google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Thực Phẩm Chức Năng Tăng Sức Đề Kháng Hiệu Quả 2023

Sức khỏe luôn là vấn đề được quan tâm hàng đầu của con người. Tuy nhiên, để có được sức khỏe tốt, hệ miễn dịch của cơ thể cũng rất quan trọng. Hệ miễn dịch giúp chống lại các tác nhân gây bệnh, bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn, virus và các tác nhân độc hại khác.
Trong những năm gần đây, thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng đã trở thành một lĩnh vực nghiên cứu và phát triển mới, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe.

Cơ chế hoạt động của hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch bao gồm các tế bào miễn dịch và các phân tử miễn dịch. Các tế bào miễn dịch bao gồm các tế bào T, tế bào B, tế bào NK, tế bào dendritic, tế bào macrophage và các tế bào khác. Các phân tử miễn dịch bao gồm các kháng thể và các cytokine.
Khi một tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, hệ miễn dịch sẽ phát hiện và phản ứng để tiêu diệt tác nhân này. Các tế bào miễn dịch sẽ nhận biết và tiếp xúc với tác nhân gây bệnh, sau đó sản xuất ra các kháng thể hoặc phát hiện ra các tế bào bất thường để kích hoạt phản ứng miễn dịch.

Các yếu tố ảnh hưởng đến hệ miễn dịch

Để giữ cho hệ miễn dịch hoạt động tốt, chúng ta cần chú ý đến một số yếu tố ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, bao gồm:

1. Chế độ ăn uống

Có chế độ ăn uống đúng cách sẽ giúp tăng sức đề khángCó chế độ ăn uống đúng cách sẽ giúp tăng sức đề kháng
 
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch. Chúng ta cần ăn đủ các loại thực phẩm chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất để hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch.
>>> 
Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch: Cách tăng cường sức khỏe của cơ thể bạn

2. Tập thể dục

Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường hệ miễn dịch. Việc tập thể dục giúp tăng cường sự tuần hoàn máu, cải thiện chức năng của hệ miễn dịch, và giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể.

3. Điều hòa stress

Stress là một yếu tố có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Điều hòa stress là cách để giảm thiểu tác động của stress lên hệ miễn dịch, giúp nó hoạt động tốt hơn.

Cách tăng cường hệ miễn dịch bằng thực phẩm chức năng

Một trong những cách tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả là sử dụng thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng. Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng là những sản phẩm được sản xuất từ các thành phần tự nhiên như thảo dược, vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa, acid amin, protein, đường, các chất béo khác, có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.
Những loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng
Dưới đây là một số loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng hiệu quả:

1. Sâm

Sâm là một trong những loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng phổ biến nhất. Sâm chứa nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

2. Nấm linh chi

Nấm linh chi là thực phẩm tăng sức đề kháng vô cùng  tốtNấm linh chi là thực phẩm tăng sức đề kháng vô cùng  tốt
 
Nấm linh chi được sử dụng làm thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng từ lâu đời. Nấm linh chi chứa nhiều chất dinh dưỡng và polysaccharide, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm đau, sưng do viêm.

3. Hạt chia

Hạt chia chứa nhiều chất xơ, omega-3, và các chất dinh dưỡng quan trọng khác, giúp cải thiện sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch.

4. Hạt điều

Hạt điều là một nguồn giàu vitamin E, selen, và magie, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm viêm.

5. Tảo xoắn Spirulina

Tảo xoắn Spirulina là một trong những loại thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng phổ biến. Tảo Spirulina chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin, và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe.

Cách sử dụng thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng

Để sử dụng thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng hiệu quả, chúng ta cần lưu ý một số điểm sau:

1. Chọn sản phẩm chất lượng

Chọn những sản phẩm thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng chất lượng để đảm bảo tính hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.
>>> Oncocess Rx - Tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng

2. Sử dụng đúng liều lượng

Sử dụng thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng đúng liều lượng để đảm bảo hiệu quả và tránh tác dụng phụ.

3. Kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục

Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng chỉ là một phần trong chế độ chăm sóc sức khỏe tổng thể. Chúng ta cần kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng với chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý để có được sức khỏe tốt nhất.

Kết luận

Thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng là một trong những cách hiệu quả để tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, để đảm bảo tính hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, chúng ta cần chọn những sản phẩm chất lượng và sử dụng đúng liều lượng.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Gãy xương vì thói quen chống nắng quá mức
Gãy xương vì thói quen chống nắng quá mức

Việc chống nắng là điều cần thiết để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Tuy nhiên, lạm dụng biện pháp này một cách cực đoan lại đang trở thành con dao hai lưỡi đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe xương khớp. Một số trường hợp loãng xương nặng, thậm chí gãy xương không rõ nguyên nhân, đang được các chuyên gia cảnh báo có liên quan đến thiếu vitamin D – chất thiết yếu cho quá trình hấp thu canxi và duy trì mật độ xương.

Xem tiếp...
Người Mắc Hội Chứng Gan Thận Có Nên Tập Thể Dục?
Người Mắc Hội Chứng Gan Thận Có Nên Tập Thể Dục?

Gan và thận là hai cơ quan đóng vai trò sống còn trong việc duy trì chức năng chuyển hóa và đào thải độc tố của cơ thể. Khi một trong hai cơ quan bị tổn thương, cơ thể sẽ nhanh chóng xuất hiện các rối loạn nghiêm trọng. Đặc biệt, hội chứng gan thận là tình trạng nguy hiểm liên quan đến cả gan và thận, thường xảy ra ở những người mắc bệnh gan mạn tính giai đoạn cuối. Vậy câu hỏi đặt ra là: hội chứng gan thận có nên tập thể dục hay không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Xem tiếp...
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?
Mắc viêm khớp dạng thấp có uống được cà phê?

“Thưa bác sĩ, tôi bị viêm khớp dạng thấp, có phải kiêng cà phê hoàn toàn không?” – đây là một câu hỏi rất phổ biến trong các buổi tư vấn dinh dưỡng và điều trị viêm khớp hiện nay. Trên thực tế, không ít người bệnh lo lắng rằng thói quen uống cà phê mỗi ngày có thể khiến tình trạng viêm trở nên nặng hơn. Nhưng liệu có đúng như vậy? Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng xem xét mối liên hệ giữa caffein, cà phê và tình trạng viêm khớp dạng thấp, từ đó đưa ra hướng sử dụng phù hợp nhất.

Xem tiếp...
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới

Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.

Xem tiếp...
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.

Xem tiếp...
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.

Xem tiếp...
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat