google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách phòng ngừa đột quỵ - Các biện pháp hiệu quả để giảm nguy cơ đột quỵ

Đột quỵ là một căn bệnh nguy hiểm và có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và đời sống của con người. Tuy nhiên, với những biện pháp phòng ngừa đột quỵ thích hợp, chúng ta có thể giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh và đảm bảo sức khỏe của mình. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu cách phòng ngừa đột quỵ và giảm nguy cơ đột quỵ với những biện pháp hiệu quả.

Cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả 

1. Thay đổi lối sống

Thay đổi lối sống lành mạnh là cách phòng ngừa đột quỵ đột hiệu quả nhất
Thay đổi lối sống lành mạnh là cách phòng ngừa đột quỵ đột hiệu quả nhất
 
Để giảm nguy cơ đột quỵ, thay đổi lối sống là một trong những biện pháp quan trọng nhất. Dưới đây là một số lời khuyên để thay đổi lối sống hợp lý:

2. Đi khám sức khỏe thường xuyên

Đi khám sức khỏe thường xuyên là một trong những biện pháp quan trọng để phát hiện các vấn đề sức khỏe có liên quan đến đột quỵ. Bạn nên thường xuyên đi khám và thực hiện các xét nghiệm để đánh giá sức khỏe và giám sát nguy cơ đột quỵ. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào của đột quỵ như đau đầu, mất cảm giác, khó nói, hoặc khó thở, bạn nên đi khám ngay lập tức.
>>> Viên uống phòng ngừa đột quỵ - Giải pháp đơn giản cho sức khỏe tim mạch

3. Giảm stress và tăng cường giấc ngủ

Giữ tinh thần thoải mái và tăng cường giấc ngủ giúp giảm nguy cơ đột quỵ  Giữ tinh thần thoải mái và tăng cường giấc ngủ giúp giảm nguy cơ đột quỵ  
 
Stress và thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Để giảm nguy cơ đột quỵ, bạn cần giảm stress và tăng cường giấc ngủ. Dưới đây là một số lời khuyên để giảm stress và tăng cường giấc ngủ:
Thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga, tai chi hoặc hít thở sâu.
Tập trung vào các hoạt động mà bạn thích và có thể giúp giảm stress như đọc sách, nghe nhạc, hay đi du lịch.
Tìm kiếm các phương pháp quản lý stress khác như hỗ trợ tâm lý, tư vấn, hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ.
Đi ngủ và thức dậy cùng lúc mỗi ngày và đảm bảo có đủ giấc ngủ đủ để cơ thể phục hồi và sẵn sàng cho một ngày mới.
>>> 
Bi-Cozyme Max - Xua tan nỗi lo huyết áp, tim mạch, đột quỵ

4. Ngưng hút thuốc lá và uống rượu

Hút thuốc lá và uống rượu là hai yếu tố gây nguy cơ đột quỵ cao. Để giảm nguy cơ đột quỵ, bạn nên ngừng hút thuốc lá và giảm uống rượu. Nếu bạn không thể ngừng hút thuốc hoàn toàn, bạn nên giảm số lượng thuốc lá bạn hút mỗi ngày.

Kết luận

Đột quỵ là một căn bệnh nguy hiểm có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe và đời sống của con người. Tuy nhiên, với những biện pháp phòng ngừa đột quỵ như thay đổi lối sống, ăn uống lành mạnh, giảm stress, kiểm tra sức khỏe định kỳ và ngừng hút thuốc lá và uống rượu, người bệnh có thể giảm được nguy cơ bị đột quỵ. Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bản thân, bạn nên thường xuyên tìm hiểu và cập nhật kiến thức về đột quỵ và các biện pháp phòng ngừa. Chăm sóc sức khỏe của bản thân để có một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.

Xem tiếp...
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả

Viêm phổi cấp là một trong những bệnh lý hô hấp phổ biến, có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của phổi, làm giảm khả năng trao đổi khí và gây nhiều rối loạn toàn thân. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về viêm phổi cấp, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả – đặc biệt với những ai thường xuyên bị ho có đờm kéo dài.

Xem tiếp...
Tuyển cộng tác viên kinh doanh dược phẩm cùng BNC Medipharm
Tuyển cộng tác viên kinh doanh dược phẩm cùng BNC Medipharm

Bạn đang tìm kiếm công việc linh hoạt, không áp lực, không cần vốn đầu tư nhưng vẫn có cơ hội thu nhập cao? Bạn yêu thích các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và mong muốn hợp tác cùng thương hiệu uy tín? Cơ hội tuyển cộng tác viên cùng BNC Medipharm chính là dành cho bạn!

Xem tiếp...
Bệnh trĩ: khi nào cần phẫu thuật?
Bệnh trĩ: khi nào cần phẫu thuật?

Bệnh trĩ là một trong những bệnh lý hậu môn – trực tràng phổ biến nhất hiện nay, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng sống của người bệnh. Căn bệnh này bao gồm nhiều dạng khác nhau như trĩ nội, trĩ ngoại, thậm chí có thể dẫn đến chảy máu hậu môn nếu không được điều trị kịp thời. Vậy bệnh trĩ là gì, dấu hiệu nhận biết ra sao và khi nào cần phẫu thuật? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Xem tiếp...
Mổ sỏi thận có nguy hiểm không?
Mổ sỏi thận có nguy hiểm không?

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc sỏi thận ngày càng tăng, không chỉ ở người lớn tuổi mà cả người trẻ. Vấn đề được nhiều người quan tâm nhất chính là: “Khi nào cần mổ sỏi thận?” và “Mổ sỏi thận có nguy hiểm không?”. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng này, các phương pháp điều trị hiệu quả hiện nay như mổ sỏi thận mổ nội soi, tán sỏi ngoài cơ thể và những lưu ý quan trọng sau điều trị.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat