Phụ nữ sau khi sinh phải đối mặt với nhiều vấn đề, đặc biệt là các triệu chứng suy giảm trí nhớ, khó ngủ, mất tập trung. Nó không chỉ tác động xấu đến tinh thần của mẹ bầu mà còn ảnh hưởng đến những người xung quanh. Cùng NBC tìm hiểu các loại thuốc bổ não cho phụ nữ sau sinh để khắc phục tình trạng này nhé.
Để cải thiện trí nhớ, kinh nghiệm chọn thuốc bổ não cho phụ nữ sau sinh cho biết, mẹ nên kiên trì áp dụng các phương pháp cải thiện trí nhớ không dùng thuốc trong khoảng 1-3 tháng. Đây đều là những cách giúp mẹ cải thiện sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.
Một số phương pháp cải thiện trí nhớ không dùng thuốc
Phương pháp cải thiện trí nhớ không dùng thuốc đầu tiên cho mẹ sau sinh là ngủ đủ giấc. Thời gian ngủ là thời gian cơ thể phục hồi và tái tạo. Ngủ đủ giấc giúp mẹ giảm căng thẳng mệt mỏi, đây là nền tảng giúp cải thiện trí nhớ.
Cho con bú không có nghĩa là mẹ ăn gấp đôi người bình thường nhưng mẹ cần bổ sung đầy đủ các nhóm chất. Khi mẹ khỏe mạnh thì sữa của con cũng nhiều chất dinh dưỡng hơn.
Sau 3 đến 6 tháng, cơ thể đã hồi phục phần nào, bạn nên lên kế hoạch tập thể dục hàng ngày. Ban đầu, mẹ nên chọn những bộ môn nhẹ nhàng như yoga, thể dục nhịp điệu… Vận động sẽ giúp cơ thể giải phóng năng lượng, mở mạch máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất.