Các thực phẩm không tốt cho xương khớp luôn cần nắm rõ để hạn chế nhất có thể. Nếu bạn chưa biết rõ về những loại thực phẩm này, hãy tham khảo bài viết dưới đây để hiểu hơn nhé!
“Dinh dưỡng” giống như con dao hai lưỡi - Có những thực phẩm tốt cho xương khớp thì cũng phải có những thực phẩm gây hại cho xương khớp, đó là:
Thực phẩm giàu đường như bánh quy, bánh ngọt, bánh nướng xốp… có thể thay đổi phản ứng miễn dịch của cơ thể đối với bệnh tật. Điều này làm cho tình trạng viêm trở nên tồi tệ hơn và làm suy yếu các khớp của bạn.
Nên tránh các thực phẩm trên để bảo vệ sức khỏe
Khó có thể từ chối ngay sức hấp dẫn của các loại bánh ngọt, nhưng để bảo vệ xương chắc khỏe, bạn nên thay đổi dần thói quen ăn đồ ngọt. Thay thế đường bằng chất làm ngọt tự nhiên, chẳng hạn như xirô trái cây hoặc mật ong – Những thứ này sẽ giúp làm dịu cơn thèm ngọt của bạn mà không gây ra các triệu chứng viêm khớp.
Muối là gia vị chính trong mỗi bữa ăn, nhưng hàm lượng natri cao trong muối có thể khiến các tế bào trong cơ thể bạn sưng lên do giữ nước. Vì vậy, muối là thực phẩm tiếp theo trong danh sách những thực phẩm không tốt cho xương khớp mà bạn cần hết sức lưu ý.
Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh khuyến cáo: Mỗi người chỉ nên tiêu thụ tối đa 6g muối/ngày, tức là khoảng một thìa cà phê muối. Riêng những người mắc bệnh tim mạch hoặc viêm khớp nên tiêu thụ ít muối hơn lượng này sẽ tốt hơn.
Để cắt giảm lượng natri nạp vào hàng ngày, bạn có thể thay muối bằng một số loại gia vị có hương vị vỏ chanh bào hoặc hạt tiêu đen… Những hương vị mới này vừa tăng thêm hương vị cho món ăn vừa kiểm soát lượng natri mà cơ thể bạn cần. mọi hoạt động sống.
>> Nên làm gì khi tràn dịch khớp gối nhẹ? Nguyên nhân và triệu chứng
Tổ chức Arthritis Foundation đã chỉ ra rằng: Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa như khoai tây chiên hay bánh rán sẽ làm tăng nguy cơ viêm nhiễm trong cơ thể và đặc biệt sẽ gây đau khớp. trở nên nghiêm trọng hơn.
Bổ sung các sản phẩm trên thay vì đồ chiên rán
Dầu thường được sử dụng để chiên thức ăn có thể làm tăng cholesterol trong cơ thể. Trong khi đó, một nghiên cứu đăng trên tạp chí khoa học FASEB cho biết: Cholesterol cao có thể dẫn đến viêm khớp do các mô chuyển động ở đầu xương bị bào mòn.
Do đó, dù bị thoái hóa khớp gối ăn gì thì bạn cũng nên hạn chế tối đa đồ chiên rán. Chúng ta có thể sử dụng các loại dầu thực vật như dầu ô liu, bơ thực vật để thay thế dầu ăn thông thường khi chế biến các món chiên rán sẽ giúp giảm cholesterol rất hiệu quả. Tóm lại, khi bị đau nhức xương khớp nên ưu tiên các món canh, luộc, hấp hơn các món chiên, xào.
Sữa động vật và các chế phẩm từ sữa “đánh thức” phản ứng viêm và thúc đẩy quá trình kết dính tiểu cầu, làm tăng cảm giác đau ở người bệnh xương khớp. Hơn nữa, nhóm thực phẩm này còn gây ra bệnh cao huyết áp, tích tụ mỡ trong máu và tiểu đường Type 2. Đây là một trong những top đầu thực phẩm không tốt cho xương khớp.
Tuy nhiên, trước khi đổi sữa động vật lấy một loại sữa khác, bạn cần tìm hiểu xem sản phẩm mình chọn có chứa Carrageenan hay không? Nếu có thì nên hạn chế vì loại phụ gia thường được sử dụng trong các sản phẩm sữa này có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa và làm suy giảm sức khỏe đường ruột.
Không phải tất cả chất béo không bão hòa đều tốt cho khớp của bạn! Theo một ấn phẩm của Trường Y Harvard, Omega-6 có thể làm tăng mức độ viêm trong cơ thể và làm cho cơn đau khớp trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm giàu axit béo Omega-6 như lòng đỏ trứng và các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt cừu, thịt ngựa…
Thực phẩm chức năng BI - JCARE
Cùng với chế độ ăn uống hợp lý, bạn nên lựa chọn sản phẩm bổ sung dưỡng chất lý tưởng cho sụn khớp và xương như viên uống Bi-Jcare của BNC với công dụng tuyệt vời:
Điều trị thoái hóa khớp và thoát vị đĩa đệm hiệu quả.
Phòng ngừa các bệnh về xương khớp.
Điều trị tình trạng viêm nhiễm hiệu quả.
Làm chậm quá trình thoái hoá ở xương.
Điều trị căn bản bệnh còi xương.
.png)
Như vậy, chúng tôi vừa giúp bạn tổng hợp các thực phẩm không tốt cho xương khớp. Nếu còn nhiều thắc mắc, hãy ghé qua website BNC để tham khảo nhé!
Đảm bảo sức khỏe tốt luôn là mối bận tâm, ưu tiên hàng đầu của mỗi người. Tuy nhiên, những con số thống kê luôn cho thấy số ca mắc bệnh ung thư, điển hình nhất là ung thư phổi vẫn không ngừng gia tăng. Vậy làm sao có thể nhận biết những triệu chứng ung thư phổi giai đoạn đầu và đưa ra những cách phòng tránh hiệu quả, an toàn? Dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu vấn đề này !
Xem tiếp...
Sỏi thận là một bệnh lý khá phổ biến với nhiều biến chứng nguy hiểm như suy thận, nhiễm khuẩn tiết niệu, viêm bể thận. Để chữa bệnh, người bệnh có thể sử dụng nhiều phương pháp ứng dụng y học khác nhau. Tuy nhiên, nếu muốn bệnh nhanh chóng hồi phục, người bệnh cần biết được bị sỏi thận nên ăn rau gì, chế độ dinh dưỡng ra sao? Dưới đây là gợi ý 6 loại rau mà người sỏi thận có thể tham khảo và bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình.
Xem tiếp...
Tiểu đường là bệnh mạn tính và vẫn chưa có biện pháp điều trị khỏi hoàn toàn. Vì vậy, chung sống với bệnh tiểu đường đã trở thành gánh nặng của hàng triệu người trên toàn thế giới. Phần lớn người bệnh cho rằng chất lượng cuộc sống rất quan trọng. Nhưng làm sao để bệnh đái tháo đường không ảnh hưởng quá nhiều đến cuộc sống của bạn? Dưới đây là 12 lời khuyên về lối sống để tránh các biến chứng tiểu đường, người bệnh cần đọc ngay.
Xem tiếp...
Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng ở phổi do vi khuẩn, virus hoặc nấm gây ra. Bệnh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp, gây khó khăn trong việc thở và làm suy yếu sức khỏe tổng thể. Nếu không được điều trị kịp thời, viêm phổi có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng, đặc biệt ở trẻ em, người già và những người có hệ miễn dịch suy giảm. VIêm phổi gây ra những biến chứng gì? Cách phòng tránh ra sao? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé.
Xem tiếp...
Cao huyết áp là tình trạng sức khỏe nguy hiểm có khả năng tổn thương đến chức năng tim. Cứ ba người trên thế giới sẽ có một người mắc phải căn bệnh này. Đây là một trong những căn bệnh nguy hiểm, có thời gian ủ bệnh kéo dài, nhưng lại gây nhiều hậu quả nghiêm trọng nhất đối với sức khỏe. Vậy cao huyết áp gây những nguy hiểm gì tới người bệnh? Dưới đây là 10 tác động cực nguy hiểm của cao huyết áp tới sức khỏe mà người bệnh cần đặc biệt lưu ý.
Xem tiếp...
Như vậy, tình trạng trĩ nội độ 3 là giai đoạn gần cuối của bệnh trĩ. Đây là giai đoạn nguy hiểm, có thể khiến bệnh chuyển sang những biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh. Việc điều trị khi bệnh phát triển đến mức độ này cũng gặp nhiều khó khăn hơn. Đặc biệt, nếu không chữa trị dứt điểm, kịp thời thì bệnh có nguy cơ chuyển sang trĩ nội độ 4 – giai đoạn cuối cùng của bệnh trĩ. Vậy các biến chứng mà người bệnh có thể gặp phải sau khi cắt trĩ nội độ 3 là gì? Dưới đây là một số biến chứng nguy hiểm mà người bệnh nên đặc biệt lưu ý.
Xem tiếp...
Sỏi thận là 1 căn bệnh phổ biến hiện nay, bệnh có thể dẫn đến suy thận 1 căn bệnh nguy hiểm. Vậy người bệnh sỏi thận kiêng ăn gì tốt nhất hiện nay là câu hỏi của nhiều người. Dưới đây là những món ăn mà người bệnh sỏi thận nên kiêng ăn do Ths. Bs Phan Đăng Bình khuyên bạn nên kiêng. Biết được những món ăn không có lợi cho bệnh sỏi thận chúng ta có thể ăn kiêng và tránh những thực phẩm đó để sức khỏe thận tiết niệu được tốt hơn.
Xem tiếp...
Gọi điện