google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Người bị bệnh về thoái hoá khớp gối thì nên uống gì?

Bệnh thoái hoá khớp gối là một trong số căn bệnh phổ biến về xương khớp hiện nay. Căn bệnh này không chỉ gặp ở người già mà cũng đã bắt đầu xuất hiện nhiều hơn ở người trẻ. Vậy nên, uống gì để cải thiện thoái hoá khớp gối? Dưới đây là những đồ uống tốt cho bênh xương khớp.
 

1. Các loại nước uống tốt cho khớp gối 


a. Nước khoáng 
 

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng để nuôi sống cơ thể, chúng chiêm 70% trọng lượng cơ thể, giúp đảm bảo hoạt động của nhiều cơ quan trọng cơ thể, giúp đào thải độc tố và có thể chống ại chứng viêm. Nếu để cơ thể mất nước trong thời gian sẽ làm giảm khả năng hấp thụ củ khớp , dẫn đên đau khớp và triệu chứng thoái hoá khớp trở nên nặng hơn.
 
Do đó, mọi người dù đã mắc các bệnh về thoái hoá khớp hay chưa đều nên uống nước theo khuyến nghị (uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày). Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể sẽ khớp của bạn được bôi trơn tốt hơn.
 
Lưu ý: Bệnh nhân viêm/đau khớp gối nên tránh uống các loại nước chứa nhiều đường như nước ngọt có gas, các loại nước tăng lực, … vì chúng có thể khiến triệu chứng thoái hoá khớp trở nên trầm trọng hơn và dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Khi cơ thể thừa cân thì tải trọng nên các khớp gối càng tăng.


b. Trà 
 

Một loại nước uống tốt cho xương khớp nữa là nước trà xanh. Vì thành phần của chúng rất giàu Polyphenol – hợp chất từ thực vật có tac dụng chống viêm mạnh nên thức uống này có lợi cho bệnh nhân thoái hoá khớp.
 
Ngoài ra trong trà xanh có chứa hoạt chất epigallocatechin 3-gallate (EGCG), có khả năng chống oxy hoá giữa các khớp gối cao gấp 100 lần so với vitamin E và vitamin C.
 
Trà gừng cũng giúp giảm khả năng thoái hoá khớp gối. Gừng có tính ấm, vị cay giúp hoạt huyết, hỗ trọ tiêu hoá và điều trị viêm khớp, thoái hoá cột sống.
 
Lưu ý: các loại trà xanh thường chứa caffeine, nên hạn hế uống trà trước khi đi ngủ.

 
c. Sữa ít béo 
 

Sữa là đồ uống ưa thích của người bị bệnh . Hiện nay trên thị trường có nhiều dòng sữa dành cho người bị xương khớp như: loãng xương, người bị bênh gout, thoái hoá khớp, … va bạn có đa dạng các loại dòng sữa như:sữa hạt, sữa bò, sữa dê,... Trong sữa chứ hàm lượng Canxi co, giúp cấu tạo xương khớp, tham gia vào quá trình xây dựng xương khớp, giúp xương chắc hoẻ. Bên cạnh đó, sữa còn cung cấp nhiều vitamin, magie, kẽm, … giúp tăng cường hấp thụ và chuyển hoá Canxi giúp xương khớp chắc khoẻ hơn.
 
Chính vì những công dụng tuyệt vời nên việc bổ sung sữa và chế độ dinh dưỡng hàng ngày là vô cùng cần thiết đem lại hiệu quả tốt nhất thì bạn nên uống 1-2 ly mỗi ngày vào bữa sáng. Và nên sử dụng sữa tiệt trùng không đường để bảo vệ tim mạch, vừa hạn chế tăng cân.
 
d. Nước cam ép 

 

Nước cam ép  giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn bố sung dưỡng chất cho hệ xương khớp. Bởi cứ 100g cam lại cug cáp 35mg canxi, 111mg kali. Vì thế, việc uống nước cam thường xuyên sẽ cung cấp các vi chất tốt cho quá trình tái tạo, củng cố hệ xương khớp hiệu quả.
 
Bên cạnh những lợi ích bên trên, việc uống nước cam ép còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ xương khớp như:
 
+ Bổ sung hàm lượng vitamin C phong phú, giúp tăng cường hệ mien dịch, hạn chế tình trạng viên khớp,giảm nồng độ axit uric, hạn chế các triệu chứng bệnh gout.
 
+ Chất chống oxy hoá giúp tiêu diệt các gốc tụ do có hại, giúp làm chậm úa trình thoái hoá khớp và bảo vệ xương khớp.
 
Lưu ý:  Không nên uống vào uổi tối  sẽ gây hại cho mem rang, khôg nên uống trước và sau khi uống sữa và người bị viêm loét dạ dày thì cũng cần chú ý.

 
e. Nước dừa
 

Nước dừa chính là thức uống hoàn hảo dành cho xương khớp của bạn. Trong nước dừa chứa hàm lượng oxy hoá và canxi giúp duy trì cấu trúc xương, hạn chế các tình trạng bệnh về xương do thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể.
 

f. Sữa đậu nành  
 

Trong sữa đậu nành cung cấp cac chất có hàm lượng cao protein, canxi và các vitamin tốt cho sức khỏe. Việc bổ sung các dưỡng chất này sẽ giúp duy trì sức khỏe ổn định, củng cố hệ xương khớp một cách chắc khoẻ. Vì thế, sữa đậu nành chính là thức uống nên thêm vào thực đơn hằng ngày của bạn để giúp xương khớp trở lên chắc khoẻ.
 

2. Sử dụng thực phẩm chức năng


Ngoài những thức uống có lợi cho xương khớp. Sử dụng TPCN cũng là một cách để cải thiện khả năng tái tạo sụn khớp.
 

Mách bạn: TPCN: Bi-Jcare - Bổ Xương Khớp, Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp

 
Bi-JCare là công thức kết hợp đặc biệt giữa các hợp chất quan trọng nhất để khắc phục tình trạng bệnh lý của xương khớp, kiến tạo, tăng cường và chăm sóc sức khỏe hệ xương khớp. Glucosamine, Chondroitin sulfat, Type II Collagen, Hyaluronic acid, Boswellia Extract, MSM và bột rễ gừng và các muối khoáng, vi lương tạo ra một sản phẩm siêu cường dinh dưỡng khớp, bôi trơn các khớp xương, hỗ trợ cấu trúc của xương, sụn, da và các mô khác trong cơ thể.
 
Bi-JCare có thể sử dụng cho các đối tượng là người bắt đầu thấy xuất hiện các dấu hiệu sưng, nóng đỏ, đau các khớp, thoát vị đĩa đệm, dấu hiệu lão hóa của xương khớp như: đau âm ỉ, mỏi các khớp, đau nhức thường xuyên xuất hiện và tăng khi vận động hay thay đổi tư thế.



 
Tác dụng lợi ích sức khỏe của Bi-jcare
 
 – Bi-Jcare giúp nuôi dưỡng sụn khớp, tạo chất nhờn, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, tăng sức mạnh liên kết cơ-gân-sụn khớp.
 
– Bi-Jcare là một trị liệu lý tưởng cho viêm bao hoạt dịch, viêm xương khớp cấp và mãn, viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp và thoái hóa khớp …
 
 – Giảm đau xương khớp cấp và mãn tính.
 
 – Giúp phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.
 
 – Hỗ trợ điều trị cơ bản bệnh thoái hóa khớp, còi xương, loãng xương và cải thiện lượng can-xi.
 
 – Tăng tính vững bền của collagen nội bào, duy trì tính đàn hồi của mô liên kết.
 
– Củng cố bao hoạt dịch, tăng cường sức bên của hệ dây chằng nên hỗ trị điều trị thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng, cổ…
 
Trên đây là một số thông tin hữu ích về những đô uống được khuyên sử dụng khi bị thoái hoá khớp gối. Hy vọng bài viết đã đem lại cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Cảm ơn bạn đã quan tâm bài đọc, chúc bạn và gia đình khoẻ mạnh!
 

>>> Chi tiết sản phẩm xem tại TPCN: Bi-Jcare - Bổ Xương Khớp, Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp

 

BẠN HÃY GỌI ĐIỆN NGAY CHO CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ - 096.880.5353 - 096.287.6060 - 0978.307.072

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới

Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.

Xem tiếp...
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.

Xem tiếp...
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.

Xem tiếp...
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.

Xem tiếp...
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả

Viêm phổi cấp là một trong những bệnh lý hô hấp phổ biến, có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của phổi, làm giảm khả năng trao đổi khí và gây nhiều rối loạn toàn thân. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về viêm phổi cấp, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả – đặc biệt với những ai thường xuyên bị ho có đờm kéo dài.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat