google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Người bị bệnh về thoái hoá khớp gối thì nên uống gì?

Bệnh thoái hoá khớp gối là một trong số căn bệnh phổ biến về xương khớp hiện nay. Căn bệnh này không chỉ gặp ở người già mà cũng đã bắt đầu xuất hiện nhiều hơn ở người trẻ. Vậy nên, uống gì để cải thiện thoái hoá khớp gối? Dưới đây là những đồ uống tốt cho bênh xương khớp.
 

1. Các loại nước uống tốt cho khớp gối 


a. Nước khoáng 
 

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng để nuôi sống cơ thể, chúng chiêm 70% trọng lượng cơ thể, giúp đảm bảo hoạt động của nhiều cơ quan trọng cơ thể, giúp đào thải độc tố và có thể chống ại chứng viêm. Nếu để cơ thể mất nước trong thời gian sẽ làm giảm khả năng hấp thụ củ khớp , dẫn đên đau khớp và triệu chứng thoái hoá khớp trở nên nặng hơn.
 
Do đó, mọi người dù đã mắc các bệnh về thoái hoá khớp hay chưa đều nên uống nước theo khuyến nghị (uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày). Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể sẽ khớp của bạn được bôi trơn tốt hơn.
 
Lưu ý: Bệnh nhân viêm/đau khớp gối nên tránh uống các loại nước chứa nhiều đường như nước ngọt có gas, các loại nước tăng lực, … vì chúng có thể khiến triệu chứng thoái hoá khớp trở nên trầm trọng hơn và dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Khi cơ thể thừa cân thì tải trọng nên các khớp gối càng tăng.


b. Trà 
 

Một loại nước uống tốt cho xương khớp nữa là nước trà xanh. Vì thành phần của chúng rất giàu Polyphenol – hợp chất từ thực vật có tac dụng chống viêm mạnh nên thức uống này có lợi cho bệnh nhân thoái hoá khớp.
 
Ngoài ra trong trà xanh có chứa hoạt chất epigallocatechin 3-gallate (EGCG), có khả năng chống oxy hoá giữa các khớp gối cao gấp 100 lần so với vitamin E và vitamin C.
 
Trà gừng cũng giúp giảm khả năng thoái hoá khớp gối. Gừng có tính ấm, vị cay giúp hoạt huyết, hỗ trọ tiêu hoá và điều trị viêm khớp, thoái hoá cột sống.
 
Lưu ý: các loại trà xanh thường chứa caffeine, nên hạn hế uống trà trước khi đi ngủ.

 
c. Sữa ít béo 
 

Sữa là đồ uống ưa thích của người bị bệnh . Hiện nay trên thị trường có nhiều dòng sữa dành cho người bị xương khớp như: loãng xương, người bị bênh gout, thoái hoá khớp, … va bạn có đa dạng các loại dòng sữa như:sữa hạt, sữa bò, sữa dê,... Trong sữa chứ hàm lượng Canxi co, giúp cấu tạo xương khớp, tham gia vào quá trình xây dựng xương khớp, giúp xương chắc hoẻ. Bên cạnh đó, sữa còn cung cấp nhiều vitamin, magie, kẽm, … giúp tăng cường hấp thụ và chuyển hoá Canxi giúp xương khớp chắc khoẻ hơn.
 
Chính vì những công dụng tuyệt vời nên việc bổ sung sữa và chế độ dinh dưỡng hàng ngày là vô cùng cần thiết đem lại hiệu quả tốt nhất thì bạn nên uống 1-2 ly mỗi ngày vào bữa sáng. Và nên sử dụng sữa tiệt trùng không đường để bảo vệ tim mạch, vừa hạn chế tăng cân.
 
d. Nước cam ép 

 

Nước cam ép  giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn bố sung dưỡng chất cho hệ xương khớp. Bởi cứ 100g cam lại cug cáp 35mg canxi, 111mg kali. Vì thế, việc uống nước cam thường xuyên sẽ cung cấp các vi chất tốt cho quá trình tái tạo, củng cố hệ xương khớp hiệu quả.
 
Bên cạnh những lợi ích bên trên, việc uống nước cam ép còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ xương khớp như:
 
+ Bổ sung hàm lượng vitamin C phong phú, giúp tăng cường hệ mien dịch, hạn chế tình trạng viên khớp,giảm nồng độ axit uric, hạn chế các triệu chứng bệnh gout.
 
+ Chất chống oxy hoá giúp tiêu diệt các gốc tụ do có hại, giúp làm chậm úa trình thoái hoá khớp và bảo vệ xương khớp.
 
Lưu ý:  Không nên uống vào uổi tối  sẽ gây hại cho mem rang, khôg nên uống trước và sau khi uống sữa và người bị viêm loét dạ dày thì cũng cần chú ý.

 
e. Nước dừa
 

Nước dừa chính là thức uống hoàn hảo dành cho xương khớp của bạn. Trong nước dừa chứa hàm lượng oxy hoá và canxi giúp duy trì cấu trúc xương, hạn chế các tình trạng bệnh về xương do thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể.
 

f. Sữa đậu nành  
 

Trong sữa đậu nành cung cấp cac chất có hàm lượng cao protein, canxi và các vitamin tốt cho sức khỏe. Việc bổ sung các dưỡng chất này sẽ giúp duy trì sức khỏe ổn định, củng cố hệ xương khớp một cách chắc khoẻ. Vì thế, sữa đậu nành chính là thức uống nên thêm vào thực đơn hằng ngày của bạn để giúp xương khớp trở lên chắc khoẻ.
 

2. Sử dụng thực phẩm chức năng


Ngoài những thức uống có lợi cho xương khớp. Sử dụng TPCN cũng là một cách để cải thiện khả năng tái tạo sụn khớp.
 

Mách bạn: TPCN: Bi-Jcare - Bổ Xương Khớp, Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp

 
Bi-JCare là công thức kết hợp đặc biệt giữa các hợp chất quan trọng nhất để khắc phục tình trạng bệnh lý của xương khớp, kiến tạo, tăng cường và chăm sóc sức khỏe hệ xương khớp. Glucosamine, Chondroitin sulfat, Type II Collagen, Hyaluronic acid, Boswellia Extract, MSM và bột rễ gừng và các muối khoáng, vi lương tạo ra một sản phẩm siêu cường dinh dưỡng khớp, bôi trơn các khớp xương, hỗ trợ cấu trúc của xương, sụn, da và các mô khác trong cơ thể.
 
Bi-JCare có thể sử dụng cho các đối tượng là người bắt đầu thấy xuất hiện các dấu hiệu sưng, nóng đỏ, đau các khớp, thoát vị đĩa đệm, dấu hiệu lão hóa của xương khớp như: đau âm ỉ, mỏi các khớp, đau nhức thường xuyên xuất hiện và tăng khi vận động hay thay đổi tư thế.



 
Tác dụng lợi ích sức khỏe của Bi-jcare
 
 – Bi-Jcare giúp nuôi dưỡng sụn khớp, tạo chất nhờn, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, tăng sức mạnh liên kết cơ-gân-sụn khớp.
 
– Bi-Jcare là một trị liệu lý tưởng cho viêm bao hoạt dịch, viêm xương khớp cấp và mãn, viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp và thoái hóa khớp …
 
 – Giảm đau xương khớp cấp và mãn tính.
 
 – Giúp phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.
 
 – Hỗ trợ điều trị cơ bản bệnh thoái hóa khớp, còi xương, loãng xương và cải thiện lượng can-xi.
 
 – Tăng tính vững bền của collagen nội bào, duy trì tính đàn hồi của mô liên kết.
 
– Củng cố bao hoạt dịch, tăng cường sức bên của hệ dây chằng nên hỗ trị điều trị thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng, cổ…
 
Trên đây là một số thông tin hữu ích về những đô uống được khuyên sử dụng khi bị thoái hoá khớp gối. Hy vọng bài viết đã đem lại cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Cảm ơn bạn đã quan tâm bài đọc, chúc bạn và gia đình khoẻ mạnh!
 

>>> Chi tiết sản phẩm xem tại TPCN: Bi-Jcare - Bổ Xương Khớp, Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp

 

BẠN HÃY GỌI ĐIỆN NGAY CHO CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ - 096.880.5353 - 096.287.6060 - 0978.307.072

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Trẻ em, người già ai cần canxi nhiều hơn?
Trẻ em, người già ai cần canxi nhiều hơn?

Canxi là khoáng chất thiết yếu trong cơ thể, chiếm khoảng 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể người. Trong đó, 99% canxi tập trung ở xương và răng, phần còn lại tham gia vào nhiều chức năng sống quan trọng như dẫn truyền thần kinh, đông máu, co cơ, duy trì nhịp tim ổn định. Nếu thiếu hụt canxi kéo dài, hệ lụy không chỉ dừng lại ở mệt mỏi, chuột rút mà còn gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng: từ còi xương ở trẻ em cho đến loãng xương ở người già. Một câu hỏi được nhiều người quan tâm là: trẻ em hay người già – đối tượng nào cần bổ sung canxi nhiều hơn để bảo vệ hệ xương chắc khỏe? Câu trả lời phụ thuộc vào giai đoạn phát triển cơ thể, nhưng cả hai nhóm đều có nhu cầu đặc biệt cần được ưu tiên.

Xem tiếp...
Cần làm gì khi có cơn hen phế quản ác tính?
Cần làm gì khi có cơn hen phế quản ác tính?

Bệnh hen (hen phế quản) là một trong những bệnh mạn tính đường hô hấp phổ biến, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới. Căn bệnh này đặc trưng bởi tình trạng viêm mạn tính đường thở, khiến phế quản tăng tính phản ứng và dễ co thắt khi gặp các tác nhân kích thích. Các triệu chứng điển hình bao gồm ho, khò khè, tức ngực và khó thở tái phát nhiều lần. Đặc biệt, khi xuất hiện hen phế quản ác tính – cơn hen nặng đe dọa tính mạng – bệnh nhân có thể rơi vào tình trạng suy hô hấp cấp nếu không được xử trí kịp thời. Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết về bệnh, mối liên hệ với COPD, các nguyên nhân khởi phát, dấu hiệu nguy hiểm và biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết

Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư phụ khoa phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hàng trăm nghìn ca mắc mới và hàng chục nghìn phụ nữ tử vong vì căn bệnh này. Điều đáng nói là nếu được phát hiện sớm, bệnh có thể điều trị hiệu quả với tỷ lệ sống cao. Tuy nhiên, phần lớn bệnh nhân đến viện khi bệnh đã tiến triển nặng, bởi giai đoạn đầu thường ít hoặc không có triệu chứng rõ ràng. Việc hiểu rõ những dấu hiệu ung thư cổ tử cung, đặc biệt là biểu hiện chảy máu âm đạo bất thường, kết hợp với khám phụ khoa định kỳ sẽ giúp phụ nữ chủ động bảo vệ sức khỏe và nâng cao cơ hội sống.

Xem tiếp...
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu

Trong hai ngày 23 – 24/8/2025, tập thể lãnh đạo cùng toàn thể cán bộ nhân viên Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã có mặt tại Rose Villas, Ba Vì, Hà Nội để tham gia chương trình TeamBuilding BNC Medipharm 2025 với chủ đề “Kết Nối Sức Mạnh – Đột Phá Doanh Thu”. Chương trình không chỉ đơn thuần là một chuyến nghỉ dưỡng, mà còn là hành trình khơi dậy tinh thần đoàn kết, bồi đắp văn hóa doanh nghiệp và tạo động lực mạnh mẽ để toàn thể lãnh đạo và nhân viên BNC Medipharm hướng đến những mục tiêu mới, kế hoạch mới nhân kỷ niệm 15 năm thành lập doanh nghiệp.

Xem tiếp...
Đau thắt lưng bệnh gì?
Đau thắt lưng bệnh gì?

Đau thắt lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của hàng triệu người trưởng thành. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến người lao động phải nghỉ việc, giảm năng suất và chất lượng sống. Theo thống kê, có đến 70% dân số trên thế giới từng ít nhất một lần bị đau vùng thắt lưng trong đời. Tình trạng này tưởng chừng đơn giản, nhưng thực chất lại tiềm ẩn nhiều nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng. Vậy đau thắt lưng bệnh gì? Làm thế nào để nhận biết, xử trí và phòng ngừa hiệu quả?

Xem tiếp...
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU

Thứ Năm, ngày 21/08/2025, tại Tầng 2, Trung tâm thương mại GEMEK 1, Đường Lê Trọng Tấn, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội, đã diễn ra sự kiện ra mắt chính thức sàn thương mại điện tử WIVU đánh dấu bước tiến quan trọng trong lĩnh vực kết nối công nghệ và chăm sóc sức khỏe. Buổi lễ có sự tham gia của nhiều lãnh đạo cấp cao và gương mặt uy tín trong ngành, lãnh đạo sàn WIVU, GS.TS.BS Phan Đăng Bình – Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm), Hoa hậu Đại sứ Doanh nhân Hòa bình 2025 – Lại Thị Thu Hà - Giám đốc Marketing của BNC Medipharm, ông Nguyễn Đăng Sinh – Chủ tịch Hội Chống Hàng Giả và Bảo Vệ Thương Hiệu Việt Nam cùng nhiều doanh nghiệp khác. Sự kiện không chỉ là buổi lễ ra mắt một nền tảng thương mại điện tử mới, mà còn là cơ hội hợp tác quan trọng giúp BNC Medipharm quảng bá sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến gần hơn với người bệnh, thúc đẩy xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động cho cộng đồng.

Xem tiếp...
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City

Ngày 19/8/2025, trong chuyến thăm và công tác tại TP.HCM, GS.TS.BS Phan Đăng Bình, Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) cùng Hoa hậu đại sứ Doanh nhân Hòa Bình, Lại Thị Thu Hà, giám đốc marketing BNC Medipharm đã có chuyến thăm, trải nghiệm và giao lưu ý nghĩa tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City (Phường Hiệp Bình, TP.HCM). Đây là sự kiện không chỉ mang giá trị kết nối mà còn tạo nền tảng cho những hợp tác bền vững trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Xem tiếp...
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?
Người huyết áp cao nên tập thể dục như thế nào?

Cao huyết áp là một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất hiện nay, được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” bởi diễn tiến âm thầm nhưng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim, suy thận. Theo các chuyên gia tim mạch, ngoài việc dùng thuốc theo chỉ định, chế độ ăn uống hợp lý thì tập thể dục chính là “chìa khóa vàng” để kiểm soát bệnh. Tuy nhiên, vấn đề đặt ra là: người cao huyết áp tập thể dục như thế nào? Làm sao để vận động vừa an toàn, vừa mang lại hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về vai trò của tập luyện, nguyên tắc an toàn và các môn thể dục phù hợp cho người mắc cao huyết áp.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat