(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Người bị bệnh về thoái hoá khớp gối thì nên uống gì?

Bệnh thoái hoá khớp gối là một trong số căn bệnh phổ biến về xương khớp hiện nay. Căn bệnh này không chỉ gặp ở người già mà cũng đã bắt đầu xuất hiện nhiều hơn ở người trẻ. Vậy nên, uống gì để cải thiện thoái hoá khớp gối? Dưới đây là những đồ uống tốt cho bênh xương khớp.
 

1. Các loại nước uống tốt cho khớp gối 


a. Nước khoáng 
 

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng để nuôi sống cơ thể, chúng chiêm 70% trọng lượng cơ thể, giúp đảm bảo hoạt động của nhiều cơ quan trọng cơ thể, giúp đào thải độc tố và có thể chống ại chứng viêm. Nếu để cơ thể mất nước trong thời gian sẽ làm giảm khả năng hấp thụ củ khớp , dẫn đên đau khớp và triệu chứng thoái hoá khớp trở nên nặng hơn.
 
Do đó, mọi người dù đã mắc các bệnh về thoái hoá khớp hay chưa đều nên uống nước theo khuyến nghị (uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày). Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể sẽ khớp của bạn được bôi trơn tốt hơn.
 
Lưu ý: Bệnh nhân viêm/đau khớp gối nên tránh uống các loại nước chứa nhiều đường như nước ngọt có gas, các loại nước tăng lực, … vì chúng có thể khiến triệu chứng thoái hoá khớp trở nên trầm trọng hơn và dẫn đến tăng cân nhanh chóng. Khi cơ thể thừa cân thì tải trọng nên các khớp gối càng tăng.


b. Trà 
 

Một loại nước uống tốt cho xương khớp nữa là nước trà xanh. Vì thành phần của chúng rất giàu Polyphenol – hợp chất từ thực vật có tac dụng chống viêm mạnh nên thức uống này có lợi cho bệnh nhân thoái hoá khớp.
 
Ngoài ra trong trà xanh có chứa hoạt chất epigallocatechin 3-gallate (EGCG), có khả năng chống oxy hoá giữa các khớp gối cao gấp 100 lần so với vitamin E và vitamin C.
 
Trà gừng cũng giúp giảm khả năng thoái hoá khớp gối. Gừng có tính ấm, vị cay giúp hoạt huyết, hỗ trọ tiêu hoá và điều trị viêm khớp, thoái hoá cột sống.
 
Lưu ý: các loại trà xanh thường chứa caffeine, nên hạn hế uống trà trước khi đi ngủ.

 
c. Sữa ít béo 
 

Sữa là đồ uống ưa thích của người bị bệnh . Hiện nay trên thị trường có nhiều dòng sữa dành cho người bị xương khớp như: loãng xương, người bị bênh gout, thoái hoá khớp, … va bạn có đa dạng các loại dòng sữa như:sữa hạt, sữa bò, sữa dê,... Trong sữa chứ hàm lượng Canxi co, giúp cấu tạo xương khớp, tham gia vào quá trình xây dựng xương khớp, giúp xương chắc hoẻ. Bên cạnh đó, sữa còn cung cấp nhiều vitamin, magie, kẽm, … giúp tăng cường hấp thụ và chuyển hoá Canxi giúp xương khớp chắc khoẻ hơn.
 
Chính vì những công dụng tuyệt vời nên việc bổ sung sữa và chế độ dinh dưỡng hàng ngày là vô cùng cần thiết đem lại hiệu quả tốt nhất thì bạn nên uống 1-2 ly mỗi ngày vào bữa sáng. Và nên sử dụng sữa tiệt trùng không đường để bảo vệ tim mạch, vừa hạn chế tăng cân.
 
d. Nước cam ép 

 

Nước cam ép  giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn bố sung dưỡng chất cho hệ xương khớp. Bởi cứ 100g cam lại cug cáp 35mg canxi, 111mg kali. Vì thế, việc uống nước cam thường xuyên sẽ cung cấp các vi chất tốt cho quá trình tái tạo, củng cố hệ xương khớp hiệu quả.
 
Bên cạnh những lợi ích bên trên, việc uống nước cam ép còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ xương khớp như:
 
+ Bổ sung hàm lượng vitamin C phong phú, giúp tăng cường hệ mien dịch, hạn chế tình trạng viên khớp,giảm nồng độ axit uric, hạn chế các triệu chứng bệnh gout.
 
+ Chất chống oxy hoá giúp tiêu diệt các gốc tụ do có hại, giúp làm chậm úa trình thoái hoá khớp và bảo vệ xương khớp.
 
Lưu ý:  Không nên uống vào uổi tối  sẽ gây hại cho mem rang, khôg nên uống trước và sau khi uống sữa và người bị viêm loét dạ dày thì cũng cần chú ý.

 
e. Nước dừa
 

Nước dừa chính là thức uống hoàn hảo dành cho xương khớp của bạn. Trong nước dừa chứa hàm lượng oxy hoá và canxi giúp duy trì cấu trúc xương, hạn chế các tình trạng bệnh về xương do thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể.
 

f. Sữa đậu nành  
 

Trong sữa đậu nành cung cấp cac chất có hàm lượng cao protein, canxi và các vitamin tốt cho sức khỏe. Việc bổ sung các dưỡng chất này sẽ giúp duy trì sức khỏe ổn định, củng cố hệ xương khớp một cách chắc khoẻ. Vì thế, sữa đậu nành chính là thức uống nên thêm vào thực đơn hằng ngày của bạn để giúp xương khớp trở lên chắc khoẻ.
 

2. Sử dụng thực phẩm chức năng


Ngoài những thức uống có lợi cho xương khớp. Sử dụng TPCN cũng là một cách để cải thiện khả năng tái tạo sụn khớp.
 

Mách bạn: TPCN: Bi-Jcare - Bổ Xương Khớp, Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp

 
Bi-JCare là công thức kết hợp đặc biệt giữa các hợp chất quan trọng nhất để khắc phục tình trạng bệnh lý của xương khớp, kiến tạo, tăng cường và chăm sóc sức khỏe hệ xương khớp. Glucosamine, Chondroitin sulfat, Type II Collagen, Hyaluronic acid, Boswellia Extract, MSM và bột rễ gừng và các muối khoáng, vi lương tạo ra một sản phẩm siêu cường dinh dưỡng khớp, bôi trơn các khớp xương, hỗ trợ cấu trúc của xương, sụn, da và các mô khác trong cơ thể.
 
Bi-JCare có thể sử dụng cho các đối tượng là người bắt đầu thấy xuất hiện các dấu hiệu sưng, nóng đỏ, đau các khớp, thoát vị đĩa đệm, dấu hiệu lão hóa của xương khớp như: đau âm ỉ, mỏi các khớp, đau nhức thường xuyên xuất hiện và tăng khi vận động hay thay đổi tư thế.



 
Tác dụng lợi ích sức khỏe của Bi-jcare
 
 – Bi-Jcare giúp nuôi dưỡng sụn khớp, tạo chất nhờn, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp, tăng sức mạnh liên kết cơ-gân-sụn khớp.
 
– Bi-Jcare là một trị liệu lý tưởng cho viêm bao hoạt dịch, viêm xương khớp cấp và mãn, viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp và thoái hóa khớp …
 
 – Giảm đau xương khớp cấp và mãn tính.
 
 – Giúp phòng ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.
 
 – Hỗ trợ điều trị cơ bản bệnh thoái hóa khớp, còi xương, loãng xương và cải thiện lượng can-xi.
 
 – Tăng tính vững bền của collagen nội bào, duy trì tính đàn hồi của mô liên kết.
 
– Củng cố bao hoạt dịch, tăng cường sức bên của hệ dây chằng nên hỗ trị điều trị thoát vị đĩa đệm đốt sống lưng, cổ…
 
Trên đây là một số thông tin hữu ích về những đô uống được khuyên sử dụng khi bị thoái hoá khớp gối. Hy vọng bài viết đã đem lại cho bạn nhiều thông tin hữu ích. Cảm ơn bạn đã quan tâm bài đọc, chúc bạn và gia đình khoẻ mạnh!
 

>>> Chi tiết sản phẩm xem tại TPCN: Bi-Jcare - Bổ Xương Khớp, Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp

 

BẠN HÃY GỌI ĐIỆN NGAY CHO CHÚNG TÔI ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ - 096.880.5353 - 096.287.6060 - 0978.307.072

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Thường xuyên uống bia có thể làm tổn thương gan và yếu sinh lý
Thường xuyên uống bia có thể làm tổn thương gan và yếu sinh lý

Trong những ngày nắng nóng, bia lạnh thường được xem như một cách giải nhiệt nhanh chóng và tiện lợi. Tuy nhiên, đằng sau cảm giác sảng khoái tức thời đó là hàng loạt nguy cơ tiềm ẩn đối với sức khỏe, đặc biệt là tình trạng bệnh gan và yếu sinh lí ở nam giới. Điều đáng lo ngại là những tác động này không diễn ra ngay lập tức mà tích tụ âm thầm theo thời gian, khiến nhiều người chủ quan và bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo ban đầu. Việc lạm dụng bia trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến chức năng gan mà còn gây rối loạn nội tiết, làm suy giảm chất lượng cuộc sống. Hiểu rõ cơ chế tác động của bia đến cơ thể là bước quan trọng giúp mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.

Xem tiếp...
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy
Hội Thảo Khoa Học Glutathione Đường Uống Tại HC Pharmacy

Ngày 7/4/2026, tại HC Pharmacy, Hội Thảo Khoa Học Glutathione sử dụng đường uống đã diễn ra thành công, thu hút sự quan tâm của đông đảo chuyên gia, dược sĩ và khách hàng quan tâm đến chăm sóc sức khỏe chủ động. Sự kiện không chỉ mang ý nghĩa cập nhật kiến thức khoa học mới mà còn là dấu mốc quan trọng khi BNC Medipharm chính thức giới thiệu thành phần OPITAC Glutathione 1.100mg công nghệ tiên tiến có trong sản phẩm Bi-Gmax1350. Hội thảo khẳng định mối quan hệ hợp tác bền vững giữa BNC Medipharm và HC Pharma, hướng tới mục tiêu chung là mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao cho cộng đồng.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe
BNC Medipharm tham gia Hội chợ quốc tế tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia VEC Đông Anh 2026: Mở rộng hợp tác, lan tỏa giá trị chăm sóc sức khỏe

Từ ngày 8–11/4/2026, BNC Medipharm đã chính thức tham gia Hội chợ quốc tế được tổ chức tại Trung tâm Triển lãm Quốc gia V.E.C Đông Anh (Hà Nội) một trong những địa điểm triển lãm hiện đại, quy mô lớn và mang tầm vóc quốc gia. Sự kiện thu hút hàng trăm doanh nghiệp trong và ngoài nước, trở thành điểm giao thoa quan trọng giữa các thương hiệu, nhà phân phối và đối tác quốc tế. Sự góp mặt của BNC Medipharm tại Hội chợ quốc tế không chỉ là hoạt động quảng bá sản phẩm thương hiệu mà còn thể hiện rõ chiến lược mở rộng thị trường, tăng cường kết nối và khẳng định vị thế thương hiệu trong ngành dược phẩm và chăm sóc sức khỏe.

Xem tiếp...
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn

Trong quá trình tập luyện thể hình, đặc biệt là với các bài tập tạ, khớp vai đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo nên sức mạnh và sự linh hoạt của phần thân trên. Tuy nhiên, đây cũng là khu vực rất dễ bị tổn thương nếu tập sai kỹ thuật. Một trong những vấn đề phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ là sai khớp vai. Tình trạng này không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động và hiệu suất tập luyện. Việc nhận biết các bài tập có nguy cơ cao gây sai khớp và lựa chọn phương pháp thay thế an toàn là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Xem tiếp...
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Trong bối cảnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng cao, việc cập nhật kiến thức y khoa và ứng dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị chất lượng đang trở thành xu hướng tất yếu trong ngành y tế. 14h ngày 3/4/2026, BNC Medipharm đã tổ chức hội thảo khoa học giới thiệu sản phẩm với sự tham gia của các chuyên gia y tế, bác sĩ, dược sĩ và đại diện cơ sở khám chữa bệnh của Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích và đội ngũ chuyên gia của BNC Medipharm. Hội thảo không chỉ là dịp giới thiệu sản phẩm mà còn là cơ hội chia sẻ kiến thức khoa học, tăng cường hợp tác giữa doanh nghiệp dược và cơ sở y tế, đặc biệt là sự hợp tác trong chăm sóc sức khỏe người dân. Hội thảo vinh dự có phần chia sẻ chuyên môn từ GS.TS.BS Phan Đăng Bình chuyên gia y khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và điều trị, mang đến nhiều thông tin khoa học và thực tiễn có giá trị cho người tham dự.

Xem tiếp...
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc

Trong bối cảnh lối sống hiện đại ngày càng thay đổi, sỏi thận đang trở thành một bệnh lý phổ biến với tỷ lệ tái phát cao. Nhiều người chỉ tập trung điều trị khi xuất hiện triệu chứng mà chưa thực sự chú trọng đến việc phòng ngừa từ sớm. Thực tế cho thấy, sỏi thận hoàn toàn có thể kiểm soát và hạn chế tái phát nếu mỗi người chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Việc phòng bệnh không dùng thuốc không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả lâu dài, giúp bảo vệ chức năng thận và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây không?
Người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây không?

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến và nguy hiểm, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, nhiều người có xu hướng tìm đến các thực phẩm tự nhiên để hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Trong đó, bột sắn dây được nhắc đến như một thức uống giải nhiệt quen thuộc, đồng thời có tiềm năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, câu hỏi được nhiều người quan tâm là: người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây hay không? Việc sử dụng có thực sự mang lại lợi ích hay tiềm ẩn rủi ro? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng, cách dùng và những lưu ý quan trọng.

Xem tiếp...
Tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu: Bộ ba nguy hiểm làm gia tăng biến chứng tim mạch
Tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu: Bộ ba nguy hiểm làm gia tăng biến chứng tim mạch

Trong xã hội hiện đại, các bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu đang ngày càng gia tăng nhanh chóng và trở thành mối đe dọa lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Điều đáng lo ngại là ba bệnh này không chỉ xuất hiện riêng lẻ mà còn có xu hướng đi cùng nhau, tạo thành một “bộ ba nguy hiểm” làm gia tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Khi không được kiểm soát tốt, chúng có thể dẫn đến hàng loạt biến chứng tim mạch nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay suy thận. Việc hiểu rõ mối liên hệ giữa ba bệnh lý này sẽ giúp mỗi người chủ động phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat