google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những thực phẩm tốt cho xương khớp không phải ai cũng biết

Hiện nay bệnh xương khớp thường gặp ở những người lớn tuổi. Vậy cần phải bổ sung những thực phẩm tốt cho xương khớp là gì? Trong bài viết ngày hôm nay hãy cùng BNC Medipharm đi tìm hiểu sâu hơn về những thực phẩm này nhé.

Ảnh hưởng của dinh dưỡng đối với việc hình thành xương khớp

những thực phẩm tốt cho xương khớpẢnh hưởng của dinh dưỡng đối với xương khớp

Trước khi đi vào những thực phẩm tốt cho xương khớp, chúng ta cùng nhau tìm hiểu về tác động của dinh dưỡng ảnh hưởng nhiều như thế nào đến bệnh này. Bởi nếu có một chế độ ăn uống ngủ nghỉ hợp lý thì nó sẽ mang lại nhiều điều tích cực để phát triển xương khớp. Cụ thể như sau:

Top những thực phẩm tốt cho xương khớp phổ biến

Những thực phẩm tốt cho xương khớp là gì? Hiện nay có rất nhiều thực phẩm giúp xương ngày càng chắc khỏe. 

Canxi

Đầu tiên có lẽ cần phải kể đến những thực phẩm có chứa nhiều canxi. Bởi theo thời gian hầu hết các tết bào xương sẽ bị hủy và bắt đầu hình thành xương mới. Nguyên liệu chính góp phần tạo nên quá trình đó là canxi.

Một chế độ ăn lành mạnh và bổ sung đầy đủ canxi là vô cùng cần thiết. Thông thường canxi sẽ được tìm thấy nhiều ở trong các thực phẩm như sữa hay rau chân vịt, bông cải xanh, hạnh nhân,...

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm tốt cho xương khớp các bạn cũng có thể tham khảo các dòng thực phẩm chức năng nhà BNC medipharm. Hiện tại dòng thuốc bổ xương khớp như Bi-Jcare luôn được bán chạy bởi những chức năng vượt trội và mang đến hiệu quả cao.

Thực phẩm chức năng Bi-Jcare nhà BNC

Thực phẩm chứa vitamin D

Tiếp theo là top những thực phẩm chứa vitamin D. Bởi đây cũng là một trong những thành phần có ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi của xương khớp. Thậm chí theo những chuyên gia nếu bị thiếu vitamin D trong một thời gian dài thì rất dễ dẫn đến quá trình khử khoáng có trong xương.

Các loại thực phẩm có chứa vitamin D như là cá hồi hay cá ngừ, cá thu,.. Bên cạnh đó còn có dầu cá, gan bò,... Ngoài ra khi đến với BNC bạn cũng có thể tham khảo một số loại thực phẩm chức năng khác giúp xương chắc khỏe hơn.

Thực phẩm có chứa vitamin K

Ngoài ra các thực phẩm có chứa vitamin K cũng tham gia vào quá trình hình thành xương. Thậm chí nếu một người thiếu vitamin K sẽ dẫn đến tình trạng bị loãng xương hay gãy xương khá phổ biến. Các bạn có thể tìm thấy loại dinh dưỡng này ở trong các thực phẩm về cải bó xôi, măng tây hay cần tây,...

Bên cạnh đó khi đến với BNC bạn cũng hoàn toàn có thể trải nghiệm những sản phẩm có chứa nhiều vitamin K. Bạn cũng nên thường xuyên bổ sung loại dinh dưỡng này để giúp xương chắc khỏe hơn.

Collagen

Một trong những thực phẩm tốt cho xương khớp phải kể đến là collagen. Đây được coi là một loại protein có vai trò quan trọng đối với xương khớp. Các bạn có thể lựa chọn một số sản phẩm như lòng trắng trứng hay nước hầm xương,...

Thực phẩm có chứa collagen

Thực phẩm chứa protein

Tiếp theo là những thực phẩm có chứa protein. Trên thực tế protein đóng góp đến 50% vào quá trình cấu tạo nên xương. Nếu bổ sung đầy đủ loại chất dinh dưỡng này thì sẽ giúp xương chắc khỏe hơn.
>> Điểm danh các loại thực phẩm chức năng xương khớp tốt nhất 2023

Kết luận

Như vậy qua bài viết vừa rồi chúng ta cũng đã cùng nhau tìm hiểu về những thực phẩm tốt cho xương khớp. Để có thể biết thêm được nhiều thông tin khác và các sản phẩm thuốc chất lượng hãy thường xuyên theo dõi BNC các bạn nhé.

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?

Rối loạn tiền đình là một bệnh lý khá phổ biến và có thể gặp phải ở mọi độ tuổi, nhưng chủ yếu xuất hiện ở người trưởng thành và người cao tuổi. Mặc dù bệnh lý này có thể gây ra những triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt và mất thăng bằng, nhưng nhiều người vẫn không nhận thức được mức độ nghiêm trọng của nó. Rối loạn tiền đình không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Vậy liệu rối loạn tiền đình có nguy hiểm không và có thể chữa khỏi được không? Hãy cùng tìm hiểu về căn bệnh này để có cái nhìn rõ ràng và cách phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?

Việc tập thể dục đều đặn luôn được xem là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị bệnh đái tháo đường, nhưng nhiều người không biết rằng thời điểm tập luyện cũng ảnh hưởng đáng kể đến khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Chọn đúng thời điểm không chỉ giúp tối ưu hiệu quả tập luyện mà còn hạn chế nguy cơ biến chứng nguy hiểm cho người mắc tiểu đường.

Xem tiếp...
Uống trà sữa có gây suy thận?
Uống trà sữa có gây suy thận?

Ngày nay, trà sữa đã trở thành thức uống yêu thích của giới trẻ với hương vị hấp dẫn, đa dạng topping. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngọt ngào ấy lại tiềm ẩn nhiều mối nguy cho sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ tiểu đường, suy thận. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác hại của trà sữa, nguyên nhân gây hại, và cách uống an toàn hơn.

Xem tiếp...
Ăn gì để chậm lão hóa, giúp trẻ lâu?
Ăn gì để chậm lão hóa, giúp trẻ lâu?

Lão hóa là quy luật tự nhiên không thể đảo ngược, nhưng hoàn toàn có thể làm chậm bằng cách chăm sóc sức khỏe từ sớm, đặc biệt qua chế độ ăn uống khoa học. Hiểu rõ vai trò của chất chống oxy hóa và lựa chọn thực phẩm đúng sẽ giúp bạn không chỉ duy trì diện mạo tươi trẻ mà còn bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực của tuổi tác. Vậy ăn gì để ngăn ngừa lão hóa, giữ cơ thể khỏe mạnh, trẻ lâu? Hãy cùng khám phá!

Xem tiếp...
3 bệnh khiến đau bụng kinh nguyệt dữ dội và ảnh hưởng đến khả năng mang thai
3 bệnh khiến đau bụng kinh nguyệt dữ dội và ảnh hưởng đến khả năng mang thai

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở hầu hết phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Đôi khi, cơn đau chỉ là dấu hiệu sinh lý bình thường do tử cung co bóp tống máu kinh ra ngoài. Tuy nhiên, nếu cơn đau dữ dội, dai dẳng, kèm theo các biểu hiện bất thường, nó có thể là hồi chuông cảnh báo những bệnh lý nguy hiểm như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung hay u nang buồng trứng. Những bệnh lý này không chỉ gây đau bụng kinh nặng mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng mang thai của chị em. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ dấu hiệu, nguyên nhân và cách xử lý kịp thời.

Xem tiếp...
Người mắc bệnh trĩ nên ăn uống như thế nào?
Người mắc bệnh trĩ nên ăn uống như thế nào?

Bệnh trĩ là một trong những nỗi ám ảnh thầm lặng của rất nhiều người, đặc biệt ở lứa tuổi lao động. Đây là bệnh lý thuộc khu vực hậu môn, trực tràng, nổi bật với ba triệu chứng thường gặp: đau rát vùng hậu môn, chảy máu khi đi đại tiện và sa búi trĩ. Trong đó, chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng không chỉ để phòng ngừa mà còn hỗ trợ cải thiện các triệu chứng, hạn chế rối loạn tiêu hóa và táo bón, những yếu tố khiến bệnh trĩ dễ trở nên nghiêm trọng hơn. Vậy người mắc bệnh trĩ nên ăn uống như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết.

Xem tiếp...
Sex thường xuyên – “liều thuốc tự nhiên” giúp phòng tránh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới
Sex thường xuyên – “liều thuốc tự nhiên” giúp phòng tránh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới

Trong cuộc sống hiện đại, ung thư tuyến tiền liệt đang trở thành nỗi ám ảnh thầm lặng của nhiều nam giới trung niên và cao tuổi. Đây là một loại ung thư phổ biến nhất ở phái mạnh, có thể phát triển chậm nhưng lại vô cùng nguy hiểm nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời, bởi nó có khả năng di căn sang xương và các hạch bạch huyết. Điều thú vị là ngày càng có nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra mối liên hệ đặc biệt giữa sex (quan hệ tình dục) và sức khỏe tuyến tiền liệt. Quan hệ tình dục không chỉ đơn thuần thỏa mãn nhu cầu sinh lý mà còn mang lại những lợi ích bất ngờ trong việc phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Vậy vì sao lại như vậy? Hãy cùng tìm hiểu.

Xem tiếp...
Các thuốc không dùng cùng với paracetamol
Các thuốc không dùng cùng với paracetamol

Paracetamol là một trong những loại thuốc giảm đau và hạ sốt được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Nhờ hiệu quả cao, ít tác dụng phụ nếu dùng đúng liều và có thể mua không cần kê đơn, paracetamol đã trở thành “bạn đồng hành” của hàng triệu gia đình. Tuy nhiên, ít ai biết rằng paracetamol có thể tương tác với một số loại thuốc và dẫn đến ngộ độc gan nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các loại thuốc không dùng cùng với paracetamol, và cách sử dụng an toàn để tránh rủi ro sức khỏe.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat