google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tràn dịch khớp gối và những bài tập chữa tràn dịch khớp gối hiệu quả

Ngày nay tràn dịch khớp gối là căn bệnh khá thường gặp phải khi gặp các chấn thương về xương, khớp. Và nếu chúng ta không điều trị kịp thời sẽ để lại những hậu quả nặng nề. Chính vì thế mà các bài tập chữa tràn dịch khớp gối là điều được rất nhiều người bệnh quan tâm

Những kiến thức bạn cần biết về tràn dịch khớp gối

Tràn dịch khớp gối là thuật ngữ dùng để nói đến hiện tượng tích tụ dịch khớp trong đầu gối và xung quanh đầu gối. Và khi lượng dịch khớp này quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng phù nề và đau đớn cho người bệnh.

bài tập chữa tràn dịch khớp gối

Những điều bạn cần biết về tràn dịch khớp gối

Để có thể xác định được phương hướng điều trị và bài tập chữa tràn dịch khớp gối hiệu quả. Thì bạn cần phải xác định được những nguyên nhân của tràn dịch khớp gối. Những nguyên nhân này bao gồm:

>> Xem thêm: Nguyên nhân và mẹo chữa tràn dịch khớp gối

Những bài tập chữa bệnh tràn dịch khớp gối hiệu quả

Bên cạnh việc sử dụng những loại thuốc để chữa bệnh tràn dịch khớp gối. Thì người bệnh cũng nên tập những bài tập chữa tràn dịch khớp gối để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

bài tập chữa tràn dịch khớp gối

Bài tập giúp chữa và điều trị bệnh tràn dịch khớp gối 

Bài tập giãn cơ bắp chuối

Đây được xem là bài tập chữa tràn dịch khớp gối vô cùng hiệu quả và được nhiều người bệnh áp dụng. Bởi nó giúp tăng cường việc lưu thông máu và đẩy lùi cơn đau ở khớp gối. 

Để có thể tập bài tập này bạn cần bắt đầu với tư thế đứng thẳng. Sau đó bước chân trái lên trước và đưa người về phía trước dùng hai tay vịn vào lưng ghế. Sau đó khụy gối chân trái giữa thẳng chân phải. Bạn cần giữ tư thế này trong vòng 20 giây.

bài tập chữa tràn dịch khớp gối

Bài tập giãn cơ bắp chuối hiệu quả

Bài tập giãn cơ đùi sau

Để có thể thực hiện bài tập giãn cơ đùi sau, bạn cần nằm thẳng trên một mặt phẳng cố định. Sau đó co chân phải và nâng chân trái lên cao. Tiếp đó bạn dùng hai tay giữ khớp gối của chân trái và kéo chân về hướng thân mình. 

Với bài tập này bạn nên giữ trong vòng 10 giây. Sau đó đổi chân lặp lại bài tập này 5 lần. 

BNC Medipharm - Địa chỉ cung cấp sản phẩm chất lượng giúp điều trị bệnh tràn dịch khớp gối.

Nếu bạn đang thắc mắc có những thắc mắc về bệnh tràn dịch khớp gối. Hoặc đâu là những bài tập chữa tràn dịch khớp gối hiệu quả có thể liên hệ với BNC Medipharm nhé.

>> Tìm hiểu: Bi-Jcare Max - Giải pháp tổng thể cho bệnh lý xương khớp

Kết luận

Trên đây là những thông tin mà bạn cần biết về bệnh tràn dịch khớp gối và những bài tập chữa tràn dịch khớp gối hiệu quả và đơn giản. Hy vọng với những thông tin này bạn có cho mình những bài tập hữu ích nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?
Viêm khớp dạng thấp ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Viêm khớp dạng thấp là một trong những bệnh tự miễn mạn tính phổ biến, gây viêm, sưng và phá hủy các khớp theo thời gian. Nhiều người vẫn nghĩ rằng bệnh chỉ ảnh hưởng đến khớp, nhưng trên thực tế, đây là một bệnh lý mang tính toàn thân, có thể tác động đến nhiều cơ quan như mắt, da, tim, phổi, mạch máu và hệ máu. Hậu quả của bệnh không chỉ nằm ở đau và biến dạng khớp mà còn liên quan chặt chẽ đến sức khỏe tổng thể, thậm chí làm tăng nguy cơ tử vong. Hiểu rõ cơ chế, biểu hiện và biến chứng của bệnh giúp người bệnh kiểm soát tốt hơn và ngăn chặn những tác hại nghiêm trọng. Bài viết dưới đây sẽ phân tích những ảnh hưởng của viêm khớp dạng thấp từ khớp đến toàn bộ cơ thể, đồng thời làm rõ mối liên quan với bệnh thấp khớp thường được nhắc đến trong đời sống.

Xem tiếp...
Phòng ngừa đột quỵ não đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu
Phòng ngừa đột quỵ não đúng cách để đạt hiệu quả tối ưu

Đột quỵ não là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu hiện nay. Với những người mắc tăng huyết áp, đái tháo đường, xơ vữa mạch hay các bệnh lý tim mạch khác, nguy cơ xảy ra đột quỵ não luôn cao hơn nhiều so với người bình thường. Điều đáng lo ngại là đột quỵ có thể đến bất ngờ, không báo trước, để lại hậu quả nặng nề cho sức khỏe, khả năng vận động và trí tuệ. Vì vậy, việc trang bị kiến thức đúng đắn và áp dụng các biện pháp phòng ngừa một cách khoa học là yếu tố quyết định giúp giảm thiểu nguy cơ này. Phòng ngừa đột quỵ não không chỉ nằm ở việc uống thuốc mà còn là sự kết hợp của lối sống lành mạnh, kiểm soát các chỉ số sức khỏe và điều trị ổn định lâu dài.

Xem tiếp...
Top 5 loại nước uống giúp đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường
Top 5 loại nước uống giúp đảo ngược tình trạng tiền tiểu đường

Tiền tiểu đường là giai đoạn cơ thể bắt đầu xuất hiện sự rối loạn trong việc chuyển hóa đường, nhưng chưa đủ để chẩn đoán thành bệnh tiểu đường. Đây là thời điểm quan trọng để can thiệp, thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt nhằm giảm nguy cơ tiến triển thành bệnh. Trong các biện pháp hỗ trợ, lựa chọn đúng những nước uống giúp giảm tiểu đường đóng vai trò không nhỏ trong việc duy trì mức đường huyết ổn định, cải thiện sức khỏe chuyển hóa và ngăn ngừa các biến chứng lâu dài.

Xem tiếp...
Ai chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?
Ai chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?

Mỗi buổi sáng, hàng triệu đứa trẻ đến trường với ánh mắt trong veo, tin rằng đó là mái nhà thứ hai, nơi gieo mầm tri thức và tình bạn. Nhưng những vụ việc bạo lực học đường dẫn đến án mạng xảy ra liên tiếp trong thời gian gần đây đã xé toang niềm tin ấy. Ngôi trường vốn là nơi an toàn nhất nay lại trở thành nơi gieo rắc nỗi sợ hãi, nơi một lời nói, một cái nhìn, thậm chí một va chạm nhỏ cũng có thể khiến máu đổ. Khi những cái chết thương tâm xuất hiện giữa sân trường, câu hỏi lớn nhất vang lên: Ai sẽ chịu trách nhiệm khi bạo lực học đường trở thành án mạng?

Xem tiếp...
Vì sao phải duy trì thuốc ngay cả khi huyết áp đã ổn định?
Vì sao phải duy trì thuốc ngay cả khi huyết áp đã ổn định?

Nhiều người mắc huyết áp cao thường đặt câu hỏi: “Khi huyết áp đã ổn định rồi, có cần tiếp tục uống thuốc không?” Đây là thắc mắc rất phổ biến và cũng là nguyên nhân khiến không ít bệnh nhân tự ý ngừng thuốc, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Theo các bác sĩ tim mạch, việc duy trì thuốc đều đặn, ngay cả khi chỉ số huyết áp đã trở lại bình thường, là yếu tố then chốt để phòng ngừa tái phát và biến chứng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ tại sao phải uống thuốc khi huyết áp đã ổn định và vì sao điều đó có ý nghĩa sống còn trong quá trình kiểm soát bệnh.

Xem tiếp...
Cách phát hiện sớm ung thư phổi
Cách phát hiện sớm ung thư phổi

Ung thư phổi là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay, gây tử vong hàng đầu trong các loại ung thư ở cả nam và nữ. Bệnh thường tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chỉ được chẩn đoán khi đã ở giai đoạn muộn. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, người bệnh có thể kéo dài thời gian sống khỏe, thậm chí chữa khỏi hoàn toàn. Chính vì vậy, hiểu rõ cách phát hiện sớm ung thư phổi là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và tính mạng.

Xem tiếp...
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thấp tim
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thấp tim

Thấp tim là một bệnh lý viêm nhiễm do phản ứng tự miễn của cơ thể sau khi bị viêm họng do liên cầu khuẩn nhóm A. Căn bệnh này tuy khởi phát từ một đợt nhiễm khuẩn thông thường nhưng có thể gây ra hậu quả nặng nề cho tim, đặc biệt là van tim, dẫn đến suy tim hoặc tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Vậy thấp tim có nguy hiểm không và làm thế nào để điều trị cũng như phòng ngừa hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về bản chất, mức độ nguy hiểm, phương pháp điều trị và cách chăm sóc người bệnh thấp tim.

Xem tiếp...
Tại sao nên đi bộ vào buổi sáng?
Tại sao nên đi bộ vào buổi sáng?

Trong nhịp sống hiện đại, con người dần nhận ra tầm quan trọng của việc vận động thể chất để duy trì sức khỏe. Một trong những hình thức tập luyện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bền vững chính là đi bộ buổi sáng. Nhiều người đặt ra câu hỏi: đi bộ buổi sáng có tốt không và liệu hoạt động này có thực sự giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và xương khớp như lời khuyên của các chuyên gia hay không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat