google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tràn dịch khớp gối và những bài tập chữa tràn dịch khớp gối hiệu quả

Ngày nay tràn dịch khớp gối là căn bệnh khá thường gặp phải khi gặp các chấn thương về xương, khớp. Và nếu chúng ta không điều trị kịp thời sẽ để lại những hậu quả nặng nề. Chính vì thế mà các bài tập chữa tràn dịch khớp gối là điều được rất nhiều người bệnh quan tâm

Những kiến thức bạn cần biết về tràn dịch khớp gối

Tràn dịch khớp gối là thuật ngữ dùng để nói đến hiện tượng tích tụ dịch khớp trong đầu gối và xung quanh đầu gối. Và khi lượng dịch khớp này quá nhiều sẽ gây ra hiện tượng phù nề và đau đớn cho người bệnh.

bài tập chữa tràn dịch khớp gối

Những điều bạn cần biết về tràn dịch khớp gối

Để có thể xác định được phương hướng điều trị và bài tập chữa tràn dịch khớp gối hiệu quả. Thì bạn cần phải xác định được những nguyên nhân của tràn dịch khớp gối. Những nguyên nhân này bao gồm:

>> Xem thêm: Nguyên nhân và mẹo chữa tràn dịch khớp gối

Những bài tập chữa bệnh tràn dịch khớp gối hiệu quả

Bên cạnh việc sử dụng những loại thuốc để chữa bệnh tràn dịch khớp gối. Thì người bệnh cũng nên tập những bài tập chữa tràn dịch khớp gối để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

bài tập chữa tràn dịch khớp gối

Bài tập giúp chữa và điều trị bệnh tràn dịch khớp gối 

Bài tập giãn cơ bắp chuối

Đây được xem là bài tập chữa tràn dịch khớp gối vô cùng hiệu quả và được nhiều người bệnh áp dụng. Bởi nó giúp tăng cường việc lưu thông máu và đẩy lùi cơn đau ở khớp gối. 

Để có thể tập bài tập này bạn cần bắt đầu với tư thế đứng thẳng. Sau đó bước chân trái lên trước và đưa người về phía trước dùng hai tay vịn vào lưng ghế. Sau đó khụy gối chân trái giữa thẳng chân phải. Bạn cần giữ tư thế này trong vòng 20 giây.

bài tập chữa tràn dịch khớp gối

Bài tập giãn cơ bắp chuối hiệu quả

Bài tập giãn cơ đùi sau

Để có thể thực hiện bài tập giãn cơ đùi sau, bạn cần nằm thẳng trên một mặt phẳng cố định. Sau đó co chân phải và nâng chân trái lên cao. Tiếp đó bạn dùng hai tay giữ khớp gối của chân trái và kéo chân về hướng thân mình. 

Với bài tập này bạn nên giữ trong vòng 10 giây. Sau đó đổi chân lặp lại bài tập này 5 lần. 

BNC Medipharm - Địa chỉ cung cấp sản phẩm chất lượng giúp điều trị bệnh tràn dịch khớp gối.

Nếu bạn đang thắc mắc có những thắc mắc về bệnh tràn dịch khớp gối. Hoặc đâu là những bài tập chữa tràn dịch khớp gối hiệu quả có thể liên hệ với BNC Medipharm nhé.

>> Tìm hiểu: Bi-Jcare Max - Giải pháp tổng thể cho bệnh lý xương khớp

Kết luận

Trên đây là những thông tin mà bạn cần biết về bệnh tràn dịch khớp gối và những bài tập chữa tràn dịch khớp gối hiệu quả và đơn giản. Hy vọng với những thông tin này bạn có cho mình những bài tập hữu ích nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Đi bộ sau bữa ăn, lợi hay hại?
Đi bộ sau bữa ăn, lợi hay hại?

Trong cuộc sống hiện đại, việc rèn luyện sức khỏe thông qua các hình thức vận động đơn giản như đi bộ và chạy bộ ngày càng được nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, có một thói quen đang được tranh luận khá nhiều: đi bộ sau bữa ăn. Liệu thói quen này có thực sự tốt hay tiềm ẩn nguy cơ nào không? Đặc biệt, nó có giúp cải thiện trao đổi chất, kiểm soát đường huyết và hỗ trợ giấc ngủ ngon như nhiều người vẫn tin tưởng? Cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.

Xem tiếp...
BNC Medipharm – Thương hiệu thực phẩm chức năng uy tín
BNC Medipharm – Thương hiệu thực phẩm chức năng uy tín

Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại đầy áp lực và biến đổi, nhu cầu chăm sóc sức khỏe chủ động ngày càng trở thành ưu tiên hàng đầu của người Việt. Giữa hàng trăm lựa chọn trên thị trường, BNC Medipharm nổi bật như một thương hiệu tiên phong trong lĩnh vực thực phẩm chức năng, được người tiêu dùng tin tưởng nhờ chất lượng, uy tín và cam kết lâu dài với cộng đồng.

Xem tiếp...
Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ – Nguy cơ tiềm ẩn sau tuổi 30
Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ – Nguy cơ tiềm ẩn sau tuổi 30

Sau tuổi 30, nhiều phụ nữ bắt đầu cảm nhận những thay đổi trong cơ thể: làn da xuống sắc, tâm trạng thất thường, hay cáu gắt, đặc biệt là đời sống vợ chồng không còn mặn nồng như trước. Những dấu hiệu này có thể là lời cảnh báo rằng bạn đang gặp vấn đề về mất cân bằng hormone – một tình trạng phổ biến nhưng thường bị bỏ qua. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò của nội tiết tố nữ, dấu hiệu suy giảm, đặc biệt trong giai đoạn mãn kinh, và cách cải thiện giảm ham muốn tình dục một cách tự nhiên, an toàn.

Xem tiếp...
Nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu ở nam giới vào mùa hè
Nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu ở nam giới vào mùa hè

Trong khi mùa hè là thời điểm lý tưởng để vận động ngoài trời, đi du lịch hay tận hưởng các hoạt động thể chất, thì đây cũng là “mùa cao điểm” của nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là nhiễm trùng đường tiết niệu – một tình trạng mà nhiều người, đặc biệt là nam giới, thường chủ quan. Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa hiệu quả nhiễm trùng đường tiết niệu trong mùa hè.

Xem tiếp...
Huyết áp cao có nên uống sâm, nấm linh chi?
Huyết áp cao có nên uống sâm, nấm linh chi?

Trong những năm gần đây, các loại thảo dược như nhân sâm và nấm linh chi ngày càng được sử dụng phổ biến nhờ vào công dụng tăng cường sức khỏe, chống oxy hóa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý. Tuy nhiên, với những người mắc huyết áp cao, câu hỏi đặt ra là: huyết áp cao có uống được sâm hay nấm linh chi không? Câu trả lời không đơn giản và phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Hãy cùng phân tích chi tiết dưới góc độ chuyên môn.

Xem tiếp...
5 loại rau quả nên ăn để sáng da
5 loại rau quả nên ăn để sáng da

Bạn không cần phải tốn tiền cho những loại kem dưỡng đắt đỏ hay liệu trình làm trắng da phức tạp. Thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta những loại rau quả cực kỳ đơn giản nhưng lại chứa kho báu dinh dưỡng giúp sáng da, trắng da và chống lão hóa da hiệu quả. Cùng khám phá ngay 5 “siêu thực phẩm” dưới đây để cải thiện làn da từ sâu bên trong.

Xem tiếp...
Hoa hậu Lại Thị Thu Hà: Tỏa sáng tại Hoa hậu Đại sứ Doanh nhân Hòa bình Toàn cầu 2025
Hoa hậu Lại Thị Thu Hà: Tỏa sáng tại Hoa hậu Đại sứ Doanh nhân Hòa bình Toàn cầu 2025

Ngày 01/06/2025, tại Trung tâm Văn hóa - Điện ảnh TP. Huế, nữ doanh nhân Lại Thị Thu Hà – Chủ tịch Hội đồng Quản trị Công ty Thương mại Dược phẩm Y tế Việt Hưng, Giám đốc Marketing BNC medipharm - Công ty TNHH Thương Mại Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa – đã rạng rỡ đăng quang ngôi vị Hoa hậu Đại sứ Doanh nhân Hòa bình Toàn cầu 2025.

Xem tiếp...
Chế độ dinh dưỡng thông minh cho người cao tuổi – Bí quyết kéo dài sức khỏe và tuổi thọ
Chế độ dinh dưỡng thông minh cho người cao tuổi – Bí quyết kéo dài sức khỏe và tuổi thọ

Ở giai đoạn lão hóa, cơ thể con người bắt đầu đối mặt với nhiều thay đổi về thể chất và sinh lý. Hệ miễn dịch suy yếu, mật độ xương giảm, tim mạch hoạt động kém hiệu quả và các chức năng tiêu hóa cũng trở nên nhạy cảm hơn. Vì vậy, người cao tuổi cần đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày để nâng cao chất lượng cuộc sống và ngăn ngừa các bệnh lý mạn tính. Việc lựa chọn đúng thực phẩm tốt cho người cao tuổi không chỉ giúp kéo dài tuổi thọ mà còn giữ gìn sự minh mẫn, dẻo dai cho cơ thể.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat