google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tổng hợp những biện pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên hiệu quả

Làm thế nào để tăng cường sinh lý nam tự nhiên và an toàn là băn khoăn của rất nhiều nam giới hiện nay, sức khỏe sinh lý nam giới đóng vai trò rất quan trọng đối với khả năng tình dục của nam giới. Vậy thì đừng bỏ qua những biện pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên được chuyên gia gợi ý sau đây.

1. Thực phẩm tăng cường sinh lý nam tự nhiên

Điều đầu tiên được nhiều người quan tâm đó là những loại thực phẩm hỗ trợ khả năng sinh lý và tình dục của nam giới. Chế độ ăn uống có khoa học và được đầu tư bài bản không chỉ mang lại một cơ thể khỏe mạnh mà còn cải thiện hiệu quả khả năng tình dục của nam giới. Đó là một trong những cách an toàn và tự nhiên nhất giúp nam giới có đời sống tình dục viên mãn hơn.
Viên Uống KIng Seal

Ngoài ra, một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh sẽ giúp cải thiện sức khỏe của nam giới. Do đó, số lượng và chất lượng tinh trùng được cải thiện, khả năng thụ thai cũng tốt hơn. Những thực phẩm tốt nhất cho nam giới mà bạn không thể bỏ qua bao gồm:

Chuối: Chuối là thực phẩm được nhiều người nhắc đến khi hỏi nam giới nên ăn gì để cải thiện sinh lý. Hàm lượng Kali trong chuối làm giảm natri trong cơ thể, ngăn ngừa huyết áp cao và tăng lưu lượng máu đến dương vật.
Nam giới hãy thường xuyên bổ sung chuối vào chế độ ăn để cải thiện quá khả năng tiết hormone Testosterone, cải thiện sức khỏe sinh sản cũng như chuyện ân ái.

Tỏi: Từ xa xưa, tỏi đã được sử dụng như một loại thuốc dân gian tự nhiên để khắc phục các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh lý tình dục. Vì vậy, nam giới hãy bổ sung 2-3 nhánh tỏi mỗi ngày để giúp cơ thể đào thải vi khuẩn có hại, tăng cường sinh lực và cải thiện khả năng tình dục.
 
Hàu: Đối với nam giới bị yếu sinh lý, hàu là một trong những lựa chọn tuyệt vời để tăng cường ham muốn và kích thích ham muốn. Hàm lượng kẽm cao trong hàu là yếu tố quan trọng hỗ trợ sản sinh nội tiết tố nam testosterone. Đồng thời, thành phần Dopamine có trong hàu là chất có vai trò dẫn truyền thần kinh kích thích đến trung tâm hưng phấn của não bộ. Điều này cũng sẽ cải thiện đáng kể hoạt động tình dục của nam giới.
Biện pháp an toàn cho nam giới
 

2. Thay đổi thói quen khi ngủ

Cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ và làm việc quá sức cũng là nguyên nhân khiến ham muốn và khả năng “làm tình” của nam giới giảm sút. Ngoài ra, giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng trong mức độ testosterone. Những người thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ sẽ dẫn đến ất tập trung, căng thẳng thần kinh và rối loạn nội tiết tố.

Theo các chuyên gia, dù bạn là nam hay nữ thì cũng nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày và không thức khuya sau 11 giờ đêm. Đây là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi, tái tạo và sản sinh hormone sinh dục.

3. Vận động, tập thể dục

Thường xuyên vận động, tập thể dục đều đặn là một trong những cách an toàn và cực kỳ có lợi cho cơ thể, đồng thời cải thiện sinh lý nam giới. Mối quan hệ giữa rèn luyện thân thể và sức khỏe tình dục như sau:
• Tập luyện sẽ giúp xương khớp chắc khỏe, nâng cao độ dẻo dai của cơ bắp. Nhờ vậy mà trong quá trình quan hệ, sức chịu đựng của nam giới cao hơn, giúp kéo dài thời gian quan hệ.
• Khi vận động, máu sẽ dồn về thể hang của dương vật, giúp cậu nhỏ hoạt động tốt hơn.
• Tập thể dục là cách hữu hiệu để giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng sản sinh ra hormone gây hưng phấn.
KING SEAL - VUA HẢI CẨU

Tùy từng trường hợp mà các phương pháp tăng cường sinh lý nam tự nhiên sẽ khác nhau. Nếu bạn đã thử nhiều cách khắc phục nhưng vẫn không thấy hiệu quả thì tốt nhất nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được giúp đỡ.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Rối loạn cương dương có phải là dấu hiệu kết thúc của đời sống tình dục?
Rối loạn cương dương có phải là dấu hiệu kết thúc của đời sống tình dục?

Khi gặp tình trạng không thể duy trì sự cương cứng, nhiều nam giới rơi vào lo lắng, thậm chí hoang mang rằng đời sống tình dục của mình đã đi đến hồi kết. Sự tự ti, mặc cảm và áp lực tâm lý khiến không ít người né tránh gần gũi, làm khoảng cách trong mối quan hệ ngày càng lớn. Tuy nhiên, thực tế y khoa cho thấy rối loạn cương dương không đồng nghĩa với việc chấm dứt đời sống tình dục. Ngược lại, nếu được nhìn nhận đúng và xử lý phù hợp, nam giới và bạn đời vẫn có thể duy trì sự thân mật, thỏa mãn và gắn kết bền vững.

Xem tiếp...
Những nguyên nhân hiếm muộn ở nam giới ít ai ngờ tới
Những nguyên nhân hiếm muộn ở nam giới ít ai ngờ tới

Trong nhiều gia đình, khi vợ chồng chậm con, áp lực thường vô tình đổ dồn lên người phụ nữ. Tuy nhiên, theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, hiếm muộn ở nam giới chiếm khoảng 40% các trường hợp vô sinh hiếm muộn, tương đương với nữ giới. Điều đáng nói là rất nhiều nam giới vẫn chủ quan, cho rằng mình khỏe mạnh, sinh hoạt bình thường thì không thể gặp vấn đề về sinh sản. Chính suy nghĩ này khiến không ít người bỏ lỡ thời điểm vàng để phát hiện sớm nguyên nhân hiếm muộn, làm giảm cơ hội có con tự nhiên về sau.

Xem tiếp...
Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người bệnh ung thư
Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người bệnh ung thư

Trong quá trình điều trị ung thư, rụng tóc là một trong những tác dụng phụ phổ biến và dễ nhận thấy nhất, đặc biệt ở những bệnh nhân điều trị bằng hóa chất hoặc xạ trị. Dù không trực tiếp đe dọa tính mạng, nhưng rụng tóc lại tạo ra gánh nặng tâm lý lớn, ảnh hưởng sâu sắc đến sự tự tin, tinh thần và chất lượng sống của người bệnh. Khi tóc bắt đầu mọc lại sau điều trị, đây không chỉ là dấu hiệu tích cực cho thấy cơ thể đang hồi phục, mà còn là giai đoạn quan trọng cần được quan tâm đúng mức. Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người ung thư vì thế trở thành một phần không thể tách rời trong quá trình chăm sóc người bệnh ung thư toàn diện.

Xem tiếp...
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?
Estrogen có liên quan gì đến ung thư vú?

Ung thư vú hiện là loại ung thư phổ biến nhất ở nữ giới trên toàn thế giới và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư ở phụ nữ. Trong số nhiều yếu tố nguy cơ, hormone nữ Estrogen được xem là một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng đến sự hình thành và phát triển của bệnh. Vậy estrogen có liên quan gì tới ung thư vú, mối liên hệ này diễn ra như thế nào và những phụ nữ nào có nguy cơ cao hơn? Việc hiểu đúng bản chất vấn đề sẽ giúp phụ nữ chủ động phòng ngừa và tầm soát hiệu quả hơn.

Xem tiếp...
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả
Tăng triglycerid máu: Hiểm họa tiềm ẩn và cách kiểm soát hiệu quả

Trong những năm gần đây, Tăng triglycerid máu đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng lại ít được chú ý đúng mức. Không giống như các bệnh lý cấp tính gây triệu chứng rầm rộ, Tăng triglycerid máu thường tiến triển âm thầm, không gây biểu hiện rõ ràng trong thời gian dài. Tuy nhiên, đằng sau sự “lặng lẽ” đó là hàng loạt nguy cơ nghiêm trọng, đặc biệt là bệnh tim mạch, đột quỵ và viêm tụy cấp những biến chứng có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời.

Xem tiếp...
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai

Sau khi đi khám sức khỏe định kỳ hoặc siêu âm ổ bụng, không ít người hoang mang khi nhận kết quả mắc gan nhiễm mỡ, đặc biệt là gan nhiễm mỡ độ 1. Ngay lập tức, nhiều người tìm mua các sản phẩm được quảng cáo là thuốc bổ gan, giải độc gan với mong muốn “làm sạch” gan càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng mà người bệnh cần hiểu rõ là gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không. Việc điều trị không đúng cách, nhất là lạm dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, không những không giúp gan khỏe hơn mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Xem tiếp...
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026

Trong không khí trang trọng và giàu cảm hứng của những ngày cuối năm, BNC Medipharm đã để lại dấu ấn sâu sắc khi đồng hành và chia sẻ cùng cộng đồng doanh nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026 với chủ đề Doanh Nhân Tinh Hoa Hội Tụ Và Tỏa Sáng. Sự kiện do CLB Thế Giới Doanh Nhân và CLB Doanh Nhân ASEAN Việt Nam tổ chức tại Hà Nội vào ngày 18 tháng 12 năm 2025 không chỉ là dịp gặp gỡ, kết nối mà còn là không gian lan tỏa tri thức, giá trị nhân văn và định hướng phát triển bền vững cho cộng đồng doanh nhân trong kỷ nguyên mới.

Xem tiếp...
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng

Bước vào giai đoạn mãn kinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt thay đổi về thể chất và tâm lý, trong đó bốc hỏa được xem là triệu chứng phổ biến và gây khó chịu nhất. Những cơn nóng bừng đột ngột, kèm theo đổ mồ hôi và cảm giác bức bối, không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn làm gián đoạn giấc ngủ, suy giảm chất lượng cuộc sống. Trong khi nhiều người tìm đến thuốc để kiểm soát triệu chứng, thì các chuyên gia cho rằng dinh dưỡng mới chính là “chìa khóa” bền vững giúp làm dịu và kiểm soát hiệu quả các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat