0968805353
Trang chủ     Góc sức khỏe

Nên sử dụng các loại thực phẩm tăng sức đề kháng nào để hiệu quả nhất? 

Do thế giới ngày càng phát triển, con người dần quan tâm đến vấn đề sức khỏe hơn. Liệu có những thực phẩm tăng sức đề kháng nào hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi điểm qua dưới đây nhé! 

Tầm quan trọng của sức đề kháng

Khi sức đề kháng của cơ thể bị suy yếu, vi khuẩn, virus và độc tố có thể tấn công con người, từ đó dẫn đến một số bệnh tật.

thực phẩm tăng sức đề kháng

Các loại thực phẩm an toàn có tầm ảnh hưởng cao đến sức khỏe con người 

Dị ứng và quá mẫn cảm với một số chất được cho là do rối loạn sức đề kháng. Lúc này, sức đề kháng bị lỗi sẽ tự động chống lại những yếu tố không quá nguy hiểm như phấn hoa hay lông động vật, khiến cơ thể trở nên nhạy cảm hơn khi tiếp xúc với chúng.

>> Những sản phẩm thực phẩm chức năng tăng sức đề kháng chất lượng bạn nên biết

Top những loại thực phẩm tăng sức đề kháng 

Có được nhiều loại thực phẩm và chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn là điều cần thiết so với việc chỉ tập trung vào một hoặc hai loại với số lượng lớn. Đĩa của bạn càng nhiều màu sắc với nhiều sự lựa chọn từ danh sách dưới đây thì càng tốt.

Trái cây khô và các loại hạt  

Chất chống oxy hóa mạnh mẽ là chìa khóa cho một sức đề kháng khỏe mạnh. Vitamin E chứa trong các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó và hạt điều là những chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp bạn giữ dáng. 

thực phẩm tăng sức đề kháng

Ăn uống điều độ giúp bạn sống lâu hơn 

Ăn một nắm hạnh nhân để giữ gìn sức khỏe. Chúng cũng chứa nhiều protein và chất béo giúp duy trì mức năng lượng cao trong thời gian dài hơn.

Các sản phẩm từ sữa

Sữa chua, sinh tố là một số thực phẩm tăng sức đề kháng có thể tăng khả năng miễn dịch của bạn. Probiotic là vi khuẩn tốt có trong ruột của bạn để tiêu hóa. Sữa chua ít béo và các sản phẩm từ sữa lên men rất giàu men vi sinh thực sự có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn và giữ cho bạn khỏe mạnh. 

Những sản phẩm này cũng giàu protein, chất béo, vitamin giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

Gừng và tỏi  

Gừng và tỏi là những loại thảo mộc vô cùng nổi tiếng về hương vị và dược tính của chúng. Cả hai đều được sử dụng như một loại thuốc trị ho và cảm lạnh. 

Gừng chứa nhiều gingerols, paradols, sesquiterpenes, shogaols và zingerone là những chất chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ để tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Tỏi chứa allicin làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh.

Rau lá xanh  

Những loại rau xanh tuyệt vời chứa đầy chất chống oxy hóa, vitamin (vitamin A, C, E), khoáng chất và chất xơ. Những chất dinh dưỡng này làm tăng thực phẩm tăng sức đề kháng của chúng ta. 

thực phẩm tăng sức đề kháng

Bổ sung rau xanh cho cơ thể luôn khỏe mạnh 

Rau xanh cung cấp hoạt chất sinh học giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho đường ruột. Luôn cố gắng ăn những loại rau này sống hoặc nấu chín tối thiểu để giữ lại chất dinh dưỡng của nó.

Thịt cá

Cho dù đó là thịt gà, thịt đỏ, thịt bò, thịt lợn hay hải sản, tất cả đều chứa nhiều protein mà cơ thể chúng ta cần để xây dựng và sửa chữa các mô. Khi bạn bị cảm lạnh, một bát súp gà đầy cảm giác như thiên đường. 

Protein trong thịt gà có chứa một số axit amin giúp hình thành kháng thể chống nhiễm trùng. Động vật có vỏ như hàu, cua chứa nhiều kẽm giúp bạn khỏe mạnh.

BNC Medipharm - Địa chỉ bán thực phẩm tăng sức đề kháng 

Việc bổ sung các dược phẩm trên cần lâu dài và kiên trì. Nếu bạn còn lo lắng không biết cách thay thế thì có thể chọn mua những thực phẩm tăng sức đề kháng sao uy tín và an toàn tại BNC. Tại đây bao gồm:

Kết luận

Trên đây là những thông tin về thực phẩm tăng sức đề kháng. Và nếu bạn còn nhiều thắc mắc liên quan đến đời sống và sức khoẻ thì có thể tham khảo các bài viết trên website nhé!

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Dấu hiệu thường gặp và cách điều trị bệnh tự kỉ ở trẻ
Dấu hiệu thường gặp và cách điều trị bệnh tự kỉ ở trẻ

Tự kỷ là một rối loạn phát triển thần kinh của não bắt đầu từ trẻ nhỏ và phát triển kéo dài suốt đời ảnh hưởng đến cách giao tiếp và quan hệ đối với người xung quanh. Ngày nay, số trẻ em mắc bệnh tự kỉ ngày càng tăng lên (cứ 1.000 trẻ thì có 2 - 5 trẻ bị tự kỷ), điều này khiến các bà mẹ cảm thấy lo lắng. Vậy các dấu hiệu thường gặp ở trẻ tự kỉ là gì và cách điều trị bệnh tự kỉ như nào? Dưới đây là một số dấu hiệu thường gặp ở trẻ tự kỉ và cách điều trị bệnh tự kỉ như nào

Xem tiếp...
Bật Mí 11 Phương Pháp Tăng Cường Sức Khỏe Gan – Đừng Bỏ Qua!
Bật Mí 11 Phương Pháp Tăng Cường Sức Khỏe Gan – Đừng Bỏ Qua!

Theo Cổng thông tin Bộ Y tế năm 2020, Việt Nam có khoảng 10 triệu người mắc viêm gan B, khoảng 51.000 người bị xơ gan, 14.000 người bị ung thư gan và 32.000 người tử vong do các bệnh lý gan. Những “con số biết nói” này đã báo động cần cải thiện tình trạng gan ngay để bảo vệ sức khỏe tổng thể, ngăn chặn các bệnh lý về gan. Tham khảo bài viết dưới đây để biết 11 cách tăng cường chức năng gan hiệu quả.

Xem tiếp...
Cách chữa trĩ ngoại và những thông tin cần biết về bệnh trĩ ngoại
Cách chữa trĩ ngoại và những thông tin cần biết về bệnh trĩ ngoại

Trĩ ngoại là một bệnh lý lành tính nhưng có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng, ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hóa nếu không được can thiệp kịp thời và đúng cách. Việc điều trị trĩ ngoại sẽ trở nên khó khăn và tốn kém nếu phát hiện bệnh muộn, hoặc chủ quan không đến bệnh viện sớm. Người bệnh thường gặp biến chứng sau bôi thuốc gây loét, nhiễm trùng, hẹp hậu môn. Vậy cách chữa bệnh trĩ ngoại như nào? Dưới đây là những thông tin về bệnh trĩ ngoại mà người bệnh có thể tham khảo.

Xem tiếp...
Giới thiệu Hội Thảo BNC Medipharm và Hệ Thống Nhà Thuốc Tây Bắc: Kết Nối – Chia Sẻ – Phát Triển
Giới thiệu Hội Thảo BNC Medipharm và Hệ Thống Nhà Thuốc Tây Bắc: Kết Nối – Chia Sẻ – Phát Triển

Ngày 30/10/2024, BNC Medipharm hân hạnh tổ chức hội thảo đặc biệt dành cho hệ thống nhà thuốc Tây Bắc – một sự kiện quan trọng nhằm kết nối, chia sẻ và mở rộng kiến thức chuyên môn trong lĩnh vực dược phẩm và chăm sóc sức khỏe. Đây là một dịp quan trọng để các chuyên gia y tế, dược sĩ, và nhà phân phối tại khu vực Tây Bắc cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm, cập nhật kiến thức mới và nâng cao chất lượng phục vụ, giúp cung cấp các giải pháp sức khỏe tốt nhất cho người dân địa phương.

Xem tiếp...
Gợi ý 10 mẹo hay giúp khắc phục tình trạng yếu sinh lý nam hiệu quả
Gợi ý 10 mẹo hay giúp khắc phục tình trạng yếu sinh lý nam hiệu quả

Yếu sinh lý không chỉ làm đánh mất bản lĩnh đàn ông của nam giới mà còn gây vô sinh hiếm muộn nếu kéo dài không điều trị. Hiện nay có rất nhiều các biện pháp chữa yếu sinh lý nam, nhưng biện pháp được phái mạnh ưa chuộng nhất đó là các bài thuốc chữa yếu sinh lý bằng mẹo dân gian. Mẹo dân gian chữa yếu sinh lý tại nhà có rất nhiều, nhưng không phải ai cũng biết và áp dụng được đúng cách các mẹo dân gian chữa yếu sinh lý. Do vậy, dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các quý ông 10 mẹo dân gian chữa yếu sinh lý an toàn và đem lại hiệu quả cao.

Xem tiếp...
Căng Thẳng Gây Mất Ngủ: Bí Quyết Để Có Giấc Ngủ Ngon Hơn
Căng Thẳng Gây Mất Ngủ: Bí Quyết Để Có Giấc Ngủ Ngon Hơn

Căng thẳng thần kinh thường xuyên sẽ gây tăng sinh các gốc tự do, làm ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có não. Cụ thể, các gốc tự do tấn công và gây tổn thương các tế bào thần kinh, làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối hoặc mảng xơ vữa. Não là cơ quan điều khiển hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, cũng là nơi điều hòa nhịp thức – ngủ. Do đó, căng thẳng thần kinh có thể là nguyên nhân gây mất ngủ và ngược lại. Mất ngủ do căng thẳng (stress) là một trong những tình trạng rất phổ biến hiện nay, nếu không được khắc phục kịp thời có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Cùng tìm hiểu về cơ chế, các loại căng thẳng gây mất ngủ và cách khắc phục trong bài viết sau.

Xem tiếp...
Khi mắc tiểu đường thai kỳ mẹ bầu nên làm gì?
Khi mắc tiểu đường thai kỳ mẹ bầu nên làm gì?

Mang thai từ tuần thứ 20 trở đi, bạn có thể bị tiểu đường thai kỳ hay đái tháo đường thai kỳ do rối loạn nội tiết tố hoặc cơ thể bạn không thể tổng hợp được insulin. Tiểu đường có ảnh hưởng như nào đến bé là “trăn trở” hàng đầu của mẹ khi nghe tin mình gặp phải tình trạng này. Dù tình trạng này có thể dẫn đến nhiều nguy cơ nhưng mẹ đừng quá lo. Dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp chi tiết cho các mẹ và đưa ra những giải pháp an toàn, hiệu quả nhất để các mẹ vượt qua được giai đoạn khó khăn này.

Xem tiếp...
KỶ NIỆM 10 NĂM THÀNH LẬP BNC MEDIPHARM
KỶ NIỆM 10 NĂM THÀNH LẬP BNC MEDIPHARM

Trong suốt 10 năm qua, BNC Medipharm đã không ngừng nỗ lực để vươn lên trở thành một trong những thương hiệu uy tín hàng đầu trong lĩnh vực dược phẩm và thực phẩm chức năng tại Việt Nam. Khởi đầu với mục tiêu mang đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao, BNC Medipharm đã từng bước khẳng định vị thế của mình thông qua những dòng sản phẩm đột phá, hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat