0965745615
Trang chủ     Góc sức khỏe

Top 5 cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

Trung bình cứ mỗi 3 phút lại có một ca tử vong trên thế giới do đột quỵ, căn bệnh này đe dọa đến tính mạng của bất cứ ai. Do vậy mọi người nên nắm rõ những cách phòng ngừa đột quỵ sau đây và áp dụng cho cả gia đình. BNC đã tổng hợp 5 cách hiệu quả nhất, cùng tìm hiểu nhé.

#1 Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Cách phòng ngừa đột quỵ đơn giản nhưng hiệu quả nhất là thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Những đối tượng có nguy cơ đột quỵ cao như mỡ máu cao, mắc bệnh lý tim mạch, đái tháo đường,... càng cần chú ý chế độ dinh dưỡng để ngừa đột quỵ.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp phòng ngừa đột quỵ

Cách này áp dụng dễ dàng nhưng thực tế gây khó khăn cho không ít người. Bạn cần thực hiện các nguyên tắc sau:

#2 Vận động thường xuyên

Đột quỵ xuất hiện ở không ít người trẻ do thói quen lười vận động, ít tập thể thao hiện nay của nhiều người. Muốn phòng ngừa đột quỵ thì cần tăng cường tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút, tối thiểu 5 buổi mỗi tuần.

Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu lên não và đi khắp cơ thể, giúp tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp. Người có thói quen vận động thường xuyên có nguy cơ đột quỵ thấp hơn nhiều so với người lười vận động.

#3 Bỏ thuốc lá

Nếu bạn đang có thói quen hút thuốc lá thì nên bỏ ngay lập tức, ngoài ra cũng cần hạn chế hít khói thuốc thụ động. Thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe, tim phổi mà còn là nguyên nhân hàng đầu làm tăng nguy cơ đột quỵ.
>>> Xem thêm: 5 cách tăng ham muốn cho nữ giới hiệu quả tại nhà

Thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ

Những người bỏ thuốc lá từ 2 - 5 năm sẽ có nguy cơ đột quỵ thấp ngang bằng với người không hút thuốc.

#4 Giữ ấm cơ thể

Nhiễm lạnh là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ ở những người cao tuổi trong mùa đông này. Khi cơ thể nhiễm lạnh, huyết áp tăng, áp lực lớn dễ khiến mạch máu bị vỡ gây đột quỵ.

Do vậy cần lưu ý giữ ấm cơ thể, đặc biệt là người lớn tuổi trong thời điểm thời tiết giao mùa, chuyển lạnh như hiện tại.

#5 Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi 6 tháng - 1 năm/lần nhằm phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ và chủ động can thiệp. Đây là cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả cũng như đảm bảo và chăm sóc sức khỏe tốt nhưng ít người Việt Nam thực hiện tốt.

Đặc biệt với những người có nguy cơ đột quỵ cao như người bị bệnh tim mạch, đái tháo đường, tiền sử vỡ mạch máu, đột quỵ,... thì cần thăm khám kiểm tra và kiểm soát tình trạng bệnh thường xuyên hơn.

Trên đây BNC đã cùng bạn đọc tìm hiểu những cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả có thể áp dụng ngay tại nhà. Nếu bạn đọc muốn tìm hiểu thêm các sản phẩm viên uống bổ sung, thực phẩm chức năng phòng ngừa đột quỵ cho người có nguy cơ cao thì hãy tham khảo thêm tại BNC Medipharm nhé. 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Nên ăn gì để phòng ngừa tràn dịch khớp gối?
Nên ăn gì để phòng ngừa tràn dịch khớp gối?

Tràn dịch khớp gối là tình trạng lượng dịch trong khớp gối tăng bất thường. Tình trạng này sẽ khiến đầu gối bị sưng phù và đau nhức. Tràn dịch đầu gối thường xảy ra sau chấn thương hoặc các bệnh lý gây viêm khớp như thoái hóa khớp, gút, viêm khớp dạng thâp làm giảm tầm vận động của khớp. Nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời, tình trạng này có thể dẫn tới tổn thương sụn khớp, hư khớp, khiến người bệnh mất khả năng đi lại.

Xem tiếp...
Cách Phòng Ngừa bệnh gan
Cách Phòng Ngừa bệnh gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đóng vai trò chủ chốt trong việc thải độc, chuyển hóa thức ăn, sản xuất các yếu tố đông máu và duy trì mức độ cân bằng hormone. Tuy nhiên, vì các vấn đề về gan thường phát triển âm thầm và không có biểu hiện rõ rệt ở giai đoạn đầu, việc nhận diện các dấu hiệu của bệnh gan là điều hết sức quan trọng. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy gan không khỏe và cách phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
BNC Medipharm Chúc Mừng Khai Trương Hệ Thống Nhà Thuốc Ngọc Đông
BNC Medipharm Chúc Mừng Khai Trương Hệ Thống Nhà Thuốc Ngọc Đông

Ngày 9/11/2024, BNC Medipharm rất vinh dự được tham dự buổi lễ khai trương cơ sở mới của Hệ thống Nhà thuốc Ngọc Đông. Sự kiện này không chỉ đánh dấu một bước tiến quan trọng trong việc mở rộng dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng mà còn thể hiện sự phát triển bền vững của ngành Dược phẩm nói chung và Hệ thống Nhà thuốc Ngọc Đông nói riêng.

Xem tiếp...
Mẹo Sống Chung Với Bệnh Tiểu Đường – Để Cuộc Sống Trở Nên Dễ Dàng Hơn Với PUNSEMIN
Mẹo Sống Chung Với Bệnh Tiểu Đường – Để Cuộc Sống Trở Nên Dễ Dàng Hơn Với PUNSEMIN

Bệnh tiểu đường hiện nay là một trong những bệnh lý phổ biến và đang ngày càng gia tăng, đặc biệt là ở những người trưởng thành. Dù tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với những thay đổi hợp lý trong lối sống và thói quen sinh hoạt, người bệnh hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng bệnh và sống khỏe mạnh. Việc hiểu rõ về bệnh, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, duy trì vận động đều đặn và theo dõi sức khỏe định kỳ là những yếu tố quan trọng giúp người bệnh tiểu đường sống chung với bệnh một cách hiệu quả.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Hội thảo giới thiệu sản phẩm tại Bệnh viện Đa Khoa Hợp Lực
BNC Medipharm tham gia Hội thảo giới thiệu sản phẩm tại Bệnh viện Đa Khoa Hợp Lực

Ngày 9/11/2024, BNC Medipharm đã tham gia Hội thảo giới thiệu các sản phẩm Dược phẩm và Thực phẩm bảo vệ sức khỏe đến với Đối tác là đội ngũ Bác sĩ, Dược sĩ và Ban Lãnh Đạo Bệnh viện Đa Khoa Hợp Lực. Đây là sự kiện quan trọng nhằm kết nối, chia sẻ và mở rộng kiến thức chuyên môn trong lĩnh vực dược phẩm và chăm sóc sức khỏe giữa các chuyên gia y tế, dược sĩ, và bác sỹ cùng nhau chia sẻ kinh nghiệm, cập nhật kiến thức mới và nâng cao chất lượng phục vụ, giúp cung cấp các giải pháp sức khỏe tốt nhất cho người tiêu dùng.

Xem tiếp...
BNC Medipharm được kết nạp vào Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam
BNC Medipharm được kết nạp vào Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam

Ngày 29/10/2024, tại buổi lễ trang trọng do Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam (VPBA) tổ chức, Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã chính thức được công nhận là Hội viên Tổ chức của Hội. Quyết định số 62/QĐ-HDNTN được PGS, TS Nguyễn Trọng Điều - Chủ tịch Hội Doanh nhân Tư nhân Việt Nam - trao cho đại diện công ty, ông Phan Đăng Bình, Tổng Giám đốc của BNC Medipharm.

Xem tiếp...
Bác Sĩ Phan Đăng Bình- Tổng Giám Đốc BNC Medipharm theo đuổi giá trị NHẤT TÂM SINH
Bác Sĩ Phan Đăng Bình- Tổng Giám Đốc BNC Medipharm theo đuổi giá trị NHẤT TÂM SINH

Theo đuổi hành trình chăm sóc sức khỏe cho cộng đồng, Tổng giám đốc BNC Medipharm - Bác sĩ Phan Đăng Bình không chỉ đặt trọn tâm huyết cho sự nghiệp mà còn nỗ lực lan tỏa những giá trị nhân văn trong ngành y nói riêng và đời sống xã hội nói chung.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia lễ phát động-Cuộc thi chống hàng giả và lừa đảo trực tuyến
BNC Medipharm tham gia lễ phát động-Cuộc thi chống hàng giả và lừa đảo trực tuyến

Ngày 25/11/2024, CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA - BNC Medipharm rất vinh dự khi được tham gia Lễ phát động chương trình Cuộc thi "Chống hàng giả và lừa đảo trực tuyến" và Chương trình trao thưởng “Cào tem chống giả - Nhận ngay may mắn” nhằm mục đích đẩy mạnh tuyên truyền về chống hàng giả và bảo vệ người tiêu dùng trong thương mại điện tử, đồng thời nâng cao nhận thức, trách nhiệm và các kỹ năng cơ bản bảo đảm an toàn thông tin trên không gian mạng.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat