97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Top 5 cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

Trung bình cứ mỗi 3 phút lại có một ca tử vong trên thế giới do đột quỵ, căn bệnh này đe dọa đến tính mạng của bất cứ ai. Do vậy mọi người nên nắm rõ những cách phòng ngừa đột quỵ sau đây và áp dụng cho cả gia đình. BNC đã tổng hợp 5 cách hiệu quả nhất, cùng tìm hiểu nhé.

#1 Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Cách phòng ngừa đột quỵ đơn giản nhưng hiệu quả nhất là thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Những đối tượng có nguy cơ đột quỵ cao như mỡ máu cao, mắc bệnh lý tim mạch, đái tháo đường,... càng cần chú ý chế độ dinh dưỡng để ngừa đột quỵ.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp phòng ngừa đột quỵ

Cách này áp dụng dễ dàng nhưng thực tế gây khó khăn cho không ít người. Bạn cần thực hiện các nguyên tắc sau:

#2 Vận động thường xuyên

Đột quỵ xuất hiện ở không ít người trẻ do thói quen lười vận động, ít tập thể thao hiện nay của nhiều người. Muốn phòng ngừa đột quỵ thì cần tăng cường tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút, tối thiểu 5 buổi mỗi tuần.

Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu lên não và đi khắp cơ thể, giúp tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp. Người có thói quen vận động thường xuyên có nguy cơ đột quỵ thấp hơn nhiều so với người lười vận động.

#3 Bỏ thuốc lá

Nếu bạn đang có thói quen hút thuốc lá thì nên bỏ ngay lập tức, ngoài ra cũng cần hạn chế hít khói thuốc thụ động. Thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe, tim phổi mà còn là nguyên nhân hàng đầu làm tăng nguy cơ đột quỵ.
>>> Xem thêm: 5 cách tăng ham muốn cho nữ giới hiệu quả tại nhà

Thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ

Những người bỏ thuốc lá từ 2 - 5 năm sẽ có nguy cơ đột quỵ thấp ngang bằng với người không hút thuốc.

#4 Giữ ấm cơ thể

Nhiễm lạnh là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ ở những người cao tuổi trong mùa đông này. Khi cơ thể nhiễm lạnh, huyết áp tăng, áp lực lớn dễ khiến mạch máu bị vỡ gây đột quỵ.

Do vậy cần lưu ý giữ ấm cơ thể, đặc biệt là người lớn tuổi trong thời điểm thời tiết giao mùa, chuyển lạnh như hiện tại.

#5 Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi 6 tháng - 1 năm/lần nhằm phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ và chủ động can thiệp. Đây là cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả cũng như đảm bảo và chăm sóc sức khỏe tốt nhưng ít người Việt Nam thực hiện tốt.

Đặc biệt với những người có nguy cơ đột quỵ cao như người bị bệnh tim mạch, đái tháo đường, tiền sử vỡ mạch máu, đột quỵ,... thì cần thăm khám kiểm tra và kiểm soát tình trạng bệnh thường xuyên hơn.

Trên đây BNC đã cùng bạn đọc tìm hiểu những cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả có thể áp dụng ngay tại nhà. Nếu bạn đọc muốn tìm hiểu thêm các sản phẩm viên uống bổ sung, thực phẩm chức năng phòng ngừa đột quỵ cho người có nguy cơ cao thì hãy tham khảo thêm tại BNC Medipharm nhé. 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Lợi ích không thể bỏ qua của viên uống tăng cường sinh lý nam
Lợi ích không thể bỏ qua của viên uống tăng cường sinh lý nam

Bạn có biết rằng việc sử dụng viên uống tăng cường sinh lý nam không chỉ giúp cải thiện hiệu suất tình dục mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe toàn diện? Hãy cùng khám phá những lợi ích không thể bỏ qua của loại sản phẩm này.

Xem tiếp...
Danh Sách Nhà Thuốc Uy Tín: Lựa Chọn Đúng Để Bảo Vệ Sức Khỏe Gia Đình Bạn
Danh Sách Nhà Thuốc Uy Tín: Lựa Chọn Đúng Để Bảo Vệ Sức Khỏe Gia Đình Bạn

Trong thời đại hiện nay, việc tìm kiếm một nhà thuốc uy tín và đáng tin cậy trở thành một nhu cầu thiết yếu. Các nhà thuốc không chỉ cung cấp thuốc theo toa mà còn tư vấn sức khỏe và cung cấp nhiều loại thực phẩm chức năng, sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Dưới đây là danh sách các nhà thuốc uy tín mà bạn có thể tin tưởng để bảo vệ sức khỏe của gia đình mình.

Xem tiếp...
Bí Quyết Chọn Thuốc Bổ Tim Hiệu Quả Cho Sức Khỏe Vững Vàng
Bí Quyết Chọn Thuốc Bổ Tim Hiệu Quả Cho Sức Khỏe Vững Vàng

Bí quyết lựa chọn thuốc bổ tim hiệu quả cho sức khỏe vững vàng

Xem tiếp...
Tổng hợp thuốc bổ được nhập khẩu và phân phối tại BNC Medipharm
Tổng hợp thuốc bổ được nhập khẩu và phân phối tại BNC Medipharm

Công Ty TNHH Thương Mại và Dịch Vụ Y Tế Bình Nghĩa là đơn vị nhập khẩu và cung cấp cho khách hàng các dòng dược phẩm và thực phẩm chức năng tốt nhất, chất lượng & hiệu quả cao nhất theo công nghệ mới nhất với giá thành cạnh tranh nhất. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các danh mục thuốc bổ được nhập khẩu và phân phối trực tiếp tại BNC Medipharm ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Tìm hiểu: Các loại thực phẩm chức năng kỵ nhau không nên uống
Tìm hiểu: Các loại thực phẩm chức năng kỵ nhau không nên uống

Bạn có biết rằng việc kết hợp các loại thực phẩm chức năng không đúng cách có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn cho cơ thể? Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bạn, hãy cùng tìm hiểu về các loại thực phẩm chức năng kỵ nhau mà bạn nên tránh.

Xem tiếp...
Mua thuốc online hà nội liệu có phải dễ dàng?
Mua thuốc online hà nội liệu có phải dễ dàng?

Mua thuốc online tại Hà Nội ngày càng trở nên phổ biến bởi sự tiện lợi và nhanh chóng.

Xem tiếp...
Top 10 Thực Phẩm Chức Năng Của Mỹ Được Mua Nhiều Nhất Năm 2024
Top 10 Thực Phẩm Chức Năng Của Mỹ Được Mua Nhiều Nhất Năm 2024

Năm 2024 chứng kiến sự gia tăng mạnh mẽ về nhu cầu sử dụng thực phẩm chức năng, đặc biệt là những sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ, nổi tiếng với chất lượng cao và hiệu quả vượt trội. Dưới đây là top 10 thực phẩm chức năng của Mỹ được mua nhiều nhất trong năm 2024, trong đó có những sản phẩm nổi bật từ BNC Medipharm.

Xem tiếp...
Hướng Dẫn Cách Uống Cách Uống Kết Hợp Các Loại Thực Phẩm Chức Năng Hiệu Quả Và An Toàn
Hướng Dẫn Cách Uống Cách Uống Kết Hợp Các Loại Thực Phẩm Chức Năng Hiệu Quả Và An Toàn

Sử dụng thực phẩm chức năng là một cách phổ biến để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, việc kết hợp nhiều loại thực phẩm chức năng cần phải được thực hiện một cách khoa học để đảm bảo hiệu quả và an toàn. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách uống kết hợp các loại thực phẩm chức năng một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng