(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Top 5 cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

Trung bình cứ mỗi 3 phút lại có một ca tử vong trên thế giới do đột quỵ, căn bệnh này đe dọa đến tính mạng của bất cứ ai. Do vậy mọi người nên nắm rõ những cách phòng ngừa đột quỵ sau đây và áp dụng cho cả gia đình. BNC đã tổng hợp 5 cách hiệu quả nhất, cùng tìm hiểu nhé.

#1 Chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Cách phòng ngừa đột quỵ đơn giản nhưng hiệu quả nhất là thực hiện chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Những đối tượng có nguy cơ đột quỵ cao như mỡ máu cao, mắc bệnh lý tim mạch, đái tháo đường,... càng cần chú ý chế độ dinh dưỡng để ngừa đột quỵ.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh giúp phòng ngừa đột quỵ

Cách này áp dụng dễ dàng nhưng thực tế gây khó khăn cho không ít người. Bạn cần thực hiện các nguyên tắc sau:

#2 Vận động thường xuyên

Đột quỵ xuất hiện ở không ít người trẻ do thói quen lười vận động, ít tập thể thao hiện nay của nhiều người. Muốn phòng ngừa đột quỵ thì cần tăng cường tập thể dục mỗi ngày ít nhất 30 phút, tối thiểu 5 buổi mỗi tuần.

Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu lên não và đi khắp cơ thể, giúp tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp. Người có thói quen vận động thường xuyên có nguy cơ đột quỵ thấp hơn nhiều so với người lười vận động.

#3 Bỏ thuốc lá

Nếu bạn đang có thói quen hút thuốc lá thì nên bỏ ngay lập tức, ngoài ra cũng cần hạn chế hít khói thuốc thụ động. Thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe, tim phổi mà còn là nguyên nhân hàng đầu làm tăng nguy cơ đột quỵ.
>>> Xem thêm: 5 cách tăng ham muốn cho nữ giới hiệu quả tại nhà

Thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ

Những người bỏ thuốc lá từ 2 - 5 năm sẽ có nguy cơ đột quỵ thấp ngang bằng với người không hút thuốc.

#4 Giữ ấm cơ thể

Nhiễm lạnh là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ ở những người cao tuổi trong mùa đông này. Khi cơ thể nhiễm lạnh, huyết áp tăng, áp lực lớn dễ khiến mạch máu bị vỡ gây đột quỵ.

Do vậy cần lưu ý giữ ấm cơ thể, đặc biệt là người lớn tuổi trong thời điểm thời tiết giao mùa, chuyển lạnh như hiện tại.

#5 Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi 6 tháng - 1 năm/lần nhằm phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ gây đột quỵ và chủ động can thiệp. Đây là cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả cũng như đảm bảo và chăm sóc sức khỏe tốt nhưng ít người Việt Nam thực hiện tốt.

Đặc biệt với những người có nguy cơ đột quỵ cao như người bị bệnh tim mạch, đái tháo đường, tiền sử vỡ mạch máu, đột quỵ,... thì cần thăm khám kiểm tra và kiểm soát tình trạng bệnh thường xuyên hơn.

Trên đây BNC đã cùng bạn đọc tìm hiểu những cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả có thể áp dụng ngay tại nhà. Nếu bạn đọc muốn tìm hiểu thêm các sản phẩm viên uống bổ sung, thực phẩm chức năng phòng ngừa đột quỵ cho người có nguy cơ cao thì hãy tham khảo thêm tại BNC Medipharm nhé. 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
BNC Medipharm hợp tác với công ty dược phẩm quốc tế tại Hoa Kỳ
BNC Medipharm hợp tác với công ty dược phẩm quốc tế tại Hoa Kỳ

Trong bối cảnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe chất lượng cao tại Việt Nam ngày càng gia tăng, việc kết nối hợp tác quốc tế giữa các chuyên gia đầu ngành và những tập đoàn dược phẩm uy tín trên thế giới đang trở thành xu hướng tất yếu. Từ ngày 12/5 đến 20/5/2026, GSDD.TS.BS Phan Đăng Bình đã có chuyến công tác quan trọng tại Hoa Kỳ nhằm thăm và làm việc với hai đối tác lớn là Captek Softgel và Pharma Center. Chuyến đi không chỉ mở ra nhiều cơ hội hợp tác chiến lược trong lĩnh vực dược phẩm và chăm sóc sức khỏe mà còn đánh dấu bước tiến quan trọng trong hành trình đưa những sản phẩm chất lượng quốc tế đến gần hơn với người tiêu dùng Việt Nam.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Triển lãm Quốc tế chuyên ngành Y dược Việt Nam lần thứ 34
BNC Medipharm tham gia Triển lãm Quốc tế chuyên ngành Y dược Việt Nam lần thứ 34

Từ ngày 6 – 9/5/2026, tại Cung Văn hóa Hữu nghị Việt Xô (91 Trần Hưng Đạo, Hà Nội), triển lãm Quốc tế chuyên ngành Y dược Việt Nam lần thứ 34 – "Vietnam Medi-Pharm - Vietmedicare Expo 2026” đã chính thức diễn ra với sự tham gia của hàng trăm doanh nghiệp, đơn vị nghiên cứu, tổ chức y tế và thương hiệu chăm sóc sức khỏe uy tín trong và ngoài nước. Sự kiện trở thành điểm hẹn quan trọng của ngành y tế, dược phẩm và chăm sóc sức khỏe cộng đồng, góp phần thúc đẩy xu hướng sống khỏe, phòng bệnh chủ động trong xã hội hiện đại.

Xem tiếp...
Đi bộ có gây thoái hóa khớp gối không?
Đi bộ có gây thoái hóa khớp gối không?

Thoái hóa khớp gối là bệnh lý xương khớp phổ biến, ảnh hưởng lớn đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của nhiều người. Trong bối cảnh ngày càng nhiều người lựa chọn đi bộ như một phương pháp rèn luyện sức khỏe, câu hỏi đi bộ có thoái hóa khớp gối không trở thành mối quan tâm hàng đầu. Liệu việc đi bộ mỗi ngày là “liều thuốc” tốt cho khớp hay lại tiềm ẩn nguy cơ làm bệnh nặng hơn? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa thoái hóa khớp gối và thói quen đi bộ, từ đó có cách vận động khoa học và an toàn.

Xem tiếp...
4 nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe tinh trùng
4 nhóm thực phẩm có lợi cho sức khỏe tinh trùng

Trong những năm gần đây, tình trạng suy giảm sức khỏe tinh trùng ở nam giới ngày càng trở nên phổ biến và đáng lo ngại. Bên cạnh các yếu tố như môi trường, áp lực công việc hay lối sống ít vận động, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng nhưng thường bị bỏ qua. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc lựa chọn đúng thực phẩm tốt cho tinh trùng không chỉ giúp cải thiện chất lượng tinh trùng mà còn góp phần nâng cao khả năng sinh sản một cách tự nhiên và bền vững. Vậy đâu là những nhóm thực phẩm nên được ưu tiên trong chế độ ăn hàng ngày để bảo vệ và tăng cường sức khỏe tinh trùng? Câu trả lời nằm ở những lựa chọn dinh dưỡng khoa học và hợp lý.

Xem tiếp...
Những hệ lụy từ rối loạn mỡ máu
Những hệ lụy từ rối loạn mỡ máu

Trong cuộc sống hiện đại, khi chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt thay đổi nhanh chóng, rối loạn mỡ máu đang trở thành một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhưng lại bị xem nhẹ. Không giống các bệnh cấp tính, bệnh diễn tiến âm thầm, không gây đau đớn rõ rệt, khiến nhiều người chủ quan. Tuy nhiên, hệ lụy của rối loạn mỡ máu lại vô cùng nghiêm trọng, có thể dẫn đến hàng loạt bệnh lý nguy hiểm như xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch, thậm chí là nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Chính vì vậy, việc hiểu rõ căn bệnh này là bước đầu tiên giúp mỗi người chủ động bảo vệ sức khỏe của mình.

Xem tiếp...
Nguy cơ nhồi máu cơ tim dịp lễ, cuối năm tăng mạnh
Nguy cơ nhồi máu cơ tim dịp lễ, cuối năm tăng mạnh

Dịp lễ cuối năm là khoảng thời gian mọi người tận hưởng không khí sum họp, tiệc tùng và nghỉ ngơi sau một năm làm việc. Tuy nhiên, đây cũng là thời điểm mà nguy cơ nhồi máu cơ tim gia tăng đáng kể. Sự kết hợp giữa thời tiết lạnh, thói quen ăn uống thiếu kiểm soát, stress và thay đổi sinh hoạt khiến tim phải chịu áp lực lớn hơn bình thường. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng số ca tử vong do bệnh tim mạch, đặc biệt là nhồi máu cơ tim, tăng rõ rệt trong giai đoạn này . Vì vậy, việc hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng tránh là vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe.

Xem tiếp...
Ăn gì giúp trẻ tăng chiều cao?
Ăn gì giúp trẻ tăng chiều cao?

Chiều cao không chỉ là yếu tố ngoại hình mà còn phản ánh phần nào tình trạng sức khỏe và sự phát triển toàn diện của cơ thể. Trong xã hội hiện đại, nhu cầu cải thiện tầm vóc ngày càng được quan tâm, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ phương pháp hỗ trợ phát triển chiều cao một cách khoa học và bền vững. Một trong những câu hỏi phổ biến là ăn gì để cao lớn và làm thế nào để kết hợp dinh dưỡng với lối sống hợp lý. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ các yếu tố quan trọng và xây dựng nền tảng vững chắc để cải thiện chiều cao hiệu quả.

Xem tiếp...
Phì đại tuyến tiền liệt lành tính khi nào nguy hại?
Phì đại tuyến tiền liệt lành tính khi nào nguy hại?

Ở nam giới trung niên và cao tuổi, phì đại tuyến tiền liệt là một trong những bệnh lý phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ. Nhiều người cho rằng đây chỉ là dấu hiệu của tuổi già nên không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, thực tế cho thấy việc không hiểu rõ phì đại tuyến tiền liệt khi nào nguy hại có thể khiến người bệnh bỏ lỡ “thời điểm vàng” để điều trị, dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất bệnh, dấu hiệu nhận biết và đặc biệt là thời điểm phì đại tuyến tiền liệt khi nào nguy hại để có hướng xử lý kịp thời.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat