google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những người đang bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?

Đi bộ được biết đến là một trong những hình thức vận động, tập luyện đơn giản và có khả năng đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người tập. Tuy nhiên trong khi đó, các cơn đau nhức khớp gối do thoái hóa lại có xu hướng trở nặng hơn khi người bệnh vận động. Vậy, những người đang bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?

Những người đang bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?

Đang bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không đang là mối bận tâm hàng đầu của rất nhiều bệnh nhân. Một số người thường cho rằng việc đi bộ sẽ gây thêm áp lực tác động lên khớp gối, từ đó sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên tệ hơn.

Thực tế, mặc dù các cơn đau này liên quan đến thoái hóa thường rất khó chịu mỗi khi mà người bệnh vận động. Trong đó bao gồm cả hoạt động đơn giản như đi lại trong nhà, nhưng đây cũng là giải pháp hữu hiệu để thuyên giảm được các triệu chứng bệnh (đau và cứng khớp,…).

Về mặt cơ bản, cấu tạo của khớp gối bao gồm xương và lớp sụn khớp. Vì lớp sụn không có mạch máu nuôi dưỡng nên trong bộ phận này chủ yếu dựa vào dịch khớp để nhận được dưỡng chất cần thiết. Do đó, vận động khớp thường xuyên chính là điều thiết yếu giúp sụn khớp nhận được đủ dinh dưỡng để duy trì sức khỏe cũng như các chức năng vốn có.

Cũng chính vì vậy, những người bị thoái hóa khớp gối càng nên đi bộ để đảm bảo có đủ được lượng dịch khớp cần thiết nhằm:

Viên uống Bi -JCare

Một số lợi ích của việc đi bộ không nên bỏ qua đối với những bệnh nhân bị thoái hóa khớp khối

Sau khi đã trả lời được câu hỏi thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không bạn đừng nên bỏ qua những lợi ích mà việc đi bộ này mang lại nhé.

Giúp cho cơ bắp của chân khỏe mạnh hơn

Việc đi bộ có thể góp phần tăng cường thêm sức mạnh cho cơ bắp chân, nhờ đó có thể hỗ trợ được khớp gối bằng cách san sẻ bớt một phần áp lực từ trọng lượng cơ thể. Như vậy, bệnh nhân cũng sẽ cảm thấy bớt bị đau khớp gối hơn. 

Tăng cường đốt cháy calo giúp giảm cân hiệu quả

Cứ mỗi pound mất đi, áp lực đè nặng lên đầu gối sẽ được giảm xuống 4 lần. Đây cũng là một lý do vì sao bác sĩ luôn khuyến khích các bệnh nhân nên duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Nếu bạn bị thừa cân, người bệnh nên áp dụng một số biện pháp giảm cân đơn giản và lành mạnh như đi bộ, thay đổi các chế độ dinh dưỡng bằng cách bổ sung đầy đủ các thực phẩm tốt cho tình trạng thoái hóa khớp…

Viên uống Bi - JCare max

Một số ích lợi khác

Bên cạnh những lợi ích sức khỏe ở trên, thói quen đi bộ còn giúp cho bệnh nhân có khớp gối bị thoái hóa:

Ngoài ra để tăng cường thêm việc hỗ trợ và điều trị căn bệnh thoái hoá khớp gối này người bệnh có thể tham khảo và sử dụng thêm 2 sản phẩm Bi-Jcare Max và Bi-Jcare đang được BNC nhập khẩu chính hãng từ Mỹ. Đây là 2 viên uống giúp hỗ trợ và điều trị các căn bệnh về thoái hoá khớp được người tiêu dùng đánh giá rất cao khi sử dụng. Sử dụng đều đặn viên uống này sẽ giúp bạn xua tan được nỗi lo về thoái hoá khớp gối.

Trên đây là những thông tin về thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không mà BNC muốn gửi đến bạn đọc. Hy vọng qua đó đã giúp bạn tìm được đáp án cho mình, nếu khách hàng có nhu cầu tìm mua 2 viên uống trên hãy liên hệ ngay cho BNC để được tư vấn thêm thông tin cần thiết nhé.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
3 lý do khiến người cao tuổi dễ bị mỡ máu cao và cách khắc phục
3 lý do khiến người cao tuổi dễ bị mỡ máu cao và cách khắc phục

Mỡ máu cao là một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến ở người cao tuổi. Đây là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid, đặc trưng bởi việc tăng các thành phần mỡ xấu như LDL-Cholesterol, Triglycerid và giảm cholesterol tốt (HDL). Khi mất cân bằng, mỡ máu không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà còn làm tăng nguy cơ đột quỵ, tiểu đường, suy thận và nhiều bệnh lý khác. Theo thống kê, có đến 26% người Việt Nam trong độ tuổi từ 25–74 mắc tình trạng máu nhiễm mỡ. Đặc biệt, tỷ lệ này cao hơn ở nhóm người trên 60 tuổi. Vậy lý do người cao tuổi bị mỡ máu thường xuyên là gì và đâu là giải pháp cho mỡ máu hiệu quả?

Xem tiếp...
Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào?
Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào?

Tình trạng mỡ máu cao (tăng cholesterol máu) đang ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt ở những người có lối sống ít vận động, chế độ ăn nhiều chất béo và tinh bột tinh luyện. Nếu không được kiểm soát kịp thời, mỡ máu cao có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ hay bệnh động mạch chi dưới. Chính vì vậy, nhiều người đặt câu hỏi: “Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào để vừa hiệu quả vừa an toàn?”. Thay vì chỉ dựa vào thuốc, ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học khẳng định rằng thay đổi chế độ dinh dưỡng, duy trì lối sống lành mạnh kết hợp với các loại đồ uống tự nhiên sẽ giúp hạ mỡ máu hiệu quả và bền vững hơn.

Xem tiếp...
Ung thư vú có phải do gene không?
Ung thư vú có phải do gene không?

Ung thư vú là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Nhiều người đặt câu hỏi: “Ung thư vú có phải do gene không?”. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, khoảng 5–10% trường hợp ung thư vú là do yếu tố di truyền, còn lại phần lớn liên quan đến môi trường, lối sống và các nguyên nhân khác. Việc hiểu rõ vai trò của gene trong bệnh này giúp mỗi người chủ động hơn trong việc tầm soát, phòng ngừa và điều trị.

Xem tiếp...
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm

Ngày 13/09/2025, tại Trung tâm Sự kiện Trống Đồng Cảnh Hồ (Hà Nội), Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 15 năm thành lập công ty. Đây là dấu mốc quan trọng, khẳng định uy tín và vị thế của BNC Medipharm trong ngành dược phẩm và thực phẩm chức năng tại Việt Nam.

Xem tiếp...
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?

Trong những năm gần đây, tiểu đường type 2 đang trở thành một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp đến tuổi thọ và chất lượng sống của bệnh nhân. Nhiều người lo lắng và đặt ra câu hỏi: tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của bệnh, các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ và cách để kéo dài thời gian sống khỏe mạnh khi mắc bệnh.

Xem tiếp...
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?

Uống thuốc tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị. Không chỉ loại thuốc, liều lượng hay thời điểm, mà ngay cả cách uống cũng quyết định mức độ tác dụng của thuốc. Trong đó, việc lựa chọn loại nước đi kèm khi uống thuốc rất quan trọng. Các chuyên gia y tế đã khẳng định rằng, tại sao nên uống thuốc với nước ấm là điều mà người bệnh cần đặc biệt chú ý, bởi nước ấm không chỉ giúp cơ thể hấp thụ thuốc tốt hơn mà còn bảo vệ dạ dày, cổ họng và hỗ trợ tiêu hóa.

Xem tiếp...
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?

Trong nhiều thảo dược dân gian, gừng được biết đến với khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và làm ấm cơ thể. Nước gừng thường được dùng để trị cảm lạnh, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, đối với bệnh tăng huyết áp, việc sử dụng gừng lại là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn: người bệnh tăng huyết áp có uống nước gừng được không? Bài viết này sẽ phân tích cơ chế tác động, lợi ích và rủi ro, đồng thời đưa ra hướng dẫn an toàn cho người đang mắc bệnh.

Xem tiếp...
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?

Mùa hè oi bức, cơ thể mất nhiều nước và chất điện giải do mồ hôi tiết ra. Trong những ngày này, nước dừa thường được lựa chọn như một thức uống giải khát tự nhiên, mát lành. Nhưng bên cạnh sự yêu thích, nhiều người vẫn băn khoăn: lợi ích của nước dừa là gì, và uống nước dừa ngày nóng có tốt không hay có thể gây hại? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để sử dụng nước dừa một cách thông minh, an toàn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat