google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Hướng dẫn cách cách tăng cường hệ miễn dịch vào thời điểm giao mùa

Sức đề kháng luôn đi đôi với hệ miễn dịch. Khi có sự xâm nhập của virus, vi khuẩn vào bên trong cơ thể, sức đề kháng trong cơ thể sẽ suy yếu đi, dẫn tới hệ miễn dịch giảm. Có cách tăng cường hệ miễn dịch nào hiệu quả không? Hãy cùng BNC giải đáp thắc mắc này của bạn ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Cách tăng cường hệ miễn dịch bằng cách thay đổi lối sống

Một trong các điều kiện khiến hệ miễn dịch trở nên suy yếu hoặc hoạt động một cách trì trệ là do hình thành các thói quen xấu. Do đó, các bác sĩ và các chuyên gia khuyến cáo việc thay đổi một lối sống lành mạnh sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể bạn.

cách tăng cường hệ miễn dịch

Cách tăng cường hệ miễn dịch bằng cách thay đổi lối sống

Giảm bớt căng thẳng là một trong những thay đổi đầu tiên. Việc căng thẳng kéo dài sẽ khiến cơ thể bị suy nhược và ức chế hệ thống miễn dịch, về lâu về dài sẽ khiến cơ thể bị kiệt quệ.

Bên cạnh đó, giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn. Chính vì vậy, cách tăng cường hệ miễn dịch là bạn phải ngủ đủ giấc ngủ sâu.

Cách tăng cường hệ miễn dịch thường xuyên tập thể dục

cách tăng cường hệ miễn dịch

Cách tăng cường hệ miễn dịch thường xuyên tập thể dục

Việc thường xuyên tập thể dục sẽ giúp cơ thể tăng mức IgA. Đây là một loại Protein có trong hệ miễn dịch với mục đích giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng cũng như ngăn ngừa các tác nhân gây hại đối với sức khỏe. Do đó, việc tập thể dục thường xuyên và đều đặn là một thói quen tốt là cách tăng cường hệ miễn dịch cũng như duy trì cân nặng ở mức ổn định.

>> Có nên dùng dược phẩm tăng hệ miễn dịch không?

Cách tăng cường hệ miễn dịch bằng cách thay đổi chế độ ăn uống khoa học

cách tăng cường hệ miễn dịch

Cách tăng cường hệ miễn dịch bằng cách thay đổi chế độ ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ là một điều cần cho một cơ thể khỏe mạnh và một hệ miễn dịch tối ưu nhất. Thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp kích thích và sản sinh các gen tốt, đồng thời vô hiệu hóa các gen xấu.

Chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất có tác dụng chống Oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể tốt cụ thể:

Không lạm dụng các chất kích thích

cách tăng cường hệ miễn dịch

Không lạm dụng các chất kích thích

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc uống bia rượu với một lượng vừa đủ sẽ giúp cơ thể giảm thiểu các nguy cơ gặp các bệnh tim mạch, các bệnh về tiểu đường. Tuy nhiên, việc lạm dụng các chất kích thích này sẽ khiến cơ thể ức chế khả năng của các tế bào bạch cầu từ đó, làm giảm khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể.

Lưu ý, đàn ông mỗi ngày không nên uống quá hai ly rượu, phụ nữ không nên quá một ly. Với liều lượng này, các chất kích thích sẽ phát huy tác dụng thay vì mang lại những ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể của bạn.

>> TPBVSK - Bi-Nutafit nâng cao sức đề kháng, tăng cường miễn

Trên đây là tổng hợp một số cách tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả để bạn có thể tham khảo giúp nâng cao sức khỏe của mình. Đừng quên theo dõi BNC để cập nhật các tin tức hữu ích cùng các sản phẩm chính hãng tốt cho sức khỏe nhé.

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
So sánh các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ
So sánh các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ

Sự thay đổi nội tiết tố là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ, đặc biệt là trong các giai đoạn như tiền mãn kinh và mãn kinh. Các triệu chứng như mất cân bằng nội tiết tố, khô hạn, giảm ham muốn tình dục hay thay đổi tâm lý có thể gây ra không ít phiền toái. Trong số những giải pháp giúp điều hòa nội tiết tố, Eluna nổi bật như một sản phẩm hỗ trợ toàn diện, giúp phụ nữ cải thiện sinh lý, làm đẹp da và duy trì sức khỏe tổng thể. Hãy cùng khám phá lý do tại sao Eluna lại trở thành lựa chọn đáng tin cậy cho phụ nữ trong việc duy trì sự cân bằng nội tiết tố.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp

Vấn đề về xương khớp đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở những người cao tuổi, người làm việc văn phòng hoặc vận động viên. Việc lựa chọn sản phẩm hỗ trợ xương khớp phù hợp có thể giúp giảm đau, chống viêm và cải thiện khả năng vận động linh hoạt. Trong số các sản phẩm hỗ trợ xương khớp hiện nay, Bi-Jcare Max của BNC Medipharm nổi bật nhờ vào công thức toàn diện và hiệu quả đã được kiểm chứng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Bi-Jcare Max, so sánh với các sản phẩm khác trên thị trường và đưa ra những đánh giá chi tiết về lợi ích của sản phẩm này.

Xem tiếp...
Thoát vị đĩa đệm điều trị thế nào?
Thoát vị đĩa đệm điều trị thế nào?

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến hiện nay, đặc biệt ở người từ 30 đến 60 tuổi. Không chỉ gây đau lưng, cứng khớp mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống và chất lượng cuộc sống. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí dẫn đến tàn phế. Vậy làm thế nào để điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm?

Xem tiếp...
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc

Mong muốn sở hữu một dương vật lớn và khỏe mạnh là điều mà nhiều nam giới hướng đến, không chỉ để tự tin trong quan hệ tình dục mà còn để cải thiện sinh lý và chất lượng cuộc sống. Việc tăng kích thước dương vật tự nhiên không cần đến thuốc hay phẫu thuật là một phương pháp an toàn và hiệu quả mà nhiều người tìm kiếm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những biện pháp tự nhiên giúp nam giới có thể cải thiện kích thước dương vật, cũng như các yếu tố liên quan đến testosterone và sức khỏe sinh lý.

Xem tiếp...
Những lý do chính gây vô sinh
Những lý do chính gây vô sinh

Vô sinh là một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của nhiều cặp vợ chồng. Việc không thể có con sau một thời gian quan hệ tình dục đều đặn mà không sử dụng biện pháp tránh thai có thể do nhiều nguyên nhân phức tạp, bao gồm các yếu tố từ nam giới, nữ giới, và lối sống. Việc nhận diện đúng nguyên nhân gây vô sinh và lên kế hoạch phù hợp cho việc mang thai là rất quan trọng để cải thiện khả năng sinh sản. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về các yếu tố gây vô sinh, đồng thời cung cấp các phương pháp điều trị và hỗ trợ sinh sản để giúp các cặp vợ chồng có thể thực hiện ước mơ làm cha mẹ.

Xem tiếp...
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiểu đường đang gia tăng đáng báo động, trở thành một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Điều đáng lo ngại là bệnh tiến triển âm thầm, nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi đã xuất hiện biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc nắm rõ cách nhận biết bệnh tiểu đường từ sớm sẽ giúp bạn và gia đình chủ động phòng ngừa, kiểm soát tốt sức khỏe, hạn chế rủi ro.

Xem tiếp...
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?

Rối loạn tiền đình là một bệnh lý khá phổ biến và có thể gặp phải ở mọi độ tuổi, nhưng chủ yếu xuất hiện ở người trưởng thành và người cao tuổi. Mặc dù bệnh lý này có thể gây ra những triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt và mất thăng bằng, nhưng nhiều người vẫn không nhận thức được mức độ nghiêm trọng của nó. Rối loạn tiền đình không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Vậy liệu rối loạn tiền đình có nguy hiểm không và có thể chữa khỏi được không? Hãy cùng tìm hiểu về căn bệnh này để có cái nhìn rõ ràng và cách phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?

Việc tập thể dục đều đặn luôn được xem là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị bệnh đái tháo đường, nhưng nhiều người không biết rằng thời điểm tập luyện cũng ảnh hưởng đáng kể đến khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Chọn đúng thời điểm không chỉ giúp tối ưu hiệu quả tập luyện mà còn hạn chế nguy cơ biến chứng nguy hiểm cho người mắc tiểu đường.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat