(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Hướng dẫn cách cách tăng cường hệ miễn dịch vào thời điểm giao mùa

Sức đề kháng luôn đi đôi với hệ miễn dịch. Khi có sự xâm nhập của virus, vi khuẩn vào bên trong cơ thể, sức đề kháng trong cơ thể sẽ suy yếu đi, dẫn tới hệ miễn dịch giảm. Có cách tăng cường hệ miễn dịch nào hiệu quả không? Hãy cùng BNC giải đáp thắc mắc này của bạn ngay trong bài viết dưới đây nhé.

Cách tăng cường hệ miễn dịch bằng cách thay đổi lối sống

Một trong các điều kiện khiến hệ miễn dịch trở nên suy yếu hoặc hoạt động một cách trì trệ là do hình thành các thói quen xấu. Do đó, các bác sĩ và các chuyên gia khuyến cáo việc thay đổi một lối sống lành mạnh sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể bạn.

cách tăng cường hệ miễn dịch

Cách tăng cường hệ miễn dịch bằng cách thay đổi lối sống

Giảm bớt căng thẳng là một trong những thay đổi đầu tiên. Việc căng thẳng kéo dài sẽ khiến cơ thể bị suy nhược và ức chế hệ thống miễn dịch, về lâu về dài sẽ khiến cơ thể bị kiệt quệ.

Bên cạnh đó, giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn. Chính vì vậy, cách tăng cường hệ miễn dịch là bạn phải ngủ đủ giấc ngủ sâu.

Cách tăng cường hệ miễn dịch thường xuyên tập thể dục

cách tăng cường hệ miễn dịch

Cách tăng cường hệ miễn dịch thường xuyên tập thể dục

Việc thường xuyên tập thể dục sẽ giúp cơ thể tăng mức IgA. Đây là một loại Protein có trong hệ miễn dịch với mục đích giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng cũng như ngăn ngừa các tác nhân gây hại đối với sức khỏe. Do đó, việc tập thể dục thường xuyên và đều đặn là một thói quen tốt là cách tăng cường hệ miễn dịch cũng như duy trì cân nặng ở mức ổn định.

>> Có nên dùng dược phẩm tăng hệ miễn dịch không?

Cách tăng cường hệ miễn dịch bằng cách thay đổi chế độ ăn uống khoa học

cách tăng cường hệ miễn dịch

Cách tăng cường hệ miễn dịch bằng cách thay đổi chế độ ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ là một điều cần cho một cơ thể khỏe mạnh và một hệ miễn dịch tối ưu nhất. Thực phẩm đóng vai trò rất quan trọng trong việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp kích thích và sản sinh các gen tốt, đồng thời vô hiệu hóa các gen xấu.

Chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất có tác dụng chống Oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể tốt cụ thể:

Không lạm dụng các chất kích thích

cách tăng cường hệ miễn dịch

Không lạm dụng các chất kích thích

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc uống bia rượu với một lượng vừa đủ sẽ giúp cơ thể giảm thiểu các nguy cơ gặp các bệnh tim mạch, các bệnh về tiểu đường. Tuy nhiên, việc lạm dụng các chất kích thích này sẽ khiến cơ thể ức chế khả năng của các tế bào bạch cầu từ đó, làm giảm khả năng chống nhiễm trùng của cơ thể.

Lưu ý, đàn ông mỗi ngày không nên uống quá hai ly rượu, phụ nữ không nên quá một ly. Với liều lượng này, các chất kích thích sẽ phát huy tác dụng thay vì mang lại những ảnh hưởng tiêu cực cho cơ thể của bạn.

>> TPBVSK - Bi-Nutafit nâng cao sức đề kháng, tăng cường miễn

Trên đây là tổng hợp một số cách tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả để bạn có thể tham khảo giúp nâng cao sức khỏe của mình. Đừng quên theo dõi BNC để cập nhật các tin tức hữu ích cùng các sản phẩm chính hãng tốt cho sức khỏe nhé.

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Khởi đầu hứng khởi gặp nhiều vận may
Khởi đầu hứng khởi gặp nhiều vận may

Ngày 02/03/2026, trong không khí rộn ràng của những ngày đầu năm mới, đại gia đình BNC Medipharm đã chính thức tổ chức buổi khai xuân đầy ý nghĩa tại văn phòng công ty. Đây không chỉ là hoạt động mở đầu năm mới mà còn là dịp để toàn thể cán bộ nhân viên cùng nhau gặp gỡ, chia sẻ định hướng phát triển, tiếp thêm năng lượng tích cực và củng cố tinh thần đoàn kết. Đặc biệt, chương trình khai xuân năm nay càng thêm phần ấn tượng khi Giám đốc Bi – Medipharm vừa trở về từ chuyến công tác tại Trung Quốc – đã trực tiếp chia sẻ những kinh nghiệm thực tiễn, xu hướng thị trường và cơ hội phát triển mới trong ngành dược phẩm. Bên cạnh đó là những phần quà đầu năm, phong bao lì xì may mắn được trao tận tay từng nhân viên, tạo nên bầu không khí ấm áp, phấn khởi và đầy cảm hứng.

Xem tiếp...
BNC Medipharm Du Xuân 2026: Hành Trình Gắn Kết, Lan Tỏa Giá Trị, Khởi Đầu Thịnh Vượng
BNC Medipharm Du Xuân 2026: Hành Trình Gắn Kết, Lan Tỏa Giá Trị, Khởi Đầu Thịnh Vượng

Ngày 28/02/2026, trong không khí hân hoan của những ngày đầu năm mới, Ban Lãnh đạo cùng toàn thể cán bộ nhân viên Công ty BNC Medipharm đã tổ chức chuyến du xuân ý nghĩa tại Bắc Giang. Hành trình tâm linh đầu năm với các điểm đến: Chùa Vĩnh Nghiêm, Chùa Bà Chúa Then và Đền Cô Bé Chí Mìu không chỉ là dịp để cầu chúc bình an, tài lộc mà còn là cơ hội để tập thể BNC Medipharm thêm gắn kết, đồng lòng hướng tới một năm mới phát triển bền vững và bứt phá mạnh mẽ.

Xem tiếp...
Tập thể cán bộ, nhân viên BNC Medipharm chúc mừng ngày Thầy thuốc Việt Nam
Tập thể cán bộ, nhân viên BNC Medipharm chúc mừng ngày Thầy thuốc Việt Nam

Nhân kỷ niệm Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2, tập thể cán bộ, nhân viên BNC Medipharm trân trọng gửi tới GSDD.TS.BS Phan Đăng Bình Chủ tịch BNC Medipharm, quý bác sĩ, dược sĩ, thầy thuốc, cán bộ nhân viên làm việc trong lĩnh vực y dược lời chúc mừng tốt đẹp và lòng tri ân sâu sắc. Đây là dịp đặc biệt để đại gia đình BNC Medipharm cùng nhìn lại chặng đường phát triển, tôn vinh những giá trị y đức và khẳng định quyết tâm tiếp tục sứ mệnh chăm sóc sức khỏe cộng đồng trong năm 2026 và những năm tiếp theo.

Xem tiếp...
BNC Medipharm đồng hành cùng CLB Doanh nghiệp hành nghề Y tư nhân Hà Nội
BNC Medipharm đồng hành cùng CLB Doanh nghiệp hành nghề Y tư nhân Hà Nội

Sáng ngày 26/2/2026, trong không khí trang trọng hướng tới kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 – 27/2/2026), Hội Hành nghề Y tư nhân Việt Nam đã tổ chức Lễ ra mắt Ban vận động thành lập Câu lạc bộ Doanh nghiệp hành nghề Y tư nhân Hà Nội. Sự kiện mang ý nghĩa đặc biệt không chỉ đối với các doanh nghiệp y tế ngoài công lập trên địa bàn Thủ đô, mà còn thể hiện xu hướng liên kết, hợp tác và phát triển bền vững của toàn bộ hệ thống y tế tư nhân trong giai đoạn mới. Trong dòng chảy phát triển đó, sự tham gia và đồng hành của BNC Medipharm đã tạo nên dấu ấn nổi bật. Không chỉ góp mặt với tư cách doanh nghiệp hoạt động trong lĩnh vực dinh dưỡng y học và chăm sóc sức khỏe, BNC Medipharm còn thể hiện vai trò là cầu nối chiến lược giữa các đơn vị hành nghề y tư nhân, hướng tới mục tiêu chung là nâng cao chất lượng chuyên môn và xây dựng hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe chủ động cho cộng đồng.

Xem tiếp...
Chóng mặt, nhức đầu.. cảnh giác với hẹp động mạch cảnh
Chóng mặt, nhức đầu.. cảnh giác với hẹp động mạch cảnh

Nhiều người thường chủ quan khi xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt hay nhức đầu, cho rằng đó chỉ là biểu hiện của thiếu ngủ, thay đổi thời tiết hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, những dấu hiệu tưởng chừng đơn giản này lại có thể là lời cảnh báo sớm của hẹp động mạch cảnh – một bệnh lý nguy hiểm liên quan trực tiếp đến nguy cơ đột quỵ. Động mạch cảnh được ví như “dòng sông lớn” cung cấp khoảng 70% lượng máu nuôi não. Khi dòng chảy này bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn, não bộ sẽ rơi vào tình trạng thiếu oxy và dưỡng chất. Điều đáng lo ngại là hẹp động mạch cảnh thường tiến triển âm thầm, triệu chứng mơ hồ, dễ nhầm lẫn với các bệnh lý thông thường như chóng mặt hay nhức đầu. Chính vì vậy, việc nhận diện sớm và hiểu rõ căn bệnh này có ý nghĩa quan trọng trong phòng ngừa tai biến mạch máu não.

Xem tiếp...
Nên làm gì khi men gan cao?
Nên làm gì khi men gan cao?

Nhiều người chỉ thực sự quan tâm đến sức khỏe lá gan khi tình cờ phát hiện chỉ số xét nghiệm bất thường trong một lần khám định kỳ. Trường hợp phổ biến là kết quả cho thấy men gan cao gấp 1–2 lần giới hạn bình thường, trong khi cơ thể hầu như không có biểu hiện rõ rệt. Điều này khiến không ít người rơi vào trạng thái lo lắng, hoang mang và đặt ra câu hỏi: liệu tình trạng này có nguy hiểm không và nên làm gì khi men gan cao để tránh những biến chứng nghiêm trọng về sau? Gan là cơ quan đóng vai trò trung tâm trong chuyển hóa, giải độc và tổng hợp nhiều chất quan trọng cho cơ thể. Khi gan bị tổn thương, dù nhẹ hay nặng, các enzyme trong tế bào gan sẽ rò rỉ vào máu, làm chỉ số xét nghiệm tăng lên. Vì vậy, hiểu đúng về men gan cao và có hướng xử trí kịp thời chính là chìa khóa bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem tiếp...
Những “tuyệt chiêu” thanh lọc cơ thể?
Những “tuyệt chiêu” thanh lọc cơ thể?

Trong những năm gần đây, cụm từ thanh lọc cơ thể và thải độc trở thành xu hướng được nhiều người quan tâm. Từ uống nước detox, ăn rau xanh, nhịn ăn cho đến các chế độ ăn “lỏng”, không ít người tin rằng chỉ cần áp dụng vài ngày là có thể làm sạch hoàn toàn cơ thể, loại bỏ độc tố tích tụ lâu năm. Tuy nhiên, liệu những “tuyệt chiêu” này có thực sự hiệu quả như lời đồn? Trên thực tế, cơ thể con người đã có cơ chế thải độc tự nhiên vô cùng hoàn chỉnh. Vấn đề không nằm ở việc có cần thanh lọc cơ thể hay không, mà là hiểu đúng và áp dụng đúng cách. Nếu thực hiện sai phương pháp, quá trình này không những không mang lại lợi ích mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Xem tiếp...
Khai xuân rộn ràng lộc về ngập tràn tại BNC Medipharm
Khai xuân rộn ràng lộc về ngập tràn tại BNC Medipharm

Sáng ngày 22/2/2026 (tức mồng 6 tết) không khí mùa xuân vẫn còn lan tỏa khắp mọi không gian tại BNC Medipharm khi đại gia đình chính thức tổ chức chương trình khai xuân đầu năm 2026 trong niềm hân hoan, ấm áp và tràn đầy năng lượng tích cực. Đây không chỉ là hoạt động mở đầu cho một năm làm việc mới, mà còn là dịp để toàn thể cán bộ nhân viên cùng nhau gắn kết, sẻ chia và khởi động hành trình bứt phá với tâm thế sẵn sàng chinh phục những mục tiêu lớn phía trước.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat