meta:
Yếu sinh lý nam là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, thông qua một loạt biểu hiện như giảm ham muốn tình dục, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, hiếm muộn,... Áp dụng cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà đúng cách sau sẽ giúp cải thiện tình trạng hiệu quả, tự nhiên, an toàn với sức khỏe. Dưới đây là 4 cách hiệu quả nhất được BNC tổng hợp.
Chế độ ăn uống là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe tổng thể nói chung và chức năng sinh lý nam giới nói riêng. Không ít nam giới yếu sinh lý là do chế độ ăn uống kém khoa học, thiếu chất trong thời gian dài.
Chế độ ăn uống đầy đủ rất cần thiết để đảm bảo sức khỏe sinh lý nam
Thiếu hụt dưỡng chất khiến cho quá trình sản xuất testosterone bị gián đoạn, cũng ảnh hưởng đến lượng máu di chuyển xuống “cậu nhỏ”. Ngoài ra, tình trạng này còn khiến cho cơ thể bị suy nhược và giảm ham muốn tình dục.
Vì vậy, cần điều chỉnh và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh ngay hôm nay để cải thiện yếu sinh lý bằng cách:
Tăng cường các thực phẩm hữu ích như bơ, hàu, cà rốt, cà chua, bột yến mạch…
Hạn chế tiêu thụ các loại thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, cay nóng, chế biến sẵn.
Stress và căng thẳng thần kinh kéo dài là nguyên nhân phổ biến gây yếu sinh lý, nhất là nam giới trẻ tuổi. Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà cần thực hiện là phải giải quyết vấn đề tâm lý gặp phải, kiểm soát căng thẳng và stress bằng cách:
Tránh thức khuya, ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Phân bổ thời gian làm việc và nghỉ ngơi phù hợp, tránh làm việc quá sức.
Áp dụng một số giải pháp tại nhà như nghe nhạc, đọc sách, ngồi thiền, tắm nước ấm,… để giải tỏa căng thẳng và áp lực.
Suy nghĩ tích cực, luôn giữ cho đầu óc thoải mái, tinh thần lạc quan.
Nếu bị căng thẳng thần kinh kéo dài thì nên chủ động tìm gặp bác sĩ tâm lý để được giúp đỡ.
Ngoài ra, nam giới bị yếu sinh lý nên dành tối thiểu 30 – 45 phút/ngày để rèn luyện thể dục thể thao, việc này giúp giảm căng thẳng, stress hiệu quả. Ngoài ra còn đem lại lợi ích tăng cường lưu thông máu và cấp máu cho dương vật tốt hơn.
>> Những tiêu chí chọn các loại thuốc tăng cường sinh lý nam
Hút thuốc lá và uống rượu bia là 2 thói quen xấu mà nhiều nam giới đang duy trì, cũng là nguyên nhân hàng đầu gây yếu sinh lý. Hút thuốc lá làm giảm ham muốn, hẹp mạch máu và gây rối loạn cương dương.
Uống rượu bia là thói quen xấu gây ức chế và gián đoạn quá trình giải phóng oxit nitric của thần kinh trung ương. Từ đó ảnh hưởng đến khả năng duy trì mức độ cương cứng của dương vật, làm giảm ham muốn.
Hạn chế rượu bia, thuốc lá là cách chữa yếu sinh lý nam
Một số nguyên liệu thiên nhiên có tác dụng tốt trong cải thiện sức khỏe sinh lý nam, bạn có thể tham khảo sử dụng như:
Quả vải có chứa một hàm lượng khá lớn magie có thể thúc đẩy quá trình sản xuất nội tiết tố nam testosterone, cũng ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng và chất lượng tinh trùng. Ngoài ra, trong quả vải còn chưa enzyme và Vitamin C dồi dào, tăng khả năng kiểm soát sự cương cứng của dương vật.
Để sử dụng, nên ngâm rượu trắng với quả vải chín bóc vỏ trong khoảng 20 ngày, sau đó dùng đều đặn 20ml mỗi ngày 1 lần.
Nhân sâm là dược liệu quý tốt cho sức khỏe, đặc biệt có tác dụng hỗ trợ cải thiện chức năng tuyến thượng thận - cơ quan chịu trách nhiệm sản xuất testosterone.
Uống 1 – 2 ly trà nhân sâm/ ngày có thể cải thiện tốt tình trạng yếu sinh lý, ngăn ngừa mãn dục sớm.
Đây cũng là một loại trà thảo dược rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam nhờ hàm lượng kẽm dồi dào tốt cho quá trình sản sinh hormone sinh dục nam và hỗ trợ quá trình vận chuyển máu đến dương vật.
>> KING SEAL - VUA HẢI CẨU - BỔ THẬN TRÁNG DƯƠNG TĂNG
Hy vọng những cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà trên đây sẽ giúp bạn đọc cải thiện tình trạng bản thân đang gặp phải. BNC đang phân phối dược phẩm tự nhiên tăng cường sinh lý nam hiệu quả từ hải cẩu biển - King Seal. Sử dụng sản phẩm kiên trì sẽ giúp nam giới tự tin hơn trong đời sống tình dục. Tham khảo thêm thông tin tại BNC bạn nhé.
Trong nhiều năm qua, chạy bộ được xem là bộ môn thể thao phổ biến và dễ thực hiện nhất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Từ việc cải thiện tim mạch, giảm cân, đến nâng cao sự dẻo dai của cơ thể – tất cả đều được chứng minh bởi khoa học. Tuy nhiên, một câu hỏi đang được nhiều nam giới quan tâm là: “Chạy bộ có làm tăng Testosterone không?”. Đây là vấn đề liên quan mật thiết đến sức khỏe nam giới, đặc biệt là khả năng sinh lý, cơ bắp và tinh thần. Hãy cùng phân tích chi tiết để hiểu rõ mối quan hệ giữa Testosterone và chạy bộ, cũng như cách tận dụng bộ môn này để nâng cao phong độ nam giới.
Xem tiếp...
Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc bệnh đái tháo đường ngày càng gia tăng, đặc biệt là type 2. Một trong những nguyên nhân chính đến từ chế độ ăn uống và lối sống. Trong số các loại thực phẩm thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn, khoai tây là lựa chọn quen thuộc với nhiều gia đình. Tuy nhiên, câu hỏi được đặt ra là: khoai tây và đái tháo đường có mối liên hệ như thế nào? Ăn khoai tây có làm tăng nguy cơ bị đái tháo đường hay không? Bài viết này sẽ phân tích chi tiết các bằng chứng khoa học, đồng thời đưa ra giải pháp giúp bạn lựa chọn chế độ ăn uống lành mạnh hơn.
Xem tiếp...
Canxi là khoáng chất thiết yếu giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe, đồng thời tham gia vào nhiều chức năng sống quan trọng như co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu. Tuy nhiên, tình trạng thiếu hụt canxi ngày càng phổ biến, âm thầm gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Hiểu rõ nguyên nhân và cách bổ sung thực phẩm giàu canxi kết hợp vitamin D sẽ giúp bạn chủ động bảo vệ hệ xương và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Xem tiếp...
Huyết áp thấp là tình trạng áp lực máu trong động mạch thấp hơn mức bình thường, dẫn đến việc máu khó lưu thông đủ để nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là não bộ. Vào những ngày thời tiết oi bức, huyết áp thấp trời nắng có thể trở nên nguy hiểm hơn vì nhiệt độ cao và tình trạng mất nước khiến huyết áp hạ xuống mức đáng lo ngại. Hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp người bệnh bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn.
Xem tiếp...
Trong nhiều năm qua, không ít gia đình Việt có thói quen bỏ hẳn mỡ lợn và thay hoàn toàn bằng dầu ăn, với suy nghĩ rằng dầu thực vật “lành mạnh” hơn và giúp phòng tránh bệnh tim mạch. Thế nhưng, theo các chuyên gia dinh dưỡng, quan niệm này chưa hẳn đúng. Sự thật là, nếu biết cách sử dụng hợp lý, mỡ lợn không những không gây mỡ máu mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ.
Xem tiếp...
Bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, cơ thể người phụ nữ trải qua hàng loạt thay đổi về nội tiết tố, sức khỏe và cảm xúc. Đây không chỉ là giai đoạn “chuyển giao” của hệ sinh sản mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến đời sống tình dục. Nhiều chị em nhận thấy ham muốn tiền mãn kinh giảm dần, hoặc thất thường, khiến “lửa yêu” dễ nguội lạnh. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn phải chấp nhận một đời sống tình dục kém trọn vẹn. Bằng việc hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các giải pháp phù hợp, phụ nữ hoàn toàn có thể tìm lại sự tự tin và hứng khởi trong tình yêu.
Xem tiếp...
Nhiều người vẫn tin rằng tóc bạc chỉ xuất hiện khi bước vào tuổi già, nhưng thực tế, không ít người mới ở độ tuổi 20–30 đã phải đối mặt với mái tóc bạc trắng. Điều này khiến nhiều người băn khoăn: tóc bạc sớm do đâu? Liệu nguyên nhân có chỉ là do lão hóa, hay còn những yếu tố khác như căng thẳng, thiếu ngủ, chế độ dinh dưỡng kém… Bài viết này sẽ phân tích rõ nguyên nhân và đưa ra giải pháp để bạn có thể chăm sóc và bảo vệ mái tóc của mình hiệu quả.
Xem tiếp...
Ngày 3/8/2025 tại Hà Nội, Đại hội Hiệp hội Bệnh viện Tư nhân Việt Nam lần thứ III, nhiệm kỳ 2025 – 2030 đã chính thức diễn ra trong không khí trang trọng và chuyên nghiệp. Sự kiện không chỉ là dịp tổng kết hành trình phát triển của Hiệp hội trong 5 năm qua mà còn là nền tảng quan trọng để hoạch định chiến lược, thúc đẩy liên kết toàn diện giữa các đơn vị y tế tư nhân trên cả nước.
Xem tiếp...
Gọi điện
