google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Lá nhãn có tác dụng gì với sức khỏe? - BNC medipharm

1. Giới thiệu về lá nhãn

Lá nhãn là một loại lá cây có nguồn gốc từ khu vực nhiệt đới và được sử dụng phổ biến trong ẩm thực và y học. Nó có hình dạng hình trái tim và có mùi thơm đặc trưng. Lá nhãn thường được sử dụng tươi hoặc khô để làm gia vị cho các món ăn và đồ uống.

2. Các thành phần dinh dưỡng trong lá nhãn

Lá nhãn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin C, vitamin A, kali, canxi và sắt. Nó cũng là một nguồn phong phú của các chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid.

3. Các lợi ích sức khỏe của lá nhãn

3.1 Cung cấp chất chống oxy hóa

Lá nhãn chứa các chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể chống lại tác động của gốc tự do. Chúng có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa trong cơ thể và giúp giữ cho các tế bào khỏe mạnh.

3.2 Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Lá nhãn có chứa chất xơ tự nhiên, giúp tăng cường sự tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Chúng có khả năng kích thích sự tiết acid dạ dày và enzyme tiêu hóa, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa tổng thể.

3.3 Tăng cường hệ miễn dịch

Lá nhãn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe Lá nhãn có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe 

Nhờ hàm lượng vitamin C và các chất chống oxy hóa, lá nhãn có thể tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm và bệnh viêm.

3.4 Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Lá nhãn có khả năng giảm lượng cholesterol xấu trong máu và tăng mức cholesterol tốt. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như đau thắt ngực và đột quỵ.

3.5 Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

Các chất chống oxy hóa trong lá nhãn có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

3.6 Hỗ trợ quá trình giảm cân

Lá nhãn là một nguồn thực phẩm thấp calo và giàu chất xơ. Việc bổ sung lá nhãn vào chế độ ăn giúp giảm cảm giác thèm ăn và tạo cảm giác no lâu hơn, đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết.

4. Cách sử dụng lá nhãn trong ẩm thực

Lá nhãn có thể được sử dụng trong nhiều món ăn và đồ uống. Chúng có thể được thêm vào các món salad, sinh tố, nước ép hoặc được sử dụng làm gia vị trong các món hầm, nấu canh, nướng, và nhiều món ăn khác. Lá nhãn tươi có mùi thơm đặc trưng và được ưa chuộng để làm nước trái cây và trà.

5. Cảnh báo và tác dụng phụ khi sử dụng lá nhãn

Mặc dù lá nhãn có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần lưu ý rằng mỗi người có thể có phản ứng cá nhân khác nhau. Nếu bạn có dấu hiệu dị ứng hoặc phản ứng bất thường sau khi sử dụng lá nhãn, hãy ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

6. Tóm tắt

Lá nhãn là một loại lá cây có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó cung cấp chất chống oxy hóa, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, cần sử dụng lá nhãn một cách cân nhắc và theo hướng dẫn của chuyên gia y tế.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Vì sao phải duy trì thuốc ngay cả khi huyết áp đã ổn định?
Vì sao phải duy trì thuốc ngay cả khi huyết áp đã ổn định?

Nhiều người mắc huyết áp cao thường đặt câu hỏi: “Khi huyết áp đã ổn định rồi, có cần tiếp tục uống thuốc không?” Đây là thắc mắc rất phổ biến và cũng là nguyên nhân khiến không ít bệnh nhân tự ý ngừng thuốc, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Theo các bác sĩ tim mạch, việc duy trì thuốc đều đặn, ngay cả khi chỉ số huyết áp đã trở lại bình thường, là yếu tố then chốt để phòng ngừa tái phát và biến chứng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ tại sao phải uống thuốc khi huyết áp đã ổn định và vì sao điều đó có ý nghĩa sống còn trong quá trình kiểm soát bệnh.

Xem tiếp...
Cách phát hiện sớm ung thư phổi
Cách phát hiện sớm ung thư phổi

Ung thư phổi là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay, gây tử vong hàng đầu trong các loại ung thư ở cả nam và nữ. Bệnh thường tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chỉ được chẩn đoán khi đã ở giai đoạn muộn. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, người bệnh có thể kéo dài thời gian sống khỏe, thậm chí chữa khỏi hoàn toàn. Chính vì vậy, hiểu rõ cách phát hiện sớm ung thư phổi là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và tính mạng.

Xem tiếp...
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thấp tim
Câu hỏi thường gặp liên quan đến thấp tim

Thấp tim là một bệnh lý viêm nhiễm do phản ứng tự miễn của cơ thể sau khi bị viêm họng do liên cầu khuẩn nhóm A. Căn bệnh này tuy khởi phát từ một đợt nhiễm khuẩn thông thường nhưng có thể gây ra hậu quả nặng nề cho tim, đặc biệt là van tim, dẫn đến suy tim hoặc tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Vậy thấp tim có nguy hiểm không và làm thế nào để điều trị cũng như phòng ngừa hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về bản chất, mức độ nguy hiểm, phương pháp điều trị và cách chăm sóc người bệnh thấp tim.

Xem tiếp...
Tại sao nên đi bộ vào buổi sáng?
Tại sao nên đi bộ vào buổi sáng?

Trong nhịp sống hiện đại, con người dần nhận ra tầm quan trọng của việc vận động thể chất để duy trì sức khỏe. Một trong những hình thức tập luyện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bền vững chính là đi bộ buổi sáng. Nhiều người đặt ra câu hỏi: đi bộ buổi sáng có tốt không và liệu hoạt động này có thực sự giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và xương khớp như lời khuyên của các chuyên gia hay không?

Xem tiếp...
Vì sao thức khuya khiến người già dễ đổ bệnh?
Vì sao thức khuya khiến người già dễ đổ bệnh?

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng và duy trì sự minh mẫn của não bộ. Tuy nhiên, ở người cao tuổi, tình trạng mất ngủ, khó ngủ hay thức khuya lại khá phổ biến. Nhiều người xem tivi, đọc báo hoặc đơn giản là không thể chợp mắt sớm dù rất mệt mỏi. Thực tế, người già thức khuya không chỉ khiến cơ thể uể oải mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng như tim mạch, tiểu đường, suy giảm trí nhớ và thậm chí là sa sút trí tuệ. Việc hiểu rõ tác hại của thức khuya và biết cách cải thiện giấc ngủ là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe tuổi già.

Xem tiếp...
Vì sao đàn ông tiểu đường dễ mất khả năng cương cứng?
Vì sao đàn ông tiểu đường dễ mất khả năng cương cứng?

Nhiều nam giới mắc tiểu đường bất ngờ nhận thấy mình dần mất khả năng cương cứng, dù vẫn có ham muốn và sức khỏe tổng thể ổn định. Không ít người cho rằng nguyên nhân là tuổi tác hay stress, nhưng thực tế, đây thường là hậu quả của tổn thương thần kinh ngoại biên một biến chứng nguy hiểm của đường huyết cao kéo dài. Hiểu đúng cơ chế này không chỉ giúp phái mạnh bảo vệ bản lĩnh đàn ông, mà còn là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị rối loạn cương dương do tiểu đường một cách hiệu quả.

Xem tiếp...
Bí quyết giúp trẻ cao lớn vượt trội và phát triển toàn diện
Bí quyết giúp trẻ cao lớn vượt trội và phát triển toàn diện

Trong hành trình nuôi con khôn lớn, điều khiến các bậc cha mẹ trăn trở không chỉ là làm sao để con khỏe mạnh, học giỏi mà còn là làm sao để trẻ cao lớn, tự tin và phát triển toàn diện. Chiều cao không chỉ là yếu tố về ngoại hình mà còn là chỉ số phản ánh sức khỏe và tiềm năng phát triển của trẻ. Chính vì vậy, việc nắm được bí quyết giúp trẻ cao lớn một cách khoa học và bền vững là chìa khóa giúp cha mẹ đồng hành đúng hướng cùng con.

Xem tiếp...
5 thực phẩm giúp mạch máu thông suốt và bảo vệ tim mạch
5 thực phẩm giúp mạch máu thông suốt và bảo vệ tim mạch

Tim mạch là “trung tâm điều phối sự sống” của cơ thể, giữ vai trò thiết yếu trong việc cung cấp máu, oxy và dưỡng chất đến từng tế bào. Tuy nhiên, các bệnh lý tim mạch vẫn đang là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu, phần lớn xuất phát từ những thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh. Trong bối cảnh đó, việc lựa chọn thực phẩm đúng cách không chỉ giúp bảo vệ tim mạch, mà còn góp phần duy trì mạch máu thông suốt, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Bài viết dưới đây sẽ phân tích vai trò của một số thực phẩm quen thuộc trong việc hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh, từ góc nhìn khoa học và dinh dưỡng.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat