(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách ngừa đột quỵ mà không dùng dược phẩm ngăn ngừa đột quỵ

Đột quỵ xảy ra khi một mạch máu trong não bị vỡ hoặc bị tắc nghẽn. Nếu không được điều trị, các tế bào não nhanh chóng chết đi. Kết quả là bệnh nhân sẽ bị thương nặng hoặc tử vong. Dưới đây là cách ngừa đột quỵ mà không dùng dược phẩm ngăn ngừa đột quỵ.

1. Tăng cường tập luyện thể dục, thể thao

Tăng cường tập thể dục, thể thaoTăng cường tập thể dục, thể thao
 
Tập thể dục giúp giảm cân, giảm huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ, nhưng phải thực hiện thường xuyên mới có hiệu quả. Mục tiêu của bạn: Tập thể dục cường độ vừa phải ít nhất 5 ngày một tuần. Không nhất thiết phải có một chế độ ăn kiêng và các bài tập vượt trội. Đi dạo quanh khu nhà vào mỗi buổi sáng; tập thể dục với bạn bè, trong một nhóm. Đi cầu thang bộ thay vì thang máy khi bạn có thể. Khi tập thể dục, bạn chỉ nên tập ở một mức độ nhất định. Ở người lớn khỏe mạnh, cần tập thể dục vừa phải đến mạnh để tăng nhịp hô hấp và nhịp tim ít nhất 40 phút / ngày, 3-4 ngày / tuần là cần thiết. Nếu bạn không tập thể dục liên tục 30 phút, hãy chia nhỏ thành các buổi tập 10-15 phút nhiều lần mỗi ngày.
>>> Dược phẩm ngừa đột quỵ và những lưu ý khi sử dụng

2. Điều hòa và ổn định huyết áp

Huyết áp cao là một yếu tố làm tăng gấp đôi, thậm chí gấp bốn lần nguy cơ đột quỵ nếu nó không được kiểm soát. Vì vậy, việc kiểm soát huyết áp là rất quan trọng trong việc ngăn ngừa đột quỵ. Hạn chế ăn mặn và thức ăn nhiều muối, hạn chế tối đa lượng muối trong thức ăn, hạn chế sử dụng thức ăn chế biến sẵn vì những thức ăn này thường chứa nhiều muối. Lượng muối ăn vào <2300 mg / ngày đối với người bình thường và <1500 mg / ngày đối với bệnh nhân cao huyết áp, đái tháo đường, suy thận mạn và tuổi ≥ 51 tuổi. Chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả cung cấp lượng kali có lợi và có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ. Thực phẩm giàu kali như: chuối, khoai lang, khoai tây, cà chua, đậu ...
Thực hiện một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa ít béo và ít chất béo bão hòa, được khuyến khích để giảm huyết áp. Ăn nhiều thực phẩm có chứa omega-3, một loại axit béo lành mạnh giúp ngăn ngừa đột quỵ. Mỗi tuần bổ sung axit béo omega-3 vài lần từ cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá thu, các loại quả và hạt như óc chó… sẽ có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ mạch máu. Nên ăn nhiều thực phẩm có chất xơ có trong nguồn thực phẩm như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu ... Ngoài ra, những người có tiền sử cao huyết áp cần đảm bảo uống thuốc hạ huyết áp theo chỉ định của bác sĩ hàng ngày để kiểm soát huyết áp nhằm ngăn ngừa đột quỵ.
>>> Những cách ngừa đột quỵ và dược phẩm ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả

3. Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn

Mối quan hệ giữa rượu và não rất phức tạp. Rượu được cho là có tác dụng chống xơ vữa động mạch và chống viêm và có liên quan đến việc cải thiện cholesterol, chức năng tiểu cầu và đông máu, độ nhạy insulin và giảm nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ và xuất huyết. Tuy nhiên, bạn phải biết tiết chế: Nam giới uống ≤ 2 ly / ngày và phụ nữ không mang thai ≤ 1 ly / ngày là hợp lý.
Ngược lại, nếu uống nhiều rượu sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ do xuất huyết và nặng hơn là thiếu máu não dẫn đến đột quỵ. Ngoài ra, lạm dụng polydrug sau đó uống rượu có liên quan đến cả đột quỵ do thiếu máu cục bộ và xuất huyết. Một khi bạn uống hơn 2 ly rượu mỗi ngày, nguy cơ đột quỵ sẽ tăng lên. Vì vậy, đừng uống rượu hoặc nếu có, hãy uống có chừng mực. Chọn rượu vang đỏ thay vì rượu nặng.

4. Điều trị tiểu đường

Bạn cần kiểm soát lượng đường trong máu. Lượng đường trong máu cao sẽ làm tổn thương mạch máu và dễ hình thành cục máu đông trong mạch máu gây đột quỵ. Theo dõi lượng đường trong máu của bạn thường xuyên. Tuân thủ chế độ ăn kiêng, tập thể dục và uống thuốc để giữ lượng đường trong máu ở mức giới hạn là một cách để ngăn ngừa đột quỵ.

5. Hạn chế hút thuốc lá

Hạn chế hút thuốc láHạn chế hút thuốc lá
 
Hút thuốc lá làm tăng hình thành các cục máu đông, xơ vữa động mạch. Cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên, bỏ hút thuốc là một trong những cách thay đổi lối sống mạnh mẽ nhất sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Tránh hút thuốc với những người không hút thuốc và bỏ thuốc với những người đang hút thuốc. Nên cấm hút thuốc ở những nơi công cộng, đề phòng đột quỵ và đau tim.

Đối với những người đã từng bị tai biến mạch máu não cần lưu ý những điều trên mà cần đề phòng thêm. Các thành viên trong gia đình nên được theo dõi chặt chẽ vì họ có nguy cơ bị đột quỵ khác. Cần theo dõi sức khỏe định kỳ và dùng thuốc theo chỉ định. Khi phát hiện cơ thể có những biểu hiện bất thường cần đến ngay bác sĩ tư vấn.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

Các loại thảo dược, dược phẩm chữa ung thư

Bên cạnh các loại thuốc điều trị ung thư hiện đại, nhiều bệnh nhân đã tìm đến thuốc nam để điều trị ung thư, điều trị bệnh với chi phí rẻ hơn. Bài viết dưới đây là tổng hợp 7 loại thảo dược, dược phẩm chữa ung thư phổ biến nhất hiện nay.

Giá bán:
TIN TỨC MỚI NHẤT
Bộ Y tế công bố danh mục 15 bệnh truyền nhiễm nhóm A đặc biệt nguy hiểm
Bộ Y tế công bố danh mục 15 bệnh truyền nhiễm nhóm A đặc biệt nguy hiểm

Trong bối cảnh toàn cầu hóa và biến đổi khí hậu diễn biến phức tạp, sự xuất hiện và biến đổi của các tác nhân gây bệnh luôn là thách thức lớn đối với an ninh y tế quốc gia. Để chủ động ứng phó và bảo vệ sức khỏe cộng đồng, PGS.TS Nguyễn Thị Liên Hương - Thứ trưởng Bộ Y tế đã ký ban hành Quyết định số 1965/QĐ-BYT quy định chi tiết về danh mục phân loại dịch bệnh. Điểm nhấn quan trọng nhất của văn bản này là việc xác định rõ 15 bệnh truyền nhiễm nhóm A đặc biệt nguy hiểm. Đây được coi là hành lang pháp lý và là "kim chỉ nam" giúp hệ thống y tế dự phòng kiểm soát chặt chẽ các nguy cơ bùng phát đại dịch tại Việt Nam.

Xem tiếp...
Mít có thể phòng và điều trị ung thư?
Mít có thể phòng và điều trị ung thư?

Trong bối cảnh y học hiện đại không ngừng tìm kiếm các giải pháp tự nhiên nhằm nâng cao sức khỏe và hỗ trợ đẩy lùi các căn bệnh hiểm nghèo, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng cốt lõi. Một nghiên cứu khoa học gần đây đã thu hút sự chú ý lớn từ cộng đồng khi chỉ ra rằng, ngoài những tác dụng vốn được biết đến rộng rãi như tăng cường năng lượng và duy trì huyết áp ổn định, quả mít còn có khả năng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị căn bệnh ung thư một cách đáng kinh ngạc. Bài viết chuẩn SEO dưới đây sẽ phân tích chuyên sâu và mở rộng chi tiết các cơ chế sinh học giúp loại quả quen thuộc này trở thành một tấm khiên bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các tế bào ác tính.

Xem tiếp...
Ung thư vú đang 'trẻ hóa': Ai cần đặc biệt lưu tâm?
Ung thư vú đang 'trẻ hóa': Ai cần đặc biệt lưu tâm?

Ung thư từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh lớn đối với sức khỏe cộng đồng trên toàn cầu. Trong số các căn bệnh ác tính tấn công phái đẹp, ung thư vú chính là cái tên đứng đầu về mức độ phổ biến cũng như số lượng ca mắc mới mỗi năm. Nhiều người trong chúng ta vẫn thường giữ quan niệm cũ kỹ rằng căn bệnh này chỉ gõ cửa những người phụ nữ đã bước sang tuổi xế chiều, khi cơ thể bắt đầu lão hóa và hệ miễn dịch suy giảm. Tuy nhiên, bức tranh lâm sàng trong những năm gần đây đang thay đổi một cách đáng báo động. Tình trạng ung thư vú đang có xu hướng trẻ hóa mạnh mẽ, tấn công trực tiếp vào nhóm phụ nữ đang trong độ tuổi sung sức và cống hiến nhiều nhất cho xã hội. Để giúp bạn đọc có cái nhìn toàn diện và chủ động hơn trong việc bảo vệ bản thân, bài viết này sẽ phân tích chi tiết từ thực trạng, dấu hiệu cảnh báo, các nhóm nguy cơ cao cho đến lịch trình tầm soát khoa học nhất hiện nay.

Xem tiếp...
Hiện tượng kinh nguyệt màu đen có đáng lo ngại?
Hiện tượng kinh nguyệt màu đen có đáng lo ngại?

Chu kỳ kinh nguyệt là thước đo phản ánh trực tiếp sức khỏe sinh sản và phong độ nội tiết của phái đẹp. Ở trạng thái lý tưởng, máu kinh thường có màu đỏ sẫm, dạng lỏng và có thể đi kèm một vài cục máu đông kích thước nhỏ. Chính vì vậy, khi đột ngột đối mặt với hiện tượng kinh nguyệt màu đen, không ít chị em phụ nữ rơi vào trạng thái hoang mang và lo lắng. Liệu đây chỉ là một biến đổi sinh lý tạm thời hay là hồi chuông cảnh báo những căn bệnh phụ khoa nguy hiểm đang tiềm ẩn bên trong cơ thể? Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết toàn bộ khía cạnh xoay quanh dấu hiệu bất thường này nhằm giúp chị em có cái nhìn khoa học và chủ động hơn trong việc bảo vệ thiên chức làm mẹ của mình.

Xem tiếp...
Đau đầu do tăng huyết áp, làm thế nào để phòng ngừa?
Đau đầu do tăng huyết áp, làm thế nào để phòng ngừa?

Tăng huyết áp được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng" bởi bệnh có thể tiến triển trong nhiều năm mà không gây ra triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, ở một số trường hợp, đau đầu do tăng huyết áp lại là dấu hiệu cảnh báo sớm giúp người bệnh nhận biết tình trạng sức khỏe của mình. Không ít người chủ quan cho rằng đau đầu chỉ xuất phát từ căng thẳng, thiếu ngủ hay làm việc quá sức nên tự ý dùng thuốc giảm đau mà bỏ qua việc kiểm tra huyết áp. Điều này có thể khiến bệnh tiến triển âm thầm và làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận cùng nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Hiểu đúng về mối liên hệ giữa tăng huyết áp và đau đầu, đồng thời áp dụng các biện pháp phòng ngừa tăng huyết áp ngay từ sớm sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Người bệnh tăng huyết áp nên ăn tối ra sao?
Người bệnh tăng huyết áp nên ăn tối ra sao?

Tăng huyết áp là một trong những bệnh mạn tính phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới và là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim cũng như nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị bằng thuốc, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chỉ số huyết áp ổn định. Trong đó, bữa tối là bữa ăn có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tim mạch và chất lượng giấc ngủ. Không ít người có thói quen ăn tối muộn, ăn quá no hoặc sử dụng nhiều thực phẩm giàu muối, dầu mỡ sau một ngày làm việc căng thẳng. Những thói quen này có thể khiến huyết áp dao động mạnh, làm giảm hiệu quả của thuốc điều trị và gia tăng nguy cơ biến chứng. Vậy người bệnh tăng huyết áp nên ăn tối ra sao để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Xem tiếp...
BNC Medipharm Chào Hè 2026
BNC Medipharm Chào Hè 2026

Từ ngày 26 – 28/06/2026, đại gia đình BNC Medipharm đã có chuyến nghỉ mát kết hợp Team Building đầy ý nghĩa tại Biển Cửa Lò, Nghệ An. Đây không chỉ là hoạt động thường niên nhằm tri ân những đóng góp của toàn thể cán bộ, nhân viên sau những tháng ngày nỗ lực làm việc, mà còn là dịp để tất cả các thành viên cùng gia đình tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn, gắn kết và tiếp thêm nguồn năng lượng tích cực cho chặng đường phát triển phía trước. Đặc biệt, chương trình còn có sự hiện diện của Ban Lãnh đạo Công ty, toàn thể cán bộ, nhân viên cùng gia đình, và những vị khách vô cùng thân thiết là gia đình đại lý Hoa Nắng đến từ Tây Ninh, vượt quãng đường hàng nghìn cây số để cùng hội ngộ, chung vui với đại gia đình BNC Medipharm. Sự góp mặt của các đối tác thân thiết đã góp phần khẳng định mối quan hệ hợp tác bền vững, gắn bó và phát triển cùng nhau trong suốt thời gian qua. Ngay từ những giờ phút đầu tiên đặt chân đến Cửa Lò, tất cả thành viên đều cảm nhận được bầu không khí trong lành của biển xanh, cát trắng cùng tinh thần háo hức, phấn khởi trước chuỗi hoạt động hấp dẫn đã được Ban Tổ chức chuẩn bị công phu.

Xem tiếp...
Gãy xương: Nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng tránh và điều trị
Gãy xương: Nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng tránh và điều trị

Gãy xương là một trong những chấn thương thường gặp ở mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ, người trưởng thành cho đến người cao tuổi. Tai nạn giao thông, té ngã, chấn thương khi chơi thể thao hay các bệnh lý như loãng xương đều có thể khiến xương bị nứt hoặc gãy. Mặc dù đa số trường hợp gãy xương có thể hồi phục nếu được xử trí đúng cách, nhưng việc chủ quan hoặc điều trị muộn có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như biến dạng chi, nhiễm trùng hay mất chức năng vận động. Vì vậy, hiểu rõ nguyên nhân gãy xương, dấu hiệu nhận biết cũng như phương pháp điều trị gãy xương sẽ giúp người bệnh bảo vệ sức khỏe và rút ngắn thời gian phục hồi.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat