(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách ngừa đột quỵ mà không dùng dược phẩm ngăn ngừa đột quỵ

Đột quỵ xảy ra khi một mạch máu trong não bị vỡ hoặc bị tắc nghẽn. Nếu không được điều trị, các tế bào não nhanh chóng chết đi. Kết quả là bệnh nhân sẽ bị thương nặng hoặc tử vong. Dưới đây là cách ngừa đột quỵ mà không dùng dược phẩm ngăn ngừa đột quỵ.

1. Tăng cường tập luyện thể dục, thể thao

Tăng cường tập thể dục, thể thaoTăng cường tập thể dục, thể thao
 
Tập thể dục giúp giảm cân, giảm huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ, nhưng phải thực hiện thường xuyên mới có hiệu quả. Mục tiêu của bạn: Tập thể dục cường độ vừa phải ít nhất 5 ngày một tuần. Không nhất thiết phải có một chế độ ăn kiêng và các bài tập vượt trội. Đi dạo quanh khu nhà vào mỗi buổi sáng; tập thể dục với bạn bè, trong một nhóm. Đi cầu thang bộ thay vì thang máy khi bạn có thể. Khi tập thể dục, bạn chỉ nên tập ở một mức độ nhất định. Ở người lớn khỏe mạnh, cần tập thể dục vừa phải đến mạnh để tăng nhịp hô hấp và nhịp tim ít nhất 40 phút / ngày, 3-4 ngày / tuần là cần thiết. Nếu bạn không tập thể dục liên tục 30 phút, hãy chia nhỏ thành các buổi tập 10-15 phút nhiều lần mỗi ngày.
>>> Dược phẩm ngừa đột quỵ và những lưu ý khi sử dụng

2. Điều hòa và ổn định huyết áp

Huyết áp cao là một yếu tố làm tăng gấp đôi, thậm chí gấp bốn lần nguy cơ đột quỵ nếu nó không được kiểm soát. Vì vậy, việc kiểm soát huyết áp là rất quan trọng trong việc ngăn ngừa đột quỵ. Hạn chế ăn mặn và thức ăn nhiều muối, hạn chế tối đa lượng muối trong thức ăn, hạn chế sử dụng thức ăn chế biến sẵn vì những thức ăn này thường chứa nhiều muối. Lượng muối ăn vào <2300 mg / ngày đối với người bình thường và <1500 mg / ngày đối với bệnh nhân cao huyết áp, đái tháo đường, suy thận mạn và tuổi ≥ 51 tuổi. Chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả cung cấp lượng kali có lợi và có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ. Thực phẩm giàu kali như: chuối, khoai lang, khoai tây, cà chua, đậu ...
Thực hiện một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa ít béo và ít chất béo bão hòa, được khuyến khích để giảm huyết áp. Ăn nhiều thực phẩm có chứa omega-3, một loại axit béo lành mạnh giúp ngăn ngừa đột quỵ. Mỗi tuần bổ sung axit béo omega-3 vài lần từ cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích, cá thu, các loại quả và hạt như óc chó… sẽ có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ mạch máu. Nên ăn nhiều thực phẩm có chất xơ có trong nguồn thực phẩm như trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu ... Ngoài ra, những người có tiền sử cao huyết áp cần đảm bảo uống thuốc hạ huyết áp theo chỉ định của bác sĩ hàng ngày để kiểm soát huyết áp nhằm ngăn ngừa đột quỵ.
>>> Những cách ngừa đột quỵ và dược phẩm ngăn ngừa đột quỵ hiệu quả

3. Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn

Mối quan hệ giữa rượu và não rất phức tạp. Rượu được cho là có tác dụng chống xơ vữa động mạch và chống viêm và có liên quan đến việc cải thiện cholesterol, chức năng tiểu cầu và đông máu, độ nhạy insulin và giảm nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ và xuất huyết. Tuy nhiên, bạn phải biết tiết chế: Nam giới uống ≤ 2 ly / ngày và phụ nữ không mang thai ≤ 1 ly / ngày là hợp lý.
Ngược lại, nếu uống nhiều rượu sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ do xuất huyết và nặng hơn là thiếu máu não dẫn đến đột quỵ. Ngoài ra, lạm dụng polydrug sau đó uống rượu có liên quan đến cả đột quỵ do thiếu máu cục bộ và xuất huyết. Một khi bạn uống hơn 2 ly rượu mỗi ngày, nguy cơ đột quỵ sẽ tăng lên. Vì vậy, đừng uống rượu hoặc nếu có, hãy uống có chừng mực. Chọn rượu vang đỏ thay vì rượu nặng.

4. Điều trị tiểu đường

Bạn cần kiểm soát lượng đường trong máu. Lượng đường trong máu cao sẽ làm tổn thương mạch máu và dễ hình thành cục máu đông trong mạch máu gây đột quỵ. Theo dõi lượng đường trong máu của bạn thường xuyên. Tuân thủ chế độ ăn kiêng, tập thể dục và uống thuốc để giữ lượng đường trong máu ở mức giới hạn là một cách để ngăn ngừa đột quỵ.

5. Hạn chế hút thuốc lá

Hạn chế hút thuốc láHạn chế hút thuốc lá
 
Hút thuốc lá làm tăng hình thành các cục máu đông, xơ vữa động mạch. Cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất thường xuyên, bỏ hút thuốc là một trong những cách thay đổi lối sống mạnh mẽ nhất sẽ làm giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Tránh hút thuốc với những người không hút thuốc và bỏ thuốc với những người đang hút thuốc. Nên cấm hút thuốc ở những nơi công cộng, đề phòng đột quỵ và đau tim.

Đối với những người đã từng bị tai biến mạch máu não cần lưu ý những điều trên mà cần đề phòng thêm. Các thành viên trong gia đình nên được theo dõi chặt chẽ vì họ có nguy cơ bị đột quỵ khác. Cần theo dõi sức khỏe định kỳ và dùng thuốc theo chỉ định. Khi phát hiện cơ thể có những biểu hiện bất thường cần đến ngay bác sĩ tư vấn.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

Các loại thảo dược, dược phẩm chữa ung thư

Bên cạnh các loại thuốc điều trị ung thư hiện đại, nhiều bệnh nhân đã tìm đến thuốc nam để điều trị ung thư, điều trị bệnh với chi phí rẻ hơn. Bài viết dưới đây là tổng hợp 7 loại thảo dược, dược phẩm chữa ung thư phổ biến nhất hiện nay.

Giá bán:
TIN TỨC MỚI NHẤT
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn
5 bài tập tạ dễ làm hỏng khớp vai và cách thay thế an toàn

Trong quá trình tập luyện thể hình, đặc biệt là với các bài tập tạ, khớp vai đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tạo nên sức mạnh và sự linh hoạt của phần thân trên. Tuy nhiên, đây cũng là khu vực rất dễ bị tổn thương nếu tập sai kỹ thuật. Một trong những vấn đề phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ là sai khớp vai. Tình trạng này không chỉ gây đau đớn mà còn ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động và hiệu suất tập luyện. Việc nhận biết các bài tập có nguy cơ cao gây sai khớp và lựa chọn phương pháp thay thế an toàn là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe xương khớp.

Xem tiếp...
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe
Hội thảo hợp tác chiến lược giữa BNC Medipharm và Bệnh viện Ngọc Bích, Nam Định: Nâng tầm chất lượng sản phẩm chăm sóc sức khỏe

Trong bối cảnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe ngày càng tăng cao, việc cập nhật kiến thức y khoa và ứng dụng các sản phẩm hỗ trợ điều trị chất lượng đang trở thành xu hướng tất yếu trong ngành y tế. 14h ngày 3/4/2026, BNC Medipharm đã tổ chức hội thảo khoa học giới thiệu sản phẩm với sự tham gia của các chuyên gia y tế, bác sĩ, dược sĩ và đại diện cơ sở khám chữa bệnh của Bệnh viện Đa khoa Ngọc Bích và đội ngũ chuyên gia của BNC Medipharm. Hội thảo không chỉ là dịp giới thiệu sản phẩm mà còn là cơ hội chia sẻ kiến thức khoa học, tăng cường hợp tác giữa doanh nghiệp dược và cơ sở y tế, đặc biệt là sự hợp tác trong chăm sóc sức khỏe người dân. Hội thảo vinh dự có phần chia sẻ chuyên môn từ GS.TS.BS Phan Đăng Bình chuyên gia y khoa với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nghiên cứu và điều trị, mang đến nhiều thông tin khoa học và thực tiễn có giá trị cho người tham dự.

Xem tiếp...
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc
Cách phòng ngừa sỏi thận không dùng thuốc

Trong bối cảnh lối sống hiện đại ngày càng thay đổi, sỏi thận đang trở thành một bệnh lý phổ biến với tỷ lệ tái phát cao. Nhiều người chỉ tập trung điều trị khi xuất hiện triệu chứng mà chưa thực sự chú trọng đến việc phòng ngừa từ sớm. Thực tế cho thấy, sỏi thận hoàn toàn có thể kiểm soát và hạn chế tái phát nếu mỗi người chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Việc phòng bệnh không dùng thuốc không chỉ an toàn mà còn mang lại hiệu quả lâu dài, giúp bảo vệ chức năng thận và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây không?
Người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây không?

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến và nguy hiểm, đặc biệt ở người trung niên và cao tuổi. Bên cạnh việc sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, nhiều người có xu hướng tìm đến các thực phẩm tự nhiên để hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Trong đó, bột sắn dây được nhắc đến như một thức uống giải nhiệt quen thuộc, đồng thời có tiềm năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, câu hỏi được nhiều người quan tâm là: người tăng huyết áp có ăn được bột sắn dây hay không? Việc sử dụng có thực sự mang lại lợi ích hay tiềm ẩn rủi ro? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng, cách dùng và những lưu ý quan trọng.

Xem tiếp...
Tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu: Bộ ba nguy hiểm làm gia tăng biến chứng tim mạch
Tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu: Bộ ba nguy hiểm làm gia tăng biến chứng tim mạch

Trong xã hội hiện đại, các bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, đái đường và mỡ máu đang ngày càng gia tăng nhanh chóng và trở thành mối đe dọa lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Điều đáng lo ngại là ba bệnh này không chỉ xuất hiện riêng lẻ mà còn có xu hướng đi cùng nhau, tạo thành một “bộ ba nguy hiểm” làm gia tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Khi không được kiểm soát tốt, chúng có thể dẫn đến hàng loạt biến chứng tim mạch nghiêm trọng như đột quỵ, nhồi máu cơ tim hay suy thận. Việc hiểu rõ mối liên hệ giữa ba bệnh lý này sẽ giúp mỗi người chủ động phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe hiệu quả hơn.

Xem tiếp...
Bi-Prostarid – Tăng cường Testosterone nội sinh, phục hồi sinh lực bền bỉ cho nam giới hiện đại
Bi-Prostarid – Tăng cường Testosterone nội sinh, phục hồi sinh lực bền bỉ cho nam giới hiện đại

Trong cuộc sống hiện đại, nam giới không chỉ đối mặt với áp lực công việc mà còn phải chịu tác động từ lối sống thiếu khoa học, căng thẳng kéo dài và môi trường ô nhiễm. Điều này khiến tình trạng suy giảm testosterone xảy ra sớm hơn, kéo theo hàng loạt vấn đề như giảm ham muốn, yếu sinh lý, mệt mỏi và suy giảm sức bền. Không dừng lại ở đó, các vấn đề liên quan đến tuyến tiền liệt như tiểu đêm, tiểu rắt, tiểu khó cũng ngày càng phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Trong bối cảnh đó, Bi-Prostarid được phát triển như một giải pháp toàn diện, giúp nam giới khôi phục phong độ, tăng cường sinh lực và bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...
Ghi nhận 17 ca COVID-19 tại Hà Nội, Bộ Y tế thông tin chính thức về biến thể 've sầu'
Ghi nhận 17 ca COVID-19 tại Hà Nội, Bộ Y tế thông tin chính thức về biến thể 've sầu'

Trong bối cảnh dịch bệnh Covid 19 đã phần nào được kiểm soát trên toàn cầu, những thông tin về biến thể mới luôn thu hút sự quan tâm lớn từ cộng đồng. Mới đây, Hà Nội ghi nhận thêm 17 ca nhiễm, đồng thời Bộ Y tế cũng đưa ra thông tin chính thức về biến thể BA.3.2, còn được gọi là “ve sầu”. Điều này khiến nhiều người dân lo lắng về nguy cơ dịch bệnh quay trở lại. Tuy nhiên, giới chuyên môn nhận định cần tiếp cận thông tin một cách bình tĩnh, khoa học, tránh hoang mang nhưng cũng không được chủ quan trước diễn biến mới của covid 19 ở Hà Nội.

Xem tiếp...
Bộ Y tế siết chặt chất lượng thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Áp dụng quy trình GMP mới gần 170 tiêu chí
Bộ Y tế siết chặt chất lượng thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Áp dụng quy trình GMP mới gần 170 tiêu chí

Trong bối cảnh thị trường thực phẩm bảo vệ sức khỏe ngày càng phát triển mạnh mẽ, vấn đề kiểm soát chất lượng sản phẩm trở thành mối quan tâm hàng đầu của cơ quan quản lý và người tiêu dùng. Trước thực tế đó, Bộ Y tế đã ban hành quy trình mới về cấp và cấp lại chứng nhận GMP với gần 170 tiêu chí đánh giá chi tiết, nhằm siết chặt toàn diện chuỗi sản xuất. Quy định này không chỉ nâng cao tiêu chuẩn sản xuất mà còn góp phần củng cố niềm tin vào thực phẩm bảo vệ sức khỏe trên thị trường.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat