Mùa lạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hằng ngày mà còn là giai đoạn tiềm ẩn nhiều rủi ro đối với sức khỏe tim mạch. Thực tế cho thấy, số ca nhập viện liên quan đến bệnh tim mạch thường gia tăng rõ rệt vào những tháng thời tiết lạnh. Nguyên nhân chủ yếu đến từ sự thay đổi sinh lý của cơ thể khi nhiệt độ giảm, đặc biệt là hiện tượng co mạch làm huyết áp tăng cao. Vậy Bệnh tim mạch cần lưu ý gì trong mùa lạnh để hạn chế biến chứng nguy hiểm và bảo vệ sức khỏe lâu dài? Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết các yếu tố ảnh hưởng và đưa ra những lưu ý quan trọng dành cho người đang mắc bệnh tim mạch.
I. Ảnh hưởng của thời tiết lạnh đối với bệnh tim mạch
1. Cơ chế co mạch máu và nguy cơ tăng huyết áp khi trời lạnh
Khi thời tiết chuyển lạnh, cơ thể có xu hướng co mạch ngoại vi để hạn chế mất nhiệt. Quá trình này khiến đường kính mạch máu thu hẹp, làm tăng sức cản mạch và kéo theo sự gia tăng huyết áp. Đối với người khỏe mạnh, cơ thể có thể thích nghi trong giới hạn cho phép. Tuy nhiên, với người đang mắc bệnh tim mạch, đặc biệt là tăng huyết áp, bệnh mạch vành hay suy tim, sự thay đổi này có thể trở thành yếu tố kích hoạt các biến cố nghiêm trọng.
2. Vì sao mùa lạnh làm gia tăng biến cố bệnh tim mạch
Huyết áp tăng cao trong mùa lạnh là yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ và suy tim. Ngoài ra, thời tiết lạnh còn làm tăng độ nhớt của máu, khiến máu lưu thông chậm hơn, dễ hình thành cục máu đông. Những thay đổi này khiến hệ tim mạch phải hoạt động nhiều hơn, làm tăng gánh nặng cho tim.
3. Nhóm đối tượng dễ bị ảnh hưởng nặng trong mùa lạnh
Người cao tuổi, người có tiền sử tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu hoặc đã từng gặp biến cố tim mạch là những nhóm có nguy cơ cao nhất. Với các đối tượng này, việc hiểu rõ Bệnh tim mạch cần lưu ý gì trong mùa lạnh là yếu tố then chốt để phòng ngừa rủi ro.
II. Người mắc bệnh tim mạch cần theo dõi huyết áp thường xuyên
1. Vai trò của đo huyết áp tại nhà trong mùa lạnh
Theo dõi huyết áp tại nhà giúp người bệnh phát hiện sớm xu hướng tăng huyết áp khi thời tiết lạnh. Đây là cơ sở quan trọng để bác sĩ đánh giá hiệu quả điều trị và điều chỉnh thuốc kịp thời nếu cần. Việc chủ động kiểm soát huyết áp giúp giảm đáng kể nguy cơ biến chứng nguy hiểm của bệnh tim mạch.
2. Thời điểm đo huyết áp phù hợp
Người bệnh nên đo huyết áp vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và đo thêm một lần vào buổi chiều hoặc tối khi cơ thể đã được nghỉ ngơi. Các thời điểm này phản ánh tương đối chính xác mức huyết áp nền và giúp theo dõi sự biến động theo ngày.
3. Nguyên tắc đo huyết áp đúng cách
Khi đo huyết áp, người bệnh cần ngồi ở tư thế thoải mái, lưng thẳng dựa vào ghế, hai chân đặt song song trên sàn, tay đặt ngang mức tim và nghỉ ngơi ít nhất 20 phút trước khi đo. Việc ghi chép lại kết quả đều đặn giúp nhận biết xu hướng tăng giảm huyết áp theo thời gian, từ đó hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị bệnh tim mạch.
II. Nhận biết sớm dấu hiệu nguy hiểm của bệnh tim mạch trong mùa lạnh
1. Các triệu chứng cảnh báo không nên chủ quan
Trong mùa lạnh, nếu xuất hiện các dấu hiệu như tức ngực, khó thở, mệt mỏi nhiều, phù chân, ho khạc đờm, sốt hoặc rối loạn tiêu hóa, người bệnh cần đặc biệt cảnh giác. Đây có thể là biểu hiện của suy tim tiến triển, nhiễm trùng hô hấp hoặc biến chứng cấp của bệnh tim mạch.
2. Nguy cơ diễn tiến nhanh của bệnh tim khi trời lạnh
Thời tiết lạnh có thể khiến bệnh động mạch vành và suy tim diễn biến nhanh hơn so với các mùa khác. Nhiều trường hợp nhập viện muộn do chủ quan với triệu chứng ban đầu, dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Do đó, việc hiểu rõ Bệnh tim mạch cần lưu ý gì trong mùa lạnh giúp người bệnh không bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo sớm.
3. Tầm quan trọng của việc thăm khám kịp thời
Khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, người bệnh cần đến cơ sở y tế hoặc liên hệ với bác sĩ đang theo dõi điều trị để được tư vấn và xử trí sớm. Can thiệp kịp thời đóng vai trò quyết định trong việc giảm tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch.
III. Chế độ ăn uống phù hợp cho người mắc bệnh tim mạch vào mùa lạnh
1. Ăn uống đủ chất và ưu tiên thực phẩm ấm nóng
Trong mùa lạnh, người mắc bệnh tim mạch cần duy trì chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, cân đối giữa các nhóm chất. Thực phẩm ấm nóng giúp cơ thể giữ nhiệt tốt hơn, đồng thời hỗ trợ hệ tuần hoàn hoạt động ổn định.
2. Uống đủ nước dù không cảm thấy khát
Thời tiết hanh khô và ít đổ mồ hôi khiến nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi, có xu hướng uống ít nước hơn. Việc thiếu nước làm giảm thể tích tuần hoàn, có thể gây tụt huyết áp hoặc suy thận. Uống đủ nước là một lưu ý quan trọng khi tìm hiểu Bệnh tim mạch cần lưu ý gì trong mùa lạnh.
3. Hạn chế ăn mặn để bảo vệ tim mạch
Thói quen ăn mặn để “giữ ấm” là quan niệm sai lầm. Chế độ ăn nhiều muối làm tăng thể tích tuần hoàn, tăng huyết áp và thúc đẩy quá trình xơ vữa, vôi hóa mạch máu. Đối với người mắc bệnh tim mạch, kiểm soát lượng muối nạp vào cơ thể là yếu tố then chốt giúp phòng ngừa biến chứng.
IV. Tập luyện thể chất an toàn cho người mắc bệnh tim mạch khi trời lạnh
1. Lợi ích của vận động đối với tim mạch
Tập luyện thể dục đều đặn giúp cải thiện tuần hoàn máu, kiểm soát huyết áp và nâng cao sức bền của tim. Với người mắc bệnh tim mạch, vận động hợp lý còn giúp cải thiện tinh thần và chất lượng cuộc sống.
2. Điều chỉnh thời gian và cường độ tập luyện
Trong mùa lạnh, người bệnh nên tránh tập luyện quá sớm vào buổi sáng hoặc tập ngoài trời khi nhiệt độ quá thấp. Cường độ tập luyện nên ở mức trung bình, duy trì khoảng 30–60 phút mỗi ngày, phù hợp với thể trạng và chỉ định của bác sĩ.
3. Giữ ấm cơ thể khi vận động
Giữ ấm đầy đủ trước, trong và sau khi tập luyện giúp hạn chế nguy cơ co mạch đột ngột. Đây là một trong những nội dung quan trọng khi trả lời câu hỏi Bệnh tim mạch cần lưu ý gì trong mùa lạnh.
V. Tiêm phòng và tăng cường miễn dịch giúp giảm biến cố bệnh tim mạch
1. Mối liên hệ giữa cúm mùa và tim mạch
Nhiễm cúm có thể làm tăng nguy cơ xảy ra các biến cố tim mạch cấp tính như nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ. Viêm nhiễm khiến cơ thể tăng phản ứng viêm toàn thân, làm nặng thêm tình trạng bệnh tim mạch sẵn có.
2. Lợi ích của vaccine cúm đối với người bệnh tim
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tiêm vaccine cúm giúp giảm tỷ lệ nhập viện và biến cố tim mạch ở người có bệnh nền. Việc chủ động tiêm phòng góp phần bảo vệ tim mạch trong mùa lạnh.
Mùa lạnh là giai đoạn nhạy cảm đối với người mắc bệnh tim mạch, khi nguy cơ biến chứng gia tăng do huyết áp tăng, co mạch và các yếu tố môi trường bất lợi. Việc theo dõi huyết áp thường xuyên, duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện an toàn, nhận biết sớm dấu hiệu bất thường và tiêm phòng đầy đủ là những giải pháp quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Hiểu rõ Bệnh tim mạch cần lưu ý gì trong mùa lạnh không chỉ giúp người bệnh chủ động phòng ngừa rủi ro mà còn góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống và giảm gánh nặng bệnh tật lâu dài.
Giải pháp bảo vệ tim mạch toàn diện: Bi-Q10 max
BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: https://bncmedipharm.com.vn/
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, phường Yên Sở, Hà Nội
Hen phế quản là một trong những bệnh lý hô hấp mạn tính phổ biến hiện nay, có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Bệnh đặc trưng bởi tình trạng viêm mạn tính của đường dẫn khí, khiến phế quản trở nên nhạy cảm với nhiều tác nhân từ môi trường. Khi tiếp xúc với các yếu tố kích thích, đường thở dễ bị co thắt, phù nề và tăng tiết đờm, từ đó gây ra các triệu chứng điển hình như ho, khò khè, nặng ngực và khó thở. Trên thực tế, nếu không được điều trị và kiểm soát tốt, hen phế quản có thể tiến triển nặng và gây ra những cơn khó thở nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng. Tuy nhiên, người bệnh hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh và sinh hoạt bình thường nếu hiểu rõ bệnh, tuân thủ điều trị và biết cách phòng tránh các yếu tố kích thích. Việc nắm được những lưu ý quan trọng trong chăm sóc sức khỏe sẽ giúp người bệnh giảm nguy cơ xuất hiện cơn hen cấp và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Xem tiếp...
Trong nhịp sống hiện đại, việc thức đêm để làm việc không còn xa lạ, đặc biệt với phụ nữ làm trong các ngành như y tế, dịch vụ, sản xuất, truyền thông hay hàng không. Tuy nhiên, thói quen sinh hoạt đảo lộn này có thể gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Một trong những ảnh hưởng đáng lo ngại nhất chính là sự mất cân bằng nội tiết nữ – yếu tố đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe sinh sản, làn da, tâm trạng và chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Các chuyên gia cho rằng tác hại của thức đêm tới nội tiết không chỉ dừng lại ở tình trạng mệt mỏi hay thiếu ngủ mà còn có thể làm rối loạn chu kỳ hormone trong cơ thể. Khi việc thức khuya kéo dài, nhiều chức năng sinh lý bị ảnh hưởng, từ chu kỳ kinh nguyệt, khả năng sinh sản cho đến sức khỏe tinh thần. Vậy thức đêm tác động đến nội tiết nữ như thế nào và làm sao để hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực này?
Xem tiếp...
Tết Nguyên đán vốn là khoảng thời gian đoàn tụ, nghỉ ngơi và tận hưởng không khí sum vầy bên gia đình. Tuy nhiên, với nhiều phụ nữ, đây lại là giai đoạn bận rộn và áp lực nhất trong năm. Từ việc dọn dẹp nhà cửa, mua sắm, chuẩn bị mâm cỗ cho đến cân bằng công việc cơ quan và chăm sóc gia đình, tất cả có thể khiến cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng kéo dài. Chính những thay đổi này khiến nhiều người gặp phải tình trạng rối loạn nội tiết với các biểu hiện như mất ngủ, thay đổi tâm trạng, rối loạn kinh nguyệt hay mệt mỏi kéo dài. Các chuyên gia cho rằng vì sao phụ nữ dễ rối loạn nội tiết vào dịp Tết không chỉ liên quan đến yếu tố tâm lý mà còn bắt nguồn từ sự thay đổi trong nhịp sinh hoạt, chế độ ăn uống và áp lực trách nhiệm gia đình. Khi những yếu tố này diễn ra đồng thời, hệ thống hormone trong cơ thể có thể bị xáo trộn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ.
Xem tiếp...
Ngày Tết là dịp sum họp gia đình, gặp gỡ bạn bè và tham gia nhiều bữa tiệc tất niên, khai xuân. Trong văn hóa truyền thống, việc uống rượu ngày tết gần như trở thành thói quen khó tránh khỏi. Tuy nhiên, đối với những người mắc tiểu đường, đặc biệt là người đang điều trị bằng thuốc như metformin, việc sử dụng rượu bia có thể gây ra nhiều rủi ro cho sức khỏe. Không chỉ làm giảm hiệu quả điều trị, rượu còn có thể gây ra các rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng và dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc hiểu rõ lí do không nên uống rượu khi bị tiểu đường là điều cần thiết để người bệnh bảo vệ sức khỏe, đặc biệt trong những dịp lễ Tết khi việc ăn uống dễ mất kiểm soát.
Xem tiếp...
Trong những năm gần đây, chạy bộ trở thành một trong những hình thức vận động phổ biến nhất nhờ tính đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không chỉ giúp cải thiện sức bền tim mạch, hoạt động này còn được nhiều người lựa chọn với mục tiêu giảm mỡ và cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, một câu hỏi thường được đặt ra là: chạy bộ bao lâu thì mỡ bụng bắt đầu giảm? Trên thực tế, quá trình giảm mỡ bụng không diễn ra ngay sau vài buổi tập. Cơ thể cần thời gian để thích nghi với vận động, thay đổi chuyển hóa và tạo ra sự thâm hụt năng lượng. Thời điểm mỡ bắt đầu được huy động phụ thuộc vào cường độ vận động, thời gian chạy, chế độ dinh dưỡng và lối sống của mỗi người. Hiểu rõ cơ chế này sẽ giúp bạn xây dựng kế hoạch chạy bộ giảm mỡ bụng hiệu quả và bền vững hơn.
Xem tiếp...
Ngày 31/1/2025 đã trở thành một dấu mốc quan trọng trong hành trình phát triển của Công ty Cổ phần Dược phẩm BNC Medipharm khi doanh nghiệp vinh dự được trao tặng giải thưởng “Thương hiệu nổi tiếng vì sự phát triển kinh tế quốc gia”. Đây là danh hiệu uy tín nhằm tôn vinh những doanh nghiệp có thành tích xuất sắc trong hoạt động sản xuất kinh doanh, xây dựng thương hiệu bền vững và có nhiều đóng góp tích cực cho sự phát triển chung của nền kinh tế đất nước. Sự kiện không chỉ mang ý nghĩa ghi nhận, mà còn khẳng định vị thế ngày càng vững chắc của BNC Medipharm trong ngành dược phẩm và chăm sóc sức khỏe tại Việt Nam.
Xem tiếp...
Du lịch đường dài bằng ô tô, tàu hỏa hay máy bay là điều khó tránh trong các dịp nghỉ lễ, Tết. Tuy nhiên, việc ngồi liên tục nhiều giờ khiến không ít người rơi vào tình trạng đau lưng, cứng khớp, tê bì chân tay và mệt mỏi kéo dài sau chuyến đi. Thậm chí, với những người có tiền sử thoái hóa cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm, triệu chứng có thể xuất hiện chỉ sau vài giờ di chuyển. Tin vui là tình trạng này hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu hiểu rõ cơ chế tác động của việc ngồi lâu lên hệ cơ xương khớp và áp dụng đúng bài tập giảm cứng khớp khi ngồi xe. Việc vận động ngắn nhưng đều đặn chính là chìa khóa giúp bảo vệ cột sống và duy trì sự linh hoạt trong suốt hành trình.
Xem tiếp...
Ngày 02/03/2026, trong không khí rộn ràng của những ngày đầu năm mới, đại gia đình BNC Medipharm đã chính thức tổ chức buổi khai xuân đầy ý nghĩa tại văn phòng công ty. Đây không chỉ là hoạt động mở đầu năm mới mà còn là dịp để toàn thể cán bộ nhân viên cùng nhau gặp gỡ, chia sẻ định hướng phát triển, tiếp thêm năng lượng tích cực và củng cố tinh thần đoàn kết. Đặc biệt, chương trình khai xuân năm nay càng thêm phần ấn tượng khi Giám đốc Bi – Medipharm vừa trở về từ chuyến công tác tại Trung Quốc – đã trực tiếp chia sẻ những kinh nghiệm thực tiễn, xu hướng thị trường và cơ hội phát triển mới trong ngành dược phẩm. Bên cạnh đó là những phần quà đầu năm, phong bao lì xì may mắn được trao tận tay từng nhân viên, tạo nên bầu không khí ấm áp, phấn khởi và đầy cảm hứng.
Xem tiếp...
Gọi điện
