Mỗi khi thời tiết chuyển lạnh, số người phải nhập viện vì các biến cố tim mạch và đột quỵ lại gia tăng rõ rệt. Đây không phải là hiện tượng ngẫu nhiên mà có mối liên quan chặt chẽ đến sự thay đổi sinh lý của cơ thể trước nhiệt độ môi trường. Đối với người mắc tăng huyết áp, mùa đông thực sự là giai đoạn “nhạy cảm”, khi tình trạng huyết áp tăng dễ xảy ra hơn, dao động thất thường và khó kiểm soát. Điều đáng lo ngại là nếu không được theo dõi và phòng ngừa đúng cách, người bệnh sẽ đối mặt với nguy cơ biến chứng của huyết áp nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng và chất lượng cuộc sống.
I. Mùa lạnh yếu tố “kích hoạt” khiến huyết áp tăng khó kiểm soát
1. Tăng huyết áp là bệnh mạn tính tiến triển âm thầm
Tăng huyết áp là bệnh lý mạn tính phổ biến, thường không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu. Nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi đã xuất hiện biến chứng tim mạch hoặc đột quỵ. Chính tính chất âm thầm này khiến người bệnh dễ chủ quan, đặc biệt trong mùa lạnh khi cơ thể phải thích nghi với nhiều thay đổi sinh lý phức tạp.
2. Thời tiết lạnh làm huyết áp dao động thất thường
Mùa lạnh không trực tiếp gây tăng huyết áp nhưng lại là yếu tố thúc đẩy khiến huyết áp tăng mạnh hơn và khó ổn định. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột giữa trong nhà và ngoài trời, đặc biệt vào sáng sớm, làm huyết áp dễ tăng vọt, nhất là ở người cao tuổi và người có bệnh nền tim mạch.
3. Thực tế lâm sàng về biến chứng tim mạch mùa đông
Trong thực hành lâm sàng, các bác sĩ ghi nhận số ca đột quỵ, nhồi máu cơ tim và suy tim tăng rõ rệt vào mùa đông. Điều này cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa thời tiết lạnh và nguy cơ biến chứng của huyết áp, đòi hỏi người bệnh phải đặc biệt cảnh giác.
II. Vì sao mùa lạnh làm huyết áp tăng?
1. Co mạch ngoại vi khi nhiệt độ môi trường giảm
Khi nhiệt độ môi trường hạ thấp, cơ thể kích hoạt phản xạ giữ nhiệt bằng cách co các mạch máu ngoại vi, đặc biệt ở da và các chi. Hiện tượng co mạch này làm tăng sức cản của hệ mạch, khiến máu lưu thông khó khăn hơn và kéo theo huyết áp tăng.
2. Tim phải hoạt động nhiều hơn để bơm máu
Khi sức cản mạch tăng, tim buộc phải co bóp mạnh và nhanh hơn để đưa máu đi nuôi cơ thể. Điều này làm áp lực trong lòng mạch tăng cao. Ở người khỏe mạnh, cơ thể có thể thích nghi phần nào, nhưng ở người tăng huyết áp lâu năm, mạch máu kém đàn hồi, nguy cơ tăng huyết áp trở nên nghiêm trọng hơn.
3. Vai trò của xơ vữa động mạch trong mùa lạnh
Xơ vữa động mạch làm lòng mạch hẹp và cứng, khiến khả năng giãn nở kém. Khi thời tiết lạnh gây co mạch, tình trạng này càng trầm trọng, làm huyết áp tăng nhanh và dễ vượt ngưỡng an toàn.
III. Vai trò của hệ thần kinh giao cảm trong tình trạng huyết áp tăng mùa lạnh
1. Thời tiết lạnh kích thích tiết hormone stress
Nhiệt độ thấp kích thích hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh, làm tăng tiết các hormone stress như adrenaline và norepinephrine. Đây là những hormone có tác dụng co mạch và làm tim đập nhanh hơn.
2. Tăng nhịp tim và sức co bóp cơ tim
Sự gia tăng hormone stress khiến tim phải làm việc nhiều hơn, tăng nhịp tim và tăng lực co bóp. Hệ quả là huyết áp tăng đột ngột, đặc biệt vào buổi sáng sớm hoặc khi vừa tiếp xúc với không khí lạnh.
3. Nguy cơ tăng huyết áp kịch phát
Ở người có bệnh nền tim mạch, sự kích hoạt quá mức của hệ thần kinh giao cảm có thể dẫn đến cơn tăng huyết áp kịch phát, làm gia tăng nguy cơ biến chứng của huyết áp như đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
IV. Thiếu vitamin D và ô nhiễm không khí làm huyết áp tăng âm thầm
1. Mùa đông ít nắng và thiếu vitamin D
Vào mùa đông, thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giảm, dẫn đến thiếu vitamin D. Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin D có vai trò điều hòa hệ renin–angiotensin, một hệ thống quan trọng trong kiểm soát huyết áp.
2. Rối loạn điều hòa huyết áp do thiếu vitamin D
Khi thiếu vitamin D, khả năng kiểm soát huyết áp của cơ thể suy giảm, khiến huyết áp tăng dễ xảy ra hơn và khó ổn định.
3. Ô nhiễm không khí và tổn thương mạch máu
Mùa lạnh, đặc biệt tại các đô thị lớn, nồng độ bụi mịn PM2.5 thường tăng cao. Các hạt bụi này gây phản ứng viêm toàn thân, làm tổn thương nội mạc mạch máu, dẫn đến co mạch và làm tăng nguy cơ biến chứng của huyết áp.
V. Thay đổi lối sống mùa lạnh góp phần làm huyết áp tăng
1. Ít vận động và tăng cân
Thời tiết lạnh khiến nhiều người ngại vận động, dẫn đến tăng cân. Trọng lượng cơ thể tăng làm tim phải làm việc nhiều hơn, từ đó góp phần làm huyết áp tăng.
2. Chế độ ăn mặn và giàu năng lượng
Mùa đông, nhiều người có xu hướng ăn mặn và ăn nhiều thực phẩm giàu năng lượng hơn. Lượng muối dư thừa làm giữ nước trong cơ thể, tăng thể tích tuần hoàn và gây tăng huyết áp.
3. Uống ít nước và tăng độ nhớt của máu
Ít cảm giác khát khiến nhiều người uống không đủ nước vào mùa lạnh. Tình trạng này làm máu cô đặc, tăng sức cản mạch và làm huyết áp tăng dễ xảy ra hơn.
VI. Nguy cơ biến chứng của huyết áp tăng cao trong mùa lạnh
1. Tai biến mạch máu não
Huyết áp tăng đột ngột có thể làm vỡ mạch máu não gây xuất huyết não hoặc hình thành cục máu đông gây nhồi máu não. Đây là biến chứng nguy hiểm nhất, có thể để lại di chứng nặng nề hoặc tử vong.
2. Nhồi máu cơ tim và suy tim
Khi mạch vành co thắt trong thời tiết lạnh, lượng máu nuôi tim giảm trong khi nhu cầu oxy tăng cao. Tình trạng này làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và suy tim, đặc biệt ở người tăng huyết áp lâu năm.
3. Hình thành cục máu đông
Mất nước nhẹ, máu cô đặc kết hợp với huyết áp tăng và xơ vữa mạch máu làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, đe dọa trực tiếp đến tính mạng.
VII. Ai là nhóm có nguy cơ biến chứng cao khi huyết áp tăng vào mùa lạnh?
1. Người cao tuổi và người tăng huyết áp lâu năm
Tuổi cao khiến mạch máu kém đàn hồi, khả năng thích nghi với thời tiết lạnh giảm, làm nguy cơ biến chứng của huyết áp tăng cao.
2. Người có bệnh nền mạn tính
Người mắc đái tháo đường, bệnh tim mạch hoặc bệnh thận mạn thường khó kiểm soát huyết áp hơn và dễ gặp biến chứng vào mùa lạnh.
3. Người có tiền sử đột quỵ hoặc nhồi máu cơ tim
Đây là nhóm cần được theo dõi đặc biệt chặt chẽ vì chỉ một đợt huyết áp tăng không kiểm soát cũng có thể gây tái phát biến cố nguy hiểm.
Mùa lạnh không phải là nguyên nhân trực tiếp gây tăng huyết áp, nhưng lại là yếu tố làm bệnh nặng hơn và dễ phát sinh biến chứng. Hiểu rõ vì sao huyết áp tăng trong mùa đông và nhận diện sớm nguy cơ biến chứng của huyết áp sẽ giúp người bệnh chủ động phòng ngừa, kiểm soát tốt bệnh lý của mình. Chăm sóc đúng cách, điều chỉnh lối sống và tuân thủ điều trị chính là chìa khóa giúp người tăng huyết áp vượt qua mùa lạnh an toàn, bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.
Giải pháp hỗ trợ ổn định huyết áp: Bi-Cozyme max
BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: https://bncmedipharm.com.vn/
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, phường Yên Sở, Hà Nội
Loãng xương từ lâu vẫn bị xem là “căn bệnh của tuổi già”, chỉ xuất hiện khi con người bước vào giai đoạn lão hóa. Tuy nhiên, các nghiên cứu y học hiện đại đã chỉ ra rằng, loãng xương không phải là hệ quả tất yếu của tuổi tác mà chịu ảnh hưởng sâu sắc từ lối sống, dinh dưỡng và thói quen được hình thành từ rất sớm. Việc chủ động chăm sóc sức khỏe xương ngay từ khi còn trẻ đóng vai trò quyết định trong việc xây dựng một hệ xương chắc khỏe, từ đó giúp giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương về sau. Thay vì chờ đến khi xuất hiện đau nhức, giảm chiều cao hay gãy xương mới bắt đầu lo lắng, mỗi người hoàn toàn có thể phòng ngừa loãng xương bằng những biện pháp đơn giản nhưng bền vững, nếu được duy trì đúng cách và đủ lâu.
Xem tiếp...
Khi tuổi tác ngày càng cao, cơ thể con người phải đối mặt với nhiều thay đổi, đặc biệt là ở hệ vận động. Những biểu hiện như đau nhức, giảm linh hoạt hay cứng khớp xuất hiện ngày càng phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng đi lại và sinh hoạt hàng ngày. Các bệnh xương khớp như thoái hóa khớp gối, đau cột sống hay viêm khớp không chỉ gây khó chịu về thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Trong bối cảnh đó, việc duy trì vận động phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, không phải hình thức tập luyện nào cũng an toàn với người lớn tuổi. Những bài tập giãn cơ khi ngồi được xem là giải pháp tối ưu nhờ tính nhẹ nhàng, dễ thực hiện nhưng vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện độ linh hoạt, giảm cứng khớp và hỗ trợ phòng ngừa bệnh xương khớp.
Xem tiếp...
Trứng là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của hầu hết gia đình Việt Nam nhờ giá thành rẻ, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, câu hỏi Ăn trứng mỗi ngày có tốt không vẫn khiến nhiều người băn khoăn, đặc biệt là những người trung niên, người cao tuổi hoặc đang mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường. Nguyên nhân chính của sự lo ngại này xuất phát từ hàm lượng cholesterol trong trứng, vốn từng bị xem là yếu tố làm tăng mỡ máu và nguy cơ bệnh tim. Vậy sự thật khoa học nói gì về việc ăn trứng hằng ngày? Trứng có thực sự gây hại hay ngược lại còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe?
Xem tiếp...
Gan nhiễm mỡ đang trở thành một trong những bệnh lý gan phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt là gan nhiễm mỡ không do rượu – tình trạng xảy ra ở những người ít hoặc không uống rượu nhưng vẫn bị tích tụ mỡ trong gan. Bệnh thường tiến triển âm thầm, ít triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chủ quan và bỏ lỡ thời điểm can thiệp hiệu quả. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và thay đổi lối sống phù hợp, người bệnh hoàn toàn có thể cải thiện chức năng gan và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Việc hiểu rõ các biện pháp phòng ngừa gan nhiễm mỡ không do rượu vì thế đóng vai trò then chốt trong bảo vệ sức khỏe gan và sức khỏe toàn diện.
Xem tiếp...
Trong bối cảnh thế giới liên tục đối mặt với các dịch bệnh truyền nhiễm mới nổi, virus Nipah đang trở thành cái tên khiến giới y tế toàn cầu đặc biệt lo ngại. Đây là một virut mới có khả năng lây từ động vật sang người và lây trực tiếp giữa người với người, gây ra các bệnh lý nghiêm trọng như viêm não cấp, suy hô hấp và có tỷ lệ tử vong rất cao. Dù chưa bùng phát trên diện rộng như COVID-19, nhưng virus Nipah được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp vào nhóm tác nhân gây bệnh có nguy cơ cao, đe dọa trực tiếp đến sức khỏe cộng đồng nếu không được kiểm soát chặt chẽ.
Xem tiếp...
Trong những năm gần đây, giảm cân bằng hình thức chạy trên máy chạy bộ ngày càng được nhiều người lựa chọn nhờ tính tiện lợi, an toàn và dễ kiểm soát cường độ. Tuy nhiên, không ít người dù chăm chỉ “lên máy” mỗi ngày nhưng cân nặng vẫn không thay đổi đáng kể, thậm chí nhanh mệt và dễ bỏ cuộc. Nguyên nhân phổ biến nằm ở việc tập luyện chưa đúng cách, đặc biệt là chưa hiểu rõ thời gian tốt chạy trên máy chạy bộ để giảm mỡ hiệu quả. Thực tế, giảm cân không chỉ phụ thuộc vào việc chạy bao lâu, mà còn liên quan chặt chẽ đến cường độ, thể trạng cá nhân và sự kết hợp với dinh dưỡng khoa học.
Xem tiếp...
Trong nhiều năm qua, câu hỏi đi bộ bao nhiêu là đủ luôn khiến không ít người băn khoăn. Con số 10.000 bước mỗi ngày được xem như “chuẩn vàng” cho sức khỏe, xuất hiện dày đặc trên đồng hồ thông minh và các ứng dụng theo dõi vận động. Tuy nhiên, khoa học hiện đại cho thấy việc đi bộ không cần cứng nhắc theo một con số cố định. Điều quan trọng hơn cả là đi bộ phù hợp với độ tuổi, thể trạng và mục tiêu sức khỏe cá nhân. Hiểu đúng bản chất của việc đi bộ sẽ giúp bạn duy trì thói quen vận động bền vững, hiệu quả và an toàn hơn.
Xem tiếp...
Mùa đông thường được xem là thời điểm nhạy cảm đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Trong nhiều năm, đi bộ buổi sáng được khuyến khích như một thói quen tốt giúp cải thiện tuần hoàn, kiểm soát huyết áp và phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, các nghiên cứu và khuyến cáo y khoa gần đây cho thấy, nguy cơ đau tim nếu người đi bộ sớm vào mùa đông có thể tăng lên đáng kể, nhất là ở người cao tuổi và người có bệnh nền. Việc hiểu đúng bản chất của vấn đề sẽ giúp duy trì vận động an toàn mà vẫn bảo vệ được trái tim.
Xem tiếp...
Gọi điện
