Collagen là một trong những thành phần quan trọng nhất quyết định độ săn chắc, đàn hồi và trẻ trung của làn da. Khi còn trẻ, cơ thể có khả năng tự tổng hợp collagen hiệu quả, giúp da căng mịn, ít nếp nhăn và phục hồi nhanh sau tổn thương. Tuy nhiên, theo thời gian, đặc biệt là sau tuổi 25, lượng collagen bắt đầu suy giảm rõ rệt, kéo theo hàng loạt dấu hiệu của quá trình lão hóa như da chảy xệ, kém đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn.
Nhiều người tìm đến các sản phẩm bổ sung collagen với hy vọng làm chậm quá trình già hóa da. Tuy nhiên, khoa học cho thấy rằng việc kích thích cơ thể tự sản sinh collagen từ bên trong mới là cách làm chậm quá trình lão hóa bền vững và hiệu quả hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu đúng về collagen và giới thiệu 5 cách đơn giản giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da.
.jpg)
Collagen là một loại protein cấu trúc chiếm khoảng 25–30% tổng lượng protein trong cơ thể. Collagen có mặt ở da, xương, sụn, gân và mô liên kết, đóng vai trò như “khung nâng đỡ” giúp các mô duy trì độ bền chắc và đàn hồi. Riêng ở da, collagen kết hợp với elastin và acid hyaluronic tạo nên độ căng mịn và khả năng đàn hồi tự nhiên.
Khi lượng collagen dồi dào, da sẽ trông trẻ trung, mịn màng và ít nếp nhăn. Ngược lại, sự suy giảm collagen khiến cấu trúc da yếu đi, dẫn đến hiện tượng chảy xệ và lão hóa sớm.
Quá trình lão hóa gắn liền với sự suy giảm khả năng tổng hợp collagen của cơ thể. Sau tuổi 25, mỗi năm lượng collagen có thể giảm khoảng 1–1,5%. Đồng thời, các tác nhân như tia UV, ô nhiễm môi trường, stress và chế độ ăn uống không lành mạnh cũng làm tăng tốc độ phá hủy collagen.
Khi collagen bị phá vỡ nhanh hơn tốc độ tái tạo, da sẽ mất dần độ đàn hồi và xuất hiện các dấu hiệu lão hóa rõ rệt.
Về mặt sinh học, collagen là protein có cấu trúc phân tử rất lớn, gồm ba chuỗi polypeptid xoắn lại với nhau theo dạng triple helix. Khi được đưa vào cơ thể qua đường uống, collagen không thể được hấp thu nguyên vẹn mà sẽ bị enzym tiêu hóa phân giải thành các acid amin và peptide nhỏ.
Những acid amin này, đặc biệt là glycine, proline và hydroxyproline, trở thành nguyên liệu cho cơ thể tổng hợp collagen mới. Tuy nhiên, quá trình này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như vitamin, khoáng chất và tình trạng sức khỏe tổng thể.
Việc chỉ bổ sung collagen mà thiếu các dưỡng chất hỗ trợ sẽ không mang lại hiệu quả như mong đợi. Ngược lại, cung cấp đầy đủ “nguyên liệu” và điều kiện cần thiết để cơ thể tự tổng hợp collagen mới là cách làm chậm quá trình lão hóa mang tính lâu dài, an toàn và khoa học.
Vitamin C đóng vai trò then chốt trong việc hoạt hóa các enzym tham gia tổng hợp collagen. Thiếu vitamin C sẽ làm giảm chất lượng sợi collagen, khiến da dễ tổn thương và lão hóa nhanh hơn. Bên cạnh đó, các khoáng chất như kẽm, đồng và mangan cũng tham gia vào quá trình hình thành và ổn định cấu trúc collagen.
Stress oxy hóa là một trong những nguyên nhân chính phá hủy collagen. Việc bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ collagen khỏi tác động của gốc tự do, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da.
Nước ép cần tây giàu chất chống oxy hóa, vitamin K và folate, giúp hỗ trợ chức năng gan và tăng khả năng đào thải độc tố. Khi gan hoạt động hiệu quả, cơ thể sẽ giảm stress oxy hóa, từ đó hạn chế sự phá hủy collagen dưới da. Việc duy trì thói quen uống nước ép cần tây với liều lượng hợp lý có thể góp phần hỗ trợ cách làm chậm quá trình lão hóa da một cách tự nhiên.
Beta-carotene là tiền chất của vitamin A, có vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo tế bào da. Dưỡng chất này còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, một trong những nguyên nhân hàng đầu làm suy giảm collagen. Chế độ ăn giàu beta-carotene giúp da có sắc hồng hào tự nhiên và làm chậm quá trình lão hóa sớm.
Silica là nguyên tố vi lượng giúp tăng cường độ bền của mô liên kết, đồng thời kích thích quá trình tổng hợp collagen và elastin. Khi được bổ sung đầy đủ silica thông qua chế độ ăn, cấu trúc da sẽ được củng cố, giúp da săn chắc hơn theo thời gian và giảm tốc độ lão hóa.
Vitamin C, vitamin B12 cùng các khoáng chất như kẽm, magiê và đồng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì quá trình tổng hợp collagen ổn định. Việc bổ sung các vi chất này thông qua thực phẩm tự nhiên hoặc thực phẩm bổ sung theo chỉ định y tế giúp hỗ trợ làn da khỏe mạnh và góp phần làm chậm quá trình lão hóa.
Bên cạnh dinh dưỡng, giấc ngủ đầy đủ và hạn chế rượu bia, thuốc lá là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ collagen. Trong khi ngủ, cơ thể kích hoạt nhiều quá trình sửa chữa và tái tạo mô, bao gồm cả collagen. Lối sống lành mạnh tạo điều kiện thuận lợi cho cơ thể duy trì khả năng tự sản sinh collagen lâu dài.
Collagen đóng vai trò trung tâm trong việc duy trì làn da trẻ trung và khỏe mạnh. Sự suy giảm collagen là một phần không thể tránh khỏi của quá trình lão hóa, nhưng tốc độ lão hóa hoàn toàn có thể được điều chỉnh thông qua lối sống và dinh dưỡng hợp lý. Thay vì chỉ phụ thuộc vào các sản phẩm bổ sung, việc kích thích cơ thể tự sản sinh collagen từ bên trong mới là cách làm chậm quá trình lão hóa bền vững và khoa học nhất.
Bằng cách duy trì chế độ ăn đa dạng, giàu dưỡng chất, kết hợp với lối sống lành mạnh, bạn không chỉ cải thiện làn da mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể, hướng tới mục tiêu lão hóa chậm và sống khỏe theo thời gian.
Giải pháp hỗ trợ giảm quá trình lão hóa: Bi-Gmax1350
BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: https://bncmedipharm.com.vn/
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, phường Yên Sở, Hà Nội
Collagen là một trong những thành phần quan trọng nhất quyết định độ săn chắc, đàn hồi và trẻ trung của làn da. Khi còn trẻ, cơ thể có khả năng tự tổng hợp collagen hiệu quả, giúp da căng mịn, ít nếp nhăn và phục hồi nhanh sau tổn thương. Tuy nhiên, theo thời gian, đặc biệt là sau tuổi 25, lượng collagen bắt đầu suy giảm rõ rệt, kéo theo hàng loạt dấu hiệu của quá trình lão hóa như da chảy xệ, kém đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn. Nhiều người tìm đến các sản phẩm bổ sung collagen với hy vọng làm chậm quá trình già hóa da. Tuy nhiên, khoa học cho thấy rằng việc kích thích cơ thể tự sản sinh collagen từ bên trong mới là cách làm chậm quá trình lão hóa bền vững và hiệu quả hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu đúng về collagen và giới thiệu 5 cách đơn giản giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da.
Xem tiếp...
Bệnh tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu là hai bệnh lý mạn tính phổ biến, có mối liên hệ chặt chẽ và thường cùng tồn tại ở nhiều người trưởng thành, đặc biệt là người trung niên và cao tuổi. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, suy tim, suy thận, đột quỵ và tai biến mạch máu não. Điều đáng lo ngại là cả Bệnh tăng huyết áp lẫn rối loạn mỡ máu đều tiến triển âm thầm và chịu ảnh hưởng rất lớn từ chế độ ăn uống, lối sống hằng ngày. Vì vậy, xây dựng một thực đơn khoa học, hợp lý chính là nền tảng quan trọng giúp kiểm soát bệnh, giảm biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Xem tiếp...
Khi gặp tình trạng không thể duy trì sự cương cứng, nhiều nam giới rơi vào lo lắng, thậm chí hoang mang rằng đời sống tình dục của mình đã đi đến hồi kết. Sự tự ti, mặc cảm và áp lực tâm lý khiến không ít người né tránh gần gũi, làm khoảng cách trong mối quan hệ ngày càng lớn. Tuy nhiên, thực tế y khoa cho thấy rối loạn cương dương không đồng nghĩa với việc chấm dứt đời sống tình dục. Ngược lại, nếu được nhìn nhận đúng và xử lý phù hợp, nam giới và bạn đời vẫn có thể duy trì sự thân mật, thỏa mãn và gắn kết bền vững.
Xem tiếp...
Trong nhiều gia đình, khi vợ chồng chậm con, áp lực thường vô tình đổ dồn lên người phụ nữ. Tuy nhiên, theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, hiếm muộn ở nam giới chiếm khoảng 40% các trường hợp vô sinh hiếm muộn, tương đương với nữ giới. Điều đáng nói là rất nhiều nam giới vẫn chủ quan, cho rằng mình khỏe mạnh, sinh hoạt bình thường thì không thể gặp vấn đề về sinh sản. Chính suy nghĩ này khiến không ít người bỏ lỡ thời điểm vàng để phát hiện sớm nguyên nhân hiếm muộn, làm giảm cơ hội có con tự nhiên về sau.
Xem tiếp...
Trong quá trình điều trị ung thư, rụng tóc là một trong những tác dụng phụ phổ biến và dễ nhận thấy nhất, đặc biệt ở những bệnh nhân điều trị bằng hóa chất hoặc xạ trị. Dù không trực tiếp đe dọa tính mạng, nhưng rụng tóc lại tạo ra gánh nặng tâm lý lớn, ảnh hưởng sâu sắc đến sự tự tin, tinh thần và chất lượng sống của người bệnh. Khi tóc bắt đầu mọc lại sau điều trị, đây không chỉ là dấu hiệu tích cực cho thấy cơ thể đang hồi phục, mà còn là giai đoạn quan trọng cần được quan tâm đúng mức. Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người ung thư vì thế trở thành một phần không thể tách rời trong quá trình chăm sóc người bệnh ung thư toàn diện.
Xem tiếp...
Ung thư vú hiện là loại ung thư phổ biến nhất ở nữ giới trên toàn thế giới và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư ở phụ nữ. Trong số nhiều yếu tố nguy cơ, hormone nữ Estrogen được xem là một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng đến sự hình thành và phát triển của bệnh. Vậy estrogen có liên quan gì tới ung thư vú, mối liên hệ này diễn ra như thế nào và những phụ nữ nào có nguy cơ cao hơn? Việc hiểu đúng bản chất vấn đề sẽ giúp phụ nữ chủ động phòng ngừa và tầm soát hiệu quả hơn.
Xem tiếp...
Trong những năm gần đây, Tăng triglycerid máu đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng lại ít được chú ý đúng mức. Không giống như các bệnh lý cấp tính gây triệu chứng rầm rộ, Tăng triglycerid máu thường tiến triển âm thầm, không gây biểu hiện rõ ràng trong thời gian dài. Tuy nhiên, đằng sau sự “lặng lẽ” đó là hàng loạt nguy cơ nghiêm trọng, đặc biệt là bệnh tim mạch, đột quỵ và viêm tụy cấp những biến chứng có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời.
Xem tiếp...
Sau khi đi khám sức khỏe định kỳ hoặc siêu âm ổ bụng, không ít người hoang mang khi nhận kết quả mắc gan nhiễm mỡ, đặc biệt là gan nhiễm mỡ độ 1. Ngay lập tức, nhiều người tìm mua các sản phẩm được quảng cáo là thuốc bổ gan, giải độc gan với mong muốn “làm sạch” gan càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng mà người bệnh cần hiểu rõ là gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không. Việc điều trị không đúng cách, nhất là lạm dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, không những không giúp gan khỏe hơn mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Xem tiếp...
Gọi điện
