google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?

Trong nhiều thảo dược dân gian, gừng được biết đến với khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và làm ấm cơ thể. Nước gừng thường được dùng để trị cảm lạnh, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, đối với bệnh tăng huyết áp, việc sử dụng gừng lại là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn: người bệnh tăng huyết áp có uống nước gừng được không? Bài viết này sẽ phân tích cơ chế tác động, lợi ích và rủi ro, đồng thời đưa ra hướng dẫn an toàn cho người đang mắc bệnh.


I. Cơ chế tác động của nước gừng đến bệnh tăng huyết áp

1. Tác dụng của hoạt chất gingerol, shogaol trong việc giãn mạch

Trong gừng có chứa nhiều hoạt chất sinh học như gingerolshogaol. Các chất này giúp giãn mạch máu, cải thiện lưu thông tuần hoàn và làm giảm áp lực lên thành mạch. Điều này lý giải tại sao một số nghiên cứu cho rằng gừng có thể hỗ trợ hạ huyết áp ở người cao huyết áp. Ngược lại, ở những người bị huyết áp thấp, tác dụng làm ấm và kích thích tuần hoàn của gừng có thể khiến nhịp tim tăng nhẹ, từ đó huyết áp nhích lên đôi chút. Đây cũng chính là nguyên nhân gây ra những hiểu lầm rằng gừng làm tăng huyết áp, trong khi thực tế cơ chế của nó khá phức tạp.


2. Gừng hỗ trợ hạ huyết áp thông qua ức chế enzyme ACE

Y học hiện đại đã chỉ ra rằng, một số hợp chất trong gừng có khả năng ức chế enzyme chuyển đổi angiotensin (ACE). Đây là enzyme tham gia vào quá trình co thắt mạch máu, nguyên nhân trực tiếp khiến huyết áp tăng cao. Khi ACE bị ức chế, thành mạch máu được giãn ra, lưu thông máu dễ dàng hơn, từ đó huyết áp được kiểm soát. Cơ chế này tương tự như cách hoạt động của một số loại thuốc hạ huyết áp phổ biến, vì vậy người ta đặt ra câu hỏi: người bệnh tăng huyết áp có uống nước gừng được không để thay thế thuốc? Tuy nhiên, câu trả lời cần thận trọng, bởi gừng chỉ có tác dụng hỗ trợ, không phải là thuốc đặc trị.


3. Nước gừng và vai trò trong giảm cholesterol, phòng xơ vữa động mạch

Ngoài tác động trực tiếp đến mạch máu, gừng còn giúp cải thiện các yếu tố nguy cơ gây cao huyết áp. Cụ thể, gừng có khả năng giảm cholesterol toàn phần và cholesterol xấu (LDL) trong máu. Khi mỡ máu giảm, nguy cơ hình thành mảng bám xơ vữa động mạch cũng được hạn chế. Nhờ đó, tim hoạt động nhẹ nhàng hơn và huyết áp ổn định hơn.


II. Uống nước gừng hàng ngày và những rủi ro tiềm ẩn

1. Vì sao gừng có thể trở thành “con dao hai lưỡi” với người bệnh tăng huyết áp

Mặc dù mang lại nhiều lợi ích, nước gừng không phải lúc nào cũng an toàn cho mọi đối tượng. Đặc biệt với bệnh tăng huyết áp, gừng có thể gây ra các tác dụng phụ nếu sử dụng sai cách. Tính nóng, cay của gừng đôi khi khiến huyết áp dao động bất thường, nhất là khi uống một cốc gừng đặc lúc huyết áp đang cao.


2. Nguy cơ hạ huyết áp quá mức khi kết hợp gừng và thuốc hạ áp

Một vấn đề khác là tương tác thuốc. Người bị bệnh tăng huyết áp thường phải dùng thuốc hạ áp lâu dài. Khi kết hợp thêm gừng, tác dụng giãn mạch có thể tăng cường quá mức, dẫn đến tình trạng tụt huyết áp đột ngột. Hậu quả có thể là hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, thậm chí ngất xỉu.


3. Tác động nguy hiểm khi uống nước gừng đặc lúc huyết áp đang cao

Một trong những sai lầm thường gặp là nghĩ rằng uống trà gừng nóng có thể “hạ áp tức thì”. Trên thực tế, uống nước gừng đậm đặc khi huyết áp tăng cao lại gây nguy hiểm, bởi sự giãn mạch đột ngột có thể làm tăng nguy cơ tai biến mạch máu não. Điều này cho thấy, câu hỏi người bệnh tăng huyết áp có uống nước gừng được không phải luôn gắn liền với điều kiện “đúng liều – đúng cách – đúng thời điểm”.


III. Cách sử dụng gừng an toàn và hiệu quả với người bệnh tăng huyết áp

1. Nguyên tắc quan trọng: tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

Dù là thực phẩm tự nhiên, gừng vẫn có hoạt tính sinh học mạnh. Vì vậy, nguyên tắc số 1 với bệnh nhân cao huyết áp là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng. Điều này giúp tránh nguy cơ tương tác thuốc và kiểm soát được liều lượng hợp lý.


2. Liều lượng khuyến cáo: dùng gừng như gia vị, không thay thế thuốc

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, người cao huyết áp chỉ nên dùng gừng ở mức độ vừa phải, như một gia vị trong bữa ăn. Nếu muốn uống nước gừng, chỉ nên pha thật loãng với vài lát gừng tươi, tránh dùng trà gừng đặc hoặc bột gừng liều cao (trên 2–3 g/ngày). Tuyệt đối không dùng gừng để thay thế thuốc điều trị.


3. Khi nào nên tránh uống nước gừng?

Có một số trường hợp người cao huyết áp nên tránh uống nước gừng, bao gồm:


4. Biện pháp thay thế an toàn: ngâm chân với nước gừng nóng

Một cách an toàn hơn để tận dụng lợi ích của gừng là ngâm chân bằng nước gừng ấm. Cách này giúp mạch máu ở chân giãn nở, tăng tuần hoàn, giảm căng thẳng, đồng thời không ảnh hưởng trực tiếp đến chỉ số huyết áp. Đây là lựa chọn phù hợp cho những người vừa muốn dùng gừng, vừa đảm bảo an toàn.


5. Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng không?

Lợi ích tiềm năng nhưng cần thận trọng khi sử dụng: Qua những phân tích trên, có thể thấy gừng thực sự mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch và tuần hoàn máu. Tuy nhiên, với bệnh tăng huyết áp, việc sử dụng nước gừng đòi hỏi sự thận trọng. Không nên coi gừng là thuốc hạ áp, càng không nên lạm dụng với liều cao.

Nguyên tắc vàng: dùng đúng cách, đúng liều và có sự hướng dẫn y khoa: Câu trả lời cho thắc mắc người bệnh tăng huyết áp có uống nước gừng được không là: Có thể, nhưng phải tuân thủ nguyên tắc an toàn. Hãy dùng gừng với liều lượng nhỏ, ưu tiên dưới dạng gia vị, và luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu đang trong quá trình điều trị bằng thuốc.

Gừng có thể là “người bạn đồng hành” hữu ích trong chế độ ăn uống của người cao huyết áp, nhưng cũng có thể trở thành “con dao hai lưỡi” nếu sử dụng sai cách. Để bảo vệ sức khỏe, người bệnh cần hiểu rõ cơ chế tác động, nhận diện rủi ro và chọn phương pháp sử dụng gừng an toàn nhất.

Giải pháp ổn định huyết áp: Bi-cozyme max

 

BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: https://bncmedipharm.com.vn/
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, phường Yên Sở, Hà Nội

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai
Gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không? Hiểu đúng để tránh điều trị sai

Sau khi đi khám sức khỏe định kỳ hoặc siêu âm ổ bụng, không ít người hoang mang khi nhận kết quả mắc gan nhiễm mỡ, đặc biệt là gan nhiễm mỡ độ 1. Ngay lập tức, nhiều người tìm mua các sản phẩm được quảng cáo là thuốc bổ gan, giải độc gan với mong muốn “làm sạch” gan càng sớm càng tốt. Tuy nhiên, câu hỏi quan trọng mà người bệnh cần hiểu rõ là gan nhiễm mỡ độ 1 có cần uống thuốc không. Việc điều trị không đúng cách, nhất là lạm dụng thuốc hoặc thực phẩm chức năng, không những không giúp gan khỏe hơn mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Xem tiếp...
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026
BNC Medipharm chia sẻ cùng Doanh Nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026

Trong không khí trang trọng và giàu cảm hứng của những ngày cuối năm, BNC Medipharm đã để lại dấu ấn sâu sắc khi đồng hành và chia sẻ cùng cộng đồng doanh nhân trong đêm GALA CHÀO NĂM MỚI 2026 với chủ đề Doanh Nhân Tinh Hoa Hội Tụ Và Tỏa Sáng. Sự kiện do CLB Thế Giới Doanh Nhân và CLB Doanh Nhân ASEAN Việt Nam tổ chức tại Hà Nội vào ngày 18 tháng 12 năm 2025 không chỉ là dịp gặp gỡ, kết nối mà còn là không gian lan tỏa tri thức, giá trị nhân văn và định hướng phát triển bền vững cho cộng đồng doanh nhân trong kỷ nguyên mới.

Xem tiếp...
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng
Bí quyết “hạ nhiệt” cơn bốc hỏa thời kỳ mãn kinh nhờ dinh dưỡng

Bước vào giai đoạn mãn kinh, nhiều phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt thay đổi về thể chất và tâm lý, trong đó bốc hỏa được xem là triệu chứng phổ biến và gây khó chịu nhất. Những cơn nóng bừng đột ngột, kèm theo đổ mồ hôi và cảm giác bức bối, không chỉ ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn làm gián đoạn giấc ngủ, suy giảm chất lượng cuộc sống. Trong khi nhiều người tìm đến thuốc để kiểm soát triệu chứng, thì các chuyên gia cho rằng dinh dưỡng mới chính là “chìa khóa” bền vững giúp làm dịu và kiểm soát hiệu quả các cơn bốc hỏa trong thời kỳ mãn kinh.

Xem tiếp...
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh
6 cách tự nhiên giúp giảm bùng phát viêm khớp khi trời lạnh

Khi thời tiết chuyển lạnh, nhiều người nhận thấy các triệu chứng viêm khớp khi trời lạnh trở nên rõ rệt hơn với cảm giác đau nhức, sưng, cứng khớp kéo dài, đặc biệt vào buổi sáng hoặc khi ít vận động. Tình trạng này không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, nhất là ở người cao tuổi và những người mắc bệnh viêm khớp mạn tính. Trên thực tế, mùa đông không trực tiếp gây tổn thương khớp, nhưng lại tạo điều kiện khiến tình trạng viêm trở nên trầm trọng hơn. Việc áp dụng các biện pháp tự nhiên, an toàn và không dùng thuốc được xem là giải pháp hiệu quả giúp giảm bùng phát viêm khớp, hỗ trợ kiểm soát cơn đau và duy trì khả năng vận động linh hoạt trong mùa lạnh.

Xem tiếp...
Khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội
Khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội

Trong nhiều năm trở lại đây, ô nhiễm không khí đã trở thành vấn đề môi trường nghiêm trọng tại các đô thị lớn, đặc biệt là Hà Nội. Không chỉ gia tăng theo mùa, chất lượng không khí còn biến động mạnh theo từng thời điểm trong ngày. Điều này khiến không ít người dù đã có ý thức bảo vệ sức khỏe nhưng vẫn vô tình tiếp xúc với nồng độ ô nhiễm cao mà không hay biết. Việc nhận diện rõ khung giờ ô nhiễm không khí, nhất là khung giờ ô nhiễm không khí ở Hà Nội, đóng vai trò quan trọng trong việc hạn chế phơi nhiễm bụi mịn 2.5 và bảo vệ sức khỏe lâu dài cho cộng đồng.

Xem tiếp...
5 biểu hiện cho thấy bạn mắc suy tim
5 biểu hiện cho thấy bạn mắc suy tim

Suy tim là một trong những bệnh lý tim mạch phổ biến và nguy hiểm, đặc biệt ở người cao tuổi. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu gây nhập viện ở nhóm người trên 65 tuổi và có xu hướng ngày càng gia tăng trong xã hội hiện đại. Điều đáng lo ngại là suy tim không phải lúc nào cũng khởi phát dữ dội, mà thường tiến triển âm thầm qua nhiều dấu hiệu mờ nhạt, dễ bị nhầm lẫn với sự mệt mỏi thông thường hoặc quá trình lão hóa tự nhiên. Việc nhận diện sớm các biểu hiện suy tim có ý nghĩa quyết định trong chẩn đoán và điều trị, giúp người bệnh giảm nguy cơ biến chứng nặng nề và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Khi nào ô nhiễm không khí ở miền Bắc được cải thiện?
Khi nào ô nhiễm không khí ở miền Bắc được cải thiện?

Những ngày giữa tháng 12, người dân miền Bắc, đặc biệt là khu vực Hà Nội và các tỉnh lân cận, tiếp tục phải sống trong bầu không khí đặc quánh sương mù và bụi mịn. Các hệ thống quan trắc trong nước và quốc tế liên tục phát đi cảnh báo khi chỉ số chất lượng không khí chạm ngưỡng rất xấu, thậm chí nguy hại. Thực tế này đặt ra câu hỏi lớn mà nhiều người quan tâm: khi nào ô nhiễm không khí được cải thiện, và liệu tình trạng ô nhiễm không khí kéo dài hiện nay có thể sớm chấm dứt hay không?

Xem tiếp...
Chủ tịch BNC Medipharm tham gia lễ vinh danh Top 100 Người Tiên Phong 2025
Chủ tịch BNC Medipharm tham gia lễ vinh danh Top 100 Người Tiên Phong 2025

Trong bối cảnh cộng đồng doanh nhân Việt Nam đang bước vào giai đoạn chuyển mình mạnh mẽ, nơi giá trị phát triển bền vững, đạo đức kinh doanh và trách nhiệm xã hội ngày càng được đề cao, sự kiện lễ vinh danh Top 100 Người Tiên Phong 2025 đã trở thành điểm hội tụ của những cá nhân và tổ chức tiêu biểu. Việc Chủ tịch BNC Medipharm Phan Đăng Bình tham gia sự kiện không chỉ là sự ghi nhận cho hành trình lãnh đạo bền bỉ, mà còn thể hiện rõ nét hình ảnh một người tiên phong trong lĩnh vực dược phẩm, luôn đặt sức khỏe cộng đồng và trách nhiệm xã hội làm kim chỉ nam cho mọi chiến lược phát triển.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat