Trong cơ thể nam giới, tuyến tiền liệt là một cơ quan nhỏ nhưng giữ vai trò vô cùng quan trọng. Nó không chỉ hỗ trợ hệ tiết niệu hoạt động trơn tru mà còn đóng vai trò trọng yếu trong việc duy trì sinh lý và bản lĩnh đàn ông. Tuy nhiên, có rất nhiều thói quen thường ngày tưởng như vô hại lại đang âm thầm gây tổn thương đến tuyến này, dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như viêm nhiễm, rối loạn chức năng sinh dục, thậm chí ung thư tuyến tiền liệt.
.jpg)
I. Tuyến tiền liệt, trung tâm điều phối sinh lý và bản lĩnh đàn ông
1. Vai trò của tuyến tiền liệt trong sức khỏe sinh lý nam giới
Tuyến tiền liệt nằm ngay dưới bàng quang, bao quanh niệu đạo, có chức năng sản sinh dịch nhầy bảo vệ và nuôi dưỡng tinh trùng. Tuyến này phối hợp với các cơ quan khác để đảm bảo hoạt động tình dục và khả năng sinh sản được duy trì ổn định.
Một tuyến tiền liệt khỏe mạnh đồng nghĩa với việc chức năng tình dục nam giới hoạt động hiệu quả. Ngược lại, khi tuyến này bị viêm, phì đại hoặc u xơ, nam giới dễ bị rối loạn tiểu tiện, đau vùng chậu, ảnh hưởng đến xuất tinh, cương dương và toàn bộ đời sống sinh lý. Không ít người cảm thấy phong độ đi xuống, mất tự tin trong “chuyện ấy”, dần đánh mất bản lĩnh đàn ông vốn có.
2. Các bệnh lý thường gặp ở tuyến tiền liệt
Một số bệnh lý thường gặp bao gồm viêm tuyến tiền liệt, u xơ tuyến tiền liệt, phì đại tuyến tiền liệt lành tính và ung thư tuyến tiền liệt. Đặc biệt, nam giới sau tuổi 50 có đến 40% nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tuyến này. Tuy nhiên, ngày nay bệnh có xu hướng trẻ hóa do lối sống thiếu khoa học, ít vận động, lạm dụng rượu bia và stress kéo dài.
II. 5 hành vi hằng ngày âm thầm phá hoại tuyến tiền liệt, làm suy giảm sinh lý
1. Nhịn tiểu thường xuyên
Việc nhịn tiểu kéo dài làm tăng nguy cơ vi khuẩn phát triển trong niệu đạo và bàng quang. Hành vi này khiến nước tiểu không kịp đào thải ra ngoài, gây ứ đọng, làm suy yếu chức năng làm sạch tự nhiên của hệ tiết niệu. Lâu dần, điều này khiến tuyến tiền liệt bị viêm nhiễm hoặc phì đại, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh lý.
Những người thường xuyên nhịn tiểu cũng dễ gặp tình trạng tiểu buốt, tiểu đêm nhiều lần, những biểu hiện rõ ràng cho thấy bản lĩnh đàn ông đang bị đe dọa từng ngày.
2. Đạp xe trong thời gian dài
Nghiên cứu tại Đại học College London chỉ ra rằng việc đạp xe kéo dài trên 1 giờ mỗi ngày gây áp lực lớn lên vùng đáy chậu, nơi tuyến tiền liệt nằm. Điều này không chỉ khiến tuyến bị chèn ép mà còn cản trở lưu thông máu, tăng nguy cơ viêm tuyến tiền liệt và rối loạn chức năng tình dục.
Nếu bạn là người yêu thích đạp xe, hãy chọn yên xe có thiết kế giảm áp và nghỉ ngơi sau mỗi 30–60 phút để bảo vệ sức khỏe sinh lý.
3. Uống rượu bia và hút thuốc lá
Rượu và thuốc lá là “kẻ thù” thầm lặng của tuyến tiền liệt. Rượu làm tổn thương gan, cơ quan điều hòa nội tiết tố, trong khi nicotine làm co mạch, giảm lưu lượng máu đến vùng sinh dục, gây tổn thương dây thần kinh ngoại biên.
Khi tuyến tiền liệt bị viêm mãn tính do các chất độc này, nam giới dễ bị giảm ham muốn, rối loạn cương dương và mất đi bản lĩnh đàn ông vốn có. Không những thế, đây còn là nguyên nhân làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt lên gấp 3 lần.
4. Ngồi nhiều, lười vận động
Lối sống văn phòng, ngồi liên tục nhiều giờ làm máu khó lưu thông đến vùng hạ vị, khiến tuyến tiền liệt bị sung huyết, phình to. Điều này dẫn đến tiểu đêm, tiểu buốt, đau vùng chậu và dương vật.
Ngồi lâu cũng gây áp lực lớn lên tầng sinh môn, cản trở hoạt động của hệ sinh dục. Những quý ông ít vận động thường cảm thấy người uể oải, giảm ham muốn, sinh lực yếu dấu hiệu rõ ràng của sinh lý tụt dốc.
5. Quan hệ tình dục quá độ
Tình dục điều độ có lợi cho sức khỏe, nhưng khi vượt quá giới hạn sẽ phản tác dụng. Quan hệ quá thường xuyên khiến tuyến tiền liệt hoạt động liên tục, dễ bị quá tải, rối loạn chức năng.
Ngoài ra, tần suất quan hệ cao làm giảm thời gian hồi phục, dễ gây viêm nhiễm do vi khuẩn lưu trú lâu trong tuyến. Kết quả là sinh lý nam giới xuống cấp nhanh chóng, “cuộc yêu” không còn như ý, bản lĩnh đàn ông bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
III. Tác động tiêu cực của tổn thương tuyến tiền liệt đến sức khỏe nam giới
1. Ảnh hưởng đến đời sống tình dục và khả năng sinh sản
Khi tuyến tiền liệt bị viêm hoặc phì đại, việc xuất tinh sẽ gây đau đớn, làm giảm hưng phấn và khoái cảm. Tình trạng này kéo dài khiến quý ông ngại gần gũi, dần đánh mất sự chủ động trong tình dục.
Đồng thời, tuyến tiền liệt bị tổn thương cũng ảnh hưởng đến chất lượng tinh dịch, yếu tố quan trọng trong sinh sản. Từ đó làm tăng nguy cơ vô sinh hiếm muộn, đặc biệt ở nam giới trong độ tuổi sinh sản.
2. Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần
Không chỉ dừng lại ở vấn đề sinh lý, tổn thương tuyến tiền liệt gây ra nhiều hệ lụy như mất ngủ, đau lưng, mệt mỏi, giảm trí nhớ. Nam giới cảm thấy yếu đuối, thiếu năng lượng, mất tự tin, điều khiến bản lĩnh đàn ông dần mai một.
Về lâu dài, họ có thể rơi vào trạng thái trầm cảm, mất cân bằng nội tiết tố, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
IV. Giải pháp bảo vệ tuyến tiền liệt và giữ vững bản lĩnh đàn ông
1. Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh
Bỏ rượu bia, thuốc lá, giảm gánh nặng độc tố cho tuyến tiền liệt và gan.
Hạn chế ăn cay, dầu mỡ, thay bằng rau xanh và thực phẩm giàu kẽm, vitamin E.
Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng kéo dài, giúp ổn định nội tiết và sinh lý.
2. Uống đủ nước mỗi ngày
Nước giúp làm loãng nước tiểu, hỗ trợ làm sạch niệu đạo và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn. Mỗi ngày, nam giới nên uống ít nhất 1,5–2 lít nước để tuyến tiền liệt hoạt động hiệu quả.
3. Vận động thể chất đều đặn
Cứ mỗi 30 phút làm việc nên đứng dậy đi lại 2–5 phút.
Tập luyện các bài thể dục nhẹ nhàng giúp tăng tuần hoàn vùng chậu.
Những hoạt động như đi bộ, yoga, bơi lội giúp tăng cường sinh lý, duy trì sự sung mãn và bản lĩnh đàn ông lâu dài.
V. Khi nào cần khám chuyên khoa nam học, tiết niệu?
Nếu bạn thấy xuất hiện các triệu chứng như tiểu buốt, tiểu khó, đau vùng chậu hoặc cảm thấy sinh lực giảm sút, hãy chủ động đến cơ sở y tế chuyên khoa. Việc khám và điều trị sớm sẽ giúp bạn phục hồi chức năng tuyến tiền liệt, cải thiện sinh lý, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.
Không ai sinh ra đã mất bản lĩnh đàn ông, nhưng nếu không biết chăm sóc cơ thể đúng cách, mọi thứ sẽ dần “tụt dốc” theo thời gian. Hãy bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ: ăn uống lành mạnh, vận động thường xuyên, kiểm soát stress và quan tâm đến sức khỏe tuyến tiền liệt. Đó chính là cách tốt nhất để giữ gìn sinh lý nam và bảo vệ phong độ nam giới bền vững.
Giải pháp giúp tăng cường thể lực, tăng cường phong độ đàn ông: King Seal
BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội
Loãng xương từ lâu vẫn bị xem là “căn bệnh của tuổi già”, chỉ xuất hiện khi con người bước vào giai đoạn lão hóa. Tuy nhiên, các nghiên cứu y học hiện đại đã chỉ ra rằng, loãng xương không phải là hệ quả tất yếu của tuổi tác mà chịu ảnh hưởng sâu sắc từ lối sống, dinh dưỡng và thói quen được hình thành từ rất sớm. Việc chủ động chăm sóc sức khỏe xương ngay từ khi còn trẻ đóng vai trò quyết định trong việc xây dựng một hệ xương chắc khỏe, từ đó giúp giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương về sau. Thay vì chờ đến khi xuất hiện đau nhức, giảm chiều cao hay gãy xương mới bắt đầu lo lắng, mỗi người hoàn toàn có thể phòng ngừa loãng xương bằng những biện pháp đơn giản nhưng bền vững, nếu được duy trì đúng cách và đủ lâu.
Xem tiếp...
Khi tuổi tác ngày càng cao, cơ thể con người phải đối mặt với nhiều thay đổi, đặc biệt là ở hệ vận động. Những biểu hiện như đau nhức, giảm linh hoạt hay cứng khớp xuất hiện ngày càng phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng đi lại và sinh hoạt hàng ngày. Các bệnh xương khớp như thoái hóa khớp gối, đau cột sống hay viêm khớp không chỉ gây khó chịu về thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Trong bối cảnh đó, việc duy trì vận động phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, không phải hình thức tập luyện nào cũng an toàn với người lớn tuổi. Những bài tập giãn cơ khi ngồi được xem là giải pháp tối ưu nhờ tính nhẹ nhàng, dễ thực hiện nhưng vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện độ linh hoạt, giảm cứng khớp và hỗ trợ phòng ngừa bệnh xương khớp.
Xem tiếp...
Trứng là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của hầu hết gia đình Việt Nam nhờ giá thành rẻ, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, câu hỏi Ăn trứng mỗi ngày có tốt không vẫn khiến nhiều người băn khoăn, đặc biệt là những người trung niên, người cao tuổi hoặc đang mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường. Nguyên nhân chính của sự lo ngại này xuất phát từ hàm lượng cholesterol trong trứng, vốn từng bị xem là yếu tố làm tăng mỡ máu và nguy cơ bệnh tim. Vậy sự thật khoa học nói gì về việc ăn trứng hằng ngày? Trứng có thực sự gây hại hay ngược lại còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe?
Xem tiếp...
Gan nhiễm mỡ đang trở thành một trong những bệnh lý gan phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt là gan nhiễm mỡ không do rượu – tình trạng xảy ra ở những người ít hoặc không uống rượu nhưng vẫn bị tích tụ mỡ trong gan. Bệnh thường tiến triển âm thầm, ít triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chủ quan và bỏ lỡ thời điểm can thiệp hiệu quả. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và thay đổi lối sống phù hợp, người bệnh hoàn toàn có thể cải thiện chức năng gan và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Việc hiểu rõ các biện pháp phòng ngừa gan nhiễm mỡ không do rượu vì thế đóng vai trò then chốt trong bảo vệ sức khỏe gan và sức khỏe toàn diện.
Xem tiếp...
Trong bối cảnh thế giới liên tục đối mặt với các dịch bệnh truyền nhiễm mới nổi, virus Nipah đang trở thành cái tên khiến giới y tế toàn cầu đặc biệt lo ngại. Đây là một virut mới có khả năng lây từ động vật sang người và lây trực tiếp giữa người với người, gây ra các bệnh lý nghiêm trọng như viêm não cấp, suy hô hấp và có tỷ lệ tử vong rất cao. Dù chưa bùng phát trên diện rộng như COVID-19, nhưng virus Nipah được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp vào nhóm tác nhân gây bệnh có nguy cơ cao, đe dọa trực tiếp đến sức khỏe cộng đồng nếu không được kiểm soát chặt chẽ.
Xem tiếp...
Trong những năm gần đây, giảm cân bằng hình thức chạy trên máy chạy bộ ngày càng được nhiều người lựa chọn nhờ tính tiện lợi, an toàn và dễ kiểm soát cường độ. Tuy nhiên, không ít người dù chăm chỉ “lên máy” mỗi ngày nhưng cân nặng vẫn không thay đổi đáng kể, thậm chí nhanh mệt và dễ bỏ cuộc. Nguyên nhân phổ biến nằm ở việc tập luyện chưa đúng cách, đặc biệt là chưa hiểu rõ thời gian tốt chạy trên máy chạy bộ để giảm mỡ hiệu quả. Thực tế, giảm cân không chỉ phụ thuộc vào việc chạy bao lâu, mà còn liên quan chặt chẽ đến cường độ, thể trạng cá nhân và sự kết hợp với dinh dưỡng khoa học.
Xem tiếp...
Trong nhiều năm qua, câu hỏi đi bộ bao nhiêu là đủ luôn khiến không ít người băn khoăn. Con số 10.000 bước mỗi ngày được xem như “chuẩn vàng” cho sức khỏe, xuất hiện dày đặc trên đồng hồ thông minh và các ứng dụng theo dõi vận động. Tuy nhiên, khoa học hiện đại cho thấy việc đi bộ không cần cứng nhắc theo một con số cố định. Điều quan trọng hơn cả là đi bộ phù hợp với độ tuổi, thể trạng và mục tiêu sức khỏe cá nhân. Hiểu đúng bản chất của việc đi bộ sẽ giúp bạn duy trì thói quen vận động bền vững, hiệu quả và an toàn hơn.
Xem tiếp...
Mùa đông thường được xem là thời điểm nhạy cảm đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Trong nhiều năm, đi bộ buổi sáng được khuyến khích như một thói quen tốt giúp cải thiện tuần hoàn, kiểm soát huyết áp và phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, các nghiên cứu và khuyến cáo y khoa gần đây cho thấy, nguy cơ đau tim nếu người đi bộ sớm vào mùa đông có thể tăng lên đáng kể, nhất là ở người cao tuổi và người có bệnh nền. Việc hiểu đúng bản chất của vấn đề sẽ giúp duy trì vận động an toàn mà vẫn bảo vệ được trái tim.
Xem tiếp...
Gọi điện
