Bước sang tuổi 60, cơ thể bắt đầu đối mặt với nhiều thay đổi sinh lý, nguy cơ mắc bệnh tăng cao và khả năng phục hồi chậm hơn. Đây là giai đoạn vàng để tầm soát bệnh và điều chỉnh lối sống nhằm kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống. Một trong những cách hiệu quả là thực hiện 7 nhóm xét nghiệm nên làm khi 60 tuổi bao gồm các chỉ số quan trọng về tiểu đường, mỡ máu, tim mạch, gan thận, xương khớp, tiêu hóa, ung thư và acid uric.
1. Xét nghiệm kiểm tra tiểu đường
Ở người cao tuổi, tiểu đường là bệnh lý mạn tính phổ biến và tiến triển âm thầm. Việc tầm soát sớm có thể giúp ngăn ngừa biến chứng nghiêm trọng như mù lòa, suy thận, hoại tử chi, nhồi máu cơ tim…
Các xét nghiệm cần thiết:
Đường huyết lúc đói: đo lượng glucose trong máu sau khi nhịn ăn ít nhất 8 giờ.
HbA1c: phản ánh mức đường huyết trung bình trong vòng 3 tháng gần nhất.
Đường huyết sau ăn (OGTT): đánh giá khả năng chuyển hóa đường.
Những chỉ số này giúp chẩn đoán tiểu đường tuýp 2 hoặc tình trạng tiền đái tháo đường, đặc biệt ở người có tiền sử gia đình hoặc thừa cân, béo bụng.
2. Xét nghiệm mỡ máu phòng ngừa bệnh tim mạch
Mỡ máu cao làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở người cao tuổi. Đáng sợ là tình trạng này không gây triệu chứng rõ ràng nên rất dễ bị bỏ qua.
Các chỉ số quan trọng cần xét nghiệm:
Cholesterol toàn phần
LDL-C (cholesterol xấu)
HDL-C (cholesterol tốt)
Triglycerid
Đây là nhóm xét nghiệm bắt buộc nếu người bệnh có biểu hiện tim mạch, hoặc từng điều trị tăng huyết áp, rối loạn chuyển hóa.
3. Xét nghiệm chuyên sâu về tim mạch
Tim mạch của người 60 tuổi thường đã bị ảnh hưởng bởi tuổi tác, huyết áp, rối loạn lipid hoặc đái tháo đường. Xét nghiệm sớm sẽ giúp phát hiện tổn thương cơ tim ngay cả khi chưa có biểu hiện lâm sàng.
Các xét nghiệm khuyến nghị:
Hs-CRP: chỉ số viêm, giúp dự đoán nguy cơ biến cố tim mạch.
Troponin I/T: phát hiện tổn thương tế bào cơ tim.
BNP hoặc NT-proBNP: đánh giá nguy cơ suy tim.
Homocysteine: chỉ số đánh giá tổn thương mạch máu.
4. Xét nghiệm gan, thận
Chức năng gan thận suy giảm theo thời gian, đặc biệt ở người dùng nhiều thuốc, uống rượu, hút thuốc hoặc có bệnh mạn tính kèm theo. Phát hiện sớm giúp hạn chế nguy cơ suy gan, suy thận, đặc biệt là trong sử dụng thuốc lâu dài.
Cần làm các xét nghiệm:
Gan: AST, ALT, GGT, Bilirubin toàn phần và trực tiếp.
Thận: Creatinin, Ure, eGFR (độ lọc cầu thận), phân tích nước tiểu.
Xét nghiệm định kỳ mỗi 6 tháng đến 1 năm là khuyến nghị cho người lớn tuổi.
5. Xét nghiệm xương khớp và acid uric
Tuổi càng cao, nguy cơ loãng xương, thoái hóa khớp và bệnh gút càng tăng cao. Đặc biệt, lượng acid uric trong máu tăng có thể dẫn đến viêm khớp, đau nhức, lắng đọng tinh thể tại các khớp ngón chân, gối, khuỷu tay…
Xét nghiệm cần thực hiện:
Acid uric: để tầm soát bệnh gút.
RF, Anti-CCP: chẩn đoán viêm khớp dạng thấp.
ESR, CRP: đánh giá phản ứng viêm khớp.
Canxi, Phospho, Vitamin D: hỗ trợ đánh giá tình trạng loãng xương.
6. Xét nghiệm sàng lọc ung thư
Ở tuổi 60, nguy cơ mắc các bệnh ung thư tăng lên rõ rệt do sự tích tụ của đột biến tế bào, môi trường sống và lối sống kéo dài nhiều năm. Tầm soát giúp phát hiện sớm và điều trị hiệu quả hơn.
Các xét nghiệm phổ biến:
Ung thư gan: AFP
Ung thư đại trực tràng: CEA
Ung thư buồng trứng: CA-125 (nữ)
Ung thư tuyến tiền liệt: PSA (nam)
Ung thư vú: CA 15-3 (nữ)
Ung thư cổ tử cung: PAP smear, HPV test
Tùy vào tiền sử gia đình và giới tính, bác sĩ sẽ chỉ định thêm nội soi, siêu âm hay chụp MRI để chẩn đoán sâu hơn.
7. Xét nghiệm chức năng tiêu hóa
Hệ tiêu hóa ở người già hoạt động chậm lại, dễ bị rối loạn, kém hấp thu, viêm loét hoặc táo bón mãn tính. Tầm soát sớm giúp cải thiện chế độ ăn, phòng ngừa suy dinh dưỡng và phát hiện sớm ung thư đường tiêu hóa.
Các chỉ số quan trọng:
Bilirubin, AST, ALT (liên quan gan – mật)
Xét nghiệm phân tìm máu ẩn (FOBT)
Siêu âm bụng tổng quát
CEA (tầm soát ung thư đại trực tràng)
8. Một số lưu ý khi thực hiện 8 nhóm xét nghiệm nên làm khi 60 tuổi
Nên nhịn ăn từ 8–12 giờ trước khi xét nghiệm đường huyết, mỡ máu, chức năng gan.
Không sử dụng rượu bia, thuốc lá trước khi xét nghiệm.
Đối với các xét nghiệm về tim mạch hoặc ung thư, nên được thực hiện tại các cơ sở y tế có chuyên khoa sâu và trang thiết bị hiện đại.
Kết quả cần được đánh giá tổng thể, không nên tự đọc hoặc tự điều trị theo chỉ số riêng lẻ.
Thực hiện đầy đủ 8 nhóm xét nghiệm nên làm khi 60 tuổi không chỉ giúp tầm soát bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch, ung thư, mà còn giúp theo dõi và bảo vệ chức năng gan, thận, xương khớp, tiêu hóa một cách hiệu quả. Đây chính là nền tảng quan trọng để duy trì sức khỏe ổn định, chủ động phòng ngừa bệnh và sống thọ – sống khỏe. Đừng để đến khi có bệnh mới đi khám. Hãy tầm soát ngay hôm nay, vì tuổi 60 không phải là kết thúc mà là một hành trình mới đầy chủ động!
Giải pháp tăng cường miễn dịch: Bi-Nutafit
BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội
Loãng xương từ lâu vẫn bị xem là “căn bệnh của tuổi già”, chỉ xuất hiện khi con người bước vào giai đoạn lão hóa. Tuy nhiên, các nghiên cứu y học hiện đại đã chỉ ra rằng, loãng xương không phải là hệ quả tất yếu của tuổi tác mà chịu ảnh hưởng sâu sắc từ lối sống, dinh dưỡng và thói quen được hình thành từ rất sớm. Việc chủ động chăm sóc sức khỏe xương ngay từ khi còn trẻ đóng vai trò quyết định trong việc xây dựng một hệ xương chắc khỏe, từ đó giúp giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương về sau. Thay vì chờ đến khi xuất hiện đau nhức, giảm chiều cao hay gãy xương mới bắt đầu lo lắng, mỗi người hoàn toàn có thể phòng ngừa loãng xương bằng những biện pháp đơn giản nhưng bền vững, nếu được duy trì đúng cách và đủ lâu.
Xem tiếp...
Khi tuổi tác ngày càng cao, cơ thể con người phải đối mặt với nhiều thay đổi, đặc biệt là ở hệ vận động. Những biểu hiện như đau nhức, giảm linh hoạt hay cứng khớp xuất hiện ngày càng phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng đi lại và sinh hoạt hàng ngày. Các bệnh xương khớp như thoái hóa khớp gối, đau cột sống hay viêm khớp không chỉ gây khó chịu về thể chất mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Trong bối cảnh đó, việc duy trì vận động phù hợp đóng vai trò vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, không phải hình thức tập luyện nào cũng an toàn với người lớn tuổi. Những bài tập giãn cơ khi ngồi được xem là giải pháp tối ưu nhờ tính nhẹ nhàng, dễ thực hiện nhưng vẫn mang lại hiệu quả rõ rệt trong việc cải thiện độ linh hoạt, giảm cứng khớp và hỗ trợ phòng ngừa bệnh xương khớp.
Xem tiếp...
Trứng là thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của hầu hết gia đình Việt Nam nhờ giá thành rẻ, dễ chế biến và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, câu hỏi Ăn trứng mỗi ngày có tốt không vẫn khiến nhiều người băn khoăn, đặc biệt là những người trung niên, người cao tuổi hoặc đang mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường. Nguyên nhân chính của sự lo ngại này xuất phát từ hàm lượng cholesterol trong trứng, vốn từng bị xem là yếu tố làm tăng mỡ máu và nguy cơ bệnh tim. Vậy sự thật khoa học nói gì về việc ăn trứng hằng ngày? Trứng có thực sự gây hại hay ngược lại còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe?
Xem tiếp...
Gan nhiễm mỡ đang trở thành một trong những bệnh lý gan phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt là gan nhiễm mỡ không do rượu – tình trạng xảy ra ở những người ít hoặc không uống rượu nhưng vẫn bị tích tụ mỡ trong gan. Bệnh thường tiến triển âm thầm, ít triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chủ quan và bỏ lỡ thời điểm can thiệp hiệu quả. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và thay đổi lối sống phù hợp, người bệnh hoàn toàn có thể cải thiện chức năng gan và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm. Việc hiểu rõ các biện pháp phòng ngừa gan nhiễm mỡ không do rượu vì thế đóng vai trò then chốt trong bảo vệ sức khỏe gan và sức khỏe toàn diện.
Xem tiếp...
Trong bối cảnh thế giới liên tục đối mặt với các dịch bệnh truyền nhiễm mới nổi, virus Nipah đang trở thành cái tên khiến giới y tế toàn cầu đặc biệt lo ngại. Đây là một virut mới có khả năng lây từ động vật sang người và lây trực tiếp giữa người với người, gây ra các bệnh lý nghiêm trọng như viêm não cấp, suy hô hấp và có tỷ lệ tử vong rất cao. Dù chưa bùng phát trên diện rộng như COVID-19, nhưng virus Nipah được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp vào nhóm tác nhân gây bệnh có nguy cơ cao, đe dọa trực tiếp đến sức khỏe cộng đồng nếu không được kiểm soát chặt chẽ.
Xem tiếp...
Trong những năm gần đây, giảm cân bằng hình thức chạy trên máy chạy bộ ngày càng được nhiều người lựa chọn nhờ tính tiện lợi, an toàn và dễ kiểm soát cường độ. Tuy nhiên, không ít người dù chăm chỉ “lên máy” mỗi ngày nhưng cân nặng vẫn không thay đổi đáng kể, thậm chí nhanh mệt và dễ bỏ cuộc. Nguyên nhân phổ biến nằm ở việc tập luyện chưa đúng cách, đặc biệt là chưa hiểu rõ thời gian tốt chạy trên máy chạy bộ để giảm mỡ hiệu quả. Thực tế, giảm cân không chỉ phụ thuộc vào việc chạy bao lâu, mà còn liên quan chặt chẽ đến cường độ, thể trạng cá nhân và sự kết hợp với dinh dưỡng khoa học.
Xem tiếp...
Trong nhiều năm qua, câu hỏi đi bộ bao nhiêu là đủ luôn khiến không ít người băn khoăn. Con số 10.000 bước mỗi ngày được xem như “chuẩn vàng” cho sức khỏe, xuất hiện dày đặc trên đồng hồ thông minh và các ứng dụng theo dõi vận động. Tuy nhiên, khoa học hiện đại cho thấy việc đi bộ không cần cứng nhắc theo một con số cố định. Điều quan trọng hơn cả là đi bộ phù hợp với độ tuổi, thể trạng và mục tiêu sức khỏe cá nhân. Hiểu đúng bản chất của việc đi bộ sẽ giúp bạn duy trì thói quen vận động bền vững, hiệu quả và an toàn hơn.
Xem tiếp...
Mùa đông thường được xem là thời điểm nhạy cảm đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch. Trong nhiều năm, đi bộ buổi sáng được khuyến khích như một thói quen tốt giúp cải thiện tuần hoàn, kiểm soát huyết áp và phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, các nghiên cứu và khuyến cáo y khoa gần đây cho thấy, nguy cơ đau tim nếu người đi bộ sớm vào mùa đông có thể tăng lên đáng kể, nhất là ở người cao tuổi và người có bệnh nền. Việc hiểu đúng bản chất của vấn đề sẽ giúp duy trì vận động an toàn mà vẫn bảo vệ được trái tim.
Xem tiếp...
Gọi điện
