google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

5 loại rau quả nên ăn để sáng da

Bạn không cần phải tốn tiền cho những loại kem dưỡng đắt đỏ hay liệu trình làm trắng da phức tạp. Thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta những loại rau quả cực kỳ đơn giản nhưng lại chứa kho báu dinh dưỡng giúp sáng da, trắng dachống lão hóa da hiệu quả. Cùng khám phá ngay 5 “siêu thực phẩm” dưới đây để cải thiện làn da từ sâu bên trong.

I. Vì sao nên dùng rau quả để sáng da, trắng da, chống lão hóa da?

1. Vitamin và chất chống oxy hóa – bí quyết trẻ hóa làn da

Rau quả là nguồn dinh dưỡng giàu vitamin C, E, A và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như polyphenol, anthocyanin, lycopene, giúp làm chậm quá trình lão hóa tế bào. Những dưỡng chất này không chỉ giúp chống lão hóa da, mà còn thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, làm mờ thâm nám, giúp da trắng da và mịn màng hơn theo thời gian.

2. Dưỡng da từ bên trong – hiệu quả, bền vững và an toàn

Không giống như mỹ phẩm chỉ tác động bề mặt, việc bổ sung thực phẩm giúp nuôi dưỡng da từ gốc rễ. Chế độ ăn giàu rau quả kết hợp sinh hoạt điều độ sẽ giúp sáng da, đồng thời tăng khả năng tự bảo vệ của da trước các tác nhân gây hại từ môi trường như tia UV, bụi bẩn và gốc tự do.

II. Phân tích 5 loại rau quả giúp sáng da, trắng da, chống lão hóa da

1. Cà chua – Vị cứu tinh của làn da xỉn màu

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh có khả năng hấp thụ tia cực tím, ngăn ngừa sạm da, nám da và nếp nhăn. Đồng thời, cà chua rất giàu vitamin C và E, giúp làm đều màu da, tăng độ đàn hồi và sáng da rõ rệt. Bạn có thể ăn sống, ép nước hoặc nấu chín nhẹ để tăng khả năng hấp thu lycopene.

2. Cam và các loại trái cây họ cam – tăng sức đề kháng, dưỡng da trắng sáng

Cam, chanh, bưởi... là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, giúp ức chế sự hình thành melanin – nguyên nhân chính gây sạm da. Bên cạnh đó, các loại quả này còn thúc đẩy collagen, giúp làn da trắng da và căng mịn hơn. Uống nước cam mỗi sáng không chỉ giúp giải khát mà còn làm da bạn rạng rỡ hơn từng ngày.

3. Bông cải xanh – Thanh lọc và phục hồi làn da

Loại rau này chứa sulforaphane, giúp kích hoạt các enzym giải độc, bảo vệ làn da trước các tác nhân gây lão hóa. Bông cải xanh còn có vitamin C, A, E và kẽm – tất cả đều góp phần làm da sáng hơn, khỏe hơnchống lão hóa da. Hãy ăn bông cải xanh hấp chín nhẹ để giữ trọn dinh dưỡng.

4. Dưa chuột – Làm mát, cấp ẩm và dưỡng da nhẹ nhàng

Dưa chuột có đến 95% là nước, giúp cấp ẩm và làm dịu da. Ngoài ra, vitamin C và silica trong dưa chuột còn hỗ trợ tổng hợp collagen, tăng độ đàn hồi, giúp da sáng da một cách tự nhiên. Dùng dưa chuột để ăn sống, làm nước ép hay đắp mặt đều mang lại hiệu quả rõ rệt.

5. Lựu – Ngừa thâm nám, phục hồi da tươi sáng

Trong quả lựu chứa rất nhiều polyphenol và anthocyanin, là những chất chống oxy hóa cực mạnh giúp chống lão hóa da, giảm nếp nhăn và tái tạo tế bào mới. Lựu còn có khả năng làm đều màu da, làm mờ vết thâm và tăng cường trắng da rõ rệt nếu dùng thường xuyên. Hãy ăn trực tiếp hoặc ép nước uống 2–3 lần/tuần.

III. Kết hợp như thế nào để da vừa sáng, vừa trẻ hóa?

1. Cách chế biến giữ trọn dinh dưỡng

2. Kế hoạch ăn uống hợp lý mỗi ngày

Sự kết hợp thông minh này không chỉ hỗ trợ trắng da, sáng da mà còn giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện vóc dáng.

3. Lối sống hỗ trợ trẻ hóa làn da

Làn da chính là “tấm gương” phản chiếu sức khỏe bên trong. Việc bổ sung rau quả chứa dưỡng chất tự nhiên là cách đơn giản và hiệu quả để sáng da, trắng dachống lão hóa da mỗi ngày. Đừng để việc chăm sóc da chỉ nằm trong lọ kem – hãy bắt đầu ngay từ bữa ăn để nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh và tươi trẻ lâu dài.

Giải pháp hạn chế quá trình oxy hóa: Bi-Gmax 1350

 


BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0965 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: 
http://bncmedipharm.com.vn
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Đau nửa đầu cần làm gì để giảm nhanh cơn đau?
Đau nửa đầu cần làm gì để giảm nhanh cơn đau?

Bạn từng trải qua cảm giác đau nhói một bên đầu đến mức không thể làm việc, không thể ngủ, thậm chí chỉ cần ánh sáng nhẹ hay tiếng động nhỏ cũng khiến bạn "bốc hỏa"? Đó có thể là dấu hiệu của đau nửa đầu – một trong những dạng đau đầu phổ biến nhưng lại dễ bị hiểu lầm và bỏ qua. Tuy không phải lúc nào cũng nguy hiểm, nhưng nếu để lâu không kiểm soát, đau nửa đầu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và chất lượng cuộc sống. Vậy cần làm gì để giảm nhanh cơn đau và phòng ngừa hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Xem tiếp...
Tiểu Đường Có Ăn Được Khoai Lang Không?
Tiểu Đường Có Ăn Được Khoai Lang Không?

Nhiều người mắc tiểu đường luôn băn khoăn: tiểu đường có ăn được khoai lang không? Khoai lang vốn là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều chất xơ và vitamin có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, do khoai lang cũng giàu carbohydrate – thành phần dễ làm tăng đường huyết – nên người bệnh cần biết cách ăn đúng để tận dụng lợi ích mà không gây biến động lớn về đường máu. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết giá trị dinh dưỡng của khoai lang, tác động của chúng đối với người mắc bệnh tiểu đường, cũng như gợi ý cách chế biến khoai lang an toàn và hiệu quả.

Xem tiếp...
Xơ gan do rượu và các dấu hiệu cảnh báo cần biết
Xơ gan do rượu và các dấu hiệu cảnh báo cần biết

Xơ gan do rượu là một bệnh lý mạn tính của gan gây ra bởi việc tiêu thụ rượu bia quá mức trong thời gian dài. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến chức năng gan mà còn có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như ung thư gan và tử vong. Bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu, nhưng khi bệnh tiến triển, nó có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Việc nhận biết các dấu hiệu của xơ gan do rượu và có biện pháp phòng ngừa kịp thời là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và tăng cơ hội sống khỏe mạnh.

Xem tiếp...
Làm Gì Để Phòng Ngừa Trầm Cảm Sau Sinh Ở Phụ Nữ?
Làm Gì Để Phòng Ngừa Trầm Cảm Sau Sinh Ở Phụ Nữ?

Sau khi sinh con, rất nhiều phụ nữ rơi vào trạng thái buồn bã, mệt mỏi, cảm xúc thay đổi thất thường. Đó không chỉ là biểu hiện thoáng qua mà có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn: trầm cảm sau sinh. Nếu không được phát hiện và can thiệp đúng cách, tình trạng này có thể ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe của mẹ, sự phát triển của con và hạnh phúc gia đình.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm bổ não, tăng cường trí nhớ
So sánh các sản phẩm bổ não, tăng cường trí nhớ

Trong xã hội hiện đại, với nhịp sống nhanh và áp lực công việc ngày càng lớn, tăng cường trí nhớ và bảo vệ não bộ trở thành nhu cầu thiết yếu của mỗi người. Không chỉ người cao tuổi, mà ngay cả học sinh, sinh viên hay những người làm việc căng thẳng cũng cần những sản phẩm bổ não hiệu quả. Bi-CogniMax của BNC Medipharm là một trong những sản phẩm nổi bật trong thị trường bổ não hiện nay. Với công thức đặc biệt và sự kết hợp của các thành phần như Citicoline, Pyrroloquinoline Quinone (PQQ), và Ginkgo Biloba, Bi-CogniMax mang lại hiệu quả toàn diện trong việc cải thiện trí nhớ, tăng cường sự tập trung và bảo vệ não bộ khỏi các tác động của lão hóa.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm bổ não dành cho đối tượng tăng động, tự kỉ
So sánh các sản phẩm bổ não dành cho đối tượng tăng động, tự kỉ

Người mắc các rối loạn phát triển thần kinh như tăng động giảm chú ý (ADHD) và tự kỷ (ASD) thường gặp phải những khó khăn lớn trong việc học hỏi, giao tiếp và phát triển kỹ năng xã hội. Những vấn đề này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển bình thường, và đôi khi có thể dẫn đến sự tự ti, thiếu tự tin trong các mối quan hệ và học tập. Để hỗ trợ các đối tượng này, các sản phẩm bổ não đã trở thành một giải pháp hữu ích, giúp tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ, và hỗ trợ các triệu chứng liên quan đến ADHD và ASD. Một trong những sản phẩm nổi bật trong việc hỗ trợ chức năng não là Meta PS100 của BNC Medipharm. Sản phẩm này không chỉ giúp cải thiện khả năng tập trung, mà còn giúp giảm các triệu chứng của tăng động giảm chú ý và tự kỷ, giúp người bệnh dễ dàng hòa nhập và phát triển bình thường trong cuộc sống. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về Meta PS100, các thành phần và lợi ích mà sản phẩm này mang lại.

Xem tiếp...
So Sánh Các Sản Phẩm Hỗ Trợ Mỡ Máu, Huyết Áp và Đột Quỵ
So Sánh Các Sản Phẩm Hỗ Trợ Mỡ Máu, Huyết Áp và Đột Quỵ

Sức khỏe tim mạch là một trong những yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mỗi người. Các vấn đề như mỡ máu cao, huyết áp cao và đột quỵ đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở những người có lối sống ít vận động hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh. Để hỗ trợ kiểm soát những vấn đề này, thị trường đã đưa ra nhiều sản phẩm bổ sung và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Trong số đó, Bi-Cozyme Max của BNC Medipharm nổi bật với công thức toàn diện giúp giảm mỡ máu, điều hòa huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về Bi-Cozyme Max và những lợi ích mà sản phẩm này mang lại cho sức khỏe tim mạch của bạn.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm bổ não, tuần hoàn não
So sánh các sản phẩm bổ não, tuần hoàn não

Não bộ là trung tâm điều khiển mọi hoạt động trong cơ thể, từ việc điều khiển các cơ quan đến khả năng nhận thức, ghi nhớ, và tập trung. Để duy trì một bộ não khỏe mạnh, chúng ta cần phải chăm sóc nó một cách toàn diện. Các sản phẩm bổ não trở thành sự lựa chọn không thể thiếu cho những ai gặp phải vấn đề về trí nhớ, khả năng tập trung, hoặc những người muốn ngăn ngừa sự suy giảm trí tuệ do tuổi tác. Trong số những sản phẩm bổ não hiện nay, Super Power Neuro Max nổi bật nhờ công thức toàn diện và hiệu quả trong việc cải thiện trí nhớ, tuần hoàn não và giảm căng thẳng. Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết các thành phần của Super Power Neuro Max, những công dụng tuyệt vời mà sản phẩm mang lại, và lý do tại sao bạn nên lựa chọn sản phẩm này.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat