Khi nhắc đến bệnh lý xương khớp, hầu hết mọi người thường chỉ nghĩ đến cơn đau thể chất, sự hạn chế vận động hay biến dạng khớp. Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng các bệnh lý về xương khớp như viêm khớp còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý, tiêu hóa và giấc ngủ – những yếu tố then chốt quyết định chất lượng cuộc sống. Cùng tìm hiểu mối liên hệ này để chủ động phòng ngừa và điều trị hiệu quả hơn.
1. Mối liên hệ giữa bệnh xương khớp và sức khỏe tâm thần
Các nghiên cứu chỉ ra rằng người mắc viêm khớp kéo dài có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp 2–3 lần người bình thường. Nguyên nhân là do cơn đau mạn tính, cảm giác bất lực khi vận động, và việc phải phụ thuộc vào người thân khiến bệnh nhân mất niềm tin vào bản thân.
Thực tế, khi những cơn đau âm ỉ về đêm khiến người bệnh mất ngủ kéo dài, não bộ sẽ trở nên nhạy cảm hơn với kích thích tiêu cực, dễ sinh ra lo âu và trầm cảm. Tình trạng này nếu không được xử lý sớm có thể dẫn đến suy giảm miễn dịch, tăng tốc độ tiến triển của các bệnh xương khớp.
Hạn chế vận động, không thể đi làm hoặc mất khả năng sinh hoạt độc lập cũng khiến người bệnh rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng kéo dài. Điều này không chỉ làm giảm chất lượng sống mà còn tác động tiêu cực lên hệ thần kinh trung ương, khiến cơn đau viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn – tạo thành một vòng luẩn quẩn “đau – lo – đau”.
2. Bệnh xương khớp ảnh hưởng thế nào đến hệ tiêu hóa?
Ít ai biết rằng hệ tiêu hóa và não bộ được kết nối với nhau thông qua trục thần kinh ruột – não. Khi người bệnh xương khớp chịu áp lực tâm lý kéo dài, não sẽ tiết ra các chất dẫn truyền gây co thắt ruột, giảm tiết dịch tiêu hóa – dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
Người bệnh có thể gặp các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy, táo bón hoặc khó tiêu. Đặc biệt, rối loạn tiêu hóa sẽ làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng – điều rất cần thiết cho việc tái tạo sụn khớp và phục hồi tổn thương ở người mắc bệnh viêm khớp.
Các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) thường được kê cho người bị viêm khớp có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến viêm loét dạ dày – tá tràng, rối loạn tiêu hóa hoặc xuất huyết tiêu hóa nếu dùng lâu dài mà không có sự bảo vệ từ bác sĩ.
Điều này đặc biệt nguy hiểm với người lớn tuổi – nhóm có nguy cơ mắc đồng thời nhiều bệnh mãn tính liên quan đến xương khớp và tiêu hóa.
3. Tình trạng chuột rút ở người bệnh xương khớp
Nhiều bệnh nhân xương khớp phản ánh tình trạng chuột rút xuất hiện thường xuyên, đặc biệt về đêm. Nguyên nhân có thể đến từ:
Thiếu khoáng chất (canxi, kali, magie) do chế độ ăn không hợp lý hoặc do thuốc làm rối loạn điện giải.
Viêm dây thần kinh ngoại biên trong các bệnh viêm khớp mạn tính.
Ít vận động khiến máu kém lưu thông, tăng nguy cơ chuột rút.
Tình trạng chuột rút không chỉ gây đau dữ dội mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ và tinh thần người bệnh.
Khi chuột rút xảy ra liên tục vào ban đêm, giấc ngủ bị gián đoạn, gây mệt mỏi, căng thẳng và dễ dẫn đến trầm cảm. Ngoài ra, chuột rút ban ngày khiến người bệnh mất tự tin khi vận động, làm việc – giảm hiệu quả lao động và sinh hoạt.
4. Chiến lược quản lý toàn diện bệnh xương khớp
Điều trị y tế đúng cáchNgười bệnh cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ chuyên khoa:
Sử dụng thuốc chống viêm, thuốc bảo vệ sụn khớp một cách hợp lý.
Kết hợp với vật lý trị liệu để cải thiện phạm vi vận động, giảm đau.
Đặc biệt, cần thăm khám định kỳ để kiểm soát hiệu quả bệnh viêm khớp và phát hiện sớm các biến chứng toàn thân như rối loạn tiêu hóa hay chuột rút do thiếu chất.
Hỗ trợ tâm lý đúng lúc
Tham vấn bác sĩ tâm lý nếu xuất hiện triệu chứng trầm cảm: buồn bã kéo dài, mất ngủ, ăn uống kém, thu mình.
Tham gia nhóm hỗ trợ bệnh nhân xương khớp giúp người bệnh chia sẻ cảm xúc, nhận lời khuyên và động lực từ những người đồng cảnh ngộ.
Lối sống lành mạnh hỗ trợ phục hồi
Tăng cường thực phẩm giàu canxi, magie, vitamin D để hỗ trợ hệ xương khớp và hạn chế chuột rút.
Tập luyện nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, đạp xe giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tinh thần và tăng độ linh hoạt cho khớp.
Giữ tinh thần lạc quan, tránh lo âu quá mức – đây chính là liều “thuốc tinh thần” hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn.
Xương khớp không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn gây ra hàng loạt hệ lụy về mặt tinh thần như trầm cảm, rối loạn tiêu hóa, chuột rút. Việc nhận diện và xử lý các tác động này kịp thời sẽ giúp người bệnh cải thiện chất lượng sống toàn diện hơn. Hãy lắng nghe cơ thể, đừng để đau xương khớp trở thành gánh nặng tâm lý mỗi ngày.
Giải pháp hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp: Bi-Jcare max
BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0956 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng và duy trì sự minh mẫn của não bộ. Tuy nhiên, ở người cao tuổi, tình trạng mất ngủ, khó ngủ hay thức khuya lại khá phổ biến. Nhiều người xem tivi, đọc báo hoặc đơn giản là không thể chợp mắt sớm dù rất mệt mỏi. Thực tế, người già thức khuya không chỉ khiến cơ thể uể oải mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng như tim mạch, tiểu đường, suy giảm trí nhớ và thậm chí là sa sút trí tuệ. Việc hiểu rõ tác hại của thức khuya và biết cách cải thiện giấc ngủ là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe tuổi già.
Xem tiếp...
Nhiều nam giới mắc tiểu đường bất ngờ nhận thấy mình dần mất khả năng cương cứng, dù vẫn có ham muốn và sức khỏe tổng thể ổn định. Không ít người cho rằng nguyên nhân là tuổi tác hay stress, nhưng thực tế, đây thường là hậu quả của tổn thương thần kinh ngoại biên một biến chứng nguy hiểm của đường huyết cao kéo dài. Hiểu đúng cơ chế này không chỉ giúp phái mạnh bảo vệ bản lĩnh đàn ông, mà còn là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị rối loạn cương dương do tiểu đường một cách hiệu quả.
Xem tiếp...
Trong hành trình nuôi con khôn lớn, điều khiến các bậc cha mẹ trăn trở không chỉ là làm sao để con khỏe mạnh, học giỏi mà còn là làm sao để trẻ cao lớn, tự tin và phát triển toàn diện. Chiều cao không chỉ là yếu tố về ngoại hình mà còn là chỉ số phản ánh sức khỏe và tiềm năng phát triển của trẻ. Chính vì vậy, việc nắm được bí quyết giúp trẻ cao lớn một cách khoa học và bền vững là chìa khóa giúp cha mẹ đồng hành đúng hướng cùng con.
Xem tiếp...
Tim mạch là “trung tâm điều phối sự sống” của cơ thể, giữ vai trò thiết yếu trong việc cung cấp máu, oxy và dưỡng chất đến từng tế bào. Tuy nhiên, các bệnh lý tim mạch vẫn đang là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu, phần lớn xuất phát từ những thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh. Trong bối cảnh đó, việc lựa chọn thực phẩm đúng cách không chỉ giúp bảo vệ tim mạch, mà còn góp phần duy trì mạch máu thông suốt, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Bài viết dưới đây sẽ phân tích vai trò của một số thực phẩm quen thuộc trong việc hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh, từ góc nhìn khoa học và dinh dưỡng.
Xem tiếp...
Trong cơ thể con người, canxi không chỉ là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng mà còn đóng vai trò thiết yếu trong hoạt động co cơ, dẫn truyền thần kinh, điều hòa huyết áp và đông máu. Khi lượng canxi máu sụt giảm, cơ thể sẽ gặp phải hàng loạt rối loạn sinh lý nguy hiểm. Tình trạng này được gọi là hạ canxi máu một hiện tượng có thể gặp ở bất kỳ độ tuổi nào, đặc biệt phổ biến ở những người bị suy dinh dưỡng, mắc bệnh lý tuyến giáp hoặc rối loạn chuyển hóa. Vậy hạ canxi máu có nguy hiểm không? Làm sao để nhận biết và xử lý kịp thời? Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.
Xem tiếp...
Canxi là một trong những khoáng chất thiết yếu không thể thiếu đối với sự phát triển và duy trì sức khỏe tổng thể của con người. Không chỉ giúp xương và răng chắc khỏe, canxi còn tham gia vào hàng loạt chức năng sống quan trọng như điều hòa nhịp tim, co cơ, dẫn truyền thần kinh và đông máu. Tuy nhiên, để phát huy hết vai trò của mình, canxi cần được cung cấp đúng lượng, đúng cách và hấp thụ hiệu quả. Vậy cơ thể cần bao nhiêu canxi mỗi ngày? Làm sao để bổ sung canxi từ chế độ dinh dưỡng hợp lý? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ.
Xem tiếp...
Đột quỵ đang ngày càng trở thành mối đe dọa nghiêm trọng với sức khỏe cộng đồng, đặc biệt khi tỷ lệ người trẻ tuổi mắc bệnh này ngày một gia tăng. Dù là căn bệnh nguy hiểm và có thể xảy ra đột ngột, đột quỵ hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu chúng ta chủ động thay đổi lối sống trong đó, một chế độ ăn lành mạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng. Việc lựa chọn thực phẩm đúng cách không chỉ giúp kiểm soát huyết áp, mỡ máu, đường huyết mà còn là “lá chắn” bền vững bảo vệ tim mạch và não bộ khỏi những biến cố bất ngờ.
Xem tiếp...
Tăng động giảm chú ý (ADHD) là một rối loạn phát triển thần kinh thường gặp ở trẻ em, nhưng có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành. Trẻ mắc ADHD thường có biểu hiện khó tập trung, hành vi bốc đồng và hiếu động quá mức không phù hợp với độ tuổi. Tình trạng này gây ảnh hưởng không nhỏ đến học tập, các mối quan hệ xã hội và cuộc sống hàng ngày của trẻ. Mặc dù ADHD không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng nếu được can thiệp đúng cách và toàn diện, trẻ hoàn toàn có thể phát triển khỏe mạnh, học tập và hòa nhập tốt với cộng đồng. Một trong những yếu tố hỗ trợ điều trị ADHD hiệu quả mà cha mẹ thường bỏ qua chính là chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh.
Xem tiếp...
Gọi điện
