Xương khớp ảnh hưởng đến tâm lý như thế nào?

Khi nhắc đến bệnh lý xương khớp, hầu hết mọi người thường chỉ nghĩ đến cơn đau thể chất, sự hạn chế vận động hay biến dạng khớp. Tuy nhiên, ít ai nhận ra rằng các bệnh lý về xương khớp như viêm khớp còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý, tiêu hóa và giấc ngủ – những yếu tố then chốt quyết định chất lượng cuộc sống. Cùng tìm hiểu mối liên hệ này để chủ động phòng ngừa và điều trị hiệu quả hơn.

1. Mối liên hệ giữa bệnh xương khớp và sức khỏe tâm thần

• Viêm khớp và nguy cơ trầm cảm

Các nghiên cứu chỉ ra rằng người mắc viêm khớp kéo dài có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp 2–3 lần người bình thường. Nguyên nhân là do cơn đau mạn tính, cảm giác bất lực khi vận động, và việc phải phụ thuộc vào người thân khiến bệnh nhân mất niềm tin vào bản thân.

Thực tế, khi những cơn đau âm ỉ về đêm khiến người bệnh mất ngủ kéo dài, não bộ sẽ trở nên nhạy cảm hơn với kích thích tiêu cực, dễ sinh ra lo âu và trầm cảm. Tình trạng này nếu không được xử lý sớm có thể dẫn đến suy giảm miễn dịch, tăng tốc độ tiến triển của các bệnh xương khớp.

• Lo âu và căng thẳng do bệnh xương khớp

Hạn chế vận động, không thể đi làm hoặc mất khả năng sinh hoạt độc lập cũng khiến người bệnh rơi vào trạng thái lo lắng, căng thẳng kéo dài. Điều này không chỉ làm giảm chất lượng sống mà còn tác động tiêu cực lên hệ thần kinh trung ương, khiến cơn đau viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn – tạo thành một vòng luẩn quẩn “đau – lo – đau”.
 

2. Bệnh xương khớp ảnh hưởng thế nào đến hệ tiêu hóa?

• Rối loạn tiêu hóa do căng thẳng kéo dài

Ít ai biết rằng hệ tiêu hóa và não bộ được kết nối với nhau thông qua trục thần kinh ruột – não. Khi người bệnh xương khớp chịu áp lực tâm lý kéo dài, não sẽ tiết ra các chất dẫn truyền gây co thắt ruột, giảm tiết dịch tiêu hóa – dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Người bệnh có thể gặp các triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy, táo bón hoặc khó tiêu. Đặc biệt, rối loạn tiêu hóa sẽ làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng – điều rất cần thiết cho việc tái tạo sụn khớp và phục hồi tổn thương ở người mắc bệnh viêm khớp.

• Tác động của thuốc điều trị đến hệ tiêu hóa

Các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) thường được kê cho người bị viêm khớp có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, dẫn đến viêm loét dạ dày – tá tràng, rối loạn tiêu hóa hoặc xuất huyết tiêu hóa nếu dùng lâu dài mà không có sự bảo vệ từ bác sĩ.

Điều này đặc biệt nguy hiểm với người lớn tuổi – nhóm có nguy cơ mắc đồng thời nhiều bệnh mãn tính liên quan đến xương khớp và tiêu hóa.
 

3. Tình trạng chuột rút ở người bệnh xương khớp

• Nguyên nhân gây chuột rút

Nhiều bệnh nhân xương khớp phản ánh tình trạng chuột rút xuất hiện thường xuyên, đặc biệt về đêm. Nguyên nhân có thể đến từ:

• Thiếu khoáng chất (canxi, kali, magie) do chế độ ăn không hợp lý hoặc do thuốc làm rối loạn điện giải.

• Viêm dây thần kinh ngoại biên trong các bệnh viêm khớp mạn tính.

• Ít vận động khiến máu kém lưu thông, tăng nguy cơ chuột rút.

Tình trạng chuột rút không chỉ gây đau dữ dội mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ và tinh thần người bệnh.

• Tác động đến chất lượng cuộc sống

Khi chuột rút xảy ra liên tục vào ban đêm, giấc ngủ bị gián đoạn, gây mệt mỏi, căng thẳng và dễ dẫn đến trầm cảm. Ngoài ra, chuột rút ban ngày khiến người bệnh mất tự tin khi vận động, làm việc – giảm hiệu quả lao động và sinh hoạt.
 

4. Chiến lược quản lý toàn diện bệnh xương khớp

Người bệnh cần tuân thủ chỉ định của bác sĩ chuyên khoa:

• Sử dụng thuốc chống viêm, thuốc bảo vệ sụn khớp một cách hợp lý.

• Kết hợp với vật lý trị liệu để cải thiện phạm vi vận động, giảm đau.

Đặc biệt, cần thăm khám định kỳ để kiểm soát hiệu quả bệnh viêm khớp và phát hiện sớm các biến chứng toàn thân như rối loạn tiêu hóa hay chuột rút do thiếu chất.

Hỗ trợ tâm lý đúng lúc

• Tham vấn bác sĩ tâm lý nếu xuất hiện triệu chứng trầm cảm: buồn bã kéo dài, mất ngủ, ăn uống kém, thu mình.

• Tham gia nhóm hỗ trợ bệnh nhân xương khớp giúp người bệnh chia sẻ cảm xúc, nhận lời khuyên và động lực từ những người đồng cảnh ngộ.

Lối sống lành mạnh hỗ trợ phục hồi

• Tăng cường thực phẩm giàu canxi, magie, vitamin D để hỗ trợ hệ xương khớp và hạn chế chuột rút.

• Tập luyện nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, đạp xe giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tinh thần và tăng độ linh hoạt cho khớp.

• Giữ tinh thần lạc quan, tránh lo âu quá mức – đây chính là liều “thuốc tinh thần” hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn.

Xương khớp không chỉ ảnh hưởng đến cơ thể mà còn gây ra hàng loạt hệ lụy về mặt tinh thần như trầm cảm, rối loạn tiêu hóa, chuột rút. Việc nhận diện và xử lý các tác động này kịp thời sẽ giúp người bệnh cải thiện chất lượng sống toàn diện hơn. Hãy lắng nghe cơ thể, đừng để đau xương khớp trở thành gánh nặng tâm lý mỗi ngày.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp: Bi-Jcare max
 

BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0956 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.