Lối sống hiện đại chuộng đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và căng thẳng, stress... làm ảnh hưởng tới sức khỏe của gan. Bổ sung một số loại nước uống tự nhiên, lành mạnh có thể giúp gan khỏe mạnh.
1. Những thói quen phổ biến gây hại gan
Gan giống như nhà máy giải độc của cơ thể, không ngừng hoạt động để đào thải độc tố, phân hủy chất béo và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ. Tổn thương gan có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng và nhiều thói quen phổ biến có thể góp phần gây ra tình trạng này.
Những thói quen phổ biến gây hại gan bao gồm:
Lạm dụng thuốc: Một trong những chức năng của gan là phân hủy thuốc trong máu. Tuy nhiên, lạm dụng thuốc có thể khiến chúng tích tụ, gây viêm, tổn thương gan (viêm gan do thuốc).
Uống quá nhiều rượu: Uống quá nhiều rượu là một nguyên nhân gây hại gan làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, ung thư gan.
Hút thuốc lá: Khi các độc tố trong khói thuốc lá đến gan, có thể gây ra stress oxy hóa, khiến các tế bào gan tiếp xúc với quá nhiều gốc tự do gây tổn thương gan và xơ hóa. Hút thuốc lá cũng có thể gây viêm và suy giảm sắt, làm suy yếu khả năng tái tạo của gan.
Chế độ ăn nhiều đường: Gan chuyển hóa fructose thành chất béo, thường được lưu trữ trong gan. Lượng đường nạp vào quá nhiều có thể dẫn đến tích tụ chất béo này, dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ liên quan đến chuyển hóa.
Thừa cân: Mỡ thừa của cơ thể có thể tích tụ trong các tế bào gan, dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ liên quan đến chuyển hóa. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng khác, chẳng hạn như xơ gan. Những người béo phì, trung niên hoặc mắc bệnh đái tháo đường có nhiều khả năng mắc tình trạng này hơn.
2. Thức uống lành mạnh giúp gan khỏe mạnh
2.1 Nước chanh ấm pha loãng: Uống nước chanh ấm vào buổi sáng giúp khởi đầu tốt cho quá trình tiêu hóa, hỗ trợ sản xuất mật và đào thải độc tố khỏi gan. Bên cạnh đó, chanh còn chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hoá, giúp gan sản xuất glutathione, giúp giải độc hiệu quả. Ngoài ra, trong chanh còn có naringenin – hoạt chất được nghiên cứu là giảm chứng viêm gan trong gan nhiễm mỡ.
Cách làm: Dùng 240ml nước ấm (6 phần nước nóng, 4 phần nước lạnh), vắt thêm 1/2 quả chanh, khuấy đều rồi uống.
2.2 Trà nghệ thanh lọc gan, giúp gan khỏe mạnh: Theo y học cổ truyền, củ nghệ vàng có vị cay, đắng, tính ấm vào kinh can, tỳ, dùng để chữa bệnh dạ dày, chữa vết thương lở loét, phụ nữ sau khi sinh khí huyết kém, da dẻ không được tươi sáng, hồng hào.
Theo nghiên cứu của y học hiện đại, nghệ còn có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, được sử dụng để giúp tăng lượng mật, làm thanh lọc gan, loại bỏ các độc tố.
Cách làm:
Cách 1: Trà nghệ sử dụng nghệ tươi
Cách 2: Trà nghệ sử dụng bột nghệ
2.3 Nước ép củ dền đỏ: Củ dền đỏ là một loại rau tốt cho gan do giàu chất chống oxy hóa và nitrat, giúp cải thiện lưu lượng máu và giải độc. Một ly nước ép củ dền đỏ vào buổi sáng giúp loại bỏ độc tố và cải thiện chức năng gan.
Cách làm: Sử dụng củ dền đỏ lượng tùy dùng, rửa sạch, thái miếng rồi cho vào máy ép lấy nước.
2.4 Nước ép cà rốt cải thiện men gan: Cà rốt còn gọi là hồ la bặc, băn các đanh (Thái), cà lốt (Tày). Cà rốt có tên khoa học là Daucus carota L., thuộc họ Apiaceae (hoa tán). Cà rốt được dùng chữa sỏi thận, sỏi bàng quang, sát trùng, thiếu máu, cơ thể suy nhược, chữa đau dạ dày, lao hạch, thống phong, thấp khớp, xơ vữa động mạch...
Bên cạnh đó, cà rốt giàu beta-carotene - chất này sẽ được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe của gan vì giúp bảo vệ gan khỏi bị hư hại. Cà rốt cũng giàu flavonoid giúp bảo vệ gan khỏi độc tố và stress oxy hóa, giúp gan khỏe mạnh. Uống nước ép cà rốt tươi vào buổi sáng có thể cải thiện chức năng men gan và sức khỏe tổng thể.
Cách làm: Cà rốt rửa sạch, cắt bỏ 2 đầu, nạo vỏ. Cắt cà rốt đã làm sạch thành những miếng nhỏ hoặc bổ dọc để vừa máy ép rồi ép lấy nước.
2.5 Trà xanh tăng cường chức năng gan: Trà xanh theo Đông y có vị đắng ngọt, tính hơi lạnh, có công dụng hạ khí, tiêu thực, tả nhiệt, thanh thần. Theo các nghiên cứu hiện đại, trà xanh chứa catechin, chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ gan khỏi sự tích tụ chất béo, stress oxy hóa và giảm viêm. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh cũng có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm tình trạng bệnh gan bằng cách trung hòa các gốc tự do có hại.
Bên cạnh đó, trà xanh có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm viêm (tình trạng viêm mạn tính có thể gây ra các bệnh về gan) và hỗ trợ gan khỏe mạnh. Ngoài ra, tiêu thụ trà xanh thường xuyên có thể cải thiện nồng độ men gan, tăng cường chức năng gan. Tuy nhiên, nên uống trà xanh ở mức độ vừa phải, tránh dùng quá nhiều chiết xuất trà xanh để có lợi cho sức khỏe.
Cách làm: Lá trà xanh rửa sạch lượng vừa đủ, vò nhẹ lá trà rồi cho vào bình ủ. Tiếp theo rót nước đun sôi vào ngập lá trà rồi đổ bỏ (tráng trà), sau đó rót thêm lượt nước sôi thứ 2 và đậy nắp lại, hãm trong khoảng 10-15 phút, rồi uống.
2.6 Nước ép lô hội: Lô hội còn gọi là nha đam có vị đắng, tính hàn, vào 4 kinh can, tỳ, vị và đại tràng. Lô hội có tác dụng sát trùng, thanh nhiệt, thông tiện, làm mát gan. Đây cũng là một vị thuốc được dùng cả trong đông y và tây y.
Theo y học hiện đại, lô hội chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như axit amin, vitamin và các khoáng chất bao gồm natri, kali, sắt, canxi, cùng với các hoạt chất thực vật như mucopolysaccharides, anthraquinones, axit salicylic, saponin… giúp tái tạo tế bào gan và giải độc gan.
Sử dụng lô hội bằng cách trộn gel lô hội tươi với một ít nước và mật ong để tạo thành một thức uống nhẹ nhàng, tốt cho gan.
Cách làm: Lấy một lá lô hội, cắt bỏ các cạnh nhọn ở hai bên, gọt bỏ lớp vỏ ngoài, lấy phần gel trong rồi rửa sạch dưới vòi nước, tráng lại bằng nước đun sôi để nguội. Cho phần gel vào máy xay sinh tố, xay mịn và thêm nước để có độ đặc mong muốn.
2.7 Nước hạt rau mùi làm sạch độc tố: Hạt mùi có màu nâu sậm, nhẹ, mùi thơm đặc trưng, được sử dụng làm gia vị và thuốc chữa bệnh. Nước hạt rau mùi giúp cải thiện tiêu hóa, giảm sản xuất mật dư thừa, làm sạch độc tố và giúp gan khỏe mạnh.
Cách làm: Để làm nước hạt rau mùi cần ngâm hạt rau mùi qua đêm, khi dùng vào buổi sáng cần đun sôi nước, cho hạt mùi vào, đun nhỏ lửa 7-10 phút và uống khi còn ấm.
2.8 Nước ép lá đu đủ giảm viêm: Lá đu đủ chứa nhiều enzyme hỗ trợ chức năng gan và giải độc. Uống một lượng nhỏ nước ép lá đu đủ (pha loãng với nước) vào buổi sáng có thể giúp gan khỏe mạnh và giảm viêm.
Cách làm: Rửa thật sạch lá đu đủ rồi cắt nhỏ, cho vào máy xay sinh tố với nước ấm vừa đủ. Sau đó lọc hỗn hợp bằng rây hoặc vải mỏng để bỏ bã, giữ lại phần nước.
Giải pháp khử độc gan, tăng cường chức năng gan, thanh lọc cơ thể: Funadin
BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0956 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.
Trong xã hội hiện đại, béo phì và các bệnh lý tim mạch đang trở thành mối đe dọa hàng đầu đối với sức khỏe cộng đồng. Sự gia tăng của các biến cố nguy hiểm như suy tim, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim hay đột quỵ phần lớn xuất phát từ lối sống thiếu lành mạnh và chế độ dinh dưỡng bất hợp lý. Thừa cân không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là mầm mống kích thích các rối loạn chuyển hóa phức tạp bên trong cơ thể. Do đó, việc xây dựng một chế độ ăn khoa học giúp phòng ngừa béo phì cũng như kiểm soát các nguy cơ tim mạch là nền tảng cốt lõi để bảo vệ hệ tuần hoàn và duy trì sự sống lâu dài.
Xem tiếp...
Canxi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc cấu tạo khung xương, duy trì hoạt động cơ bắp, dẫn truyền thần kinh và nhiều chức năng sinh lý thiết yếu khác của cơ thể. Tuy nhiên, việc tự ý bổ sung canxi không đúng phương pháp hoặc không hiểu rõ cơ chế hấp thu có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng như sỏi thận, táo bón hoặc vôi hóa mạch máu. Do đó, nắm vững cách uống canxi hấp thu tốt nhất, giúp xương chắc khỏe là giải pháp tối ưu giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình một cách khoa học, an toàn.
Xem tiếp...
Đi bộ từ lâu đã trở thành một nét sinh hoạt thể dục quen thuộc, mang lại sự thư thái và vô vàn lợi ích toàn diện cho sức khỏe tim mạch cũng như hệ xương khớp. Tuy nhiên, trong thực tế tập luyện, không ít người dùng băn khoăn về vấn đề liệu đi bộ có gây thoái hóa khớp gối không, đặc biệt là khi nhận thấy xuất hiện hiện tượng đau mỏi đầu gối sau mỗi buổi tập. Hãy cùng tìm hiểu cơ chế tác động của môn thể thao này để có cái nhìn khoa học, từ đó xây dựng cho mình lộ trình rèn luyện an toàn, giúp bảo vệ sụn khớp một cách tối ưu nhất.
Xem tiếp...
Nhiều người thường cho rằng các hoạt động thể thao cường độ cao hay việc leo núi, leo cầu thang mới là nguyên nhân chính khiến khớp gối bị tổn thương. Tuy nhiên, thực tế lâm sàng cho thấy chính những thói quen sinh hoạt hằng ngày tưởng chừng như vô hại lại là yếu tố âm thầm đẩy nhanh quá trình thoái hóa khớp gối. Khớp gối vốn là một trong những khớp chịu lực lớn nhất của toàn bộ cơ thể, giúp chúng ta di chuyển, đứng vững và thực hiện mọi sinh hoạt. Theo thời gian, quá trình lão hóa tự nhiên làm sụn khớp dần suy giảm độ đàn hồi. Tốc độ thoái hóa này diễn ra nhanh hay chậm phụ thuộc rất lớn vào cách chúng ta chăm sóc và sử dụng khớp gối mỗi ngày. Nhận biết sớm các yếu tố nguy cơ và chủ động điều chỉnh lối sống chính là chìa khóa vàng giúp bạn bảo vệ khớp gối và duy trì khả năng vận động linh hoạt khi tuổi tác ngày một tăng cao.
Xem tiếp...
Tăng huyết áp kéo dài được mệnh danh là "kẻ tàn phá thầm lặng" đối với cơ thể người. Không chỉ đe dọa hệ thống tim mạch, căn bệnh này còn trực tiếp tấn công và hủy hoại hệ thống lọc của thận. Việc tìm hiểu rõ cơ chế tổn thương, biến chứng liên quan cũng như các biện pháp phòng ngừa là chìa khóa vàng giúp bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Xem tiếp...
Hành trình nuôi dạy con trẻ luôn tràn ngập niềm hạnh phúc nhưng cũng đi kèm không ít lo ân, đặc biệt là khi cha mẹ nhận thấy những điểm bất thường trong quá trình phát triển của con. Hiện nay, tình trạng trẻ gặp các vấn đề về phát triển thần kinh ngày càng được quan tâm nhiều hơn, trong đó nổi bật là khái niệm rối loạn tự kỷ. Việc phát hiện sớm các biểu hiện nguy cơ đóng vai trò vô cùng quyết định đến khả năng phục hồi và hòa nhập của trẻ. Tuy nhiên, không ít phụ huynh do thiếu thông tin hoặc tâm lý chủ quan đã vô tình bỏ qua những "thời điểm vàng" để hỗ trợ con yêu. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết các dấu hiệu cảnh báo sớm, các mốc phát triển quan trọng cũng như định hướng hành động đúng đắn dành cho các gia đình có con nhỏ.
Xem tiếp...
Khi bước sang giai đoạn trung niên và già đi, hệ cơ xương khớp của con người chịu nhiều tác động nghiêm trọng từ quá trình lão hóa tự nhiên. Tốc độ tạo xương giảm dần trong khi quá trình hủy xương diễn ra nhanh hơn khiến mật độ xương suy giảm rõ rệt. Nhận thức được nguy cơ gãy xương và thoái hóa, nhiều người lựa chọn việc uống viên uống khoáng chất liên tục như một thói quen phòng bệnh. Tuy nhiên, liệu việc bổ sung nhiều canxi cho người trung niên và cao tuổi có tốt không hay việc lạm dụng này lại ẩn chứa nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe?
Xem tiếp...
Nhiều người thường lo ngại rằng việc uống canxi sẽ làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, từ đó tự ý cắt giảm hoặc tránh xa các thực phẩm cũng như viên uống chứa khoáng chất này. Quan niệm sai lầm này vô tình khiến không ít người, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh và người cao tuổi, rơi vào tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng, làm tăng nguy cơ loãng xương, xốp xương và dễ gãy xương. Thực tế, y khoa hiện đại đã chứng minh việc bổ sung canxi đúng cách không những không gây lắng đọng tại hệ tiết niệu mà còn hỗ trợ phòng ngừa nguy cơ hình thành sỏi. Để chăm sóc sức khỏe xương khớp trọn vẹn, bạn cần hiểu rõ cơ chế hấp thu khoáng chất và nắm vững cách bổ sung canxi an toàn mà các chuyên gia y tế khuyến cáo.
Xem tiếp...
Gọi điện
