Lối sống hiện đại chuộng đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ và căng thẳng, stress... làm ảnh hưởng tới sức khỏe của gan. Bổ sung một số loại nước uống tự nhiên, lành mạnh có thể giúp gan khỏe mạnh.
1. Những thói quen phổ biến gây hại gan
Gan giống như nhà máy giải độc của cơ thể, không ngừng hoạt động để đào thải độc tố, phân hủy chất béo và giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ. Tổn thương gan có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng và nhiều thói quen phổ biến có thể góp phần gây ra tình trạng này.
Những thói quen phổ biến gây hại gan bao gồm:
Lạm dụng thuốc: Một trong những chức năng của gan là phân hủy thuốc trong máu. Tuy nhiên, lạm dụng thuốc có thể khiến chúng tích tụ, gây viêm, tổn thương gan (viêm gan do thuốc).
Uống quá nhiều rượu: Uống quá nhiều rượu là một nguyên nhân gây hại gan làm tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan, ung thư gan.
Hút thuốc lá: Khi các độc tố trong khói thuốc lá đến gan, có thể gây ra stress oxy hóa, khiến các tế bào gan tiếp xúc với quá nhiều gốc tự do gây tổn thương gan và xơ hóa. Hút thuốc lá cũng có thể gây viêm và suy giảm sắt, làm suy yếu khả năng tái tạo của gan.
Chế độ ăn nhiều đường: Gan chuyển hóa fructose thành chất béo, thường được lưu trữ trong gan. Lượng đường nạp vào quá nhiều có thể dẫn đến tích tụ chất béo này, dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ liên quan đến chuyển hóa.
Thừa cân: Mỡ thừa của cơ thể có thể tích tụ trong các tế bào gan, dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ liên quan đến chuyển hóa. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng khác, chẳng hạn như xơ gan. Những người béo phì, trung niên hoặc mắc bệnh đái tháo đường có nhiều khả năng mắc tình trạng này hơn.
2. Thức uống lành mạnh giúp gan khỏe mạnh
2.1 Nước chanh ấm pha loãng: Uống nước chanh ấm vào buổi sáng giúp khởi đầu tốt cho quá trình tiêu hóa, hỗ trợ sản xuất mật và đào thải độc tố khỏi gan. Bên cạnh đó, chanh còn chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hoá, giúp gan sản xuất glutathione, giúp giải độc hiệu quả. Ngoài ra, trong chanh còn có naringenin – hoạt chất được nghiên cứu là giảm chứng viêm gan trong gan nhiễm mỡ.
Cách làm: Dùng 240ml nước ấm (6 phần nước nóng, 4 phần nước lạnh), vắt thêm 1/2 quả chanh, khuấy đều rồi uống.
2.2 Trà nghệ thanh lọc gan, giúp gan khỏe mạnh: Theo y học cổ truyền, củ nghệ vàng có vị cay, đắng, tính ấm vào kinh can, tỳ, dùng để chữa bệnh dạ dày, chữa vết thương lở loét, phụ nữ sau khi sinh khí huyết kém, da dẻ không được tươi sáng, hồng hào.
Theo nghiên cứu của y học hiện đại, nghệ còn có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, được sử dụng để giúp tăng lượng mật, làm thanh lọc gan, loại bỏ các độc tố.
Cách làm:
Cách 1: Trà nghệ sử dụng nghệ tươi
Cách 2: Trà nghệ sử dụng bột nghệ
2.3 Nước ép củ dền đỏ: Củ dền đỏ là một loại rau tốt cho gan do giàu chất chống oxy hóa và nitrat, giúp cải thiện lưu lượng máu và giải độc. Một ly nước ép củ dền đỏ vào buổi sáng giúp loại bỏ độc tố và cải thiện chức năng gan.
Cách làm: Sử dụng củ dền đỏ lượng tùy dùng, rửa sạch, thái miếng rồi cho vào máy ép lấy nước.
2.4 Nước ép cà rốt cải thiện men gan: Cà rốt còn gọi là hồ la bặc, băn các đanh (Thái), cà lốt (Tày). Cà rốt có tên khoa học là Daucus carota L., thuộc họ Apiaceae (hoa tán). Cà rốt được dùng chữa sỏi thận, sỏi bàng quang, sát trùng, thiếu máu, cơ thể suy nhược, chữa đau dạ dày, lao hạch, thống phong, thấp khớp, xơ vữa động mạch...
Bên cạnh đó, cà rốt giàu beta-carotene - chất này sẽ được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe của gan vì giúp bảo vệ gan khỏi bị hư hại. Cà rốt cũng giàu flavonoid giúp bảo vệ gan khỏi độc tố và stress oxy hóa, giúp gan khỏe mạnh. Uống nước ép cà rốt tươi vào buổi sáng có thể cải thiện chức năng men gan và sức khỏe tổng thể.
Cách làm: Cà rốt rửa sạch, cắt bỏ 2 đầu, nạo vỏ. Cắt cà rốt đã làm sạch thành những miếng nhỏ hoặc bổ dọc để vừa máy ép rồi ép lấy nước.
2.5 Trà xanh tăng cường chức năng gan: Trà xanh theo Đông y có vị đắng ngọt, tính hơi lạnh, có công dụng hạ khí, tiêu thực, tả nhiệt, thanh thần. Theo các nghiên cứu hiện đại, trà xanh chứa catechin, chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ gan khỏi sự tích tụ chất béo, stress oxy hóa và giảm viêm. Các chất chống oxy hóa trong trà xanh cũng có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm giảm tình trạng bệnh gan bằng cách trung hòa các gốc tự do có hại.
Bên cạnh đó, trà xanh có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm viêm (tình trạng viêm mạn tính có thể gây ra các bệnh về gan) và hỗ trợ gan khỏe mạnh. Ngoài ra, tiêu thụ trà xanh thường xuyên có thể cải thiện nồng độ men gan, tăng cường chức năng gan. Tuy nhiên, nên uống trà xanh ở mức độ vừa phải, tránh dùng quá nhiều chiết xuất trà xanh để có lợi cho sức khỏe.
Cách làm: Lá trà xanh rửa sạch lượng vừa đủ, vò nhẹ lá trà rồi cho vào bình ủ. Tiếp theo rót nước đun sôi vào ngập lá trà rồi đổ bỏ (tráng trà), sau đó rót thêm lượt nước sôi thứ 2 và đậy nắp lại, hãm trong khoảng 10-15 phút, rồi uống.
2.6 Nước ép lô hội: Lô hội còn gọi là nha đam có vị đắng, tính hàn, vào 4 kinh can, tỳ, vị và đại tràng. Lô hội có tác dụng sát trùng, thanh nhiệt, thông tiện, làm mát gan. Đây cũng là một vị thuốc được dùng cả trong đông y và tây y.
Theo y học hiện đại, lô hội chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như axit amin, vitamin và các khoáng chất bao gồm natri, kali, sắt, canxi, cùng với các hoạt chất thực vật như mucopolysaccharides, anthraquinones, axit salicylic, saponin… giúp tái tạo tế bào gan và giải độc gan.
Sử dụng lô hội bằng cách trộn gel lô hội tươi với một ít nước và mật ong để tạo thành một thức uống nhẹ nhàng, tốt cho gan.
Cách làm: Lấy một lá lô hội, cắt bỏ các cạnh nhọn ở hai bên, gọt bỏ lớp vỏ ngoài, lấy phần gel trong rồi rửa sạch dưới vòi nước, tráng lại bằng nước đun sôi để nguội. Cho phần gel vào máy xay sinh tố, xay mịn và thêm nước để có độ đặc mong muốn.
2.7 Nước hạt rau mùi làm sạch độc tố: Hạt mùi có màu nâu sậm, nhẹ, mùi thơm đặc trưng, được sử dụng làm gia vị và thuốc chữa bệnh. Nước hạt rau mùi giúp cải thiện tiêu hóa, giảm sản xuất mật dư thừa, làm sạch độc tố và giúp gan khỏe mạnh.
Cách làm: Để làm nước hạt rau mùi cần ngâm hạt rau mùi qua đêm, khi dùng vào buổi sáng cần đun sôi nước, cho hạt mùi vào, đun nhỏ lửa 7-10 phút và uống khi còn ấm.
2.8 Nước ép lá đu đủ giảm viêm: Lá đu đủ chứa nhiều enzyme hỗ trợ chức năng gan và giải độc. Uống một lượng nhỏ nước ép lá đu đủ (pha loãng với nước) vào buổi sáng có thể giúp gan khỏe mạnh và giảm viêm.
Cách làm: Rửa thật sạch lá đu đủ rồi cắt nhỏ, cho vào máy xay sinh tố với nước ấm vừa đủ. Sau đó lọc hỗn hợp bằng rây hoặc vải mỏng để bỏ bã, giữ lại phần nước.
Giải pháp khử độc gan, tăng cường chức năng gan, thanh lọc cơ thể: Funadin
BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0956 745 615 & 0978 307 072 &096 880 5353
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.
Trong những năm gần đây, ung thư không còn là căn bệnh chỉ thường gặp ở người cao tuổi. Ngày càng nhiều nghiên cứu chỉ ra sự gia tăng đáng báo động của ung thư ở người trẻ, thậm chí có những ca bệnh được phát hiện khi bệnh nhân mới ngoài 20 tuổi. Tình trạng này đã gióng lên hồi chuông cảnh báo cho xã hội về những nguy cơ tiềm ẩn từ lối sống hiện đại, môi trường sống cũng như thói quen chăm sóc sức khỏe chưa khoa học.
Xem tiếp...
Mùa mưa thường mang đến bầu không khí mát mẻ, dễ chịu hơn so với cái nóng oi bức mùa hè. Tuy nhiên, đây cũng chính là thời điểm mà các loại bệnh đường hô hấp mùa mưa dễ bùng phát. Nguyên nhân chủ yếu đến từ thời tiết ẩm ướt, môi trường thuận lợi cho virus, vi khuẩn sinh sôi và tấn công cơ thể con người. Đặc biệt, những căn bệnh tưởng chừng “nhẹ” như cảm cúm, viêm họng có thể tiến triển thành những tình trạng nguy hiểm như viêm phế quản hoặc viêm phổi nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
Xem tiếp...
Trong những năm gần đây, xu hướng ăn chay ngày càng phổ biến không chỉ vì lý do tôn giáo, đạo đức mà còn bởi lợi ích to lớn đối với sức khỏe. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, một chế độ ăn chay khoa học có thể giảm huyết áp, cải thiện mỡ máu, duy trì cân nặng lý tưởng và từ đó bảo vệ sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, không phải bất kỳ hình thức ăn chay nào cũng tốt. Nếu thực hiện thiếu cân đối, cơ thể có thể bị thiếu chất, dẫn đến ảnh hưởng ngược lại. Vậy làm thế nào để ăn chay đúng cách, vừa giữ được lối sống lành mạnh vừa giúp trái tim khỏe mạnh?
Xem tiếp...
Trong không khí trang nghiêm của buổi sáng đầu tuần, toàn thể cán bộ nhân viên BNC Medipharm đã hòa chung nhịp thở cùng cả dân tộc trong Lễ chào cờ đặc biệt kỷ niệm 80 năm Quốc Khánh Nước Việt Nam. Đây không chỉ là một nghi thức thường niên, mà còn là khoảnh khắc để khơi dậy tinh thần yêu nước, gợi nhắc niềm tự hào dân tộc và khẳng định trách nhiệm thế hệ hôm nay đối với sự nghiệp xây dựng đất nước phồn vinh.
Xem tiếp...
Đi bộ từ lâu đã được coi là một trong những hình thức vận động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích nhất cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Tuy nhiên, ở lứa tuổi này, cơ thể đã trải qua nhiều thay đổi do quá trình lão hóa: hệ xương khớp yếu đi, khả năng giữ thăng bằng giảm sút, nguy cơ té ngã người cao tuổi ngày càng cao. Vì thế, việc trang bị những mẹo đi bộ an toàn không chỉ giúp duy trì thể chất, tinh thần mà còn góp phần giữ cho hệ xương chắc khỏe, phòng tránh chấn thương nguy hiểm.
Xem tiếp...
Bệnh Parkinson là một trong những rối loạn thần kinh mạn tính phổ biến nhất ở người cao tuổi, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vận động, trí nhớ và chất lượng cuộc sống. Dù tiến triển âm thầm với những triệu chứng ban đầu dễ bị bỏ qua, nhưng nếu không phát hiện và kiểm soát kịp thời, bệnh có thể dẫn đến tàn tật và nhiều biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc nhận biết sớm dấu hiệu, hiểu rõ nguyên nhân và cách phòng ngừa là vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe thần kinh.
Xem tiếp...
Khi tuổi tác ngày càng cao, cơ thể dần thay đổi cả về thể chất lẫn chức năng sinh lý. Quá trình tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng không còn hiệu quả như trước, đồng thời sức đề kháng cũng suy giảm, khiến người cao tuổi dễ mắc bệnh mạn tính và nhiễm trùng. Trong bối cảnh đó, việc xây dựng một bữa ăn lành mạnh chính là nền tảng giúp cải thiện sức khỏe, duy trì sự dẻo dai và kéo dài tuổi thọ. Một chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi khoa học không chỉ giúp cung cấp năng lượng phù hợp mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, loãng xương hay sa sút trí tuệ. Quan trọng hơn, bữa ăn hàng ngày còn là phương thuốc tinh thần giúp người cao tuổi cảm thấy vui vẻ, yêu đời và sống khỏe mạnh.
Xem tiếp...
Canxi là khoáng chất thiết yếu trong cơ thể, chiếm khoảng 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể người. Trong đó, 99% canxi tập trung ở xương và răng, phần còn lại tham gia vào nhiều chức năng sống quan trọng như dẫn truyền thần kinh, đông máu, co cơ, duy trì nhịp tim ổn định. Nếu thiếu hụt canxi kéo dài, hệ lụy không chỉ dừng lại ở mệt mỏi, chuột rút mà còn gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng: từ còi xương ở trẻ em cho đến loãng xương ở người già. Một câu hỏi được nhiều người quan tâm là: trẻ em hay người già – đối tượng nào cần bổ sung canxi nhiều hơn để bảo vệ hệ xương chắc khỏe? Câu trả lời phụ thuộc vào giai đoạn phát triển cơ thể, nhưng cả hai nhóm đều có nhu cầu đặc biệt cần được ưu tiên.
Xem tiếp...
Gọi điện
