google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Những phương pháp hiệu quả giúp bé phát triển chiều cao tối ưu


Chiều cao của trẻ không chỉ là yếu tố di truyền mà còn phụ thuộc vào các yếu tố dinh dưỡng, lối sống, và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Việc giúp trẻ đạt được chiều cao tối ưu trong những năm đầu đời là rất quan trọng. Dưới đây là những phương pháp và lời khuyên hữu ích để hỗ trợ quá trình tăng trưởng chiều cao cho trẻ.

1. Cung cấp dinh dưỡng đầy đủ
Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng đầu tiên giúp trẻ phát triển chiều cao tốt. Các dưỡng chất cần thiết bao gồm:
2. Khuyến khích vận động và thể dục thể thao
Hoạt động thể chất là một phần không thể thiếu trong việc tăng trưởng chiều cao. Các hoạt động thể thao giúp kích thích sự phát triển của xương và cơ bắp. Những môn thể thao có lợi cho chiều cao của trẻ bao gồm:
3. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ. Trong khi ngủ, cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, giúp thúc đẩy chiều cao và sự phát triển chung của trẻ. Để đạt được hiệu quả tối ưu, trẻ cần ngủ đủ giấc theo độ tuổi:
4. Giữ tư thế đúng
Tư thế cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao. Nếu trẻ ngồi hoặc đứng sai tư thế trong thời gian dài có thể dẫn đến cong vẹo cột sống và giảm khả năng phát triển chiều cao. Dạy trẻ giữ tư thế đúng như ngồi thẳng lưng, không cúi gập người khi học hay chơi sẽ giúp phát triển chiều cao tốt hơn.

5. Hạn chế sử dụng các yếu tố gây cản trở sự phát triển chiều cao
Một số yếu tố có thể cản trở sự phát triển chiều cao của trẻ, bao gồm:
6. Khám sức khỏe định kỳ
Để theo dõi sự phát triển chiều cao của trẻ, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ là rất quan trọng. Bác sĩ sẽ giúp đánh giá tình trạng dinh dưỡng, các vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, và đề xuất biện pháp can thiệp kịp thời nếu cần.

7. Thúc đẩy môi trường học tập và phát triển tích cực
Môi trường học tập và sống tích cực sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái, vui vẻ và có động lực để phát triển. Cha mẹ cần khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời, giao tiếp xã hội và phát triển tư duy.

8. Tăng cường ánh sáng mặt trời
Ánh sáng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên. Việc cho trẻ chơi ngoài trời dưới ánh sáng mặt trời sẽ giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, từ đó hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi và phát triển chiều cao.

Để giúp trẻ phát triển chiều cao tối ưu, cha mẹ cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý, khuyến khích trẻ tham gia thể thao, tạo môi trường sống lành mạnh và đảm bảo giấc ngủ đầy đủ. Những yếu tố này kết hợp lại sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao và sức khỏe tốt nhất trong những năm tháng quan trọng của cuộc đời.

Giải pháp tăng chiều cao: NurKDBone giúp xương chắc khỏe

 

BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0978 307 072
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.
 

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
3 lý do khiến người cao tuổi dễ bị mỡ máu cao và cách khắc phục
3 lý do khiến người cao tuổi dễ bị mỡ máu cao và cách khắc phục

Mỡ máu cao là một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến ở người cao tuổi. Đây là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid, đặc trưng bởi việc tăng các thành phần mỡ xấu như LDL-Cholesterol, Triglycerid và giảm cholesterol tốt (HDL). Khi mất cân bằng, mỡ máu không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà còn làm tăng nguy cơ đột quỵ, tiểu đường, suy thận và nhiều bệnh lý khác. Theo thống kê, có đến 26% người Việt Nam trong độ tuổi từ 25–74 mắc tình trạng máu nhiễm mỡ. Đặc biệt, tỷ lệ này cao hơn ở nhóm người trên 60 tuổi. Vậy lý do người cao tuổi bị mỡ máu thường xuyên là gì và đâu là giải pháp cho mỡ máu hiệu quả?

Xem tiếp...
Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào?
Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào?

Tình trạng mỡ máu cao (tăng cholesterol máu) đang ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt ở những người có lối sống ít vận động, chế độ ăn nhiều chất béo và tinh bột tinh luyện. Nếu không được kiểm soát kịp thời, mỡ máu cao có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ hay bệnh động mạch chi dưới. Chính vì vậy, nhiều người đặt câu hỏi: “Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào để vừa hiệu quả vừa an toàn?”. Thay vì chỉ dựa vào thuốc, ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học khẳng định rằng thay đổi chế độ dinh dưỡng, duy trì lối sống lành mạnh kết hợp với các loại đồ uống tự nhiên sẽ giúp hạ mỡ máu hiệu quả và bền vững hơn.

Xem tiếp...
Ung thư vú có phải do gene không?
Ung thư vú có phải do gene không?

Ung thư vú là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Nhiều người đặt câu hỏi: “Ung thư vú có phải do gene không?”. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, khoảng 5–10% trường hợp ung thư vú là do yếu tố di truyền, còn lại phần lớn liên quan đến môi trường, lối sống và các nguyên nhân khác. Việc hiểu rõ vai trò của gene trong bệnh này giúp mỗi người chủ động hơn trong việc tầm soát, phòng ngừa và điều trị.

Xem tiếp...
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm

Ngày 13/09/2025, tại Trung tâm Sự kiện Trống Đồng Cảnh Hồ (Hà Nội), Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 15 năm thành lập công ty. Đây là dấu mốc quan trọng, khẳng định uy tín và vị thế của BNC Medipharm trong ngành dược phẩm và thực phẩm chức năng tại Việt Nam.

Xem tiếp...
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?

Trong những năm gần đây, tiểu đường type 2 đang trở thành một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp đến tuổi thọ và chất lượng sống của bệnh nhân. Nhiều người lo lắng và đặt ra câu hỏi: tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của bệnh, các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ và cách để kéo dài thời gian sống khỏe mạnh khi mắc bệnh.

Xem tiếp...
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?

Uống thuốc tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị. Không chỉ loại thuốc, liều lượng hay thời điểm, mà ngay cả cách uống cũng quyết định mức độ tác dụng của thuốc. Trong đó, việc lựa chọn loại nước đi kèm khi uống thuốc rất quan trọng. Các chuyên gia y tế đã khẳng định rằng, tại sao nên uống thuốc với nước ấm là điều mà người bệnh cần đặc biệt chú ý, bởi nước ấm không chỉ giúp cơ thể hấp thụ thuốc tốt hơn mà còn bảo vệ dạ dày, cổ họng và hỗ trợ tiêu hóa.

Xem tiếp...
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?

Trong nhiều thảo dược dân gian, gừng được biết đến với khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và làm ấm cơ thể. Nước gừng thường được dùng để trị cảm lạnh, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, đối với bệnh tăng huyết áp, việc sử dụng gừng lại là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn: người bệnh tăng huyết áp có uống nước gừng được không? Bài viết này sẽ phân tích cơ chế tác động, lợi ích và rủi ro, đồng thời đưa ra hướng dẫn an toàn cho người đang mắc bệnh.

Xem tiếp...
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?
Uống nhiều nước dừa giải khát mùa nắng nóng có gây hại cho sức khỏe hay không?

Mùa hè oi bức, cơ thể mất nhiều nước và chất điện giải do mồ hôi tiết ra. Trong những ngày này, nước dừa thường được lựa chọn như một thức uống giải khát tự nhiên, mát lành. Nhưng bên cạnh sự yêu thích, nhiều người vẫn băn khoăn: lợi ích của nước dừa là gì, và uống nước dừa ngày nóng có tốt không hay có thể gây hại? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để sử dụng nước dừa một cách thông minh, an toàn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat