google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tại sao canxi lại quan trọng đối với sức khỏe xương?


Canxi là một khoáng chất quan trọng có mặt trong hầu hết các cơ quan trong cơ thể, nhưng đặc biệt nó đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe xương. Xương không chỉ là cấu trúc hỗ trợ cơ thể mà còn là nơi dự trữ canxi, giúp duy trì sự vững chắc và linh hoạt cho cơ thể. Việc bổ sung đủ canxi sẽ giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến xương, như loãng xương, gãy xương hay các bệnh lý xương khớp khác. Hãy cùng tìm hiểu tại sao canxi lại quan trọng đối với sức khỏe xương qua bài viết dưới đây.

1. Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương
Xương được tạo thành từ khoảng 60-70% canxi, giúp chúng có độ cứng cáp và vững chắc. Canxi, kết hợp với các yếu tố khác như collagen và phốt pho, tạo ra mô xương dày đặc, giúp bảo vệ các cơ quan trong cơ thể và duy trì cấu trúc cơ thể ổn định. Khi cơ thể thiếu hụt canxi, xương sẽ trở nên yếu và dễ gãy.

2. Canxi giúp duy trì mật độ xương
Mật độ xương là thước đo độ chắc khỏe của xương. Canxi giúp duy trì mật độ xương, đặc biệt là trong giai đoạn phát triển của trẻ em và thanh thiếu niên, cũng như trong giai đoạn trưởng thành khi xương không còn phát triển nữa. Trong suốt quá trình này, cơ thể cần một lượng canxi ổn định để đảm bảo quá trình khoáng hóa xương diễn ra bình thường.

3. Canxi và quá trình tạo mới xương
Xương không phải là một bộ phận tĩnh trong cơ thể. Chúng luôn trong quá trình tái tạo, thay mới mỗi ngày. Khi xương bị phá hủy bởi quá trình tự nhiên hoặc do chấn thương, canxi là một yếu tố không thể thiếu trong quá trình xây dựng lại mô xương mới. Cơ thể luôn cần một lượng canxi để sửa chữa và tái tạo xương bị tổn thương.

4. Canxi giúp phòng ngừa loãng xương
Loãng xương là một căn bệnh mãn tính xảy ra khi xương trở nên yếu và dễ gãy. Canxi có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loãng xương, đặc biệt là ở người già và phụ nữ sau mãn kinh. Khi cơ thể không đủ canxi, xương có thể mất dần chất khoáng và dần trở nên giòn, dễ gãy. Do đó, bổ sung canxi từ sớm là một biện pháp hữu hiệu để giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương sau này.

5. Canxi và sự chuyển hóa vitamin D
Vitamin D là yếu tố quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả từ thức ăn. Không có đủ vitamin D, việc hấp thụ canxi từ thực phẩm hoặc bổ sung sẽ trở nên kém hiệu quả, gây thiếu hụt canxi trong cơ thể. Do đó, việc duy trì mức vitamin D đủ cũng là một yếu tố quan trọng giúp đảm bảo sự khỏe mạnh của xương.

6. Canxi giúp giảm nguy cơ gãy xương
Bổ sung đủ canxi giúp làm giảm nguy cơ gãy xương, đặc biệt là đối với người cao tuổi, những người có xu hướng bị loãng xương và dễ gặp phải các chấn thương. Xương chắc khỏe giúp chúng ta duy trì hoạt động thể chất và giảm thiểu các chấn thương không mong muốn. Đặc biệt, đối với những người có công việc đòi hỏi vận động mạnh, việc bổ sung đủ canxi sẽ hỗ trợ việc duy trì sức khỏe xương bền vững.

7. Tác động của thiếu canxi đối với sức khỏe xương
Khi cơ thể thiếu canxi, một số vấn đề sức khỏe có thể phát sinh, bao gồm:
8. Bổ sung canxi đúng cách cho sức khỏe xương
Để đảm bảo lượng canxi đầy đủ cho cơ thể, bạn có thể bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Các thực phẩm giàu canxi bao gồm:
Ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng cần đảm bảo đủ vitamin D bằng cách tắm nắng hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin D nếu cần.
 
Canxi là một khoáng chất quan trọng không chỉ giúp cấu tạo xương vững chắc mà còn duy trì sức khỏe xương dài lâu. Để có một hệ xương khỏe mạnh, bạn cần duy trì lượng canxi đủ và đều đặn qua chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với việc luyện tập thể thao. Bổ sung canxi đúng cách sẽ giúp bạn duy trì xương chắc khỏe, phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến xương và duy trì một cuộc sống khỏe mạnh.

Giải pháp giúp xương chắc khỏe: Bi-Jcare max Giải pháp tổng thể cho bệnh xương khớp

 

BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0978 307 072
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.
 

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc

Mong muốn sở hữu một dương vật lớn và khỏe mạnh là điều mà nhiều nam giới hướng đến, không chỉ để tự tin trong quan hệ tình dục mà còn để cải thiện sinh lý và chất lượng cuộc sống. Việc tăng kích thước dương vật tự nhiên không cần đến thuốc hay phẫu thuật là một phương pháp an toàn và hiệu quả mà nhiều người tìm kiếm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những biện pháp tự nhiên giúp nam giới có thể cải thiện kích thước dương vật, cũng như các yếu tố liên quan đến testosterone và sức khỏe sinh lý.

Xem tiếp...
Những lý do chính gây vô sinh
Những lý do chính gây vô sinh

Vô sinh là một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của nhiều cặp vợ chồng. Việc không thể có con sau một thời gian quan hệ tình dục đều đặn mà không sử dụng biện pháp tránh thai có thể do nhiều nguyên nhân phức tạp, bao gồm các yếu tố từ nam giới, nữ giới, và lối sống. Việc nhận diện đúng nguyên nhân gây vô sinh và lên kế hoạch phù hợp cho việc mang thai là rất quan trọng để cải thiện khả năng sinh sản. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về các yếu tố gây vô sinh, đồng thời cung cấp các phương pháp điều trị và hỗ trợ sinh sản để giúp các cặp vợ chồng có thể thực hiện ước mơ làm cha mẹ.

Xem tiếp...
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiểu đường đang gia tăng đáng báo động, trở thành một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Điều đáng lo ngại là bệnh tiến triển âm thầm, nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi đã xuất hiện biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc nắm rõ cách nhận biết bệnh tiểu đường từ sớm sẽ giúp bạn và gia đình chủ động phòng ngừa, kiểm soát tốt sức khỏe, hạn chế rủi ro.

Xem tiếp...
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?

Rối loạn tiền đình là một bệnh lý khá phổ biến và có thể gặp phải ở mọi độ tuổi, nhưng chủ yếu xuất hiện ở người trưởng thành và người cao tuổi. Mặc dù bệnh lý này có thể gây ra những triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt và mất thăng bằng, nhưng nhiều người vẫn không nhận thức được mức độ nghiêm trọng của nó. Rối loạn tiền đình không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Vậy liệu rối loạn tiền đình có nguy hiểm không và có thể chữa khỏi được không? Hãy cùng tìm hiểu về căn bệnh này để có cái nhìn rõ ràng và cách phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?

Việc tập thể dục đều đặn luôn được xem là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị bệnh đái tháo đường, nhưng nhiều người không biết rằng thời điểm tập luyện cũng ảnh hưởng đáng kể đến khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Chọn đúng thời điểm không chỉ giúp tối ưu hiệu quả tập luyện mà còn hạn chế nguy cơ biến chứng nguy hiểm cho người mắc tiểu đường.

Xem tiếp...
Uống trà sữa có gây suy thận?
Uống trà sữa có gây suy thận?

Ngày nay, trà sữa đã trở thành thức uống yêu thích của giới trẻ với hương vị hấp dẫn, đa dạng topping. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngọt ngào ấy lại tiềm ẩn nhiều mối nguy cho sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ tiểu đường, suy thận. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác hại của trà sữa, nguyên nhân gây hại, và cách uống an toàn hơn.

Xem tiếp...
Ăn gì để chậm lão hóa, giúp trẻ lâu?
Ăn gì để chậm lão hóa, giúp trẻ lâu?

Lão hóa là quy luật tự nhiên không thể đảo ngược, nhưng hoàn toàn có thể làm chậm bằng cách chăm sóc sức khỏe từ sớm, đặc biệt qua chế độ ăn uống khoa học. Hiểu rõ vai trò của chất chống oxy hóa và lựa chọn thực phẩm đúng sẽ giúp bạn không chỉ duy trì diện mạo tươi trẻ mà còn bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực của tuổi tác. Vậy ăn gì để ngăn ngừa lão hóa, giữ cơ thể khỏe mạnh, trẻ lâu? Hãy cùng khám phá!

Xem tiếp...
3 bệnh khiến đau bụng kinh nguyệt dữ dội và ảnh hưởng đến khả năng mang thai
3 bệnh khiến đau bụng kinh nguyệt dữ dội và ảnh hưởng đến khả năng mang thai

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở hầu hết phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Đôi khi, cơn đau chỉ là dấu hiệu sinh lý bình thường do tử cung co bóp tống máu kinh ra ngoài. Tuy nhiên, nếu cơn đau dữ dội, dai dẳng, kèm theo các biểu hiện bất thường, nó có thể là hồi chuông cảnh báo những bệnh lý nguy hiểm như u xơ tử cung, lạc nội mạc tử cung hay u nang buồng trứng. Những bệnh lý này không chỉ gây đau bụng kinh nặng mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng mang thai của chị em. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ dấu hiệu, nguyên nhân và cách xử lý kịp thời.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat