(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tại sao canxi lại quan trọng đối với sức khỏe xương?


Canxi là một khoáng chất quan trọng có mặt trong hầu hết các cơ quan trong cơ thể, nhưng đặc biệt nó đóng vai trò then chốt trong việc duy trì sức khỏe xương. Xương không chỉ là cấu trúc hỗ trợ cơ thể mà còn là nơi dự trữ canxi, giúp duy trì sự vững chắc và linh hoạt cho cơ thể. Việc bổ sung đủ canxi sẽ giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe liên quan đến xương, như loãng xương, gãy xương hay các bệnh lý xương khớp khác. Hãy cùng tìm hiểu tại sao canxi lại quan trọng đối với sức khỏe xương qua bài viết dưới đây.

1. Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương
Xương được tạo thành từ khoảng 60-70% canxi, giúp chúng có độ cứng cáp và vững chắc. Canxi, kết hợp với các yếu tố khác như collagen và phốt pho, tạo ra mô xương dày đặc, giúp bảo vệ các cơ quan trong cơ thể và duy trì cấu trúc cơ thể ổn định. Khi cơ thể thiếu hụt canxi, xương sẽ trở nên yếu và dễ gãy.

2. Canxi giúp duy trì mật độ xương
Mật độ xương là thước đo độ chắc khỏe của xương. Canxi giúp duy trì mật độ xương, đặc biệt là trong giai đoạn phát triển của trẻ em và thanh thiếu niên, cũng như trong giai đoạn trưởng thành khi xương không còn phát triển nữa. Trong suốt quá trình này, cơ thể cần một lượng canxi ổn định để đảm bảo quá trình khoáng hóa xương diễn ra bình thường.

3. Canxi và quá trình tạo mới xương
Xương không phải là một bộ phận tĩnh trong cơ thể. Chúng luôn trong quá trình tái tạo, thay mới mỗi ngày. Khi xương bị phá hủy bởi quá trình tự nhiên hoặc do chấn thương, canxi là một yếu tố không thể thiếu trong quá trình xây dựng lại mô xương mới. Cơ thể luôn cần một lượng canxi để sửa chữa và tái tạo xương bị tổn thương.

4. Canxi giúp phòng ngừa loãng xương
Loãng xương là một căn bệnh mãn tính xảy ra khi xương trở nên yếu và dễ gãy. Canxi có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa loãng xương, đặc biệt là ở người già và phụ nữ sau mãn kinh. Khi cơ thể không đủ canxi, xương có thể mất dần chất khoáng và dần trở nên giòn, dễ gãy. Do đó, bổ sung canxi từ sớm là một biện pháp hữu hiệu để giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương sau này.

5. Canxi và sự chuyển hóa vitamin D
Vitamin D là yếu tố quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả từ thức ăn. Không có đủ vitamin D, việc hấp thụ canxi từ thực phẩm hoặc bổ sung sẽ trở nên kém hiệu quả, gây thiếu hụt canxi trong cơ thể. Do đó, việc duy trì mức vitamin D đủ cũng là một yếu tố quan trọng giúp đảm bảo sự khỏe mạnh của xương.

6. Canxi giúp giảm nguy cơ gãy xương
Bổ sung đủ canxi giúp làm giảm nguy cơ gãy xương, đặc biệt là đối với người cao tuổi, những người có xu hướng bị loãng xương và dễ gặp phải các chấn thương. Xương chắc khỏe giúp chúng ta duy trì hoạt động thể chất và giảm thiểu các chấn thương không mong muốn. Đặc biệt, đối với những người có công việc đòi hỏi vận động mạnh, việc bổ sung đủ canxi sẽ hỗ trợ việc duy trì sức khỏe xương bền vững.

7. Tác động của thiếu canxi đối với sức khỏe xương
Khi cơ thể thiếu canxi, một số vấn đề sức khỏe có thể phát sinh, bao gồm:
8. Bổ sung canxi đúng cách cho sức khỏe xương
Để đảm bảo lượng canxi đầy đủ cho cơ thể, bạn có thể bổ sung thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Các thực phẩm giàu canxi bao gồm:
Ngoài chế độ ăn uống, bạn cũng cần đảm bảo đủ vitamin D bằng cách tắm nắng hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung vitamin D nếu cần.
 
Canxi là một khoáng chất quan trọng không chỉ giúp cấu tạo xương vững chắc mà còn duy trì sức khỏe xương dài lâu. Để có một hệ xương khỏe mạnh, bạn cần duy trì lượng canxi đủ và đều đặn qua chế độ ăn uống hợp lý kết hợp với việc luyện tập thể thao. Bổ sung canxi đúng cách sẽ giúp bạn duy trì xương chắc khỏe, phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến xương và duy trì một cuộc sống khỏe mạnh.

Giải pháp giúp xương chắc khỏe: Bi-Jcare max Giải pháp tổng thể cho bệnh xương khớp

 

BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0978 307 072
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.
 

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Huyết Áp Cao và Những Tác Hại Không Ngờ Đến: Cách Chăm Sóc Sức Khỏe Tim Mạch
Huyết Áp Cao và Những Tác Hại Không Ngờ Đến: Cách Chăm Sóc Sức Khỏe Tim Mạch

Huyết áp cao (tăng huyết áp) là một trong những vấn đề sức khỏe tim mạch phổ biến nhưng thường bị bỏ qua. Nếu không được kiểm soát và điều trị đúng cách, huyết áp cao có thể dẫn đến những tác hại nghiêm trọng cho cơ thể. Dưới đây là một số tác hại không ngờ đến của huyết áp cao và cách chăm sóc sức khỏe tim mạch hiệu quả:

Xem tiếp...
BNC Medipharm du xuân khai lộc, bứt phá thành công
BNC Medipharm du xuân khai lộc, bứt phá thành công

​​​​​​​Ngày 8/2/2025 đại gia đình BNC Medipharm đã cùng nhau khởi động hành trình đầy hứng khởi với chuyến du xuân tại 4 địa điểm tâm linh nổi tiếng của tỉnh Bắc Ninh: Chùa Diên Quang, Đền Bà Chúa Kho, Chùa Phật Tích và Chùa Dâu.

Xem tiếp...
5 Bước Đơn Giản Để Tăng Cường Miễn Dịch và Phòng Chống Bệnh
5 Bước Đơn Giản Để Tăng Cường Miễn Dịch và Phòng Chống Bệnh

Tăng cường hệ miễn dịch là một trong những cách quan trọng để bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật và tăng cường sức khỏe tổng thể. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus, và nấm. Dưới đây là 5 bước đơn giản mà bạn có thể thực hiện để tăng cường hệ miễn dịch và phòng chống bệnh hiệu quả.

Xem tiếp...
Các Vấn Đề Thường Gặp Về Sinh Lý Nam Từ Liệt Dương Đến Rối Loạn Cương Dương
Các Vấn Đề Thường Gặp Về Sinh Lý Nam Từ Liệt Dương Đến Rối Loạn Cương Dương

Sinh lý nam là một lĩnh vực phức tạp và có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục và khả năng sinh sản. Trong đó, các vấn đề như liệt dương (hay còn gọi là bất lực) và rối loạn cương dương là những vấn đề phổ biến và có ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng cuộc sống của nam giới. Dưới đây là một số vấn đề thường gặp về sinh lý nam, từ liệt dương đến rối loạn cương dương, cùng với nguyên nhân và cách điều trị.

Xem tiếp...
Tác Động Của Chế Độ Ăn Uống và Lối Sống Đến Sinh Lý Nữ
Tác Động Của Chế Độ Ăn Uống và Lối Sống Đến Sinh Lý Nữ

Chế độ ăn uống và lối sống có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe sinh lý nữ. Những thay đổi trong chế độ ăn uống và lối sống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động mạnh mẽ đến hệ thống sinh lý, hormone và các chức năng sinh sản của nữ giới. Dưới đây là những tác động của chế độ ăn uống và lối sống đối với sinh lý nữ.

Xem tiếp...
Khám Phá 7 Dấu Hiệu Cảnh Báo Sỏi Thận Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua
Khám Phá 7 Dấu Hiệu Cảnh Báo Sỏi Thận Mà Bạn Không Thể Bỏ Qua

Sỏi thận là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến chức năng thận và có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Dưới đây là 7 dấu hiệu cảnh báo bạn không thể bỏ qua để phát hiện và điều trị sỏi thận sớm.

Xem tiếp...
Quản Lý Tiểu Đường: Thực Phẩm, Lối Sống Và Thuốc Tốt Nhất Cho Người Bệnh
Quản Lý Tiểu Đường: Thực Phẩm, Lối Sống Và Thuốc Tốt Nhất Cho Người Bệnh

Quản lý tiểu đường là một quá trình liên tục và cần sự kết hợp chặt chẽ giữa chế độ ăn uống, lối sống và thuốc điều trị. Để kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả, người bệnh cần chú ý đến các yếu tố này. Dưới đây là chi tiết về việc quản lý bệnh tiểu đường thông qua thực phẩm, lối sống và thuốc.

Xem tiếp...
Công bố kết quả quay thưởng lần 2 "Cào tem chống giả -Nhận ngay may mắn"
Công bố kết quả quay thưởng lần 2 "Cào tem chống giả -Nhận ngay may mắn"

20h00 ngày 04/02/2025 vừa qua, chương trình quay thưởng lần 2 của “CÀO TEM CHỐNG GIẢ - NHẬN QUÀ MAY MẮN” do Báo Điện tử Đảng Cộng sản Việt Nam; Tổng cục Quản lý Thị trường, Tổng cục Hải quan, Hiệp hội Chống hàng giả và bảo vệ thương hiệu Việt Nam tổ chức đã được diễn ra với sự tham gia của NSND Xuân Bắc - Cục trưởng Cục Nghệ thuật biểu diễn cùng lãnh đạo các ban ngành liên quan.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat