google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Mùa Lạnh Đến, Phổi Đừng Quên Cẩn Thận: Bí Quyết Giữ Cho Hệ Hô Hấp Khỏe Mạnh


Mùa đông, với không khí lạnh giá và khô hanh, mang đến nhiều thay đổi cho cơ thể, đặc biệt là đối với hệ hô hấp. Khi thời tiết chuyển lạnh, cơ thể chúng ta sẽ phải đối mặt với nhiều yếu tố có thể gây hại cho phổi và đường hô hấp. Tuy nhiên, nếu biết cách chăm sóc đúng cách, hệ hô hấp vẫn có thể khỏe mạnh và thích nghi tốt với thời tiết khắc nghiệt này. Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn bảo vệ phổi trong mùa lạnh.

1. Giữ ấm cơ thể và cổ họng
Khi ra ngoài trong thời tiết lạnh, đặc biệt là vào buổi sáng sớm hoặc tối muộn, bạn cần mặc ấm để tránh bị lạnh đột ngột. Cổ họng là một trong những bộ phận dễ bị ảnh hưởng khi bạn tiếp xúc với không khí lạnh. Để bảo vệ cổ họng và hệ hô hấp, bạn có thể đeo khăn quàng cổ, đội mũ và mặc áo ấm khi ra ngoài. Điều này giúp hạn chế tình trạng viêm họng hay cảm lạnh.

2. Duy trì độ ẩm trong không khí
Không khí lạnh thường đi kèm với độ ẩm thấp, gây khô da và niêm mạc hô hấp. Việc hít thở trong không khí khô hanh có thể làm cho phổi dễ bị kích ứng và dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ hoặc phòng làm việc để giữ cho không khí luôn đủ độ ẩm, giúp bảo vệ phổi và các cơ quan hô hấp khác.

3. Bổ sung thực phẩm tốt cho phổi
Chế độ ăn uống hợp lý có thể hỗ trợ rất nhiều trong việc duy trì sức khỏe của hệ hô hấp. Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, quýt, dâu tây giúp tăng cường sức đề kháng và chống lại các bệnh cảm cúm, viêm họng. Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như tỏi, gừng, hành, nghệ cũng giúp cải thiện chức năng hô hấp và giảm nguy cơ viêm nhiễm. Đặc biệt, omega-3 có trong cá hồi, hạt chia, hạt lanh sẽ giúp giảm viêm và bảo vệ phổi hiệu quả.

4. Tập thể dục đều đặn
Mặc dù thời tiết lạnh có thể khiến bạn cảm thấy lười biếng, nhưng việc duy trì thói quen tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hay đạp xe trong nhà vẫn rất quan trọng. Tập thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch mà còn giúp cải thiện chức năng phổi, tăng cường khả năng thở và giúp bạn kiểm soát cân nặng. Đặc biệt, hãy nhớ khởi động kỹ càng và giữ ấm cơ thể khi tập luyện ngoài trời.

5. Hút thuốc và môi trường ô nhiễm
Mùa đông thường khiến không khí trở nên ô nhiễm hơn, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Mưa phùn, sương mù và khói từ các phương tiện giao thông sẽ khiến không khí trở nên ô nhiễm và gây hại cho phổi. Nếu bạn là người hút thuốc, mùa lạnh là thời điểm để bạn hạn chế hoặc bỏ thuốc lá. Thuốc lá không chỉ làm suy giảm chức năng phổi mà còn khiến bạn dễ mắc các bệnh về hô hấp như viêm phế quản, hen suyễn hay viêm phổi.

6. Bảo vệ phổi khỏi cảm cúm và viêm đường hô hấp
Mùa đông là mùa của các bệnh cảm cúm, viêm phế quản và viêm đường hô hấp. Để tránh mắc phải những bệnh này, bạn cần chú ý đến vệ sinh cá nhân, rửa tay thường xuyên, tránh tiếp xúc với người bị bệnh. Nếu có thể, hãy tiêm vắc xin phòng ngừa cúm để giảm nguy cơ nhiễm bệnh. Khi có dấu hiệu cảm cúm, hãy nghỉ ngơi, uống đủ nước và sử dụng các loại thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

7. Hít thở không khí trong lành
Một trong những cách đơn giản và hiệu quả để bảo vệ phổi là hít thở không khí trong lành. Nếu có thể, bạn hãy đi ra ngoài trời vào những ngày nắng để tận hưởng không khí trong lành, giúp phổi làm việc tốt hơn. Tuy nhiên, vào những ngày ô nhiễm hoặc sương mù, bạn nên hạn chế ra ngoài trời và sử dụng khẩu trang để bảo vệ đường hô hấp.

8. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Để bảo vệ sức khỏe của phổi và hệ hô hấp, bạn cần kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt là khi có các triệu chứng như ho kéo dài, khó thở hay mệt mỏi. Các bác sĩ chuyên khoa có thể thực hiện các xét nghiệm, kiểm tra chức năng phổi và phát hiện sớm các bệnh lý để điều trị kịp thời.

Mùa lạnh có thể gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe của hệ hô hấp, nhưng nếu biết cách bảo vệ và chăm sóc đúng cách, bạn vẫn có thể duy trì một hệ hô hấp khỏe mạnh. Hãy áp dụng những bí quyết trên để giữ cho phổi của bạn luôn khỏe mạnh trong mùa đông này.
 
Bảo vệ phổi toàn diện và tăng cường sức đề kháng: BLcare Max

 

BNC Medipharm - CTY TNHH TMDV Y TẾ BÌNH NGHĨA
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm chức năng trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Hotline & zalo: 0978 307 072
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Địa chỉ: Tầng 1 Tòa nơ 22 KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
So sánh các sản phẩm bảo vệ gan
So sánh các sản phẩm bảo vệ gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đóng vai trò quyết định trong việc chuyển hóa và thải độc tố, cũng như duy trì sự cân bằng trong các chức năng sinh lý khác. Tuy nhiên, môi trường ô nhiễm, thói quen ăn uống không lành mạnh, và lạm dụng thuốc, rượu bia có thể làm tổn thương gan, dẫn đến các vấn đề như viêm gan, xơ gan, và thậm chí ung thư gan. Chính vì vậy, việc bảo vệ gan và duy trì chức năng gan khỏe mạnh là điều cực kỳ quan trọng. Trên thị trường hiện nay, có nhiều sản phẩm bổ gan và thải độc gan, nhưng Funadin của BNC Medipharm nổi bật như một giải pháp hiệu quả giúp duy trì sức khỏe gan. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về các thành phần và công dụng của Funadin, cũng như lý do vì sao sản phẩm này lại trở thành sự lựa chọn của nhiều người.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm hỗ trợ làm sạch đường tiết niệu
So sánh các sản phẩm hỗ trợ làm sạch đường tiết niệu

Sức khỏe đường tiết niệu đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp loại bỏ chất thải và duy trì sự cân bằng của các cơ quan như thận, bàng quang và niệu đạo. Tuy nhiên, các bệnh lý về đường tiết niệu như viêm bàng quang, tiểu buốt, tiểu rắt hay nhiễm trùng đường tiết niệu lại rất phổ biến. Với sự phát triển của ngành y tế, các sản phẩm bổ sung giúp làm sạch và bảo vệ đường tiết niệu đã ra đời, trong đó Super Power Uriclean của BNC Medipharm nổi bật với công thức mạnh mẽ và hiệu quả. Bài viết này sẽ đánh giá về Super Power Uriclean, làm nổi bật các thành phần và công dụng của sản phẩm, đồng thời so sánh với các sản phẩm khác trên thị trường.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm hỗ trợ trĩ nội, trĩ ngoại
So sánh các sản phẩm hỗ trợ trĩ nội, trĩ ngoại

Bệnh trĩ, dù không phải là một vấn đề sức khỏe quá hiếm gặp, nhưng lại mang đến nhiều phiền toái và khó chịu cho người bệnh. Đặc biệt, với các triệu chứng như đau rát, chảy máu, và sưng tấy vùng hậu môn, việc tìm kiếm một giải pháp hỗ trợ điều trị hiệu quả luôn là mối quan tâm hàng đầu. Bi-Hem Max từ BNC Medipharm là một trong những sản phẩm nổi bật giúp điều trị trĩ nội và trĩ ngoại. Với công thức từ thiên nhiên, sản phẩm này không chỉ giảm đau, sưng mà còn hỗ trợ nhuận tràng, ngăn ngừa tái phát. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về Bi-Hem Max và lý do tại sao sản phẩm này được nhiều người tin dùng trong việc chăm sóc sức khỏe vùng hậu môn.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm chữa tiểu đường
So sánh các sản phẩm chữa tiểu đường

Tiểu đường, một căn bệnh mãn tính phổ biến trong xã hội hiện đại, đang trở thành mối lo ngại lớn đối với sức khỏe cộng đồng. Việc kiểm soát đường huyết là chìa khóa quan trọng trong việc duy trì sức khỏe ổn định và phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường. Hiện nay, ngoài việc thay đổi lối sống và sử dụng thuốc tây, nhiều người đang tìm đến các sản phẩm bổ sung giúp hỗ trợ điều trị tiểu đường. Một trong những sản phẩm nổi bật trong việc hỗ trợ kiểm soát đường huyết là Punsemin của BNC Medipharm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về sản phẩm Punsemin, các thành phần của nó, cũng như đánh giá hiệu quả và sự khác biệt so với các sản phẩm khác trên thị trường.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ
So sánh các sản phẩm cân bằng nội tiết tố nữ

Sự thay đổi nội tiết tố là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của phụ nữ, đặc biệt là trong các giai đoạn như tiền mãn kinh và mãn kinh. Các triệu chứng như mất cân bằng nội tiết tố, khô hạn, giảm ham muốn tình dục hay thay đổi tâm lý có thể gây ra không ít phiền toái. Trong số những giải pháp giúp điều hòa nội tiết tố, Eluna nổi bật như một sản phẩm hỗ trợ toàn diện, giúp phụ nữ cải thiện sinh lý, làm đẹp da và duy trì sức khỏe tổng thể. Hãy cùng khám phá lý do tại sao Eluna lại trở thành lựa chọn đáng tin cậy cho phụ nữ trong việc duy trì sự cân bằng nội tiết tố.

Xem tiếp...
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp

Vấn đề về xương khớp đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở những người cao tuổi, người làm việc văn phòng hoặc vận động viên. Việc lựa chọn sản phẩm hỗ trợ xương khớp phù hợp có thể giúp giảm đau, chống viêm và cải thiện khả năng vận động linh hoạt. Trong số các sản phẩm hỗ trợ xương khớp hiện nay, Bi-Jcare Max của BNC Medipharm nổi bật nhờ vào công thức toàn diện và hiệu quả đã được kiểm chứng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Bi-Jcare Max, so sánh với các sản phẩm khác trên thị trường và đưa ra những đánh giá chi tiết về lợi ích của sản phẩm này.

Xem tiếp...
Thoát vị đĩa đệm điều trị thế nào?
Thoát vị đĩa đệm điều trị thế nào?

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến hiện nay, đặc biệt ở người từ 30 đến 60 tuổi. Không chỉ gây đau lưng, cứng khớp mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống và chất lượng cuộc sống. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí dẫn đến tàn phế. Vậy làm thế nào để điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm?

Xem tiếp...
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc

Mong muốn sở hữu một dương vật lớn và khỏe mạnh là điều mà nhiều nam giới hướng đến, không chỉ để tự tin trong quan hệ tình dục mà còn để cải thiện sinh lý và chất lượng cuộc sống. Việc tăng kích thước dương vật tự nhiên không cần đến thuốc hay phẫu thuật là một phương pháp an toàn và hiệu quả mà nhiều người tìm kiếm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những biện pháp tự nhiên giúp nam giới có thể cải thiện kích thước dương vật, cũng như các yếu tố liên quan đến testosterone và sức khỏe sinh lý.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat