Nên ăn gì để phòng ngừa tràn dịch khớp gối?

Tràn dịch khớp gối là tình trạng lượng dịch trong khớp gối tăng bất thường. Tình trạng này sẽ khiến đầu gối bị sưng phù và đau nhức. Tràn dịch đầu gối thường xảy ra sau chấn thương hoặc các bệnh lý gây viêm khớp như thoái hóa khớp, gút, viêm khớp dạng thâp làm giảm tầm vận động của khớp. Nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời, tình trạng này có thể dẫn tới tổn thương sụn khớp, hư khớp, khiến người bệnh mất khả năng đi lại.

1. Dấu hiệu tràn dịch khớp gối
Tình trạng sưng nề khớp gối đi kèm cơn đau dai dẳng là dấu hiệu đầu tiên của tràn dịch đầu gối. Ngoài ra, người bệnh có thể thấy bên khớp tràn dịch thường to hơn bên kia do lượng dịch dư thừa.

Một số triệu chứng tràn dịch khớp gối thường gặp như:

Khớp gối sưng phồng, phù nề
Đau nhức khớp gối âm ỉ kéo dài hoặc đau nhói. Đau tăng nếu vô tình đè nặng lên khớp gối
Bên gối bị tràn dịch có kích thước lớn hơn với bên gối còn lại
Khó thực hiện các hoạt động như gấp duỗi gối, đi lại, đứng lên ngồi xuống, leo cầu thang… Tình trạng này dễ gặp nhất khi mới ngủ dậy.
Vùng da xung quanh khớp gối ửng đỏ, cảm giác ấm nóng khi dùng tay chạm
Có thể đi kèm bầm tím da và chảy máu trong khoang khớp khi đầu gối bị tràn dịch do chấn thương.

2. Biến chứng khi khớp gối bị tràn dịch
Tình trạng tràn dịch khớp gối không nguy hiểm tới tính mạng của người bệnh. Tuy nhiên, khi không can thiệp kịp thời, tình trạng này có thể cản trở các hoạt động hằng ngày của bệnh nhân. Theo thời gian, khớp gối tràn dịch sẽ sưng to, cảm giác đau nhức và khó chịu nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, người bệnh có nguy cơ bị hư cứng khớp, biến dạng khớp nếu tình trạng viêm tràn dịch kéo dài gây nhiều hạn chế trong vận động.

3. Nên ăn gì để phòng ngừa tràn dịch khớp gối
3.1. Các loại cá béo
Dầu cá có thể hỗ trợ khớp gối giảm thiểu nguy cơ bị tràn dịch do viêm khớp. Những loại cá giàu omega-3 cần được bổ sung hằng ngày như cá ngừ, cá hồi, cá mòi, cá thu. Dù dầu cá có sẵn dưới dạng chế phẩm thực phẩm chức năng nhưng việc ăn cá vẫn mang lại nhiều lợi ích hơn cho cơ thể hơn.

3.2. Các chất dinh dưỡng trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật
Trái cây và rau quả chứa các chất dinh dưỡng, giúp ích cho người bệnh viêm khớp gối, tràn dịch khớp gối. Những chất dinh dưỡng từ thực vật có giá trị cao như:

Chất xơ: Việc bổ sung ngũ cốc nguyên hạt và những thực phẩm giàu chất xơ sẽ hỗ trợ cải thiện mức cholesterol trong máu, cảm thấy no lâu hơn để duy trì cân nặng hợp lý (nguyên nhân gián tiếp gây tổn thương khớp)
Chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa sẽ hỗ trợ các hoạt động của hệ thống miễn dịch, chống lại tình trạng viêm. Những thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa như quả việt quất, dâu tây, mâm xôi, nho đen, phúc bồn tử…
Chất béo không bão hòa: Quả bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa, giúp chống viêm. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, có liên quan tới việc giảm thiểu nguy cơ tổn thương khớp ở giai đoạn đầu viêm khớp
Oleocanthal: Ô-liu và dầu ô-liu nguyên chất đều chứa oleocanthal. Hợp chất này là chất chống viêm tự nhiên, có những đặc tính tương tự như thuốc ibuprofen
Nghệ: Nghệ chứa một hợp chất là curcumin, với đặc tính chống viêm có lợi cho những người bệnh viêm khớp
Vitamin A, C và K: Rau bina, bông cải xanh và những loại rau xanh khác cung cấp chất xơ và những khoáng chất và vitamin quan trọng cho cơ thể. Trong quá trình sản xuất năng lượng, cơ thể tạo ra những sản phẩm oxy hóa là những gốc tự do, có thể gây tổn thương những tế bào trong cơ thể và tấn công mô ở các khớp. Những loại rau lá xanh giàu vitamin A, C và K, là các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của những gốc tự do; đồng thời chứa hàm lượng canxi cao, góp phần nâng cao sức khỏe xương khớp
Sulforaphane và glucosinolate: Bông cải xanh và những loại rau họ cải khác có chứa hợp chất tự nhiên là sulforaphane và glucosinolate. Các hợp chất tự nhiên này sẽ giúp ngăn chặn quá trình viêm, làm chậm tiến triển tổn thương sụn trong viêm khớp
Vitamin C: Ớt, cam và những loại rau lá xanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp bảo vệ xương và những tế bào sụn.

Giải pháp cho xương khớp: Bi-Jcare Max - Giải pháp tổng thể cho bệnh lý xương khớp

…………………………………………………..
BNC Medipharm - Đồng Hành Cùng Sức Khỏe.
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm bảo vệ sức khỏe trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Hotline: 0978.30.7072
Địa chỉ: KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Nên ăn gì để phòng ngừa tràn dịch khớp gối?

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

Giỏ hàng