Cách Phòng Ngừa bệnh gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể, đóng vai trò chủ chốt trong việc thải độc, chuyển hóa thức ăn, sản xuất các yếu tố đông máu và duy trì mức độ cân bằng hormone. Tuy nhiên, vì các vấn đề về gan thường phát triển âm thầm và không có biểu hiện rõ rệt ở giai đoạn đầu, việc nhận diện các dấu hiệu của bệnh gan là điều hết sức quan trọng. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy gan không khỏe và cách phòng ngừa hiệu quả.

I. Nguyên Nhân gây bệnh gan
1. Virus gây viêm gan
Virus là nguyên nhân nghiêm trọng nhất gây nên các bệnh về gan hiện nay, điển hình là virus viêm gan siêu vi B và C. 2 loại này chủ yếu lây qua đường máu và quan hệ tình dục và để lại hậu quả tổn thương gan mạn tính, dẫn đến ung thư gan.

Hiện nay viêm gan B đã có vắc-xin phòng ngừa, còn viêm gan C chưa có loại thuốc phòng ngừa và chữa trị. Còn virus viêm gan A chỉ lây nhiễm qua đường tiêu hóa, qua thức ăn và nguồn nước, không gây trở ngại cho đời sống hàng ngày của bệnh nhân. Bệnh viêm gan A không có giai đoạn mạn tính và không gây tổn thương gan vĩnh viễn, rất ít trường hợp dẫn đến viêm gan ác tính.

2. Bệnh gan do rượu, thuốc lá
Mức độ nghiêm trọng gây xơ gan, ung thư gan của rượu và thuốc lá chỉ xếp sau viêm gan B.
Gan nhiễm mỡ là giai đoạn đầu của bệnh gan do uống rượu, giai đoạn này có thể tự khỏi nếu người bệnh ngưng uống rượu. Nếu người bệnh vẫn tiếp tục uống rượu thì bệnh sẽ tiến triển dần đến tình trạng viêm và hoại tử tế bào gan. Qua nhiều năm trải qua tổn thương gan nghiêm trọng, các tế bào gan sẽ chết dần và được thay thế bằng các mô xơ, xơ gan là giai đoạn cuối của viêm gan và có thể dẫn đến tử vong.

Khói thuốc chứa các hóa chất độc hại có khả năng gây viêm và thúc đẩy xơ gan. Cytokine được sản xuất nhiều khi hút thuốc sẽ gây viêm và tổn thương tế bào gan. Những người bị viêm gan B hoặc C nếu nghiện thuốc lá sẽ làm tăng nguy cơ ung thư biểu mô tế bào gan.

3. Bệnh gan do thuốc
Sử dụng một số loại thuốc nhất định sẽ có nguy cơ bị ung thư gan, ví dụ acetaminophen, steroid đồng hóa, heroin và cocaine. Người bệnh cần lưu ý bệnh sử về gan với bác sĩ khi thăm khám để được kê đơn thuốc phù hợp, tránh các loại thuốc gây tổn thương gan. Trong quá trình sử dụng thuốc, khi nhận thấy các triệu chứng tổn thương gan như vàng da, nước tiểu sẫm màu, đau bụng dưới… cần đến trao đổi với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều chỉnh thuốc phù hợp.

4. Bệnh gan do vi khuẩn, ký sinh trùng
Amip là điển hình về loại sinh vật đơn bào có thể gây ra bệnh amip gan. Trong giai đoạn áp xe gan, sốt cao kèm buồn nôn hoặc nôn, đau hạ sường phải là triệu chứng mà bệnh nhân sẽ gặp phải. Viêm gan cũng do kí sinh trùng sốt rét P. Falciparum ký sinh ở gan gây ra. Gan sẽ bị sưng to, chức năng gan như chống độc, dự trữ đều bị suy giảm. Các ký sinh trùng như giun, sán, sán chó, sán lá gan, các loại xoắn khuẩn có trong rau sống, gỏi cá sống, hải sản, thịt tái, thịt chó… cũng gây nên những bệnh gan nguy hiểm và khó chữa trị.

5. Độc tố
Môi trường ô nhiễm, thực phẩm bẩn còn chứa tồn dư thuốc bảo vệ thực vật, hóa chất tẩy rửa, phẩm màu công nghiệp, chất cấm trong chăn nuôi… là những tác nhân có chứa độc tố làm tăng nguy cơ viêm gan ở mức độ nặng.

6. Béo phì
Tình trạng béo phì là nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ do có quá nhiều chất béo tích tụ trong tế bào gan dẫn đến hội chứng chuyển hóa, cao huyết áp và mỡ máu cao.
Gan nhiễm mỡ kéo dài sẽ khiến gan phải chứa lượng chất béo cao, xảy ra suy gan và xơ gan.

Khi tế bào gan phải “hứng chịu” lượng chất béo quá nhiều, xơ gan và suy gan có thể xảy ra. Mặc dù những người ở độ tuổi 40 và 50 có khả năng mắc bệnh gan nhiễm mỡ cao hơn, nhưng nguy cơ ở những thanh thiếu niên béo phì là không ngoại lệ.

7. Tiểu đường
50% nguy cơ bệnh gan là do tiểu đường gây ra. Hàm lượng insulin cao trong máu khi bị tiểu đường sẽ gây tăng cân vùng bụng khiến gan tích tụ mỡ bên trong gây nên bệnh gan nhiễm mỡ.

II. Cách Phòng Ngừa Bệnh Gan
Gan có thể tự hồi phục nếu chúng ta biết cách chăm sóc và bảo vệ nó từ sớm. Dưới đây là một số cách giúp bạn duy trì một lá gan khỏe mạnh.

1. Chế Độ Ăn Lành Mạnh

Hạn chế thực phẩm có hại cho gan: Các loại thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo bão hòa và các chất phụ gia hóa học có thể gây gánh nặng cho gan.
Ăn nhiều rau quả và chất xơ: Rau xanh, trái cây và các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, hỗ trợ gan trong việc lọc độc tố.
Uống đủ nước: Nước giúp cơ thể thải độc và hỗ trợ gan trong quá trình chuyển hóa.

2. Kiểm Soát Cân Nặng
Béo phì và gan nhiễm mỡ là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương gan. Để bảo vệ gan, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống cân đối và thực hiện các bài tập thể dục đều đặn để kiểm soát cân nặng.

3. Hạn Chế Rượu
Uống rượu quá mức có thể gây tổn thương nghiêm trọng đến gan, dẫn đến các bệnh lý như xơ gan và viêm gan. Nếu có thói quen uống rượu, bạn nên giới hạn số lượng hoặc tránh xa rượu hoàn toàn.

4. Bảo Vệ Gan Tránh Viêm Gan Virus
Tiêm phòng viêm gan: Viêm gan A, B và C là những loại bệnh gan phổ biến do virus gây ra. Bạn có thể tiêm phòng để bảo vệ bản thân khỏi các bệnh lý này.

Không sử dụng chung kim tiêm: Để tránh nguy cơ lây nhiễm viêm gan, bạn không nên chia sẻ kim tiêm hoặc các thiết bị tiêm chích khác.

5. Kiểm Soát Stress
Stress kéo dài có thể làm giảm khả năng tự phục hồi của cơ thể và ảnh hưởng đến chức năng gan. Việc thực hiện các kỹ thuật giảm stress như yoga, thiền hoặc các bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp gan và cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.

6. Thực Hiện Kiểm Tra Sức Khỏe Định Kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ, bao gồm xét nghiệm chức năng gan, sẽ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường. Việc phát hiện và điều trị kịp thời sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh gan nghiêm trọng.

7. Tránh Tiếp Xúc Với Chất Hóa Học Độc Hại
Một số chất hóa học như thuốc trừ sâu, dung môi công nghiệp và các chất độc hại khác có thể gây tổn thương cho gan. Nếu làm việc trong môi trường có nguy cơ tiếp xúc với các chất này, bạn cần đeo khẩu trang và bảo vệ cơ thể.

Gan khỏe mạnh là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể của cơ thể. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo gan không khỏe và thực hiện các biện pháp phòng ngừa phù hợp là cách hiệu quả để bảo vệ sức khỏe lâu dài. Hãy chăm sóc gan ngay từ hôm nay để có một cơ thể khỏe mạnh và năng động trong tương lai.

8. Giải pháp bảo vệ gan: Funadin - Khử độc gan, tăng cường chức năng gan, thanh lọc cơ thể

…………………………………………………..
BNC Medipharm - Đồng Hành Cùng Sức Khỏe.
Đơn vị nhập khẩu và phân phối thực phẩm bảo vệ sức khỏe trực tiếp từ Mỹ, Canada độc quyền phân phối tại Việt Nam.
Website: http://bncmedipharm.com.vn
Hotline: 0978.30.7072
Địa chỉ: KĐT Pháp Vân, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Đi bộ bao nhiêu bước là đủ mỗi ngày theo độ tuổi và giới tính?

Đi bộ được xem là hình thức vận động đơn giản, dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều lợi ích rõ rệt cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Trong nhiều năm qua, mốc 10.000 bước mỗi ngày thường được nhắc đến như một tiêu chuẩn “vàng” cho lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, khoa học hiện đại cho thấy không phải ai cũng cần đạt con số này. Câu hỏi được nhiều người quan tâm hiện nay là đi bộ bao nhiêu bước là đủ để phù hợp với độ tuổi, giới tính và mục tiêu sức khỏe cá nhân. Việc hiểu đúng và áp dụng đúng số bước đi bộ mỗi ngày sẽ giúp tối ưu hiệu quả vận động mà không gây quá tải cho cơ thể.

Xem tiếp...

Thực đơn 3 ngày giúp cải thiện và trẻ hóa làn da từ bên trong

Lão hóa da là quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, tuy nhiên tốc độ lão hóa nhanh hay chậm lại phụ thuộc rất lớn vào lối sống và chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Trong khi nhiều người tập trung vào mỹ phẩm và các liệu pháp thẩm mỹ bên ngoài, khoa học dinh dưỡng hiện đại đã chỉ ra rằng việc trẻ hóa làn da hiệu quả và bền vững cần bắt đầu từ bên trong cơ thể. Một thực đơn trẻ hóa da được xây dựng khoa học không chỉ giúp da sáng mịn, đàn hồi mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, tinh thần và năng lượng sống mỗi ngày.

Xem tiếp...

Dấu hiệu cảnh báo viêm tụy ở người mắc bệnh tiểu đường không nên bỏ qua

Tiểu đường là bệnh mạn tính phổ biến, đòi hỏi người bệnh phải kiểm soát đường huyết lâu dài để phòng ngừa biến chứng. Tuy nhiên, ít người biết rằng viêm tụy cũng là một trong những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra ở bệnh nhân đái tháo đường, đặc biệt là những người mắc bệnh lâu năm. Tổn thương tụy không chỉ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa mà còn làm giảm khả năng tiết insulin, khiến đường huyết mất kiểm soát và bệnh tiểu đường trở nên trầm trọng hơn. Việc nhận biết sớm dấu hiệu viêm tụy ở người đái tháo đường có ý nghĩa quan trọng trong điều trị và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem tiếp...

5 thói quen giúp ngăn ngừa sỏi thận tái phát

Sỏi thận là một trong những bệnh lý đường tiết niệu phổ biến, gây đau đớn kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Điều đáng lo ngại là bệnh không chỉ xuất hiện một lần rồi chấm dứt, mà có xu hướng tái phát cao nếu người bệnh không thay đổi lối sống phù hợp. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu cho thấy phần lớn các trường hợp sỏi thận tái phát đều có liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. Vì vậy, xây dựng những thói quen khoa học chính là cách ngăn ngừa sỏi thận bền vững và hiệu quả nhất.

Xem tiếp...

Áp lực, cường độ làm việc cao kéo dài có làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ?

Trong nhiều năm, đột quỵ thường được xem là căn bệnh của người cao tuổi hoặc những người có bệnh nền như tăng huyết áp, đái tháo đường hay tim mạch. Tuy nhiên, thực tế đáng báo động cho thấy tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ đang gia tăng nhanh chóng trong xã hội hiện đại. Lối sống căng thẳng, cường độ làm việc cao, thiếu ngủ và stress kéo dài đang trở thành những yếu tố nguy cơ âm thầm nhưng vô cùng nguy hiểm, góp phần làm tăng khả năng xảy ra đột quỵ ngay cả ở những người chưa từng được chẩn đoán bệnh lý nền.

Xem tiếp...

Tại sao mùa lạnh huyết áp tăng và nguy cơ biến chứng?

Mỗi khi thời tiết chuyển lạnh, số người phải nhập viện vì các biến cố tim mạch và đột quỵ lại gia tăng rõ rệt. Đây không phải là hiện tượng ngẫu nhiên mà có mối liên quan chặt chẽ đến sự thay đổi sinh lý của cơ thể trước nhiệt độ môi trường. Đối với người mắc tăng huyết áp, mùa đông thực sự là giai đoạn “nhạy cảm”, khi tình trạng huyết áp tăng dễ xảy ra hơn, dao động thất thường và khó kiểm soát. Điều đáng lo ngại là nếu không được theo dõi và phòng ngừa đúng cách, người bệnh sẽ đối mặt với nguy cơ biến chứng của huyết áp nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng và chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...

Nỗi ám ảnh viêm phụ khoa tái phát

Đối với nhiều phụ nữ, viêm phụ khoa không chỉ là một bệnh lý thông thường mà còn trở thành nỗi ám ảnh kéo dài suốt nhiều năm. Dù đã điều trị nhiều lần, không ít người vẫn rơi vào vòng luẩn quẩn “viêm – khỏi – tái phát”, gây mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần. Thực tế cho thấy, viêm phụ khoa tái phát không chỉ khiến sinh hoạt hằng ngày bị xáo trộn mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản nếu không được kiểm soát đúng cách. Hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu cảnh báo và hướng điều trị phù hợp là chìa khóa giúp phụ nữ thoát khỏi nỗi lo dai dẳng này.

Xem tiếp...

5 lưu ý giúp ngăn ngừa cholesterol cao và phòng tránh đột quỵ

Trong những năm gần đây, đột quỵ đang trở thành một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu tại Việt Nam. Một trong các yếu tố nguy cơ thầm lặng nhưng cực kỳ phổ biến dẫn đến tình trạng này chính là cholesterol cao. Khi cholesterol trong máu tăng vượt ngưỡng cho phép, nó không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà còn trực tiếp làm gia tăng nguy cơ đột quỵ não. Do đó, việc chủ động ngăn ngừa cholesterol cao thông qua chế độ ăn uống và lối sống khoa học đóng vai trò then chốt trong chiến lược phòng tránh đột quỵ lâu dài và bền vững.

Xem tiếp...

Cách Phòng Ngừa bệnh gan

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

Giỏ hàng