Suy giảm ham muốn tình dục của nữ giới có rất nhiều nguyên nhân gây ra, ví dụ như căng thẳng, lo âu, sức khỏe, tuổi tác, mối quan hệ gặp vấn đề,… Dưới đây là những cách tăng ham muốn cho nữ giới hiệu quả.
Tìm hiểu về tăng ham muốn ở nữ giới
Giảm ham muốn ở nữ giới
Hormone sinh dục nữ, chẳng hạn như estrogen và các hợp chất giống như estrogen, không chỉ ảnh hưởng đến Về đặc điểm tình dục, mà còn về ham muốn và chức năng tình dục. Vì vậy, khi nói đến tiền mãn kinh hoặc mãn kinh - thời kỳ lượng hormone sinh dục nữ giảm xuống, Hầu hết phụ nữ bị giảm ham muốn tình dục và chức năng tình dục kém. Để cải thiện vấn đề này, chị em cần Liệu pháp thay thế estrogen. Khô âm đạo là một triệu chứng khác của thời kỳ mãn kinh. Khô âm đạo có thể gây đau khi quan hệ tình dục, Giảm ham muốn. Sử dụng thuốc bôi trơn là cách giảm đau và tạo hưng phấn khi quan hệ. Ngoài ra, một số loại thuốc tránh thai cũng có thể gây giảm ham muốn. Nếu nghi ngờ Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu các biện pháp tránh thai nội tiết mà bạn dùng đang ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn Bác sĩ về việc chuyển sang một loại thuốc khác.
>>> TÌM HIỂU YẾU SINH LÝ NỮ VÀ DƯỢC PHẨM TĂNG HAM MUỐN CHO PHỤ NỮ
Những cách tăng ham muốn cho nữ giới hiệu quả
1. Giảm căng thẳng, lo lắng
Một trong những yếu tố làm giảm ham muốn tình dục ở cả nữ giới, nam giới là căng thẳng và lo lắng. Những căng thẳng, áp lực đó có thể tới từ vấn đề cuộc sống, mối quan hệ, tiền bạc, làm việc bận rộn,.. điều đó khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, dẫn đến giảm ham muốn.
Có nhiều biện pháp để giảm căng thẳng và lấy lại tinh thần sảng khoái gồm:
- Ngủ đủ giấc
- Làm những điều yêu thích
- Thường xuyên tập luyện thể dục
- Có chế độ ăn uống đầy đủ, khoa học
- Tập ngồi thiền, yoga
2. Dành thời gian cho màn dạo đầu
Màn dạo đầu rất quan trọng, đây được xem là bước giúp cả nữ giới lẫn nam giới tăng hưng phấn cực đỉnh. Phụ nữ thường mong muốn được vuốt ve, hôn, va chạm cơ thể và những hành động thân mật trước khi tiến hành quan hệ tình dục. Vì thế hãy nói chuyện và kích thích họ để tăng cường ham muốn, cảm xúc.
3. Thường xuyên luyện tập thể dục
Hoạt động thể chất là cách để tăng ham muốn cho nữ giới một cách an toàn và hiệu quả. Thường xuyên tập thể dục sẽ giúp tăng nồng độ hormone sinh dục và giúp phụ nữ có một cơ thể hoàn hảo. Giúp cải thiện ham muốn tình dục và thay đổi tâm lý, hành vi tình dục.
Ngoài ra, việc thường xuyên vận động sẽ giúp giảm các triệu chứng của bệnh lý, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Các bài tập tăng ham muốn bao gồm:
- Đi bộ hoặc chạy bộ.
- Tập thể dục nhịp điệu, Aerobic.
- Tập Kegels ( tập sàn chậu).
- Tập gym, thể hình.
4. Bổ sung những thực phẩm tăng cường ham muốn tình dục
Thực phẩm tăng ham muốn cho nữ giới
Thực hiện chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung chất làm tăng ham muốn cho nữ giới. Theo nghiên cứu thì Chocolate, một số trái cây như chuối, bơ, sung,… sẽ giúp tăng ham muốn và kích thích tình dục ở chị em phụ nữ.
Ngoài ra, những thực phẩm như đậu nành, bơ, trà xanh, gừng, chuối, rau xanh, lựu,… cũng giúp tăng nhu cầu ở nữ.
5. Sử dụng những loại thảo mộc tự nhiên
Một số loại thảo dược thiên nhiên cải thiện sự ham muốn của phụ nữ có thể kể đến:
- Nhân sâm
- Bạch quả
- Bạch tật lê
- Vỏ cây thường xanh Tây phi
- Các loại gia vị như tỏi, húng quế
>>> Sản phẩm thảo mộc tự nhiên tăng cường sinh lý nữ: Eluna điều hoà nội tiết tố nữ
Ngoài ra bạn có thể sử dụng sản phẩm tăng ham muốn thảo dược cho nữ giới, mang đến hiệu quả lâu dài, an toàn cho người sử dụng.
Trên đây là những cách tăng ham muốn cho nữ giới hiệu quả mà bạn nên biết. Việc cải thiện ham muốn là điều vô cùng quan trọng, giúp tâm lý nữ giới thoải mái, hạnh phúc trong mối quan hệ. Chúc bạn cải thiện tình trạng sinh lý thật tốt nhé.