(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh tim mạch.

Tim mạch là một bệnh lý vô cùng nguy hiểm với số lượng người bệnh đang ngày càng tăng lên, nếu không có biện pháp can thiệp kịp thời có thể dẫn đến tử vong bất cứ lúc nào. Do đó, việc chăm sóc sức khỏe và thực hiện các chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh tim mạch là điều cần thiết. 

 

1. Ăn gì tốt cho tim mạch?


Với thắc mắc “ăn gì tốt cho tim mạch”, các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra một số loại thực phẩm như sau: 
- Trà: Trà xanh có chứa flavonoid và catechin giúp bảo vệ hoạt động của tim mạch và góp phần tăng cường trao đổi chất. 
Cà chua được nấu chín sẽ rất tốt cho sức khỏe tim mạch

 



- Cà chua nấu chín: Cà chua là loại quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là lycopene. Bổ sung cà chua một cách hợp lý sẽ giúp phòng ngừa hình thành những cục máu đông, tình trạng xơ vữa động mạch và làm giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim. Có thể chế biến cà chua thành các loại súp, nước sốt và kết hợp với những loại thực phẩm khác để có được giá trị dinh dưỡng tốt nhất. 
- Các loại đậu: Tác dụng của các loại đậu là giảm cholesterol, phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Một số loại đậu mà bạn nên bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày như đậu Hà Lan, đậu lăng,…
- Quả bơ: Đây là loại quả mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Chất phytosterol trong bơ sẽ hạn chế cholesterol xấu. Đồng thời trong bơ cũng có chứa các axit oleic và linoleic giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả. 
- Một số loại cá: Đây là nhóm thực phẩm có chứa nhiều omega-3 và các loại vitamin khác như vitamin D, vitamin B12, I ốt,… rất tốt cho hệ tim mạch. Một số loại cá mà bạn nên bổ sung trong thực đơn là cá hồi, cá cơm, cá thu, cá trích, cá mòi,…
Một số loại hạt: Những loại hạt, nhất là hạt hạnh nhân, óc chó,… được nhiều người biết đến là những thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch. Trong các loại hạt này có chứa nhiều magie, axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa,… rất tốt cho sức khỏe. 
-  Trái cây tươi: Bạn nên ăn nhiều trái cây tươi vì nó có thể giúp bạn phòng ngừa bệnh tim mạch vô cùng hiệu quả. Trong các loại trái cây, đặc biệt là các loại quả mọng như mâm xôi, dâu tây, việt quất,… có chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe tim mạch. 
- Tỏi: Không chỉ là thực phẩm có tác dụng phòng chống ung thư hiệu quả, tỏi còn có chứa các chất rất tốt cho hệ tim mạch. Đặc biệt trong tỏi đen có chứa S-AllylCystenine, giúp bảo vệ trái tim của bạn luôn được khỏe mạnh. Hơn nữa, khi ăn tỏi, cơ thể của chúng ta cũng sẽ giảm nguy cơ tích tụ mỡ trong động mạch. 
- Một số lưu ý: 
Bên cạnh những thực phẩm trên, nhiều người cho rằng sô cô la và rượu vang đỏ rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng những thực phẩm này chỉ tốt cho hệ tim mạch nếu sử dụng chúng ở mức vừa phải. 
+ Rượu vang đỏ: Trong rượu vang đỏ có chứa nhiều chất oxy hóa như flavonoid và resveratrol có thể bảo vệ tim mạch khác hiệu quả. Tuy nhiên, lợi ích này chỉ có được nếu bạn sử dụng với lượng vừa phải. Ngược lại, nếu uống quá nhiều sẽ gây những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Hơn nữa, ngoài uống rượu vang thì có rất nhiều phương pháp khác, hữu ích và lành mạnh hơn trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch.  
+ Sô-cô-la: Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, việc tiêu thụ Sô-cô-la sẽ giúp chúng ta phòng ngừa bệnh mạch vành, đồng thời giảm nguy cơ đột quỵ bởi trong loại thực phẩm này được làm từ ca cao và có chứa nhiều chất chống oxy hóa flavonoid. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn Sô-cô-la đen vì nó có chứa nhiều ca cao. Trong khi đó, nhiều loại ca cao khác có chứa quá nhiều đường, chất béo, cung cấp nhiều năng lượng nên vẫn gây tăng cân và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. 


2.Thực phẩm cần tránh trong chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh tim mạch


Các nhóm thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà bạn nên kiêng:
– Thực phẩm chứa nhiều natri
Thực phẩm có hàm lượng natri cao có thể làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ. Vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng 1 – 2 thìa cà phê muối mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe tim mạch nhé!
– Các chất béo không lành mạnh
Hấp thụ quá nhiều chất béo không lành mạnh sẽ làm tăng nồng độ cholesterol trong máu, dẫn đến sự tích tụ các mảng bám trong động mạch và gây ra các bệnh như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Để hạn chế sử dụng các chất béo không lành mạnh, bạn nên tránh xa các thực phẩm chế biến sẵn, đồ đóng hộp, thức ăn nhanh, thức ăn chiên nhiều dầu mỡ, mỡ động vật…
– Rượu bia, cà phê, nước ngọt có ga
Các loại thức uống có cồn, cà phê, nước ngọt có ga chứa các chất gây ức chế thần kinh, gây hại trực tiếp lên cơ tim nên làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch cũng như khiến tình trạng bệnh xấu đi.
– Hạn chế thịt đỏ
Ăn các loại thịt đỏ như: thịt bò, thịt cừu, thịt nai, thịt dê…thường xuyên có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm như bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ. Bởi loại thịt này có hàm lượng cholesterol và chất béo bão hòa rất cao.


3.Các lưu ý cho người mắc bệnh tim mạch nên biết


3.1. Thay đổi lối sống

 




Lối sống chính là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn. Việc duy trì một lối sống lành mạnh sẽ giúp sức khỏe tim mạch được cải thiện.
• Dành thời gian để luyện tập thể dục thể thao nhiều hơn.
• Hạn chế việc tiêu thụ rượu bia, thuốc lá không kiểm soát.
• Thay đổi thói quen ăn không đúng bữa, bỏ bữa, sử dụng quá nhiều thức ăn nhanh.
• Tham khảo những liệu pháp để giải tỏa stress và không để tình trạng căng thẳng kéo dài liên tục.


3.2. Lập kế hoạch thực đơn mỗi ngày

 




Để duy trì một chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh tim mạch lành mạnh và cải thiện bệnh lý hiệu quả, bạn nên thiết lập thực đơn ăn uống hằng ngày. Cần tìm hiểu và xác định những loại thực phẩm lành mạnh và đưa vào khẩu phần. Hãy ưu tiên các loại ngũ cốc, rau xanh và hạn chế thực phẩm quá nhiều chất béo có hại và muối.


3.3. Kiểm soát lượng đường trong cơ thể


Đối với những người mắc bệnh tim mạch, khẩu phần ăn hàng ngày cần được kiểm soát để đảm bảo lượng calo nạp vào cân đối. Cần ưu tiên lựa chọn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, mang ít năng lượng như rau xanh, trái cây… Hạn chế thức ăn nhiều muối và chất béo có hại.


3.4. Thường xuyên vận động


Bên cạnh áp dụng các chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh tim mạch, việc vận động thường xuyên luôn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và tuổi thọ cho trái tim của bạn.
Khi bạn thường xuyên vận động, các cơ sẽ cần nhiều máu và oxy hơn bình thường khiến chúng phải làm việc nhiều hơn. Theo thời gian, tim và phổi sẽ trở nên khỏe hơn, lưu lượng máu và oxy trong cơ thể cũng sẽ được cải thiện. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần chọn những bài tập hay môn thể thao phù hợp với sức lực ở thời điểm hiện tại vì việc vận động quá sức có thể khiến cho sức khỏe của bạn trở nên trầm trọng hơn.

Giới thiệu đến bạn : Bi-Q10 Max Tăng cường sức khỏe tim mạch tổng thể
 
 

Bổ sung Bi-Q10 MAX hàng ngày giúp tim và hệ thống mạch khỏe mạnh. Giúp điều trị các cơn đau thắt ngực, thiếu máu, nhồi máu cơ tim, hỗ trợ phòng và chống các cơn đột quỵ, tai biến mạch máu não.​ Bi-Q10 Max là một sản phẩm đáp ứng được nhu cầu cấp thiết trong công tác phòng chống, nâng cao sức khỏe tim mạch và chữa trị các bệnh lý tim mạch ngày càng gia tăng. Bi-Q10 Max là công thức phối hợp giữa các dược chất đặc biệt có hoạt tính sinh học tốt nhất để tăng cường sức khoẻ tim mạch đã được đăng ký bản quyền về thương hiệu giữa các nhà khoa học của hãng dược phẩm CAPTEK SOFTGEL International, Inc, Hoa Kỳ và nhà phân phối BNC Medipharm.

Công dụng của Bi-Q10 Max® :
- Làm tim và hệ thống mạch khỏe mạnh, phòng và chống các cơ đau thắt ngực, thiếu máu, nhồi máu cơ tim.

- Tăng tuần hoàn não, chống rối loạn tiền đình, đâu nửa đầu, chống mất ngủ, suy nhược, mệt mỏi, tăng cường trí nhớ.

- Giảm cholesterol xấu, chống xơ vữa động mạch và phòng các biến chứng tiểu đường.

- Phòng và hỗ trợ điều trị tai biến mạch não, đột quỵ, hẹp hở van tim.

- Chống lão hoá, suy giảm thị lực, thoái hoá võng mạc, tăng cường miễn dịch.

- Bổ sung Bi-Q10 MAX hàng ngày giúp tim và hệ thống mạch khỏe mạnh.

- Bi-Q10 MAX giúp điều trị các cơn đau thắt ngực, thiếu máu, nhồi máu cơ tim, hỗ trợ phòng và chống các cơn đột quỵ, tai biến mạch máu não.

- Điều trị chứng mệt mỏi, suy nhược thần kinh, ăn ngủ kém, suy giảm trí nhớ.

- Tăng tuần hoàn não, chống rối loạn tiền đình, đau nửa đầu, hoa mắt chóng mặt, ù tai.

- Giảm cholesterol xấu, chống xơ vữa động mạch.

- Giúp phòng và điều trị các biến chứng của bệnh tiểu đường. Phòng và hỗ trợ điều trị tai biến mạch não, đột quỵ, hẹp hở van tim.

- Chống lão hoá, suy giảm thị lực, thoái hoá võng mạc, tăng cường miễn dịch.

Hotline tư vấn:   0968 805 353 - 0978 307 072

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
BNC Medipharm với Diễn đàn Khỏe đẹp từ gốc
BNC Medipharm với Diễn đàn Khỏe đẹp từ gốc

Vào lúc 14 giờ đến 17 giờ ngày 5 tháng 8 năm 2026, tại Trung tâm Hội nghị Quốc tế, số 11 Lê Hồng Phong, quận Ba Đình, Hà Nội, Diễn đàn Y tế và Chăm sóc Sức khỏe Cộng đồng với chủ đề "Khỏe Từ Gốc" đã diễn ra thành công tốt đẹp. Sự kiện đã thu hút sự tham dự của hàng trăm đại biểu, bao gồm các chuyên gia y tế hàng đầu, đại diện các cơ quan quản lý, các nhà nghiên cứu dược học, cùng đông đảo các doanh nghiệp uy tín trong ngành y dược và người tiêu dùng quan tâm đến xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động.

Xem tiếp...
5 thói quen làm mất cơ nhanh hơn sau tuổi 40
5 thói quen làm mất cơ nhanh hơn sau tuổi 40

Bước sang độ tuổi trung niên, đặc biệt là sau cột mốc 40 tuổi, cơ thể con người bắt đầu trải qua nhiều sự thay đổi sinh học âm thầm nhưng vô cùng mạnh mẽ. Một trong những biến đổi đáng quan ngại nhất nhưng thường bị bỏ qua chính là sự suy giảm tự nhiên của khối lượng cơ bắp. Hiện tượng này không đơn thuần là hệ quả tất yếu của quá trình lão hóa sinh học mà còn chịu tác động dữ dội từ các yếu tố sinh hoạt hàng ngày. Rất nhiều người trong chúng ta đang vô tình duy trì những thói quen mất cơ vô hại trong suy nghĩ nhưng lại gây ra tác hại cực kỳ nghiêm trọng đối với hệ vận động và sức khỏe chuyển hóa. Việc nhận diện rõ ràng bản chất của hiện tượng mất cơ, đồng thời loại bỏ kịp thời các lối sống thiếu khoa học sẽ là chìa khóa vàng giúp duy trì sự dẻo dai, bảo vệ sức khỏe tổng thể và nâng cao chất lượng cuộc sống lâu dài.

Xem tiếp...
3 chiến lược kiểm soát huyết áp hiệu quả: Dinh dưỡng, thuốc và hỗ trợ từ tự nhiên
3 chiến lược kiểm soát huyết áp hiệu quả: Dinh dưỡng, thuốc và hỗ trợ từ tự nhiên

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý mạn tính phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của hàng triệu người trưởng thành. Đây được coi là "kẻ sát nhân thầm lặng" vì diễn tiến vô cùng âm thầm, ít xuất hiện triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu khiến người bệnh dễ bỏ qua. Nếu không có giải pháp can thiệp kịp thời, căn bệnh này sẽ dẫn đến nhiều biến cố nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ, suy tim hay bệnh thận mạn tính. Để phòng ngừa rủi ro và bảo vệ sức khỏe lâu dài, việc kiểm soát huyết áp sớm và đúng cách đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Các chuyên gia y tế khẳng định rằng một liệu trình quản lý toàn diện cần phải phối hợp chặt chẽ giữa chế độ dinh dưỡng khoa học, việc tuân thủ sử dụng thuốc điều trị theo chỉ định và ứng dụng hợp lý các biện pháp hỗ trợ từ tự nhiên.

Xem tiếp...
Cách giúp phụ nữ sau mãn kinh thỏa mãn hơn trong 'chuyện ấy'
Cách giúp phụ nữ sau mãn kinh thỏa mãn hơn trong 'chuyện ấy'

Giai đoạn sau khi bước qua độ tuổi trung niên mang đến nhiều sự thay đổi sâu sắc đối với sức khỏe, tâm lý và sinh lý của người phụ nữ. Một trong những mối bận tâm hàng đầu nhưng thường ít được chia sẻ công khai chính là sự suy giảm chất lượng đời sống chăn gối. Nhiều chị em lo lắng rằng sự suy giảm nội tiết tố sẽ chấm dứt sự gắn kết lứa đôi và niềm vui phòng the. Tuy nhiên, thực tế chứng minh rằng sự thăng hoa không mất đi mà chỉ dịch chuyển sang một hình thái mới. Khi cả người phụ nữ và bạn đời hiểu rõ cơ thể mình, chủ động điều chỉnh cũng như áp dụng các phương pháp chăm sóc khoa học, đời sống tình dục vẫn có thể đạt tới sự hòa hợp sâu sắc. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn khám phá toàn diện các giải pháp cải thiện sức khỏe sinh lý để tiếp tục thăng hoa và thỏa mãn chuyện ấy ngay cả trong và sau giai đoạn biến động này.

Xem tiếp...
BNC Medipharm tham gia Triển lãm Y dược HCM 2026
BNC Medipharm tham gia Triển lãm Y dược HCM 2026

Triển lãm Quốc tế chuyên ngành Y Dược lần thứ 24 (Vietnam Medi-Pharm Expo 2026) vừa chính thức mở màn tại Trung tâm Hội chợ và Triển lãm Sài Gòn (SECC), TP. Hồ Chí Minh. Sự kiện quy tụ 300 doanh nghiệp hàng đầu đến từ 15 quốc gia và vùng lãnh thổ. Trong khuôn khổ triển lãm, Công ty TNHH TMDV Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) ghi dấu ấn đậm nét khi chủ động giới thiệu hệ sinh thái sản phẩm y dược nhập khẩu chất lượng cao, đồng thời đẩy mạnh hoạt động tìm kiếm đối tác phân phối trên toàn quốc.

Xem tiếp...
Ung thư gan có di truyền và những người thuộc nhóm nguy cơ cao
Ung thư gan có di truyền và những người thuộc nhóm nguy cơ cao

Ung thư gan là một trong những bệnh lý ác tính có tỷ lệ mắc và tử vong hàng đầu tại Việt Nam. Khi trong gia đình có người từng mắc căn bệnh hiểm nghèo này, nhiều người không khỏi lo lắng liệu ung thư gan có di truyền hay không. Thực tế, ung thư gan giai đoạn đầu thường diễn tiến âm thầm, triệu chứng mờ nhạt và rất dễ nhầm lẫn với các bệnh tiêu hóa thông thường. Việc hiểu rõ bản chất di truyền của bệnh cũng như nhận diện chính xác những người thuộc nhóm nguy cơ cao đóng vai trò quyết định giúp chúng ta chủ động tầm soát, phát hiện sớm và bảo vệ sức khỏe bộ lá gan hiệu quả.

Xem tiếp...
Nhìn màu dịch âm đạo đoán bệnh lý để bảo vệ sức khỏe vùng kín
Nhìn màu dịch âm đạo đoán bệnh lý để bảo vệ sức khỏe vùng kín

Sức khỏe sinh sản luôn là yếu tố nền tảng quyết định chất lượng cuộc sống và sự tự tin của mỗi người phụ nữ. Trong hệ thống cơ quan sinh dục nữ, dịch âm đạo đóng vai trò như một thước đo sinh học vô cùng nhạy bén, giúp phản ánh chính xác trạng thái nội tiết cũng như nguy cơ viêm nhiễm tiềm ẩn. Việc trang bị kiến thức để nhận biết sớm những thay đổi bất thường về màu sắc, mùi hương và kết cấu của khí hư chính là chìa khóa vàng giúp chị em chủ động thăm khám, điều trị kịp thời nhằm bảo vệ tối đa cho vùng kín của mình.

Xem tiếp...
Tại sao đột quỵ dễ tái phát và cách phòng ngừa?
Tại sao đột quỵ dễ tái phát và cách phòng ngừa?

Đột quỵ không chỉ là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn phế, mà còn tiềm ẩn nguy cơ tái phát rất cao nếu không được kiểm soát tốt. Thực tế cho thấy, những tổn thương não bộ ở lần tái phát thường nghiêm trọng hơn gấp nhiều lần so với đợt bệnh đầu tiên. Việc chủ động tìm hiểu nguyên nhân và áp dụng các giải pháp phòng ngừa đột quỵ là chìa khóa quan trọng giúp bảo vệ tính mạng cùng chất lượng cuộc sống lâu dài.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat