google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?

1. Thực phẩm chức năng là gì?

 

Thực phẩm chức năng (Functional foods) là các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên hoặc là thực phẩm trong quá trình chế biến được bổ sung thêm các chất "chức năng”

Thực phẩm chức năng là gì?

Theo Luật An toàn thực phẩm 2010, thực phẩm chức năng được định nghĩa là thực phẩm dùng để hỗ trợ chức năng của cơ thể con người, tạo cho cơ thể tình trạng thoải mái, tăng sức đề kháng, giảm bớt nguy cơ mắc bệnh, bao gồm thực phẩm bổ sung, thực phẩm bảo vệ sức khỏe, thực phẩm dinh dưỡng y học.

Thực phẩm chức năng được chia thành hai loại: 

2. Lý do cần thời gian nghỉ khi sử dụng thực phẩm chức năng

Việc sử dụng thực phẩm chức năng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, cũng cần có thời gian nghỉ ngơi hợp lý để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Dưới đây là một số lý do quan trọng:

2.1. Tránh dư thừa dưỡng chất:

Tránh dư thừa dưỡng chất

Mỗi loại thực phẩm chức năng đều cung cấp một lượng vitamin, khoáng chất hoặc các dưỡng chất khác nhất định. Việc sử dụng liên tục trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng dư thừa dưỡng chất, gây ra những tác hại như:

2.2. Giúp cơ thể tự hấp thu dưỡng chất:

Giúp cơ thể tự hấp thu dưỡng chất
Khi sử dụng thực phẩm chức năng liên tục, cơ thể có thể quen với việc nhận dưỡng chất từ bên ngoài và giảm khả năng tự hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm tự nhiên. Việc nghỉ ngơi cho phép cơ thể phục hồi khả năng này, đảm bảo việc hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn.

2.3. Giảm nguy cơ phụ thuộc:

Sử dụng thực phẩm chức năng trong thời gian dài có thể khiến cơ thể hình thành thói quen phụ thuộc vào nguồn dinh dưỡng bên ngoài. Việc nghỉ ngơi giúp cơ thể tự cân bằng và giảm nguy cơ phụ thuộc vào sản phẩm.

2.4. Đánh giá hiệu quả:

Đánh giá hiệu quả 
Nghỉ ngơi sau một liệu trình sử dụng thực phẩm chức năng giúp bạn đánh giá hiệu quả của sản phẩm một cách chính xác. Từ đó, bạn có thể quyết định tiếp tục sử dụng hay chuyển sang sản phẩm khác phù hợp hơn.

2.5. Tiết kiệm chi phí:

Thực phẩm chức năng thường có giá thành cao hơn so với thực phẩm thông thường. Việc sử dụng hợp lý và có thời gian nghỉ ngơi sẽ giúp bạn tiết kiệm chi phí hiệu quả.

3.Thời gian nghỉ tốt nhất khi sử dụng thực phẩm chức năng:

Thông thường, thời gian được khuyến cáo để sử dụng các loại thực phẩm chức năng có hiệu quả là từ 3-6 tháng. Thời gian này tương đương với một liệu trình bổ sung dinh dưỡng thông thường và bạn nên dừng lại sau đó để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và hấp thụ hết các dưỡng chất từ thực phẩm chức năng.

Thời gian nghỉ tối nhất khi sử dụng thực phẩm chức năng

Tuy nhiên, thời gian này hoàn toàn không cố định và còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, bao gồm: loại thực phẩm chức năng, cơ địa cá nhân, tình trạng sức khỏe

Dấu hiệu cho thấy bạn nên nghỉ ngơi sử dụng thực phẩm chức năng:

4. Kết luận

Trên đây là bài viết Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ? mà các bạn nên biết. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào vui lòng truy cập bncmedipharm.com.vn để được tư vấn trực tiếp. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của BNC!

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Biểu hiện của viêm gan B giai đoạn đầu
Biểu hiện của viêm gan B giai đoạn đầu

Viêm gan B là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do virus HBV gây ra, có thể dẫn đến xơ gan và ung thư gan nếu không được phát hiện sớm. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu, bệnh thường không có triệu chứng rõ ràng, dễ khiến người bệnh chủ quan. Nhận biết sớm các biểu hiện của viêm gan B giai đoạn đầu là cách tốt nhất để điều trị kịp thời và bảo vệ lá gan trước khi quá muộn.

Xem tiếp...
Hại gan vì thừa vitamin A
Hại gan vì thừa vitamin A

Nhiều người cho rằng bổ sung vitamin càng nhiều thì cơ thể càng khỏe, đặc biệt là vitamin A được biết đến với công dụng sáng mắt, đẹp da, tăng sức đề kháng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, nếu sử dụng không đúng cách, thừa vitamin A có thể gây tổn thương gan nghiêm trọng và dẫn đến những hậu quả khó lường. Gan là cơ quan âm thầm nhưng cực kỳ quan trọng và lại chính là nơi chịu ảnh hưởng đầu tiên khi vitamin A bị tích tụ quá mức.

Xem tiếp...
Biểu hiện mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ
Biểu hiện mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ

Trong cuộc sống hiện đại, không ít người rơi vào tình trạng ngủ không sâu, mệt mỏi sau khi thức dậy dù đã ngủ đủ giấc. Nhiều người cho rằng đó chỉ là do căng thẳng hoặc mất ngủ tạm thời, nhưng thực tế, nguyên nhân có thể bắt nguồn từ ngưng thở khi ngủ một rối loạn giấc ngủ phổ biến và nguy hiểm. Việc nhận biết sớm biểu hiện ngưng thở khi ngủ có thể giúp bạn phòng tránh những biến chứng nghiêm trọng về tim mạch, não bộ và sức khỏe tổng thể.

Xem tiếp...
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm
Những biến chứng nguy hiểm và cách phòng ngừa hiệu quả cảm cúm

Chỉ là cúm thôi mà, nghỉ ngơi vài hôm là khỏi” – Đây là suy nghĩ rất phổ biến của nhiều người khi mắc các triệu chứng như sốt, ho, đau họng... Tuy nhiên, cảm cúm không đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ. Bệnh có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như viêm phổi, viêm cơ tim, suy hô hấp, thậm chí tử vong nếu không được xử lý đúng cách. Vì vậy, việc nhận diện sớm dấu hiệu, hiểu rõ mức độ nguy hiểm và chủ động phòng ngừa cảm cúm là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng.

Xem tiếp...
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ
Bệnh đường tiêu hóa dễ phát sinh mùa mưa lũ

Mỗi năm, khi mưa lũ tràn về, không chỉ nhà cửa, mùa màng bị tàn phá mà sức khỏe con người cũng bị đe dọa nghiêm trọng. Nước ngập, rác thải, xác động vật và phân người hòa vào nguồn nước sinh hoạt, khiến môi trường ô nhiễm nặng nề. Đây chính là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, virus và ký sinh trùng sinh sôi, gây nên hàng loạt bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy, lỵ, thương hàn… Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, những căn bệnh này có thể gây biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng.

Xem tiếp...
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?
Người bệnh nhồi máu não nên tập luyện thế nào?

Bệnh nhồi máu não là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn phế và tử vong hiện nay. Sau cơn tai biến, người bệnh thường phải đối mặt với hàng loạt di chứng nặng nề như liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ và trầm cảm. Trong quá trình phục hồi, tập luyện đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp khôi phục chức năng vận động, cải thiện tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.

Xem tiếp...
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch
Phòng ngừa sớm bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch đang trở thành “kẻ giết người thầm lặng” của thế kỷ 21, là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn cầu. Tại Việt Nam, tỷ lệ người mắc bệnh ngày càng tăng nhanh và có xu hướng trẻ hóa, đặt ra yêu cầu cấp thiết về phòng ngừa sớm bệnh tim mạch để bảo vệ sức khỏe cộng đồng và giảm gánh nặng y tế.

Xem tiếp...
Sức khỏe phụ nữ sẽ ra sao nếu “kiêng” quan hệ tình dục trong thời gian dài?
Sức khỏe phụ nữ sẽ ra sao nếu “kiêng” quan hệ tình dục trong thời gian dài?

Trong xã hội hiện đại, việc phụ nữ “kiêng” quan hệ tình dục trong một thời gian dài không còn hiếm gặp. Lý do có thể đến từ áp lực công việc, stress, rối loạn nội tiết, hoặc đơn giản là lựa chọn cá nhân. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc kiêng quan hệ tình dục lâu ngày có thể tác động sâu sắc đến sức khỏe phụ nữ, cả về thể chất lẫn tinh thần. Hiểu rõ những thay đổi này sẽ giúp chị em chủ động chăm sóc cơ thể, cân bằng nội tiết và duy trì đời sống lành mạnh, hạnh phúc hơn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat