97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng

Nếu bạn đang tìm kiếm cách tăng cân một cách lành mạnh và nhanh chóng, việc bổ sung các thực phẩm giàu calo vào chế độ ăn hàng ngày là lựa chọn hiệu quả. Dưới đây là danh sách top 10 thực phẩm giàu calo giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn.

Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng

Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng

1. Bơ Đậu Phộng

Công Dụng

Bơ đậu phộng là nguồn cung cấp protein và chất béo không bão hòa tốt cho sức khỏe. Mỗi muỗng bơ đậu phộng chứa khoảng 90-100 calo, giúp bạn dễ dàng tăng lượng calo hàng ngày.

Cách Sử Dụng

Thêm bơ đậu phộng vào bánh mì nướng, sinh tố hoặc sử dụng làm sốt cho các món salad.

2. Quả Bơ

Công Dụng

Quả bơ chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn và cung cấp khoảng 250-300 calo mỗi quả. Bơ cũng giàu vitamin E, C, K và B6, rất tốt cho sức khỏe tổng thể.

Cách Sử Dụng

Dùng bơ để làm sinh tố, salad hoặc phết lên bánh mì nướng.

3. Hạt Hạnh Nhân

Công Dụng

Hạnh nhân là một loại hạt giàu calo, với khoảng 160-200 calo trong mỗi 28 gram. Hạnh nhân cũng chứa nhiều protein, chất xơ và chất béo tốt.

Cách Sử Dụng

Ăn trực tiếp, thêm vào món salad hoặc làm sữa hạnh nhân.

4. Sôcôla Đen

Công Dụng

Sôcôla đen chứa nhiều calo và chất béo tốt, giúp tăng cân hiệu quả. Một thanh sôcôla đen 100 gram có thể chứa từ 500-600 calo.

Cách Sử Dụng

Ăn trực tiếp như món tráng miệng hoặc thêm vào các món sinh tố và bánh ngọt.

5. Phô Mai

Công Dụng

Phô mai là nguồn cung cấp calo và chất béo dồi dào. Một lát phô mai khoảng 28 gram chứa khoảng 110-120 calo.

Cách Sử Dụng

Thêm phô mai vào sandwich, bánh pizza hoặc món salad.

6. Khoai Tây

Công Dụng

Khoai tây là thực phẩm giàu tinh bột và calo, rất phù hợp để tăng cân. Một củ khoai tây cỡ trung bình chứa khoảng 160 calo.

Cách Sử Dụng

Làm khoai tây chiên, khoai tây nghiền hoặc khoai tây nướng.

7. Thịt Đỏ

Công Dụng

Thịt đỏ như bò, cừu chứa nhiều protein và calo. 100 gram thịt bò cung cấp khoảng 250-300 calo.

Cách Sử Dụng

Nấu các món bò bít tết, thịt nướng hoặc thịt hầm.

8. Quả Hạch

Công Dụng

Các loại quả hạch như hạt điều, hạt dẻ, hạt hồ đào chứa nhiều calo và chất béo tốt. Mỗi 28 gram quả hạch cung cấp từ 150-200 calo.

Cách Sử Dụng

Ăn trực tiếp, thêm vào món salad hoặc sử dụng trong các món tráng miệng.

9. Dầu Ô Liu

Công Dụng

Dầu ô liu là nguồn cung cấp calo dồi dào, với khoảng 120 calo mỗi muỗng canh. Dầu ô liu cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch.

Cách Sử Dụng

Dùng dầu ô liu để nấu ăn, trộn salad hoặc phết lên bánh mì nướng.

10. Chuối

Công Dụng

Chuối là loại trái cây giàu calo và carbohydrate, cung cấp khoảng 90-120 calo mỗi quả. Chuối cũng giàu kali và vitamin B6.

Cách Sử Dụng

Ăn trực tiếp, thêm vào sinh tố hoặc sử dụng trong các món bánh.

Việc bổ sung các thực phẩm giàu calo vào chế độ ăn hàng ngày là cách hiệu quả và lành mạnh để tăng cân. Hãy chắc chắn rằng bạn kết hợp các loại thực phẩm này với một chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh để đạt được kết quả tốt nhất. Nếu bạn cần thêm sự tư vấn và sản phẩm hỗ trợ tăng cân, hãy liên hệ với BNC Medipharm. Chúng tôi cung cấp các sản phẩm chất lượng cao và an toàn để giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe của mình.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước
Bật mí lý do tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước

Nhu cầu cần bổ sung các chất dinh dưỡng đang thiếu hụt của những bệnh gặp vấn đề về sức khỏe đã dẫn đến xu hướng tất yếu của các thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần tuân thủ theo ý kiến của bác sĩ, một trong số đó là việc uống thêm nước. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu tại sao uống thực phẩm chức năng phải uống nhiều nước ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?
Giải đáp thắc mắc : Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất ?

Hiện nay, thực phẩm chức năng là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng phổ biến đối với người sử dụng. Tuy nhiên, việc đảm bảo thời gian sử dụng đúng cách sẽ khiến cho hiệu quả sử dụng đạt được tối ưu nhất. Vậy, uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?
GÓC GIẢI ĐÁP : Viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không?

Những triệu chứng của bệnh về đường hô hấp thường khá giống nhau khiến người bệnh khá khó khăn trong việc phân biệt các bệnh này. Đặc biệt, viêm phổi và viêm phế quản đều là những căn bệnh ảnh hưởng tới phổi và khá khó nhận biết. Vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu viêm phổi và viêm phế quản có giống nhau không ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?
Hỏi đáp: Uống Thực Phẩm Chức Năng Bao Lâu Thì Nghỉ Là Tốt Nhất?

Thực phẩm chức năng ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người lựa chọn để bổ sung dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần được thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất. Một câu hỏi thường gặp là: "Uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ là tốt nhất?" Dưới đây là những thông tin cần biết để bạn sử dụng thực phẩm chức năng một cách hiệu quả và an toàn.

Xem tiếp...
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ
[Bất ngờ] hoa đu đủ đực ngâm mật ong có tác dụng thần kỳ

Hoa đu đủ đực là một nguồn dinh dưỡng dồi dào, chúng chứa vitamin A, C và E, cũng như kali và magiê. Hoa đu đủ có thể ăn sống hoặc nấu chín, đặc biệt còn có thể sử dụng cùng với mật ong để có thể đem lại hiệu quả đáng kinh ngạc. Vậy, hoa đu đủ có thể ngâm với mật ong như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây!

Xem tiếp...
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng
Top 10 Thực Phẩm Giàu Calo Giúp Tăng Cân Nhanh Chóng

Nếu bạn đang tìm kiếm cách tăng cân một cách lành mạnh và nhanh chóng, việc bổ sung các thực phẩm giàu calo vào chế độ ăn hàng ngày là lựa chọn hiệu quả. Dưới đây là danh sách top 10 thực phẩm giàu calo giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn.

Xem tiếp...
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?
Uống thực phẩm chức năng có hại thận không?

Thực phẩm chức năng (TPCN) ngày càng được ưa chuộng bởi khả năng bổ sung dưỡng chất và hỗ trợ sức khỏe.

Xem tiếp...
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?
Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Bánh Mì Có Bao Nhiêu Calo? Ăn bánh mì có béo không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng