Có nên sử dụng thực phẩm chức năng thường xuyên không?

Hiện nay, ngày càng có nhiều người lựa chọn sử dụng thực phẩm chức năng với nhu cầu cải thiện sức khỏe. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm chức năng còn hỗ trợ làm đẹp, ngăn ngừa bệnh tật, bổ sung chất đề kháng… Tuy nhiên, uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ để đảm bảo hiệu quả là điều bạn cần lưu ý.

1. Có nên uống thực phẩm chức năng liên tục?

Có nhiều nguyên nhân khiến các chuyên gia khuyên người sử dụng KHÔNG nên uống thực phẩm chức năng liên tục.

1.1. Cơ thể có thể không hấp thụ hết dưỡng chất

Có thể bạn không biết, dưỡng chất nạp vào cơ thể nếu không hấp thụ hết sẽ được “xử lý” bằng 1 trong 2 hình thức:

Đào thải ra môi trường bên ngoài thông qua nước tiểu

Tích lũy trong cơ thể và từ từ tiêu hóa hết

Đối với trường hợp dưỡng chất dư thừa sẽ được đào thải ra bên ngoài, mặc dù không gây nên các vấn đề về sức khỏe nhưng có thể gây tốn kém về mặt kinh tế. Do đó, việc uống thực phẩm chức năng liên tục trong thời gian dài cũng không phải biện pháp tốt

1.2. Có thể gây nên một số bệnh trạng khác của cơ thể

Với trường hợp chất dưỡng chất tích lũy, không đào thải ra môi trường bên ngoài: Chúng có thể gây nên các vấn đề về sức khỏe nếu tích lũy quá nhiều trong cơ thể.

Một vài loại dưỡng chất tích tụ lâu trong cơ thể có thể gây các “tác dụng phụ” như:

→ Quá liều vitamin A có thể dẫn đến đau đầu, tổn thương gan hay các dị tật bẩm sinh ở phụ nữ mang thai.

→ Dư sắt có thể gây buồn nôn, ói mửa, thậm chí tổn thương gan và các cơ quan khác của cơ thể.

→ Dư thừa Canxi và vitamin D có thể gây sỏi thận.

→ Liều cao vitamin E có thể dẫn đến đột quỵ do xuất huyết não.

→ Sử dụng Vitamin B6 liều cao và trong thời gian một năm trở lên có ảnh hưởng đến hệ thần kinh, biểu hiện là không thể điều khiển cử động của cơ thể.

2. Nên uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ để đảm bảo hiệu quả?

Thông thường, thời gian được trung bình sử dụng các loại thực phẩm chức năng có hiệu quả là từ 3-6 tháng. Thời gian này được hiểu là một liệu trình tương đương để bổ sung chất dinh dưỡng và bạn nên dừng lại sau đó.

Tốt nhất nên dừng khoảng 1 – 2 tháng mới nên sử dụng tiếp hoặc thay đổi loại thực phẩm chức năng khác. Các chuyên gia giải thích rằng giai đoạn nghỉ chính là lúc để cơ thể của bạn hấp thụ hết chất dinh dưỡng từ chúng.

Tuy nhiên, thời gian này hoàn toàn không cố định. Thời gian uống thực phẩm chức năng bao lâu thì nghỉ còn phụ thuộc vào các yếu tố khác. Chẳng hạn như loại viên uống, tình trạng sức khỏe mà thực phẩm chức năng hỗ trợ, cơ địa người dùng…. Chính vì thế, thời gian nghỉ của mỗi người có thể ngắn hơn hoặc dài hơn 1 – 2 tháng.

3. Kết luận

Bạn nên tuân thủ theo đúng liệu trình khi uống TPCN để đem lại hiệu tốt nhất cho cơ thể. Nếu bạn dùng thiếu liệu trình cũng không đem lại hiệu quả. Nhưng nếu sử dụng liệu trình liên tục gây hại đến các cơ quan, thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh, khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn. Ngoài ra, các TPCN giá thành cũng tương đối cao, sử dụng liên tục cũng sẽ gây tốn kém chi phí cho người sử dụng.

Có nên sử dụng thực phẩm chức năng thường xuyên không?

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

Giỏ hàng