(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Tự nhiên đau đầu gối phải : Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

1. Dấu hiệu hiện tượng đau đầu gối : 

Dấu hiệu hiện tượng đau đầu gối

Đau đầu gối là triệu chứng thường gặp nhất và cũng là triệu chứng đầu tiên nhất, dai dẳng nhất của bệnh thoái hóa khớp gối. Đau xuất hiện sau vận động mạnh hoặc sau khi thay đổi thời tiết. Người bệnh có thể đau từng đợt hoặc liên tục, dai dẳng với cường độ thay đổi

Những dấu hiệu sau cảnh báo đầu gối của bạn đang gặp vấn đề, mức độ tổn thương thế nào còn phụ thuộc vào nguyên nhân chính xác:

  • Đau nhức khớp gối.

  • Sưng rõ, có thể quan sát bằng mắt.

  • Đầu gối nổi đỏ, khi chạm vào cảm thấy ấm.

  • Cứng khớp.

  • Nghe tiếng lạo xạo trong khớp.

  • Khớp gối bị dị dạng, cong hoặc lõm.

  • Mất cảm giác ở đầu gối.

  • Mất khả năng duỗi thẳng hoặc uốn cong đầu gối.

Một số triệu chứng toàn thân có thể kèm theo: sốt, ớn lạnh.

2. Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau đầu gối

Những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau đầu gối bao gồm:  

  • Chấn thương đầu gối: Chấn thương do chơi thể thao, tai nạn giao thông hoặc tai nạn lao động làm tổn thương đến xương, sụn, dây chằng. Cơn đau có thể xuất phát từ bong gân hoặc tổn thương dây chằng.

  • Dấu hiệu của bệnh lý xương khớp: Đau nhức khớp gối cũng có thể là một sự cảnh báo về các căn bệnh xương khớp tiềm ẩn nguy hiểm.

  • Các yếu tố nguy cơ khác.

​​​​​3. Phương pháp điều trị đau đầu gối hiệu quả hiện nay

Đau đầu gối là dấu hiệu cho thấy xuất hiện tổn thương ở trong và xung quanh khớp gối, từ các mô mềm, gân, sụn, dây chằng và túi hoạt dịch. Khớp gối có vị trí tiếp giáp giữa phần dưới của xương lồi cầu đùi, phần trên của xương chày (mâm chày) và mặt sau của xương bánh chè (che chở mặt trước của khớp gối). Do có cấu tạo phức tạp và chịu áp lực lớn từ toàn bộ trọng lượng cơ thể, khớp gối rất dễ bị tổn thương.

Dưới đây là một số phương pháp điều trị hiện tượng này, bao gồm:

 

 

3.1. Chườm nóng/lạnh: 

Chườm nóng/lạnh
 

- Chườm lạnh:

  • Tác dụng: Giảm đau hiệu quả cho trường hợp đau đầu gối do chấn thương.

  • Cách thực hiện: Sử dụng khăn sạch bọc đá và chườm lên vùng đầu gối. Tránh chườm trực tiếp lên da.

- Chườm nóng:

  • Tác dụng: Giảm đau cho trường hợp đau đầu gối do đau cơ, đau khớp mạn tính.

Lưu ý: Không nên chườm nóng nếu có vết thương hở hoặc da bị viêm.

3.2. Thực hiện massage đầu gối

- Hỗ trợ giảm đau hiệu quả:

  • Lưu ý: Để đạt hiệu quả tốt, cần thực hiện đúng kỹ thuật để tránh chấn thương.

  • Kết hợp massage với tinh dầu gừng hoặc cam để tăng hiệu quả.
 

3.3. Tập thể dục hỗ trợ giảm đau đầu gối

Tập thể dục hỗ trợ giảm đau đầu gối

- Tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của khớp gối:

  • Bài tập kéo giãn cơ bắp chuối: Đây là một bài tập giúp tăng độ linh hoạt cho cơ bắp chuối (cơ bắp đùi sau).

  • Bài tập tăng sức mạnh cơ đùi trước và cơ tam đầu đùi: Đây là các bài tập nhằm cải thiện sức mạnh và khả năng hoạt động của cơ đùi trước và cơ tam đầu đùi.

  • Lưu ý: Hãy tập luyện hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.

3.4. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: 

- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và omega-3:

  • Cá: Cá chứa nhiều omega-3, có thể giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe khớp.

  • : Bơ cung cấp chất béo tốt cho sức khỏe và có thể hỗ trợ khớp.

  • Đậu nành: Đậu nành giàu protein và có tác dụng bảo vệ khớp.

  • Quả mọng: Quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa và có lợi cho sức khỏe khớp.

- Hạn chế thực phẩm chứa nhiều saponin: Những thực phẩm chứa nhiều saponin tác động tiêu cực lên khớp, đặc biệt là gây viêm khớp như: khoai tây, cà chua, hạt tiêu,...

3.5. Sửa sai tư thế : 

 

- Ngồi không thẳng lưng, vắt chéo chân, đi giày cao gót, đứng yên lâu gây đau khớp gối.

- Điều chỉnh thói quen sinh hoạt, tránh tư thế có hại cho khớp gối.

3.6. Bổ sung Bi-Jcare tăng cường sức khỏe xương khớp mỗi ngày của BNC Medipharm: 

Bi-Jcare Tăng Cường Sức Khỏe Xương Khớp Mỗi Ngày

- Công dụng : 

  • Nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp.

  • Làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương.

  • Mạnh gân phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp.

  • Giảm đau trong các trường hợp viêm khớp nhẹ và trung bình, thoái hóa khớp, khô khớp, tổn thương cơ gân khớp (bong gân, giãn dây chằng) thoát vị đĩa đệm.

- Đối tượng sử dụng : Người bị dãn dây chằng, viêm khớp nhẹ và trung bình, thoái hóa khớp, khô khớp, tổn thương cơ gân khớp (bong gân, dãn dây chằng) và thoát vị đĩa đệm.

- Hướng dẫn sử dụng : Người lớn uống 2 viên/ngày sau bữa ăn hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng. Trường hợp đau khớp uống 2 viên/lần sau bữa ăn và ngày uống 2 lần.

4. Kết luận : 

Trên đây là bài viết Tự nhiên đau đầu gối phải : Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả mà các bạn nên biết. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào vui lòng truy cập bncmedipharm.com.vn để được tư vấn trực tiếp. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của BNC!

 

 

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Tập thể cán bộ, nhân viên BNC Medipharm chúc mừng ngày Thầy thuốc Việt Nam
Tập thể cán bộ, nhân viên BNC Medipharm chúc mừng ngày Thầy thuốc Việt Nam

Nhân kỷ niệm Ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2, tập thể cán bộ, nhân viên BNC Medipharm trân trọng gửi tới GSDD.TS.BS Phan Đăng Bình Chủ tịch BNC Medipharm, quý bác sĩ, dược sĩ, thầy thuốc, cán bộ nhân viên làm việc trong lĩnh vực y dược lời chúc mừng tốt đẹp và lòng tri ân sâu sắc. Đây là dịp đặc biệt để đại gia đình BNC Medipharm cùng nhìn lại chặng đường phát triển, tôn vinh những giá trị y đức và khẳng định quyết tâm tiếp tục sứ mệnh chăm sóc sức khỏe cộng đồng trong năm 2026 và những năm tiếp theo.

Xem tiếp...
BNC Medipharm đồng hành cùng CLB Doanh nghiệp hành nghề Y tư nhân Hà Nội
BNC Medipharm đồng hành cùng CLB Doanh nghiệp hành nghề Y tư nhân Hà Nội

Sáng ngày 26/2/2026, trong không khí trang trọng hướng tới kỷ niệm 71 năm Ngày Thầy thuốc Việt Nam (27/2/1955 – 27/2/2026), Hội Hành nghề Y tư nhân Việt Nam đã tổ chức Lễ ra mắt Ban vận động thành lập Câu lạc bộ Doanh nghiệp hành nghề Y tư nhân Hà Nội. Sự kiện mang ý nghĩa đặc biệt không chỉ đối với các doanh nghiệp y tế ngoài công lập trên địa bàn Thủ đô, mà còn thể hiện xu hướng liên kết, hợp tác và phát triển bền vững của toàn bộ hệ thống y tế tư nhân trong giai đoạn mới. Trong dòng chảy phát triển đó, sự tham gia và đồng hành của BNC Medipharm đã tạo nên dấu ấn nổi bật. Không chỉ góp mặt với tư cách doanh nghiệp hoạt động trong lĩnh vực dinh dưỡng y học và chăm sóc sức khỏe, BNC Medipharm còn thể hiện vai trò là cầu nối chiến lược giữa các đơn vị hành nghề y tư nhân, hướng tới mục tiêu chung là nâng cao chất lượng chuyên môn và xây dựng hệ sinh thái chăm sóc sức khỏe chủ động cho cộng đồng.

Xem tiếp...
Chóng mặt, nhức đầu.. cảnh giác với hẹp động mạch cảnh
Chóng mặt, nhức đầu.. cảnh giác với hẹp động mạch cảnh

Nhiều người thường chủ quan khi xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt hay nhức đầu, cho rằng đó chỉ là biểu hiện của thiếu ngủ, thay đổi thời tiết hoặc căng thẳng. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, những dấu hiệu tưởng chừng đơn giản này lại có thể là lời cảnh báo sớm của hẹp động mạch cảnh – một bệnh lý nguy hiểm liên quan trực tiếp đến nguy cơ đột quỵ. Động mạch cảnh được ví như “dòng sông lớn” cung cấp khoảng 70% lượng máu nuôi não. Khi dòng chảy này bị thu hẹp hoặc tắc nghẽn, não bộ sẽ rơi vào tình trạng thiếu oxy và dưỡng chất. Điều đáng lo ngại là hẹp động mạch cảnh thường tiến triển âm thầm, triệu chứng mơ hồ, dễ nhầm lẫn với các bệnh lý thông thường như chóng mặt hay nhức đầu. Chính vì vậy, việc nhận diện sớm và hiểu rõ căn bệnh này có ý nghĩa quan trọng trong phòng ngừa tai biến mạch máu não.

Xem tiếp...
Nên làm gì khi men gan cao?
Nên làm gì khi men gan cao?

Nhiều người chỉ thực sự quan tâm đến sức khỏe lá gan khi tình cờ phát hiện chỉ số xét nghiệm bất thường trong một lần khám định kỳ. Trường hợp phổ biến là kết quả cho thấy men gan cao gấp 1–2 lần giới hạn bình thường, trong khi cơ thể hầu như không có biểu hiện rõ rệt. Điều này khiến không ít người rơi vào trạng thái lo lắng, hoang mang và đặt ra câu hỏi: liệu tình trạng này có nguy hiểm không và nên làm gì khi men gan cao để tránh những biến chứng nghiêm trọng về sau? Gan là cơ quan đóng vai trò trung tâm trong chuyển hóa, giải độc và tổng hợp nhiều chất quan trọng cho cơ thể. Khi gan bị tổn thương, dù nhẹ hay nặng, các enzyme trong tế bào gan sẽ rò rỉ vào máu, làm chỉ số xét nghiệm tăng lên. Vì vậy, hiểu đúng về men gan cao và có hướng xử trí kịp thời chính là chìa khóa bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem tiếp...
Những “tuyệt chiêu” thanh lọc cơ thể?
Những “tuyệt chiêu” thanh lọc cơ thể?

Trong những năm gần đây, cụm từ thanh lọc cơ thể và thải độc trở thành xu hướng được nhiều người quan tâm. Từ uống nước detox, ăn rau xanh, nhịn ăn cho đến các chế độ ăn “lỏng”, không ít người tin rằng chỉ cần áp dụng vài ngày là có thể làm sạch hoàn toàn cơ thể, loại bỏ độc tố tích tụ lâu năm. Tuy nhiên, liệu những “tuyệt chiêu” này có thực sự hiệu quả như lời đồn? Trên thực tế, cơ thể con người đã có cơ chế thải độc tự nhiên vô cùng hoàn chỉnh. Vấn đề không nằm ở việc có cần thanh lọc cơ thể hay không, mà là hiểu đúng và áp dụng đúng cách. Nếu thực hiện sai phương pháp, quá trình này không những không mang lại lợi ích mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Xem tiếp...
Khai xuân rộn ràng lộc về ngập tràn tại BNC Medipharm
Khai xuân rộn ràng lộc về ngập tràn tại BNC Medipharm

Sáng ngày 22/2/2026 (tức mồng 6 tết) không khí mùa xuân vẫn còn lan tỏa khắp mọi không gian tại BNC Medipharm khi đại gia đình chính thức tổ chức chương trình khai xuân đầu năm 2026 trong niềm hân hoan, ấm áp và tràn đầy năng lượng tích cực. Đây không chỉ là hoạt động mở đầu cho một năm làm việc mới, mà còn là dịp để toàn thể cán bộ nhân viên cùng nhau gắn kết, sẻ chia và khởi động hành trình bứt phá với tâm thế sẵn sàng chinh phục những mục tiêu lớn phía trước.

Xem tiếp...
Đặc điểm điển hình của mất ngủ do rối loạn nội tiết tố
Đặc điểm điển hình của mất ngủ do rối loạn nội tiết tố

Giấc ngủ là nền tảng quan trọng giúp cơ thể tái tạo năng lượng, cân bằng tinh thần và duy trì sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, không phải mọi trường hợp mất ngủ đều xuất phát từ căng thẳng hay thói quen sinh hoạt kém lành mạnh. Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân sâu xa lại đến từ rối loạn nội tiết, một tình trạng có cơ chế sinh học rõ ràng nhưng thường bị bỏ qua hoặc nhầm lẫn với các dạng mất ngủ thông thường. Việc nhận diện đúng mất ngủ do rối loạn nội tiết có ý nghĩa quan trọng, bởi nếu điều trị sai hướng, tình trạng này có thể kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Dưới đây là những phân tích chi tiết giúp bạn hiểu rõ cơ chế, dấu hiệu đặc trưng và cách cải thiện hiệu quả.

Xem tiếp...
5 biện pháp giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương
5 biện pháp giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương

Loãng xương từ lâu vẫn bị xem là “căn bệnh của tuổi già”, chỉ xuất hiện khi con người bước vào giai đoạn lão hóa. Tuy nhiên, các nghiên cứu y học hiện đại đã chỉ ra rằng, loãng xương không phải là hệ quả tất yếu của tuổi tác mà chịu ảnh hưởng sâu sắc từ lối sống, dinh dưỡng và thói quen được hình thành từ rất sớm. Việc chủ động chăm sóc sức khỏe xương ngay từ khi còn trẻ đóng vai trò quyết định trong việc xây dựng một hệ xương chắc khỏe, từ đó giúp giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương về sau. Thay vì chờ đến khi xuất hiện đau nhức, giảm chiều cao hay gãy xương mới bắt đầu lo lắng, mỗi người hoàn toàn có thể phòng ngừa loãng xương bằng những biện pháp đơn giản nhưng bền vững, nếu được duy trì đúng cách và đủ lâu.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat