Đau đầu gối là triệu chứng thường gặp nhất và cũng là triệu chứng đầu tiên nhất, dai dẳng nhất của bệnh thoái hóa khớp gối. Đau xuất hiện sau vận động mạnh hoặc sau khi thay đổi thời tiết. Người bệnh có thể đau từng đợt hoặc liên tục, dai dẳng với cường độ thay đổi
Những dấu hiệu sau cảnh báo đầu gối của bạn đang gặp vấn đề, mức độ tổn thương thế nào còn phụ thuộc vào nguyên nhân chính xác:
Đau nhức khớp gối.
Sưng rõ, có thể quan sát bằng mắt.
Đầu gối nổi đỏ, khi chạm vào cảm thấy ấm.
Cứng khớp.
Nghe tiếng lạo xạo trong khớp.
Khớp gối bị dị dạng, cong hoặc lõm.
Mất cảm giác ở đầu gối.
Mất khả năng duỗi thẳng hoặc uốn cong đầu gối.
Những nguyên nhân dẫn đến hiện tượng đau đầu gối bao gồm:
Chấn thương đầu gối: Chấn thương do chơi thể thao, tai nạn giao thông hoặc tai nạn lao động làm tổn thương đến xương, sụn, dây chằng. Cơn đau có thể xuất phát từ bong gân hoặc tổn thương dây chằng.
Dấu hiệu của bệnh lý xương khớp: Đau nhức khớp gối cũng có thể là một sự cảnh báo về các căn bệnh xương khớp tiềm ẩn nguy hiểm.
Đau đầu gối là dấu hiệu cho thấy xuất hiện tổn thương ở trong và xung quanh khớp gối, từ các mô mềm, gân, sụn, dây chằng và túi hoạt dịch. Khớp gối có vị trí tiếp giáp giữa phần dưới của xương lồi cầu đùi, phần trên của xương chày (mâm chày) và mặt sau của xương bánh chè (che chở mặt trước của khớp gối). Do có cấu tạo phức tạp và chịu áp lực lớn từ toàn bộ trọng lượng cơ thể, khớp gối rất dễ bị tổn thương.
Dưới đây là một số phương pháp điều trị hiện tượng này, bao gồm:
- Chườm lạnh:
Tác dụng: Giảm đau hiệu quả cho trường hợp đau đầu gối do chấn thương.
- Chườm nóng:
Tác dụng: Giảm đau cho trường hợp đau đầu gối do đau cơ, đau khớp mạn tính.
- Hỗ trợ giảm đau hiệu quả:
Lưu ý: Để đạt hiệu quả tốt, cần thực hiện đúng kỹ thuật để tránh chấn thương.
- Tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của khớp gối:
Bài tập kéo giãn cơ bắp chuối: Đây là một bài tập giúp tăng độ linh hoạt cho cơ bắp chuối (cơ bắp đùi sau).
Bài tập tăng sức mạnh cơ đùi trước và cơ tam đầu đùi: Đây là các bài tập nhằm cải thiện sức mạnh và khả năng hoạt động của cơ đùi trước và cơ tam đầu đùi.
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin và omega-3:
Cá: Cá chứa nhiều omega-3, có thể giúp giảm viêm và cải thiện sức khỏe khớp.
Bơ: Bơ cung cấp chất béo tốt cho sức khỏe và có thể hỗ trợ khớp.
Đậu nành: Đậu nành giàu protein và có tác dụng bảo vệ khớp.
Quả mọng: Quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa và có lợi cho sức khỏe khớp.
- Ngồi không thẳng lưng, vắt chéo chân, đi giày cao gót, đứng yên lâu gây đau khớp gối.
- Điều chỉnh thói quen sinh hoạt, tránh tư thế có hại cho khớp gối.
- Công dụng :
Nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp.
Làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương.
Mạnh gân và phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp.
Giảm đau trong các trường hợp viêm khớp nhẹ và trung bình, thoái hóa khớp, khô khớp, tổn thương cơ gân khớp (bong gân, giãn dây chằng) và thoát vị đĩa đệm.
- Đối tượng sử dụng : Người bị dãn dây chằng, viêm khớp nhẹ và trung bình, thoái hóa khớp, khô khớp, tổn thương cơ gân khớp (bong gân, dãn dây chằng) và thoát vị đĩa đệm.