Đau đầu gối là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt. Xoa bóp chữa đau đầu gối là phương pháp đơn giản, hiệu quả giúp giảm đau đầu gối, cải thiện vận động và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Đau đầu gối
Đau đầu gối là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt. Hiểu rõ nguyên nhân gây đau đầu gối là bước đầu tiên để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp và ngăn ngừa tái phát.
1.1. Chấn thương:
Hình ảnh chấn thương
Thoái hóa khớp gối: Đây là nguyên nhân hàng đầu gây đau đầu gối ở người cao tuổi. Thoái hóa khớp gối dẫn đến sụn khớp bị bào mòn, gây ra đau nhức, cứng khớp và hạn chế vận động.
Viêm khớp dạng thấp: Bệnh lý tự miễn này gây viêm và tổn thương khớp, dẫn đến đau nhức, sưng tấy, cứng khớp và biến dạng khớp.
Viêm khớp mạn tính: Viêm khớp mạn tính khác như viêm khớp thể vẩy nến, viêm khớp phản ứng có thể gây đau nhức, sưng tấy và cứng khớp gối.
Bệnh gout: Gout là bệnh lý do rối loạn chuyển hóa purin, dẫn đến tích tụ axit uric trong máu, gây viêm khớp, đặc biệt là ở khớp gối.
Tuổi tác: Theo thời gian, sụn khớp bị hao mòn, dẫn đến nguy cơ thoái hóa khớp gối cao hơn.
Cân nặng: Thừa cân, béo phì gây tăng áp lực lên khớp gối, dẫn đến đau nhức và tổn thương khớp.
Chấn thương trước đây: Chấn thương khớp gối trước đây có thể làm tăng nguy cơ tái phát và gây đau nhức mãn tính.
Yếu cơ: Cơ bắp yếu xung quanh khớp gối có thể khiến khớp không được ổn định, dẫn đến đau nhức và dễ bị chấn thương.
Thay đổi thời tiết: Một số người cảm thấy đau nhức khớp gối khi thời tiết thay đổi.
Chườm lạnh: Giảm đau hiệu quả cho trường hợp đau đầu gối do chấn thương.Cách thực hiện: Dùng khăn sạch bọc đá, chườm lên đầu gối, tránh chườm trực tiếp.
Chườm nóng: Giảm đau cho trường hợp đau đầu gối do đau cơ, đau khớp mạn tính.
* Lưu ý: Không chườm nóng nếu có vết thương hở, da bị viêm.
Hỗ trợ giảm đau hiệu quả.
Cần thực hiện đúng kỹ thuật để tránh chấn thương.
Kết hợp massage với tinh dầu gừng hoặc cam để tăng hiệu quả.
Giúp tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của khớp gối.
Một số bài tập đơn giản:
Bài tập kéo giãn cơ bắp chuối.
Bài tập tăng sức mạnh cơ đùi trước và cơ tam đầu đùi.
Nên tập luyện hàng ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Chế độ ăn uống khoa học hỗ trợ điều trị đau đầu gối.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin, omega-3:
Cá, bơ, đậu nành, quả mọng.
Hạn chế thực phẩm chứa nhiều saponin:
Khoai tây, cà chua, hạt tiêu.
Ngồi không thẳng lưng, vắt chéo chân, đi giày cao gót, đứng yên lâu gây đau khớp gối.
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt, tránh tư thế có hại cho khớp gối.
Giúp nuôi dưỡng và tái tạo sụn khớp, làm tăng dịch nhờn bôi trơn các khớp xương, mạnh gân, phục hồi tính linh hoạt của mối liên kết cơ – gân – khớp. Giúp phục hồi và giảm đau trong các trường hợp viêm khớp nhẹ và trung bình, thoái hóa khớp, khô khớp, tổn thương cơ gân khớp (bong gân, giãn dây chằng) và thoát vị đĩa đệm.
Người bị dãn dây chằng, viêm khớp nhẹ và trung bình, thoái hóa khớp, khô khớp, tổn thương cơ gân khớp (bong gân, dãn dây chằng) và thoát vị đĩa đệm.
Người lớn uống 2 viên/ngày sau bữa ăn hoặc theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng. Trường hợp đau khớp uống 2 viên/lần sau bữa ăn và ngày uống 2 lần.
Bi-Jcare Max - Giải pháp tổng thể cho bệnh lý xương khớp
Hỗ trợ tăng tiết dịch khớp, hỗ trợ sự vận động linh hoạt của khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.
*Chú ý:
- Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
- Không sử dụng cho phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú, trẻ em, trẻ vị thành niên dưới 18 tuổi, người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
- Không sử dụng nếu lớp seal bên ngoài bị hỏng hoặc mất.
Dùng cho người có nguy cơ thoái hóa khớp, khô khớp
Người lớn uống một viên mỗi ngày sau bữa ăn, hoặc hướng dẫn của chuyên gia y tế hoặc như một chất bổ sung chế độ ăn uống. Khi cần: uống một viên, hai lần mỗi ngày sau bữa ăn. Nên sử dụng thường xuyên để tăng cường sức khỏe khớp.
Bài viết này đưa ra cho các bạn một số phương pháp hữu ích nhất để khắc phục đau đầu gối. Áp dụng thêm thực phẩm chức năng sẽ giúp cải thiện tình trạng tốt hơn.
Nếu bạn có nhu cầu sử dụng sản phẩm của BNC hãy truy cập:
Thời tiết rét đậm, rét hại không chỉ gây cảm giác khó chịu mà còn là mối đe dọa nghiêm trọng đối với sức khỏe, đặc biệt ở những người đang mắc các bệnh mạn tính. Khi nhiệt độ xuống thấp, cơ thể phải liên tục điều chỉnh để giữ ấm, kéo theo nhiều thay đổi sinh lý phức tạp. Với người mắc bệnh hô hấp, bệnh khớp, bệnh tim mạch hay rối loạn huyết áp, những thay đổi này có thể khiến bệnh tái phát, tiến triển nặng hơn và làm tăng nguy cơ biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng. Việc hiểu rõ tác động của thời tiết lạnh và chủ động phòng ngừa là yếu tố then chốt giúp người bệnh vượt qua mùa đông an toàn.
Xem tiếp...
Collagen là một trong những thành phần quan trọng nhất quyết định độ săn chắc, đàn hồi và trẻ trung của làn da. Khi còn trẻ, cơ thể có khả năng tự tổng hợp collagen hiệu quả, giúp da căng mịn, ít nếp nhăn và phục hồi nhanh sau tổn thương. Tuy nhiên, theo thời gian, đặc biệt là sau tuổi 25, lượng collagen bắt đầu suy giảm rõ rệt, kéo theo hàng loạt dấu hiệu của quá trình lão hóa như da chảy xệ, kém đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn. Nhiều người tìm đến các sản phẩm bổ sung collagen với hy vọng làm chậm quá trình già hóa da. Tuy nhiên, khoa học cho thấy rằng việc kích thích cơ thể tự sản sinh collagen từ bên trong mới là cách làm chậm quá trình lão hóa bền vững và hiệu quả hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu đúng về collagen và giới thiệu 5 cách đơn giản giúp cơ thể tăng cường sản xuất collagen tự nhiên, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da.
Xem tiếp...
Bệnh tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu là hai bệnh lý mạn tính phổ biến, có mối liên hệ chặt chẽ và thường cùng tồn tại ở nhiều người trưởng thành, đặc biệt là người trung niên và cao tuổi. Đây cũng là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, suy tim, suy thận, đột quỵ và tai biến mạch máu não. Điều đáng lo ngại là cả Bệnh tăng huyết áp lẫn rối loạn mỡ máu đều tiến triển âm thầm và chịu ảnh hưởng rất lớn từ chế độ ăn uống, lối sống hằng ngày. Vì vậy, xây dựng một thực đơn khoa học, hợp lý chính là nền tảng quan trọng giúp kiểm soát bệnh, giảm biến chứng và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Xem tiếp...
Khi gặp tình trạng không thể duy trì sự cương cứng, nhiều nam giới rơi vào lo lắng, thậm chí hoang mang rằng đời sống tình dục của mình đã đi đến hồi kết. Sự tự ti, mặc cảm và áp lực tâm lý khiến không ít người né tránh gần gũi, làm khoảng cách trong mối quan hệ ngày càng lớn. Tuy nhiên, thực tế y khoa cho thấy rối loạn cương dương không đồng nghĩa với việc chấm dứt đời sống tình dục. Ngược lại, nếu được nhìn nhận đúng và xử lý phù hợp, nam giới và bạn đời vẫn có thể duy trì sự thân mật, thỏa mãn và gắn kết bền vững.
Xem tiếp...
Trong nhiều gia đình, khi vợ chồng chậm con, áp lực thường vô tình đổ dồn lên người phụ nữ. Tuy nhiên, theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, hiếm muộn ở nam giới chiếm khoảng 40% các trường hợp vô sinh hiếm muộn, tương đương với nữ giới. Điều đáng nói là rất nhiều nam giới vẫn chủ quan, cho rằng mình khỏe mạnh, sinh hoạt bình thường thì không thể gặp vấn đề về sinh sản. Chính suy nghĩ này khiến không ít người bỏ lỡ thời điểm vàng để phát hiện sớm nguyên nhân hiếm muộn, làm giảm cơ hội có con tự nhiên về sau.
Xem tiếp...
Trong quá trình điều trị ung thư, rụng tóc là một trong những tác dụng phụ phổ biến và dễ nhận thấy nhất, đặc biệt ở những bệnh nhân điều trị bằng hóa chất hoặc xạ trị. Dù không trực tiếp đe dọa tính mạng, nhưng rụng tóc lại tạo ra gánh nặng tâm lý lớn, ảnh hưởng sâu sắc đến sự tự tin, tinh thần và chất lượng sống của người bệnh. Khi tóc bắt đầu mọc lại sau điều trị, đây không chỉ là dấu hiệu tích cực cho thấy cơ thể đang hồi phục, mà còn là giai đoạn quan trọng cần được quan tâm đúng mức. Chăm sóc khi tóc mọc lại ở người ung thư vì thế trở thành một phần không thể tách rời trong quá trình chăm sóc người bệnh ung thư toàn diện.
Xem tiếp...
Ung thư vú hiện là loại ung thư phổ biến nhất ở nữ giới trên toàn thế giới và cũng là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do ung thư ở phụ nữ. Trong số nhiều yếu tố nguy cơ, hormone nữ Estrogen được xem là một trong những yếu tố có ảnh hưởng quan trọng đến sự hình thành và phát triển của bệnh. Vậy estrogen có liên quan gì tới ung thư vú, mối liên hệ này diễn ra như thế nào và những phụ nữ nào có nguy cơ cao hơn? Việc hiểu đúng bản chất vấn đề sẽ giúp phụ nữ chủ động phòng ngừa và tầm soát hiệu quả hơn.
Xem tiếp...
Trong những năm gần đây, Tăng triglycerid máu đang trở thành một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng lại ít được chú ý đúng mức. Không giống như các bệnh lý cấp tính gây triệu chứng rầm rộ, Tăng triglycerid máu thường tiến triển âm thầm, không gây biểu hiện rõ ràng trong thời gian dài. Tuy nhiên, đằng sau sự “lặng lẽ” đó là hàng loạt nguy cơ nghiêm trọng, đặc biệt là bệnh tim mạch, đột quỵ và viêm tụy cấp những biến chứng có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng nếu không được phát hiện và kiểm soát kịp thời.
Xem tiếp...
Gọi điện
