google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Bất mí những thực phẩm tăng đề kháng cho bé hiện nay

Việc bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ nhỏ sẽ giúp bé tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch. Chính vì thế để trẻ nhỏ phát triển một cách  toàn diện, khỏe mạnh nhất thì bạn cần lên thực đơn ăn uống cho trẻ mỗi ngày. Dưới đây là những loại thực phẩm tăng đề kháng cho bé mà bạn cần nên biết.

1. Thực phẩm tăng đề kháng cho bé – Thịt nạc

Thịt bò, thịt lợn, thịt gà là những loại thực phẩm tăng đề kháng cho bé tốt nhất. Thịt nạc giàu protein, đây là thành phần quan trọng để tăng cường, duy trì sức khỏe cho trẻ nhỏ. Ngoài ra, chất kẽm có trong thịt nạc còn giúp hỗ trợ những tế bài bạch cầu của cơ thể chống lại sự nhiễm trùng rất tốt nữa.

2. Những loại thực phẩm giàu kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch, giúp bé chống lại các bệnh do vi khuẩn và virus như cảm cúm, cảm lạnh. Hãy bổ sung các thực phẩm giàu kẽm vào chế độ ăn của bé để bé luôn khỏe mạnh:

3. Các loại rau có màu xanh đậm

Thực phẩm tăng đề kháng cho bé có thể kể đến như rau xanh, hoa quả họ cam, thịt nạcThực phẩm tăng đề kháng cho bé có thể kể đến như rau xanh, hoa quả họ cam, thịt nạc

Những loại rau xanh đậm như rau chân vịt, súp lơ xanh, rau dền, rau cải, rau ngót... là nguồn cung cấp vitamin C, carotene, protein, sắt, canxi, phốt pho dồi dào, giúp bé phát triển một cách toàn diện. Ngoài ra ăn rau xanh còn giúp trẻ phòng chống được những bệnh truyền nhiễm.

4. Bổ sung những loại rau củ, trái cây họ cam giàu vitamin A, C

Như các bạn cũng biết thì những loại rau củ quả và trái cây họ cam rất nhiều vitamin A, C. Nó giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ rất hiệu quả, giúp chống lại những bệnh như cảm lạnh, cúm,.. Những thực phẩm giàu vitamin A, C có thể kể đến như cam, bưởi, quýt, cà rốt, cà chua, đu đủ, bí đỏ, khoai tây,… Bố mẹ nên cho bé ăn linh hoạt các món và có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép để bé cảm thấy thích thú hơn.

5. Ăn khoai lang

Trong khoai lang có chứa nhiều vitamin C, E, beta-carotene giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng do vi rút, vi khuẩn và chống oxy hóa mạnh mẽ. Vì thế cho bé ăn khoai lang thường xuyên sẽ giúp bé không bị táo bón. Các món nấu từ khoai lang có thể kể đến như chè khoai lang, canh khoai lang, khoai lang luộc, khoai lang nấu cháo thịt,…

6. Sữa chua

Sữa chua có chứa nhiều lợi khuẩn là probiotics, nó giúp ức chế vi khuẩn có hại, giúp hệ tiêu hóa của bé được khỏe mạnh. Ăn sữa chua sẽ giúp bé tăng khả năng chống lại bệnh tật, giảm các tình trạng viêm họng, cảm lạnh hoặc nhiễm trùng tai. Mẹ cần nên cho trẻ ăn 2 hộp sữa chua mỗi ngày và có thể trộn ăn kèm với trái cây để tăng độ thơm ngon nhé.

7. Các thực phẩm giàu axit Omega 3

Đây là thực phẩm vô cùng cần thiết dành cho bé, giúp bé tăng sức đề kháng và thông minh rất tốt. Những thực phẩm giàu axit Omega 3 có thể kể đến như cá biển, quả óc chó, dầu cá,… Phụ huynh có thể trộn quả óc chó vào hỗn hợp đồ ăn nhẹ cho bé, để giúp cho bé ăn quen với đồ ăn chế biến từ cá. Từ đó sẽ bổ sung đầy đủ những thực phẩm này cho bé.

Trên đây là 7 thực phẩm tăng đề kháng cho bé mà các bậc phụ huynh nên biết. Bạn cần lên một thực đơn món ăn theo tuần để cung cấp cho bé nguồn dinh dưỡng cần thiết để bé phát triển một cách khỏe mạnh nhé. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của BNC!

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

1 hộp
Bi-Nutafit Hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ chức năng gan, thận - Hộp 30 viên

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Bi-Nutafit sản xuất bởi Zurich Pharma inc, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ chức năng gan, thận. Đối tượng sử dụng: Dùng cho người suy nhược cơ thể, người suy giảm chức năng gan, thận.

Giá bán: 990.000đ
1 hộp
Bi-Nutafit Hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ chức năng gan, thận - Hộp 30 viên

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe: Bi-Nutafit sản xuất bởi Zurich Pharma inc, hỗ trợ tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ chức năng gan, thận. Đối tượng sử dụng: Dùng cho người suy nhược cơ thể, người suy giảm chức năng gan, thận.

Giá bán: 990.000đ
TIN TỨC MỚI NHẤT
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới
7 thói quen âm thầm “giết chết” tinh trùng và làm suy giảm khả năng sinh sản của nam giới

Trong thời đại hiện đại, tình trạng vô sinh đang gia tăng và không còn là vấn đề của riêng phụ nữ. Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng khả năng sinh sản của nam giới đóng vai trò không nhỏ trong 50% các ca vô sinh ở các cặp vợ chồng. Một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng này chính là chất lượng tinh trùng suy giảm – và điều đáng lo là nhiều thói quen tưởng như “vô hại” trong cuộc sống lại đang âm thầm hủy hoại tinh binh mỗi ngày.

Xem tiếp...
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày
Tiểu đường không đáng sợ – Hiểu đúng để sống khỏe mỗi ngày

Tiểu đường hay còn gọi là đái tháo đường là một rối loạn chuyển hóa mãn tính, khiến cơ thể không sử dụng được insulin đúng cách, từ đó dẫn đến tình trạng tăng đường huyết kéo dài. Có hai loại chính là type 1 và type 2. Type 2 là dạng phổ biến nhất, chiếm hơn 90% số ca mắc. Mặc dù bệnh tiểu đường không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát đường huyết nếu người bệnh hiểu và tuân thủ đúng hướng dẫn điều trị.

Xem tiếp...
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề
Dấu hiệu cảnh báo gan có vấn đề

Gan là cơ quan lớn nhất trong cơ thể người, đảm nhận nhiều chức năng sống còn. Trong đó, đáng chú ý nhất là chức năng chuyển hóa dưỡng chất, giải độc, sản xuất mật, dự trữ vitamin và khoáng chất. Khi gan bị suy giảm chức năng, nhiều hoạt động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là hệ tiêu hóa và miễn dịch. Tình trạng chán ăn, vàng da, khó tiêu, táo bón, mệt mỏi thường là những biểu hiện đầu tiên khi gan gặp vấn đề.

Xem tiếp...
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả
Tiền tiểu đường có chữa được không? Giải pháp kiểm soát và phòng ngừa hiệu quả

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiền tiểu đường đang gia tăng nhanh chóng và âm thầm trở thành mối nguy lớn cho sức khỏe cộng đồng. Tuy chưa phải là tiểu đường thực sự, nhưng nếu không phát hiện và can thiệp kịp thời, giai đoạn này có thể nhanh chóng chuyển sang bệnh tiểu đường loại 2 – gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm. Vậy tiền tiểu đường có chữa được không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ và chủ động hơn trong việc bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Xem tiếp...
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4
Ung thư phổi sống được bao lâu? Phân tích tiên lượng và cách chăm sóc bệnh nhân giai đoạn 4

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư phổ biến và gây tử vong cao nhất trên thế giới. Nhiều người sau khi được chẩn đoán mắc bệnh thường lo lắng: "Ung thư phổi sống được bao lâu?". Đặc biệt, với những bệnh nhân ở giai đoạn 4, câu hỏi này càng trở nên cấp thiết. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tiên lượng sống, các yếu tố ảnh hưởng cũng như phương pháp chăm sóc hiệu quả cho người bệnh.

Xem tiếp...
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ
Người bị tai biến sống được bao lâu? Hiểu đúng để chăm sóc và phòng ngừa đột quỵ

Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, là tình trạng cấp cứu y tế nguy hiểm, xảy ra khi dòng máu lên não bị tắc nghẽn hoặc vỡ mạch máu, khiến tế bào não bị tổn thương hoặc chết. Trong bối cảnh tỉ lệ đột quỵ ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, nhiều gia đình lo lắng đặt câu hỏi: “Người bị tai biến sống được bao lâu?” Thực tế, không có một câu trả lời chung cho tất cả. Tuổi thọ sau đột quỵ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như mức độ tổn thương não, thời gian cấp cứu, sức khỏe tổng thể và chế độ chăm sóc sau cơn tai biến. Việc hiểu rõ các yếu tố ảnh hưởng đến tiên lượng sống và biết cách chăm sóc đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể chất lượng sống của người bệnh.

Xem tiếp...
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí
8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày không nên bỏ qua và cách xử trí

Đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu tại Việt Nam và trên toàn thế giới. Tuy nhiên, không phải cơn đột quỵ nào cũng xảy ra bất ngờ. Nhiều trường hợp đã có những dấu hiệu đột quỵ rõ ràng từ trước 1 ngày, nếu được phát hiện và xử lý sớm có thể cứu sống người bệnh và giảm thiểu biến chứng nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết 8 dấu hiệu đột quỵ trước 1 ngày thường gặp nhất và hướng dẫn cách xử trí đúng đắn, kịp thời.

Xem tiếp...
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả
Viêm phổi cấp là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị hiệu quả

Viêm phổi cấp là một trong những bệnh lý hô hấp phổ biến, có thể gây biến chứng nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Bệnh ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của phổi, làm giảm khả năng trao đổi khí và gây nhiều rối loạn toàn thân. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về viêm phổi cấp, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách điều trị và phòng ngừa hiệu quả – đặc biệt với những ai thường xuyên bị ho có đờm kéo dài.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat