(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

5 Cách chữa tiểu đường không thể bỏ qua – Đơn giản hiệu quả

Bệnh tiểu đường là một bệnh có diễn biến và chuyển hóa nghiêm trọng, cần được quan tâm và kiểm soát tốt. Nếu lượng đường trong máu của bạn không quá cao, bạn có thể điều trị bệnh tiểu đường tại nhà. Bài viết dưới đây giới thiệu những giải pháp đơn giản nhưng cần thiết, giúp kiểm soát sự tiến triển của bệnh và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. 

5 cách chữa tiểu đường tại nhà hiệu quả và dễ thực hiện 

Trong giai đoạn đầu của bệnh tiểu đường, lượng đường trong máu không quá cao. Ở giai đoạn này, việc sử dụng thuốc có thể không cần thiết. Bệnh nhân tự tìm các phương pháp điều trị bệnh tiểu đường tại nhà. Đây là những phương pháp đơn giản và dễ áp dụng. Tuy nhiên, những cách chữa tiểu đường này có thể góp phần kiểm soát lượng đường trong máu,ngăn chặn sự tiến triển của bệnh. 

1. Theo dõi đường huyết đều đặn

Theo dõi đường huyết là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp bệnh nhân kiểm soát bệnh của mình. Điều này giúp đánh giá tốt hơn mức độ nghiêm trọng của bệnh, từ đó có những can thiệp hợp lí và kịp thời.
Lượng đường trong máu của bệnh nhân tiểu đường có thể thay đổi theo từng ngày. Việc theo dõi giúp đánh giá diễn biến của bệnh. Hiện nay, có rất nhiều thiết bị hỗ trợ đo đường huyết tại nhà. Tuy nhiên, bạn nên thảo luận với bác sĩ về loại máy nào phù hợp nhất với bạn. 
Bệnh nhân có thể đo đường huyết vào các khung giờ sau:
- Thức dậy vào buổi sáng với bụng đói 
- Khoảng 1-2 giờ sau bữa ăn chính 
- Trước khi đi ngủ 

 


Theo dõi đường huyết là bước không thể bỏ qua

2. Điều chỉnh chế độ ăn hợp lí

Chế độ ăn uống đặc biệt quan trọng, đây là yếu tố ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Về mặt khoa học, một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ kiểm soát lượng đường chúng ta nạp vào cơ thể nhưng vẫn cung cấp đủ các chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, từ đó, hỗ trợ quá trình chữa bệnh.
Dưới đây là một số nguyên tắc cần chú ý để có một chế độ ăn lành mạnh
- Đầy đủ các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần nhưng phải đảm bảo cân đối 
- Chất xơ từ rau tươi, chất đạm từ thịt trắng và các thực phẩm lành mạnh rất hữu ích 
- Nên ăn các loại trái cây có hàm lượng vitamin cao, nhưng hạn chế ăn trái cây có hàm lượng đường cao. 
- Cân bằng lượng carbohydrate trong thực phẩm. Tốt nhất nên hạn chế nhóm thực phẩm chứa quá nhiều tinh bột. 
- Hạn chế tiêu thụ chất béo không lành mạnh, thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật. 
- Tránh thức ăn đóng hộp, chế biến sẵn, đồ chiên rán, đồ ngọt, ... Không sử dụng nhiều muối và đường trong nấu ăn. 
- Thay vì ba bữa chính, bạn có thể giảm lượng thức ăn trong các bữa chính và ăn nhiều bữa phụ. 
- Ăn đúng giờ, tránh ăn quá no nhưng không để bụng quá đói. 
- Bỏ thói quen ăn khuya và không bao giờ bỏ bữa sáng. 
- Ăn chậm, nhai kỹ trước khi nuốt và tập trung khi ăn. 

 


Chế độ ăn uống lành mạnh có thể kiểm soát lượng đường

3. Từ bỏ các thói quen xấu 

Một số thói quen xấu trong cuộc sống như uống rượu, hút thuốc, thức dậy muộn ...  có tác hại đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với bệnh nhân tiểu đường.
- Các chuyên gia cho biết, hút thuốc lá không chỉ là nguyên nhân phổ biến nhất gây ung thư phổi mà còn cả bệnh tiểu đường. Vì hút thuốc khiến cơ thể không kiểm soát được nicotine chứa trong thuốc lá, điều này làm chậm quá trình hấp thụ insulin, từ đó làm tăng nguy cơ kháng insulin trong cơ thể.
- Ngoài ra, việc uống rượu bia thường xuyên rất nguy hiểm. Uống rượu có thể gây ra các biến chứng hoặc lượng đường trong máu tụt thấp nghiêm trọng. Ngoài ra, thức khuya còn là thói quen ảnh hưởng đến nhiều quá trình trao đổi chất trong cơ thể. 
Vì vậy, bệnh nhân tiểu đường cần lưu ý sớm từ bỏ những thói quen xấu. Ngừng hút thuốc, không uống rượu, tránh ngủ sau 11 giờ đêm ... 

 


Từ bỏ những thói quen xấu vì một cơ thể khỏe mạnh

4. Dành thời gian tập thể dục 

Tập thể dục hàng ngày được coi là phương pháp hữu ích trong điều trị tiểu đường. Đây là một phần quan trọng để duy trì lối sống lành mạnh. 
Theo khuyến nghị của ADA (Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ), lười vận động có liên quan trực tiếp đến sự gia tăng nhanh chóng của tình trạng kháng insulin trong cơ thể. Bằng cách dành thời gian cho hoạt động thể chất mỗi ngày, cơ bắp của bạn có thể sử dụng glucose tốt hơn. Điều này tạo ra một nguồn năng lượng dồi dào. Nó cũng giúp các tế bào hoạt động hiệu quả hơn. 
Để đạt được kết quả tốt trong việc chăm sóc bệnh tiểu đường tại nhà, bệnh nhân nên tập thể dục ít nhất 5 ngày trong tuần và chỉ cần dành khoảng 20 - 30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, cần lưu ý lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với cơ thể. Đi bộ, đạp xe, bơi lội hoặc tập yoga đều là những gợi ý hay. 

 


Tập thể dục hàng ngày là cách chữa tiểu đường hữu ích

5. Quản lý tốt căng thẳng 

Làm việc quá giờ, căng thẳng, stress… ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình trao đổi chất của cơ thể. Giữ tinh thần lạc quan là một yếu tố rất quan trọng trong việc điều trị bất kỳ bệnh nào, bao gồm cả bệnh tiểu đường. 
Giữ bình tĩnh, lạc quan và vui vẻ là một cách tốt để điều chỉnh hormone cortisol. Do đó, nó giúp khôi phục lại sự cân bằng của quá trình chuyển hóa glucose trong cơ thể. Đây cũng là một yếu tố rất quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và đặc biệt tốt cho quá trình chữa bệnh. 
Để cải thiện khả năng quản lý căng thẳng, người bệnh có thể thực hiện một số giải pháp sau: 
- Không bao giờ làm việc quá giờ, đặc biệt là vào ban đêm 
- Dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn
- Đi ngủ sớm trước 11h và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày 
- Bạn nên ngủ khoảng 30 phút vào buổi trưa 
- Khi căng thẳng có thể nghe nhạc, đọc sách, tắm nước nóng… giải tỏa căng thẳng 

 


Hãy cố gắng giữ bình tĩnh, lạc quan và vui vẻ


Bài viết đã hướng dẫn chi tiết 5 cách chữa tiểu đường tại nhà. Những giải pháp này có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Đồng thời tránh rủi ro và biến chứng. Tuy nhiên, trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, uống thuốc là điều cần thiết. Hãy chủ động tìm hiểu và hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn cách điều trị phù hợp.

Xem thêm: Cách chữa bệnh tiểu đường hiệu quả không cần thuốc

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Bộ Y tế công bố danh mục 15 bệnh truyền nhiễm nhóm A đặc biệt nguy hiểm
Bộ Y tế công bố danh mục 15 bệnh truyền nhiễm nhóm A đặc biệt nguy hiểm

Trong bối cảnh toàn cầu hóa và biến đổi khí hậu diễn biến phức tạp, sự xuất hiện và biến đổi của các tác nhân gây bệnh luôn là thách thức lớn đối với an ninh y tế quốc gia. Để chủ động ứng phó và bảo vệ sức khỏe cộng đồng, PGS.TS Nguyễn Thị Liên Hương - Thứ trưởng Bộ Y tế đã ký ban hành Quyết định số 1965/QĐ-BYT quy định chi tiết về danh mục phân loại dịch bệnh. Điểm nhấn quan trọng nhất của văn bản này là việc xác định rõ 15 bệnh truyền nhiễm nhóm A đặc biệt nguy hiểm. Đây được coi là hành lang pháp lý và là "kim chỉ nam" giúp hệ thống y tế dự phòng kiểm soát chặt chẽ các nguy cơ bùng phát đại dịch tại Việt Nam.

Xem tiếp...
Mít có thể phòng và điều trị ung thư?
Mít có thể phòng và điều trị ung thư?

Trong bối cảnh y học hiện đại không ngừng tìm kiếm các giải pháp tự nhiên nhằm nâng cao sức khỏe và hỗ trợ đẩy lùi các căn bệnh hiểm nghèo, chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng cốt lõi. Một nghiên cứu khoa học gần đây đã thu hút sự chú ý lớn từ cộng đồng khi chỉ ra rằng, ngoài những tác dụng vốn được biết đến rộng rãi như tăng cường năng lượng và duy trì huyết áp ổn định, quả mít còn có khả năng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị căn bệnh ung thư một cách đáng kinh ngạc. Bài viết chuẩn SEO dưới đây sẽ phân tích chuyên sâu và mở rộng chi tiết các cơ chế sinh học giúp loại quả quen thuộc này trở thành một tấm khiên bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các tế bào ác tính.

Xem tiếp...
Ung thư vú đang 'trẻ hóa': Ai cần đặc biệt lưu tâm?
Ung thư vú đang 'trẻ hóa': Ai cần đặc biệt lưu tâm?

Ung thư từ lâu đã trở thành nỗi ám ảnh lớn đối với sức khỏe cộng đồng trên toàn cầu. Trong số các căn bệnh ác tính tấn công phái đẹp, ung thư vú chính là cái tên đứng đầu về mức độ phổ biến cũng như số lượng ca mắc mới mỗi năm. Nhiều người trong chúng ta vẫn thường giữ quan niệm cũ kỹ rằng căn bệnh này chỉ gõ cửa những người phụ nữ đã bước sang tuổi xế chiều, khi cơ thể bắt đầu lão hóa và hệ miễn dịch suy giảm. Tuy nhiên, bức tranh lâm sàng trong những năm gần đây đang thay đổi một cách đáng báo động. Tình trạng ung thư vú đang có xu hướng trẻ hóa mạnh mẽ, tấn công trực tiếp vào nhóm phụ nữ đang trong độ tuổi sung sức và cống hiến nhiều nhất cho xã hội. Để giúp bạn đọc có cái nhìn toàn diện và chủ động hơn trong việc bảo vệ bản thân, bài viết này sẽ phân tích chi tiết từ thực trạng, dấu hiệu cảnh báo, các nhóm nguy cơ cao cho đến lịch trình tầm soát khoa học nhất hiện nay.

Xem tiếp...
Hiện tượng kinh nguyệt màu đen có đáng lo ngại?
Hiện tượng kinh nguyệt màu đen có đáng lo ngại?

Chu kỳ kinh nguyệt là thước đo phản ánh trực tiếp sức khỏe sinh sản và phong độ nội tiết của phái đẹp. Ở trạng thái lý tưởng, máu kinh thường có màu đỏ sẫm, dạng lỏng và có thể đi kèm một vài cục máu đông kích thước nhỏ. Chính vì vậy, khi đột ngột đối mặt với hiện tượng kinh nguyệt màu đen, không ít chị em phụ nữ rơi vào trạng thái hoang mang và lo lắng. Liệu đây chỉ là một biến đổi sinh lý tạm thời hay là hồi chuông cảnh báo những căn bệnh phụ khoa nguy hiểm đang tiềm ẩn bên trong cơ thể? Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết toàn bộ khía cạnh xoay quanh dấu hiệu bất thường này nhằm giúp chị em có cái nhìn khoa học và chủ động hơn trong việc bảo vệ thiên chức làm mẹ của mình.

Xem tiếp...
Đau đầu do tăng huyết áp, làm thế nào để phòng ngừa?
Đau đầu do tăng huyết áp, làm thế nào để phòng ngừa?

Tăng huyết áp được mệnh danh là "kẻ giết người thầm lặng" bởi bệnh có thể tiến triển trong nhiều năm mà không gây ra triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, ở một số trường hợp, đau đầu do tăng huyết áp lại là dấu hiệu cảnh báo sớm giúp người bệnh nhận biết tình trạng sức khỏe của mình. Không ít người chủ quan cho rằng đau đầu chỉ xuất phát từ căng thẳng, thiếu ngủ hay làm việc quá sức nên tự ý dùng thuốc giảm đau mà bỏ qua việc kiểm tra huyết áp. Điều này có thể khiến bệnh tiến triển âm thầm và làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy thận cùng nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Hiểu đúng về mối liên hệ giữa tăng huyết áp và đau đầu, đồng thời áp dụng các biện pháp phòng ngừa tăng huyết áp ngay từ sớm sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem tiếp...
Người bệnh tăng huyết áp nên ăn tối ra sao?
Người bệnh tăng huyết áp nên ăn tối ra sao?

Tăng huyết áp là một trong những bệnh mạn tính phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới và là nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim cũng như nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị bằng thuốc, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chỉ số huyết áp ổn định. Trong đó, bữa tối là bữa ăn có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe tim mạch và chất lượng giấc ngủ. Không ít người có thói quen ăn tối muộn, ăn quá no hoặc sử dụng nhiều thực phẩm giàu muối, dầu mỡ sau một ngày làm việc căng thẳng. Những thói quen này có thể khiến huyết áp dao động mạnh, làm giảm hiệu quả của thuốc điều trị và gia tăng nguy cơ biến chứng. Vậy người bệnh tăng huyết áp nên ăn tối ra sao để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Xem tiếp...
BNC Medipharm Chào Hè 2026
BNC Medipharm Chào Hè 2026

Từ ngày 26 – 28/06/2026, đại gia đình BNC Medipharm đã có chuyến nghỉ mát kết hợp Team Building đầy ý nghĩa tại Biển Cửa Lò, Nghệ An. Đây không chỉ là hoạt động thường niên nhằm tri ân những đóng góp của toàn thể cán bộ, nhân viên sau những tháng ngày nỗ lực làm việc, mà còn là dịp để tất cả các thành viên cùng gia đình tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn, gắn kết và tiếp thêm nguồn năng lượng tích cực cho chặng đường phát triển phía trước. Đặc biệt, chương trình còn có sự hiện diện của Ban Lãnh đạo Công ty, toàn thể cán bộ, nhân viên cùng gia đình, và những vị khách vô cùng thân thiết là gia đình đại lý Hoa Nắng đến từ Tây Ninh, vượt quãng đường hàng nghìn cây số để cùng hội ngộ, chung vui với đại gia đình BNC Medipharm. Sự góp mặt của các đối tác thân thiết đã góp phần khẳng định mối quan hệ hợp tác bền vững, gắn bó và phát triển cùng nhau trong suốt thời gian qua. Ngay từ những giờ phút đầu tiên đặt chân đến Cửa Lò, tất cả thành viên đều cảm nhận được bầu không khí trong lành của biển xanh, cát trắng cùng tinh thần háo hức, phấn khởi trước chuỗi hoạt động hấp dẫn đã được Ban Tổ chức chuẩn bị công phu.

Xem tiếp...
Gãy xương: Nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng tránh và điều trị
Gãy xương: Nguyên nhân, triệu chứng, cách phòng tránh và điều trị

Gãy xương là một trong những chấn thương thường gặp ở mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ, người trưởng thành cho đến người cao tuổi. Tai nạn giao thông, té ngã, chấn thương khi chơi thể thao hay các bệnh lý như loãng xương đều có thể khiến xương bị nứt hoặc gãy. Mặc dù đa số trường hợp gãy xương có thể hồi phục nếu được xử trí đúng cách, nhưng việc chủ quan hoặc điều trị muộn có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như biến dạng chi, nhiễm trùng hay mất chức năng vận động. Vì vậy, hiểu rõ nguyên nhân gãy xương, dấu hiệu nhận biết cũng như phương pháp điều trị gãy xương sẽ giúp người bệnh bảo vệ sức khỏe và rút ngắn thời gian phục hồi.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat