google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cách chữa bệnh tiểu đường hiệu quả không cần thuốc 

Điều trị bệnh tiểu đường không dùng thuốc giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả ở những bệnh nhân mới và tối ưu hiệu quả ở những bệnh nhân đang điều trị bằng thuốc. Hãy cùng tìm hiểu 5 cách chữa bệnh tiểu đường không dùng thuốc đơn giản giúp bạn kiểm soát đường huyết hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé. 

Cách chữa bệnh tiểu đường đơn giản tại nhà

1. Thư giãn tinh thần

Rất ít người biết tầm quan trọng của việc thư giãn và ngủ đủ giấc trong điều trị bệnh tiểu đường. Căng thẳng kéo dài hoặc thiếu ngủ khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hormone cortisol và epinephrine khiến lượng đường trong máu tăng cao. Đó là lý do tại sao bạn nên thư giãn bằng nhiều cách, ví dụ như: đọc sách, tập yoga, thiền định, trân trọng cuộc sống, nghe nhạc nhẹ, trò chuyện với những người thân yêu ... 
Bạn nên dành 15-30 phút mỗi ngày để thư giãn. Bạn cần ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày để hỗ trợ tích cực trong việc quản lý bệnh tiểu đường. 

 


Thư giãn và ngủ đủ giấc rất quan trọng trong điều trị bệnh tiểu đường

2. Từ bỏ thói quen xấu

Hút thuốc lá không chỉ là nguyên nhân phổ biến nhất của ung thư phổi mà còn khiến bệnh tiểu đường khó kiểm soát. Nicotine đi vào cơ thể từ thuốc lá sẽ làm chậm quá trình hấp thụ insulin và làm tăng nguy cơ kháng insulin trong cơ thể. Ngoài ra, bia, rượu nồng độ cao có thể gây tai biến hoặc hạ đường huyết trầm trọng. Vì vậy, nếu bạn muốn sử dụng các biện pháp điều trị bệnh tiểu đường tại nhà một cách hiệu quả, bạn phải ngừng hút thuốc và uống rượu, bia hay các loại chất có cồn khác. 
 


Từ bỏ rượu, bia, thuốc lá rất cần thiết để kiểm soát tiểu đường

3. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục hàng ngày là một trong những cách chữa bệnh tiểu đường dễ nhất và hiệu quả nhất. Tất cả những gì bạn phải làm là thực hiện tất cả các bài tập yêu thích của bạn như đi bộ, chạy, đạp xe, bơi lội, yoga,... mỗi tối ít nhất 30-45 phút và 5 lần một tuần. Tuy nhiên, bạn nên tập luyện vừa phải, tùy theo sức khỏe và sức chịu đựng của mỗi người mà có thể hỏi ý kiến bác sĩ về thời lượng và cường độ tập. 
Các chuyên gia cho rằng, tập thể dục giúp đốt cháy năng lượng dư thừa, kiểm soát mỡ máu và huyết áp hiệu quả. Đặc biệt, tập thể dục còn giúp insulin hoạt động tốt hơn, từ đó làm giảm và ổn định lượng đường trong máu về lâu dài. Ở những bệnh nhân tiểu đường mắc các bệnh tim mạch, đi bộ giúp giảm các triệu chứng của cơn đau thắt ngực và ngăn ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả. 

 


Cách chữa bệnh tiểu đường hiệu quả chính là tập thể dục

4. Duy trì cân nặng hợp lý là ưu tiên trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường

Điều trị bệnh tiểu đường không dùng thuốc là gì? Hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 đều thừa cân hoặc béo phì. Điều này làm tăng nguy cơ cao huyết áp, rối loạn lipid máu, đột quỵ, nhồi máu cơ tim… thậm chí dẫn đến tử vong. Vì vậy, việc giảm cân và duy trì cân nặng hợp lí có ý nghĩa quan trọng trong điều trị bệnh tiểu đường không dùng thuốc. Nó giúp tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin và giảm các nguy cơ tim mạch. 
 


Giảm cân và duy trì cân nặng hợp lí có ý nghĩa quan trọng

5. Thiết kế một chế độ ăn uống lành mạnh 

Khi bệnh tiểu đường được điều trị tại nhà, sự kết hợp sai các loại thực phẩm hoặc chế độ ăn uống sai cách có thể gây ra kháng insulin và dẫn đến bệnh tiểu đường. Điều này cũng giải thích tại sao nhiều bệnh nhân tiểu đường vẫn bị đường huyết cao dù liên tục dùng thuốc do chế độ dinh dưỡng thiếu hợp lý. 
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bệnh nhân tiểu đường phải có chế độ ăn đa dạng, đủ tinh bột, chất đạm, chất béo và chất xơ theo tỷ lệ phù hợp để điều trị bệnh tiểu đường, cụ thể: 

Bạn nên chia các bữa ăn hàng ngày thành nhiều bữa nhỏ, ăn nhiều rau xanh và uống đủ nước. Bạn nên hạn chế ăn sau 8 giờ tối, không nên ăn trái cây ngay sau khi ăn tinh bột, vì điều này làm tăng đường huyết nhanh hơn. 
 


Chế độ ăn đa dạng, đủ tinh bột, chất đạm, chất béo và chất xơ rất quan trọng


Điều trị bệnh tiểu đường không dùng thuốc đòi hỏi sự kiên nhẫn và kỷ luật nghiêm ngặt để thực hiện điều đặn và trong thời gian dài. Những cách chữa bệnh tiểu đường này cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn vì chúng đều là những thói quen lành mạnh và có lợi cho cơ thể.

Xem thêm: Bệnh tiểu đường có chữa được không và giải pháp từ Đông, Tây y 

Qua bài viết này, CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ Y TẾ BNC Medipharm BÌNH NGHĨA chỉ cung cấp cho người đọc những thông tin liên quan và cập nhật nhất. Không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Hãy hỏi các chuyên gia, bác sĩ hoặc phòng khám, bệnh viện để được tư vấn cụ thể về các loại thuốc kê đơn, vitamin, thực phẩm chức năng… và phản ứng với loại thuốc bạn đang dùng.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp
So sánh các sản phẩm hỗ trợ xương khớp

Vấn đề về xương khớp đang ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt là ở những người cao tuổi, người làm việc văn phòng hoặc vận động viên. Việc lựa chọn sản phẩm hỗ trợ xương khớp phù hợp có thể giúp giảm đau, chống viêm và cải thiện khả năng vận động linh hoạt. Trong số các sản phẩm hỗ trợ xương khớp hiện nay, Bi-Jcare Max của BNC Medipharm nổi bật nhờ vào công thức toàn diện và hiệu quả đã được kiểm chứng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu kỹ hơn về sản phẩm Bi-Jcare Max, so sánh với các sản phẩm khác trên thị trường và đưa ra những đánh giá chi tiết về lợi ích của sản phẩm này.

Xem tiếp...
Thoát vị đĩa đệm điều trị thế nào?
Thoát vị đĩa đệm điều trị thế nào?

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý xương khớp phổ biến hiện nay, đặc biệt ở người từ 30 đến 60 tuổi. Không chỉ gây đau lưng, cứng khớp mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống và chất lượng cuộc sống. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí dẫn đến tàn phế. Vậy làm thế nào để điều trị hiệu quả thoát vị đĩa đệm?

Xem tiếp...
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc
Cách Tăng Kích Thước Dương Vật Tự Nhiên Không Cần Thuốc

Mong muốn sở hữu một dương vật lớn và khỏe mạnh là điều mà nhiều nam giới hướng đến, không chỉ để tự tin trong quan hệ tình dục mà còn để cải thiện sinh lý và chất lượng cuộc sống. Việc tăng kích thước dương vật tự nhiên không cần đến thuốc hay phẫu thuật là một phương pháp an toàn và hiệu quả mà nhiều người tìm kiếm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu những biện pháp tự nhiên giúp nam giới có thể cải thiện kích thước dương vật, cũng như các yếu tố liên quan đến testosterone và sức khỏe sinh lý.

Xem tiếp...
Những lý do chính gây vô sinh
Những lý do chính gây vô sinh

Vô sinh là một tình trạng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của nhiều cặp vợ chồng. Việc không thể có con sau một thời gian quan hệ tình dục đều đặn mà không sử dụng biện pháp tránh thai có thể do nhiều nguyên nhân phức tạp, bao gồm các yếu tố từ nam giới, nữ giới, và lối sống. Việc nhận diện đúng nguyên nhân gây vô sinh và lên kế hoạch phù hợp cho việc mang thai là rất quan trọng để cải thiện khả năng sinh sản. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết về các yếu tố gây vô sinh, đồng thời cung cấp các phương pháp điều trị và hỗ trợ sinh sản để giúp các cặp vợ chồng có thể thực hiện ước mơ làm cha mẹ.

Xem tiếp...
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất
Cách nhận biết bệnh tiểu đường nhanh nhất

Trong những năm gần đây, tỷ lệ người mắc tiểu đường đang gia tăng đáng báo động, trở thành một trong những căn bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Điều đáng lo ngại là bệnh tiến triển âm thầm, nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi đã xuất hiện biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, việc nắm rõ cách nhận biết bệnh tiểu đường từ sớm sẽ giúp bạn và gia đình chủ động phòng ngừa, kiểm soát tốt sức khỏe, hạn chế rủi ro.

Xem tiếp...
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?
Rối loạn tiền đình có chữa khỏi được không?

Rối loạn tiền đình là một bệnh lý khá phổ biến và có thể gặp phải ở mọi độ tuổi, nhưng chủ yếu xuất hiện ở người trưởng thành và người cao tuổi. Mặc dù bệnh lý này có thể gây ra những triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt và mất thăng bằng, nhưng nhiều người vẫn không nhận thức được mức độ nghiêm trọng của nó. Rối loạn tiền đình không chỉ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày mà còn có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Vậy liệu rối loạn tiền đình có nguy hiểm không và có thể chữa khỏi được không? Hãy cùng tìm hiểu về căn bệnh này để có cái nhìn rõ ràng và cách phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?
Thời điểm nào tốt nhất để tập thể dục ở người bệnh đái tháo đường?

Việc tập thể dục đều đặn luôn được xem là một phần quan trọng trong kế hoạch điều trị bệnh đái tháo đường, nhưng nhiều người không biết rằng thời điểm tập luyện cũng ảnh hưởng đáng kể đến khả năng kiểm soát lượng đường trong máu. Chọn đúng thời điểm không chỉ giúp tối ưu hiệu quả tập luyện mà còn hạn chế nguy cơ biến chứng nguy hiểm cho người mắc tiểu đường.

Xem tiếp...
Uống trà sữa có gây suy thận?
Uống trà sữa có gây suy thận?

Ngày nay, trà sữa đã trở thành thức uống yêu thích của giới trẻ với hương vị hấp dẫn, đa dạng topping. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngọt ngào ấy lại tiềm ẩn nhiều mối nguy cho sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ tiểu đường, suy thận. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác hại của trà sữa, nguyên nhân gây hại, và cách uống an toàn hơn.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat