Điều trị bệnh tiểu đường không dùng thuốc giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả ở những bệnh nhân mới và tối ưu hiệu quả ở những bệnh nhân đang điều trị bằng thuốc. Hãy cùng tìm hiểu 5 cách chữa bệnh tiểu đường không dùng thuốc đơn giản giúp bạn kiểm soát đường huyết hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé.
Rất ít người biết tầm quan trọng của việc thư giãn và ngủ đủ giấc trong điều trị bệnh tiểu đường. Căng thẳng kéo dài hoặc thiếu ngủ khiến cơ thể sản sinh ra nhiều hormone cortisol và epinephrine khiến lượng đường trong máu tăng cao. Đó là lý do tại sao bạn nên thư giãn bằng nhiều cách, ví dụ như: đọc sách, tập yoga, thiền định, trân trọng cuộc sống, nghe nhạc nhẹ, trò chuyện với những người thân yêu ...
Bạn nên dành 15-30 phút mỗi ngày để thư giãn. Bạn cần ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày để hỗ trợ tích cực trong việc quản lý bệnh tiểu đường.
Thư giãn và ngủ đủ giấc rất quan trọng trong điều trị bệnh tiểu đường
Hút thuốc lá không chỉ là nguyên nhân phổ biến nhất của ung thư phổi mà còn khiến bệnh tiểu đường khó kiểm soát. Nicotine đi vào cơ thể từ thuốc lá sẽ làm chậm quá trình hấp thụ insulin và làm tăng nguy cơ kháng insulin trong cơ thể. Ngoài ra, bia, rượu nồng độ cao có thể gây tai biến hoặc hạ đường huyết trầm trọng. Vì vậy, nếu bạn muốn sử dụng các biện pháp điều trị bệnh tiểu đường tại nhà một cách hiệu quả, bạn phải ngừng hút thuốc và uống rượu, bia hay các loại chất có cồn khác.
Từ bỏ rượu, bia, thuốc lá rất cần thiết để kiểm soát tiểu đường
Tập thể dục hàng ngày là một trong những cách chữa bệnh tiểu đường dễ nhất và hiệu quả nhất. Tất cả những gì bạn phải làm là thực hiện tất cả các bài tập yêu thích của bạn như đi bộ, chạy, đạp xe, bơi lội, yoga,... mỗi tối ít nhất 30-45 phút và 5 lần một tuần. Tuy nhiên, bạn nên tập luyện vừa phải, tùy theo sức khỏe và sức chịu đựng của mỗi người mà có thể hỏi ý kiến bác sĩ về thời lượng và cường độ tập.
Các chuyên gia cho rằng, tập thể dục giúp đốt cháy năng lượng dư thừa, kiểm soát mỡ máu và huyết áp hiệu quả. Đặc biệt, tập thể dục còn giúp insulin hoạt động tốt hơn, từ đó làm giảm và ổn định lượng đường trong máu về lâu dài. Ở những bệnh nhân tiểu đường mắc các bệnh tim mạch, đi bộ giúp giảm các triệu chứng của cơn đau thắt ngực và ngăn ngừa nhồi máu cơ tim hiệu quả.
.jpg)
Cách chữa bệnh tiểu đường hiệu quả chính là tập thể dục
Điều trị bệnh tiểu đường không dùng thuốc là gì? Hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 đều thừa cân hoặc béo phì. Điều này làm tăng nguy cơ cao huyết áp, rối loạn lipid máu, đột quỵ, nhồi máu cơ tim… thậm chí dẫn đến tử vong. Vì vậy, việc giảm cân và duy trì cân nặng hợp lí có ý nghĩa quan trọng trong điều trị bệnh tiểu đường không dùng thuốc. Nó giúp tăng độ nhạy cảm của cơ thể với insulin và giảm các nguy cơ tim mạch.
Giảm cân và duy trì cân nặng hợp lí có ý nghĩa quan trọng
Khi bệnh tiểu đường được điều trị tại nhà, sự kết hợp sai các loại thực phẩm hoặc chế độ ăn uống sai cách có thể gây ra kháng insulin và dẫn đến bệnh tiểu đường. Điều này cũng giải thích tại sao nhiều bệnh nhân tiểu đường vẫn bị đường huyết cao dù liên tục dùng thuốc do chế độ dinh dưỡng thiếu hợp lý.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bệnh nhân tiểu đường phải có chế độ ăn đa dạng, đủ tinh bột, chất đạm, chất béo và chất xơ theo tỷ lệ phù hợp để điều trị bệnh tiểu đường, cụ thể:
1/2 là trái cây tươi, hơi ngọt (bưởi, cam quýt) và các loại rau giàu chất xơ (bông cải xanh, cà rốt, xà lách)
1/4 là ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, vừng, đậu)
1/4 còn lại là thịt nạc và chất béo lành mạnh (từ cá và thực vật như dầu cá hồi, dầu đậu nành, dầu gạo ...)
Bạn nên chia các bữa ăn hàng ngày thành nhiều bữa nhỏ, ăn nhiều rau xanh và uống đủ nước. Bạn nên hạn chế ăn sau 8 giờ tối, không nên ăn trái cây ngay sau khi ăn tinh bột, vì điều này làm tăng đường huyết nhanh hơn.
Chế độ ăn đa dạng, đủ tinh bột, chất đạm, chất béo và chất xơ rất quan trọng
Điều trị bệnh tiểu đường không dùng thuốc đòi hỏi sự kiên nhẫn và kỷ luật nghiêm ngặt để thực hiện điều đặn và trong thời gian dài. Những cách chữa bệnh tiểu đường này cũng sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn vì chúng đều là những thói quen lành mạnh và có lợi cho cơ thể.
Xem thêm: Bệnh tiểu đường có chữa được không và giải pháp từ Đông, Tây y
Qua bài viết này, CÔNG TY TNHH THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ Y TẾ BNC Medipharm BÌNH NGHĨA chỉ cung cấp cho người đọc những thông tin liên quan và cập nhật nhất. Không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Hãy hỏi các chuyên gia, bác sĩ hoặc phòng khám, bệnh viện để được tư vấn cụ thể về các loại thuốc kê đơn, vitamin, thực phẩm chức năng… và phản ứng với loại thuốc bạn đang dùng.
Nhiều người mắc huyết áp cao thường đặt câu hỏi: “Khi huyết áp đã ổn định rồi, có cần tiếp tục uống thuốc không?” Đây là thắc mắc rất phổ biến và cũng là nguyên nhân khiến không ít bệnh nhân tự ý ngừng thuốc, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng. Theo các bác sĩ tim mạch, việc duy trì thuốc đều đặn, ngay cả khi chỉ số huyết áp đã trở lại bình thường, là yếu tố then chốt để phòng ngừa tái phát và biến chứng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ tại sao phải uống thuốc khi huyết áp đã ổn định và vì sao điều đó có ý nghĩa sống còn trong quá trình kiểm soát bệnh.
Xem tiếp...
Ung thư phổi là một trong những căn bệnh ung thư phổ biến và nguy hiểm nhất hiện nay, gây tử vong hàng đầu trong các loại ung thư ở cả nam và nữ. Bệnh thường tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng ở giai đoạn đầu, khiến nhiều người chỉ được chẩn đoán khi đã ở giai đoạn muộn. Tuy nhiên, nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, người bệnh có thể kéo dài thời gian sống khỏe, thậm chí chữa khỏi hoàn toàn. Chính vì vậy, hiểu rõ cách phát hiện sớm ung thư phổi là điều vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe và tính mạng.
Xem tiếp...
Thấp tim là một bệnh lý viêm nhiễm do phản ứng tự miễn của cơ thể sau khi bị viêm họng do liên cầu khuẩn nhóm A. Căn bệnh này tuy khởi phát từ một đợt nhiễm khuẩn thông thường nhưng có thể gây ra hậu quả nặng nề cho tim, đặc biệt là van tim, dẫn đến suy tim hoặc tử vong nếu không được điều trị kịp thời. Vậy thấp tim có nguy hiểm không và làm thế nào để điều trị cũng như phòng ngừa hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về bản chất, mức độ nguy hiểm, phương pháp điều trị và cách chăm sóc người bệnh thấp tim.
Xem tiếp...
Trong nhịp sống hiện đại, con người dần nhận ra tầm quan trọng của việc vận động thể chất để duy trì sức khỏe. Một trong những hình thức tập luyện đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bền vững chính là đi bộ buổi sáng. Nhiều người đặt ra câu hỏi: đi bộ buổi sáng có tốt không và liệu hoạt động này có thực sự giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và xương khớp như lời khuyên của các chuyên gia hay không?
Xem tiếp...
Giấc ngủ là yếu tố quan trọng giúp cơ thể phục hồi, tái tạo năng lượng và duy trì sự minh mẫn của não bộ. Tuy nhiên, ở người cao tuổi, tình trạng mất ngủ, khó ngủ hay thức khuya lại khá phổ biến. Nhiều người xem tivi, đọc báo hoặc đơn giản là không thể chợp mắt sớm dù rất mệt mỏi. Thực tế, người già thức khuya không chỉ khiến cơ thể uể oải mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng như tim mạch, tiểu đường, suy giảm trí nhớ và thậm chí là sa sút trí tuệ. Việc hiểu rõ tác hại của thức khuya và biết cách cải thiện giấc ngủ là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe tuổi già.
Xem tiếp...
Nhiều nam giới mắc tiểu đường bất ngờ nhận thấy mình dần mất khả năng cương cứng, dù vẫn có ham muốn và sức khỏe tổng thể ổn định. Không ít người cho rằng nguyên nhân là tuổi tác hay stress, nhưng thực tế, đây thường là hậu quả của tổn thương thần kinh ngoại biên một biến chứng nguy hiểm của đường huyết cao kéo dài. Hiểu đúng cơ chế này không chỉ giúp phái mạnh bảo vệ bản lĩnh đàn ông, mà còn là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị rối loạn cương dương do tiểu đường một cách hiệu quả.
Xem tiếp...
Trong hành trình nuôi con khôn lớn, điều khiến các bậc cha mẹ trăn trở không chỉ là làm sao để con khỏe mạnh, học giỏi mà còn là làm sao để trẻ cao lớn, tự tin và phát triển toàn diện. Chiều cao không chỉ là yếu tố về ngoại hình mà còn là chỉ số phản ánh sức khỏe và tiềm năng phát triển của trẻ. Chính vì vậy, việc nắm được bí quyết giúp trẻ cao lớn một cách khoa học và bền vững là chìa khóa giúp cha mẹ đồng hành đúng hướng cùng con.
Xem tiếp...
Tim mạch là “trung tâm điều phối sự sống” của cơ thể, giữ vai trò thiết yếu trong việc cung cấp máu, oxy và dưỡng chất đến từng tế bào. Tuy nhiên, các bệnh lý tim mạch vẫn đang là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn cầu, phần lớn xuất phát từ những thói quen ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh. Trong bối cảnh đó, việc lựa chọn thực phẩm đúng cách không chỉ giúp bảo vệ tim mạch, mà còn góp phần duy trì mạch máu thông suốt, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Bài viết dưới đây sẽ phân tích vai trò của một số thực phẩm quen thuộc trong việc hỗ trợ hệ tim mạch khỏe mạnh, từ góc nhìn khoa học và dinh dưỡng.
Xem tiếp...
Gọi điện
