google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Cùng tìm hiểu chế độ ăn cho người men gan cao hiện nay

Men gan cao là tình trạng tăng men gan trong máu, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng gan. Men gan cao thường là dấu hiệu của một số bệnh gan như viêm gan virus, béo phì gan và xơ gan. Chế độ ăn cho người mem gan cao là yếu tố quan trọng trong việc cải thiện và hỗ trợ sức khỏe gan cho những người mắc bệnh này.

1. Tại sao chế độ ăn quan trọng cho người men gan cao?

Chế độ ăn chứa các chất dinh dưỡng quan trọng giúp giảm tải men gan, bảo vệ sức khỏe gan và hỗ trợ quá trình phục hồi gan. Chế độ ăn phù hợp cung cấp năng lượng cho cơ thể và giúp duy trì cân bằng cholesterol và đường huyết. Ngoài ra, chế độ ăn lành mạnh cũng giúp giảm cân và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến men gan cao.

2. Những thực phẩm nên hạn chế khi có men gan cao

Khi bạn có men gan cao, có một số thực phẩm nên hạn chế hoặc tránh:

a) Thức ăn giàu chất béo bão hòa

Thức ăn giàu chất béo bão hòa như mỡ động vật, dầu cọ và dầu hạt cải có thể gây tăng mức cholesterol trong máu và tải nặng cho gan. Hạn chế sử dụng thức ăn chứa nhiều chất béo bão hòa giúp giảm nguy cơ bệnh tim và bảo vệ gan.

b) Thực phẩm giàu đường

Thực phẩm giàu đường như đồ ngọt, nước ngọt có ga, bánh kẹo và đồ ăn nhanh có thể gây tăng mức đường trong máu và gây áp lực lên gan. Hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm này giúp duy trì mức đường huyết ổn định và giảm tải cho gan.
>>> 
BẠN ĐÃ BIẾT CHẾ ĐỘ ĂN CHO NGƯỜI BỊ GAN NHIỄM MỠ CHƯA?

c) Thức ăn chứa nhiều muối

Thức ăn chứa nhiều muối như thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh và món ăn chiên rán có thể gây tăng huyết áp và gây áp lực lên gan. Hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu muối và tăng cường việc sử dụng gia vị tự nhiên giúp duy trì cân bằng natri và bảo vệ gan.

3. Những thực phẩm tốt cho người men gan cao

Một chế độ ăn phù hợp cho người men gan cao nên bao gồm các thực phẩm sau:

a) Rau xanh và trái cây

Những thực phẩm trong chế độ ăn cho người mem gan caoNhững thực phẩm trong chế độ ăn cho người mem gan cao

Rau xanh và trái cây chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp giảm tải men gan và tăng cường sức khỏe gan. Hãy bao gồm nhiều loại rau xanh như cải xanh, bông cải xanh, rau muống và trái cây tươi như cam, kiwi, và dưa hấu trong chế độ ăn hàng ngày.

b) Các loại hạt

Hạt chứa nhiều chất chống oxy hóa, axit béo không bão hòa và chất xơ, có thể giúp giảm tải men gan. Hãy thêm hạt hướng dương, hạt lanh và hạt hạnh nhân vào chế độ ăn hàng ngày.

c) Thực phẩm giàu omega-3

Các nguồn omega-3 như cá hồi, cá mackerel và hạt chia có thể giúp giảm viêm và cải thiện chức năng gan. Bạn nên thêm các nguồn omega-3 vào chế độ ăn hàng tuần.
>>> CHẾ ĐỘ ĂN CHO NGƯỜI GAN NHIỄM MỠ ĐỘ 2 MÀ BẠN CẦN BIẾT

4. Một ví dụ về chế độ ăn hợp lý cho người men gan cao

Dưới đây là một ví dụ về bữa ăn mẫu trong chế độ ăn cho người mem gan cao:

  • Sáng: Một chén gạo lứt hấp kèm với thịt gà quay không da và một ít rau sống.

  • Trưa: Canh rau củ hấp kèm với thịt cá hồi nướng và một ít rau xà lách.

  • Chiều: Trái cây tươi hoặc một cốc sữa chua không đường.

  • Tối: Một miếng thịt heo nướng kèm với rau xào và một ít gạo lứt.

5. Lợi ích của chế độ ăn phù hợp cho men gan cao

Duy trì một chế độ ăn phù hợp cho men gan cao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:

  • Giảm tải men gan và giúp phục hồi gan.

  • Bảo vệ gan khỏi các tác động tiêu cực của men gan cao.

  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến men gan cao như bệnh tim mạch và tiểu đường.

  • Cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và duy trì cân bằng chất béo và đường huyết.

 

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Bí quyết xây dựng bữa ăn lành mạnh cho người cao tuổi
Bí quyết xây dựng bữa ăn lành mạnh cho người cao tuổi

Khi tuổi tác ngày càng cao, cơ thể dần thay đổi cả về thể chất lẫn chức năng sinh lý. Quá trình tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng không còn hiệu quả như trước, đồng thời sức đề kháng cũng suy giảm, khiến người cao tuổi dễ mắc bệnh mạn tính và nhiễm trùng. Trong bối cảnh đó, việc xây dựng một bữa ăn lành mạnh chính là nền tảng giúp cải thiện sức khỏe, duy trì sự dẻo dai và kéo dài tuổi thọ. Một chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi khoa học không chỉ giúp cung cấp năng lượng phù hợp mà còn tăng cường hệ miễn dịch, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, tiểu đường, loãng xương hay sa sút trí tuệ. Quan trọng hơn, bữa ăn hàng ngày còn là phương thuốc tinh thần giúp người cao tuổi cảm thấy vui vẻ, yêu đời và sống khỏe mạnh.

Xem tiếp...
Trẻ em, người già ai cần canxi nhiều hơn?
Trẻ em, người già ai cần canxi nhiều hơn?

Canxi là khoáng chất thiết yếu trong cơ thể, chiếm khoảng 1,5 – 2% trọng lượng cơ thể người. Trong đó, 99% canxi tập trung ở xương và răng, phần còn lại tham gia vào nhiều chức năng sống quan trọng như dẫn truyền thần kinh, đông máu, co cơ, duy trì nhịp tim ổn định. Nếu thiếu hụt canxi kéo dài, hệ lụy không chỉ dừng lại ở mệt mỏi, chuột rút mà còn gây ra nhiều bệnh lý nghiêm trọng: từ còi xương ở trẻ em cho đến loãng xương ở người già. Một câu hỏi được nhiều người quan tâm là: trẻ em hay người già – đối tượng nào cần bổ sung canxi nhiều hơn để bảo vệ hệ xương chắc khỏe? Câu trả lời phụ thuộc vào giai đoạn phát triển cơ thể, nhưng cả hai nhóm đều có nhu cầu đặc biệt cần được ưu tiên.

Xem tiếp...
Cần làm gì khi có cơn hen phế quản ác tính?
Cần làm gì khi có cơn hen phế quản ác tính?

Bệnh hen (hen phế quản) là một trong những bệnh mạn tính đường hô hấp phổ biến, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới. Căn bệnh này đặc trưng bởi tình trạng viêm mạn tính đường thở, khiến phế quản tăng tính phản ứng và dễ co thắt khi gặp các tác nhân kích thích. Các triệu chứng điển hình bao gồm ho, khò khè, tức ngực và khó thở tái phát nhiều lần. Đặc biệt, khi xuất hiện hen phế quản ác tính – cơn hen nặng đe dọa tính mạng – bệnh nhân có thể rơi vào tình trạng suy hô hấp cấp nếu không được xử trí kịp thời. Bài viết dưới đây sẽ phân tích chi tiết về bệnh, mối liên hệ với COPD, các nguyên nhân khởi phát, dấu hiệu nguy hiểm và biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Xem tiếp...
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết
5 dấu hiệu nghi ngờ ung thư cổ tử cung chị em cần biết

Ung thư cổ tử cung là một trong những bệnh ung thư phụ khoa phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có hàng trăm nghìn ca mắc mới và hàng chục nghìn phụ nữ tử vong vì căn bệnh này. Điều đáng nói là nếu được phát hiện sớm, bệnh có thể điều trị hiệu quả với tỷ lệ sống cao. Tuy nhiên, phần lớn bệnh nhân đến viện khi bệnh đã tiến triển nặng, bởi giai đoạn đầu thường ít hoặc không có triệu chứng rõ ràng. Việc hiểu rõ những dấu hiệu ung thư cổ tử cung, đặc biệt là biểu hiện chảy máu âm đạo bất thường, kết hợp với khám phụ khoa định kỳ sẽ giúp phụ nữ chủ động bảo vệ sức khỏe và nâng cao cơ hội sống.

Xem tiếp...
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu
TeamBuilding BNC Medipharm 2025 – Kết Nối Sức Mạnh, Đột Phá Doanh Thu

Trong hai ngày 23 – 24/8/2025, tập thể lãnh đạo cùng toàn thể cán bộ nhân viên Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã có mặt tại Rose Villas, Ba Vì, Hà Nội để tham gia chương trình TeamBuilding BNC Medipharm 2025 với chủ đề “Kết Nối Sức Mạnh – Đột Phá Doanh Thu”. Chương trình không chỉ đơn thuần là một chuyến nghỉ dưỡng, mà còn là hành trình khơi dậy tinh thần đoàn kết, bồi đắp văn hóa doanh nghiệp và tạo động lực mạnh mẽ để toàn thể lãnh đạo và nhân viên BNC Medipharm hướng đến những mục tiêu mới, kế hoạch mới nhân kỷ niệm 15 năm thành lập doanh nghiệp.

Xem tiếp...
Đau thắt lưng bệnh gì?
Đau thắt lưng bệnh gì?

Đau thắt lưng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của hàng triệu người trưởng thành. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến người lao động phải nghỉ việc, giảm năng suất và chất lượng sống. Theo thống kê, có đến 70% dân số trên thế giới từng ít nhất một lần bị đau vùng thắt lưng trong đời. Tình trạng này tưởng chừng đơn giản, nhưng thực chất lại tiềm ẩn nhiều nguyên nhân bệnh lý nghiêm trọng. Vậy đau thắt lưng bệnh gì? Làm thế nào để nhận biết, xử trí và phòng ngừa hiệu quả?

Xem tiếp...
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU
BNC Medipharm đồng hành cùng sự kiện ra mắt sàn thương mại điện tử WIVU

Thứ Năm, ngày 21/08/2025, tại Tầng 2, Trung tâm thương mại GEMEK 1, Đường Lê Trọng Tấn, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội, đã diễn ra sự kiện ra mắt chính thức sàn thương mại điện tử WIVU đánh dấu bước tiến quan trọng trong lĩnh vực kết nối công nghệ và chăm sóc sức khỏe. Buổi lễ có sự tham gia của nhiều lãnh đạo cấp cao và gương mặt uy tín trong ngành, lãnh đạo sàn WIVU, GS.TS.BS Phan Đăng Bình – Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm), Hoa hậu Đại sứ Doanh nhân Hòa bình 2025 – Lại Thị Thu Hà - Giám đốc Marketing của BNC Medipharm, ông Nguyễn Đăng Sinh – Chủ tịch Hội Chống Hàng Giả và Bảo Vệ Thương Hiệu Việt Nam cùng nhiều doanh nghiệp khác. Sự kiện không chỉ là buổi lễ ra mắt một nền tảng thương mại điện tử mới, mà còn là cơ hội hợp tác quan trọng giúp BNC Medipharm quảng bá sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến gần hơn với người bệnh, thúc đẩy xu hướng chăm sóc sức khỏe chủ động cho cộng đồng.

Xem tiếp...
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City
Lãnh đạo BNC Medipharm công tác và giao lưu tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City

Ngày 19/8/2025, trong chuyến thăm và công tác tại TP.HCM, GS.TS.BS Phan Đăng Bình, Tổng Giám đốc Công ty TNHH Thương mại Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) cùng Hoa hậu đại sứ Doanh nhân Hòa Bình, Lại Thị Thu Hà, giám đốc marketing BNC Medipharm đã có chuyến thăm, trải nghiệm và giao lưu ý nghĩa tại Bệnh viện Đa khoa Vạn Phúc City (Phường Hiệp Bình, TP.HCM). Đây là sự kiện không chỉ mang giá trị kết nối mà còn tạo nền tảng cho những hợp tác bền vững trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat