google-site-verification=mKBcEwZTKcO8zs67kzoHJjvC9MPj5OQjPPbNq5msWHg
(024) 3683 0838
Trang chủ     Góc sức khỏe

Xây dựng chế độ ăn cho người gan nhiễm mỡ độ 3 hợp lý

Bệnh gan nhiễm mỡ đang ngày càng trở thành một vấn đề sức khỏe quan trọng trên toàn thế giới. Theo một số nghiên cứu, khoảng 25% dân số thế giới bị mắc bệnh gan nhiễm mỡ, trong đó có khoảng 2 đến 3% dân số bị mắc bệnh gan nhiễm mỡ độ 3. Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ độ 3, vì vậy bài viết này, chúng ta sẽ phân tích chi tiết về chế độ ăn cho người bị bệnh gan nhiễm mỡ độ 3.
 

Bệnh gan nhiễm mỡ độ 3

Bệnh gan nhiễm mỡ độ 3 là một trong những trạng thái nặng nhất của bệnh gan nhiễm mỡ. Nó bao gồm một lượng mỡ lớn tích tụ trong các tế bào gan, gây ra sự viêm nhiễm và tổn thương gan. Bệnh này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm xơ gan, ung thư gan và suy gan.
 

Thực phẩm tốt cho người bị bệnh gan nhiễm mỡ

Chế độ ăn cho người bị bệnh gan nhiễm mỡ độ 3

1. Hạn chế đường và tinh bột: Người bị bệnh gan nhiễm mỡ độ 3 nên hạn chế đường và tinh bột trong chế độ ăn của mình. Đường và tinh bột có thể làm tăng mức đường trong máu và gây ra một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch. Thay vào đó, họ nên tập trung vào ăn rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
2. Tăng cường protein: Protein là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất cho sự phát triển và phục hồi của tế bào gan. Người bị bệnh gan nhiễm mỡ độ 3 nên tăng cường lượng protein trong chế độ ăn của mình bằng cách ăn thịt gà, cá, trứng và đậu.
3. Bổ sung chất béo omega-3: Chất béo omega-3 có thể giúp giảm viêm nhiễm và cải thiện sức khỏe gan. Người bị bệnh gan nhiễm mỡ độ 3 nên bổ sung chất béo omega-3 bằng cách ăn cá hồi, cá mòi, hạt lanh và dầu hạt cải.
Xem thêm: TPBVSK - Bi-Nutafit nâng cao sức đề kháng, tăng cường
4. Uống đủ nước: Uống đủ nước rất quan trọng đối với người bị bệnh gan nhiễm mỡ độ 3 để giúp giảm độ đục và tăng khả năng chuyển hóa chất béo. Nên uống khoảng 8-10 ly nước mỗi ngày.
5. Hạn chế uống rượu và thuốc lá: Uống rượu và hút thuốc lá có thể làm tổn thương gan và làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ độ 3. Người bị bệnh gan nhiễm mỡ độ 3 nên hạn chế hoặc hoặc ngưng uống rượu và thuốc lá để giảm nguy cơ bị tổn thương gan và cải thiện sức khỏe chung.
6. Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp giảm mức đường trong máu, giảm cân và cải thiện sức khỏe chung. Người bị bệnh gan nhiễm mỡ độ 3 nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, bao gồm các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc tập thể dục trong phòng tập.
7. Hạn chế muối: Nên hạn chế lượng muối trong chế độ ăn của người bị bệnh gan nhiễm mỡ độ 3 để giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tăng huyết áp.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe mà BNC-medipharm phân phối

8. Điều chỉnh lượng calo: Người bị bệnh gan nhiễm mỡ độ 3 cần điều chỉnh lượng calo trong chế độ ăn của mình để đảm bảo cân nặng ổn định hoặc giảm cân nếu cần thiết. Việc ăn quá nhiều calo có thể gây ra tăng cân và làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch và tiểu đường.
9. Ăn ít và thường xuyên: Chia nhỏ bữa ăn và ăn thường xuyên hơn có thể giúp giảm mức đường trong máu và ổn định cân nặng. Nên ăn ít nhưng thường xuyên, khoảng 5-6 bữa ăn mỗi ngày để giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.
10. Tránh thực phẩm chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất bảo quản, đường và tinh bột, gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe gan. Người bị bệnh gan nhiễm mỡ độ 3 nên tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn và nên chế biến thực phẩm tại nhà để đảm bảo chất lượng và an toàn thực phẩm.
11. Bổ sung vitamin D: Vitamin D có thể giúp cải thiện sức khỏe gan và giảm nguy cơ bệnh gan nhiễm mỡ độ 3. Nên bổ sung vitamin D bằng cách ăn thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, trứng và sữa, hoặc uống thêm bổ sung vitamin D nếu cần thiết.
12. Kiểm soát stress: Stress có thể gây ra tác động tiêu cực đến sức khỏe gan. Người bị bệnh gan nhiễm mỡ độ 3 nên kiểm soát stress bằng cách tập yoga, meditation, hoặc thư giãn bằng các hoạt động như đọc sách, nghe nhạc, đi dạo,...

 
Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ độ 3. Người bị bệnh nên hạn chế đường và tinh bột, tăng cường protein, bổ sung chất béo omega-3, uống đủ nước, hạn chế uống rượu và thuốc lá, tập thể dục thường xuyên, hạn chế muối, điều chỉnh lượng calo, ăn ít và thường xuyên, tránh thực phẩm chế biến sẵn, bổ sung vitamin D và kiểm soát stress. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn phù hợp và đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho bệnh nhân.
Xem thêm: Gan nhiễm mỡ có nguy hiểm không? Cùng BNC tìm hiểu nhé

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Suy thận độ 4 và những cách hỗ trợ cải thiện hiệu quả
Suy thận độ 4 và những cách hỗ trợ cải thiện hiệu quả

Suy thận độ 4 là giai đoạn gần cuối của bệnh thận, khi chức năng lọc máu của cơ thể suy giảm nghiêm trọng. Ở giai đoạn này, mức lọc cầu thận chỉ còn khoảng 15 – 29 ml/phút, đồng nghĩa với việc thận không còn khả năng loại bỏ độc tố và cân bằng nước, điện giải như bình thường. Người bệnh phải đối diện với nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng nếu không được điều trị kịp thời. Vậy, suy thận độ 4 có thể cải thiện bằng cách nào? Liệu có còn cách chữa thận hiệu quả để giúp người bệnh duy trì sự sống và chất lượng cuộc sống?

Xem tiếp...
3 lý do khiến người cao tuổi dễ bị mỡ máu cao và cách khắc phục
3 lý do khiến người cao tuổi dễ bị mỡ máu cao và cách khắc phục

Mỡ máu cao là một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến ở người cao tuổi. Đây là tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid, đặc trưng bởi việc tăng các thành phần mỡ xấu như LDL-Cholesterol, Triglycerid và giảm cholesterol tốt (HDL). Khi mất cân bằng, mỡ máu không chỉ ảnh hưởng đến tim mạch mà còn làm tăng nguy cơ đột quỵ, tiểu đường, suy thận và nhiều bệnh lý khác. Theo thống kê, có đến 26% người Việt Nam trong độ tuổi từ 25–74 mắc tình trạng máu nhiễm mỡ. Đặc biệt, tỷ lệ này cao hơn ở nhóm người trên 60 tuổi. Vậy lý do người cao tuổi bị mỡ máu thường xuyên là gì và đâu là giải pháp cho mỡ máu hiệu quả?

Xem tiếp...
Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào?
Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào?

Tình trạng mỡ máu cao (tăng cholesterol máu) đang ngày càng phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt ở những người có lối sống ít vận động, chế độ ăn nhiều chất béo và tinh bột tinh luyện. Nếu không được kiểm soát kịp thời, mỡ máu cao có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ hay bệnh động mạch chi dưới. Chính vì vậy, nhiều người đặt câu hỏi: “Hạ mỡ máu tự nhiên bằng cách nào để vừa hiệu quả vừa an toàn?”. Thay vì chỉ dựa vào thuốc, ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học khẳng định rằng thay đổi chế độ dinh dưỡng, duy trì lối sống lành mạnh kết hợp với các loại đồ uống tự nhiên sẽ giúp hạ mỡ máu hiệu quả và bền vững hơn.

Xem tiếp...
Ung thư vú có phải do gene không?
Ung thư vú có phải do gene không?

Ung thư vú là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất ở phụ nữ trên toàn cầu. Nhiều người đặt câu hỏi: “Ung thư vú có phải do gene không?”. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, khoảng 5–10% trường hợp ung thư vú là do yếu tố di truyền, còn lại phần lớn liên quan đến môi trường, lối sống và các nguyên nhân khác. Việc hiểu rõ vai trò của gene trong bệnh này giúp mỗi người chủ động hơn trong việc tầm soát, phòng ngừa và điều trị.

Xem tiếp...
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm
Hành trình 15 năm đồng hành vì sức khỏe cộng đồng của BNC Medipharm

Ngày 13/09/2025, tại Trung tâm Sự kiện Trống Đồng Cảnh Hồ (Hà Nội), Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm) đã long trọng tổ chức Lễ kỷ niệm 15 năm thành lập công ty. Đây là dấu mốc quan trọng, khẳng định uy tín và vị thế của BNC Medipharm trong ngành dược phẩm và thực phẩm chức năng tại Việt Nam.

Xem tiếp...
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?
Tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm?

Trong những năm gần đây, tiểu đường type 2 đang trở thành một trong những bệnh mạn tính phổ biến nhất trên toàn cầu. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động trực tiếp đến tuổi thọ và chất lượng sống của bệnh nhân. Nhiều người lo lắng và đặt ra câu hỏi: tiểu đường type 2 có thể sống thọ bao nhiêu năm? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất của bệnh, các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ và cách để kéo dài thời gian sống khỏe mạnh khi mắc bệnh.

Xem tiếp...
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?
Tại sao nên uống thuốc với nước ấm?

Uống thuốc tưởng chừng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị. Không chỉ loại thuốc, liều lượng hay thời điểm, mà ngay cả cách uống cũng quyết định mức độ tác dụng của thuốc. Trong đó, việc lựa chọn loại nước đi kèm khi uống thuốc rất quan trọng. Các chuyên gia y tế đã khẳng định rằng, tại sao nên uống thuốc với nước ấm là điều mà người bệnh cần đặc biệt chú ý, bởi nước ấm không chỉ giúp cơ thể hấp thụ thuốc tốt hơn mà còn bảo vệ dạ dày, cổ họng và hỗ trợ tiêu hóa.

Xem tiếp...
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?
Người bệnh tăng huyết áp có nên uống nước gừng?

Trong nhiều thảo dược dân gian, gừng được biết đến với khả năng kháng viêm, chống oxy hóa và làm ấm cơ thể. Nước gừng thường được dùng để trị cảm lạnh, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, đối với bệnh tăng huyết áp, việc sử dụng gừng lại là vấn đề khiến nhiều người băn khoăn: người bệnh tăng huyết áp có uống nước gừng được không? Bài viết này sẽ phân tích cơ chế tác động, lợi ích và rủi ro, đồng thời đưa ra hướng dẫn an toàn cho người đang mắc bệnh.

Xem tiếp...

Giỏ hàng

face-chat