Thể dục dưỡng sinh buổi sáng: Hướng Dẫn để tăng cường sức khỏe và năng lượng

Cúm A là bệnh lý hô hấp phổ biến, dễ lây lan nhanh và có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như sốt cao, ho, đau đầu, đau họng, mệt mỏi và nghẹt mũi. Dù đa phần các trường hợp cúm A có thể tự hồi phục, nhưng việc chăm sóc đúng cách đóng vai trò quan trọng giúp rút ngắn thời gian bệnh và giảm biến chứng. Bên cạnh thuốc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, nhiều người quan tâm đến những phương pháp tự nhiên hỗ trợ giảm triệu chứng hiệu quả và an toàn. Những biện pháp tự nhiên, nếu áp dụng đúng cách, có thể giúp cơ thể tăng sức đề kháng, làm dịu đường hô hấp, hạ sốt nhẹ, giảm viêm cũng như nâng đỡ hệ miễn dịch. Bài viết sau đây sẽ phân tích chi tiết 7 biện pháp tự nhiên giúp giảm nhẹ cúm A, đồng thời giải thích cơ chế tác động và hướng dẫn cách thực hiện phù hợp cho từng trường hợp.

Ung thư phổi là một trong những loại ung thư nguy hiểm nhất với tỷ lệ tử vong cao, chủ yếu vì phần lớn người bệnh chỉ phát hiện khi bệnh đã ở giai đoạn muộn. Những biểu hiện ban đầu của ung thư phổi thường mờ nhạt, dễ nhầm lẫn với cảm cúm, viêm phế quản hay các vấn đề hô hấp thông thường. Chính vì vậy, việc nhận biết sớm 5 dấu hiệu sớm cảnh báo ung thư phổi đóng vai trò quan trọng, giúp người bệnh có cơ hội chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Tăng huyết áp là một trong những bệnh lý mạn tính phổ biến nhất hiện nay, đứng đầu trong nhóm nguyên nhân gây các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, suy tim và bệnh mạch vành. Điều đáng lo ngại là bệnh thường diễn tiến âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng, khiến nhiều người phát hiện muộn hoặc chủ quan trong kiểm soát. Bên cạnh việc tuân thủ điều trị đúng phác đồ, yếu tố quan trọng không thể thiếu chính là xây dựng một chế độ ăn cho người tăng huyết áp khoa học, lành mạnh và bền vững. Một thực đơn phù hợp có thể giúp giảm áp lực lên thành mạch, cân bằng các chỉ số tim mạch và ngăn ngừa biến chứng lâu dài. Bài viết dưới đây sẽ phân tích sâu hơn vai trò của dinh dưỡng, các nguyên tắc cần tuân thủ cũng như gợi ý thực đơn giúp người bệnh duy trì sức khỏe hiệu quả.

Sa sút trí tuệ là một rối loạn tiến triển, khiến chức năng nhận thức suy giảm dần theo thời gian, ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ, tư duy, khả năng giao tiếp và sinh hoạt hàng ngày. Khi dân số ngày càng già hóa, tình trạng này trở nên phổ biến hơn, đòi hỏi mỗi người cần hiểu rõ để nhận biết sớm và áp dụng biện pháp hỗ trợ kịp thời. Việc hiểu các giai đoạn khác nhau của sa sút trí tuệ giúp gia đình và người chăm sóc đưa ra cách ứng xử phù hợp, đồng thời lựa chọn giải pháp tăng cường trí nhớ, cải thiện chất lượng sống cho người bệnh. Bài viết này sẽ phân tích rõ các giai đoạn của bệnh, dấu hiệu nhận biết và các phương pháp hỗ trợ quan trọng giúp người bệnh duy trì chức năng nhận thức tốt nhất có thể.

Mất ngủ là một vấn đề sức khỏe phổ biến mà rất nhiều người hiện nay gặp phải. Tình trạng này không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống, hiệu suất học tập và làm việc. Có người khó đi vào giấc, có người ngủ chập chờn, tỉnh giấc giữa đêm hoặc thức dậy quá sớm mà không thể ngủ lại. Dù nguyên nhân rất đa dạng, nhưng nếu hiểu rõ những yếu tố tác động đến giấc ngủ và áp dụng các biện pháp phù hợp, chúng ta hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng mất ngủ một cách tự nhiên và hiệu quả. Bài viết dưới đây phân tích chi tiết các nguyên nhân thường gặp và đưa ra những cách khoa học để khắc phục mất ngủ ngay tại nhà.

Trong nhịp sống hiện đại, nhân viên văn phòng thường xuyên phải đối mặt với tình trạng đau mỏi xương khớp, căng cứng vai gáy và tê bì tay chân do ngồi lâu, ít vận động và áp lực công việc kéo dài. Việc duy trì tư thế ngồi sai trong nhiều giờ liên tục khiến hệ cơ xương khớp chịu áp lực lớn, làm giảm hiệu suất làm việc và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Đặc biệt, môi trường làm việc gò bó khiến nhiều người quên mất tầm quan trọng của việc vận động nhẹ nhàng giữa giờ. Chính vì vậy, những bài tập đơn giản, dễ thực hiện ngay tại bàn làm việc trở thành giải pháp hữu hiệu để thúc đẩy tuần hoàn, giảm đau nhanh và phòng tránh các bệnh lý xương khớp lâu dài. Bài viết dưới đây giới thiệu 6 bài tập giảm đau mỏi xương khớp tại văn phòng được chuyên gia khuyến nghị, giúp người bận rộn vẫn có thể chăm sóc sức khỏe mỗi ngày.

Ngày 18/11/2025 đã diễn ra Lễ ký kết hợp tác và đồng hành giữa Hiệp hội Tư vấn Nâng cao Sức khỏe Việt Nam (VAHCP) là tổ chức pháp nhân đại diện của Bộ Y tế với Công ty TNHH Thương mai Dịch vụ Y tế Bình Nghĩa (BNC Medipharm). Buổi lễ mang ý nghĩa khởi đầu cho sự thuận lợi, bền vững, sự hợp tác chiến lược giữa hai đơn vị. Sự kiện có sự hiện diện của PGS.TS.BS. Phạm Thanh Bình, Chủ tịch Hiệp hội VAHCP, đồng thời là Chủ tịch Công đoàn Bộ Y tế, cùng GS DD.TS.BS. Phan Đăng Bình, Tổng giám đốc BNC Medipharm. Việc lãnh đạo cấp cao của hai đơn vị trực tiếp tham dự và chủ trì buổi lễ đã khẳng định rõ tầm quan trọng của hợp tác này cũng như quyết tâm đồng hành vì mục tiêu nâng cao sức khỏe cộng đồng Việt Nam.

Nhu cầu bổ sung canxi ngày càng được quan tâm, đặc biệt ở người trưởng thành, phụ nữ sau 30 tuổi, người lớn tuổi và người có nguy cơ loãng xương. Tuy nhiên, dù nhiều người uống canxi thường xuyên, hiệu quả đem lại đôi khi không như mong đợi. Nguyên nhân lớn nhất nằm ở việc chưa lựa chọn đúng thời điểm uống canxi, dẫn đến giảm hấp thu, gây lãng phí và thậm chí làm tăng nguy cơ lắng đọng canxi không mong muốn. Hiểu rõ cơ chế hấp thu, sự khác biệt giữa các dạng canxi và cách phối hợp với vi chất khác sẽ giúp quá trình bổ sung trở nên tối ưu hơn. Bài viết dưới đây phân tích chi tiết về thời điểm phù hợp, cách uống đúng và những sai lầm cần tránh để mỗi liều bổ sung đều đem lại hiệu quả tốt nhất.