97 830 70 72
Trang chủ     Góc sức khỏe

Bí quyết: Cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà

Gan là bộ phận quan trọng của cơ thể, nó giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn, lọc máu và loại bỏ các chất độc hại. Tuy nhiên, do lối sống không lành mạnh, nhiều người bị nhiễm mỡ gan, đây là tình trạng mà mô gan bị chứa nhiều chất béo hơn bình thường. Việc có mức mỡ gan cao không chỉ làm cho cơ thể không khỏe mạnh, mà còn có thể dẫn đến các bệnh liên quan đến gan như viêm gan, xơ gan, ung thư gan... Vì vậy, việc trị gan nhiễm mỡ là vô cùng quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà với những bí quyết và lời khuyên hiệu quả.
 

1. Nguyên nhân và triệu chứng của gan nhiễm mỡ

Trước khi tìm hiểu về cách trị gan nhiễm mỡ, chúng ta cần hiểu rõ về nguyên nhân và triệu chứng của bệnh này.


Nguyên nhân

Gan nhiễm mỡ thường xảy ra do lối sống không lành mạnh, trong đó có:


Triệu chứng

Triệu chứng của gan nhiễm mỡ thường sẽ là đau bụng, buồn nôn, da vàng,..Triệu chứng của gan nhiễm mỡ thường sẽ là đau bụng, buồn nôn, da vàng,..
 
Triệu chứng của nhiễm mỡ gan thường không rõ ràng và có thể không gây ra khó chịu, tuy nhiên khi bệnh trở nên nghiêm trọng, người bệnh có thể phát hiện ra một số dấu hiệu như:
>>> Giải đáp gan nhiễm mỡ có nguy hiểm không và những kiến thức liên quan


2. Cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà

Trị gan nhiễm mỡ tại nhà không phải là điều khó khăn, tuy nhiên bạn cần có sự kiên trì và thực hiện đầy đủ các bước để đạt được kết quả tốt nhất.


Thay đổi lối sống

Để trị gan nhiễm mỡ tại nhà, bạn cần thay đổi lối sống, đó là:


Uống nước

Uống đủ nước là một trong những cách đơn giản nhất để trị gan nhiễm mỡ, nước giúp gan loại bỏ các chất độc và các chất cặn bã trong cơ thể, giúp giảm thiểu tình trạng nhiễm mỡ gan.


Ăn thực phẩm giàu chất xơ

Ăn thực phẩm giàu chất xơ giúp hỗ trợ quá trình giảm mỡ gan, bao gồm:


Tránh các thực phẩm có chứa chất béo động

Các thực phẩm có chứa chất béo động như thịt đỏ, đồ chiên, đồ ăn nhanh, bánh kẹo, kem, sữa béo, phô mai, bơ nên được hạn chế trong chế độ ăn uống hàng ngày.


Uống trà xanh

Uống trà xanh là cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà hiệu quảUống trà xanh là cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà hiệu quả
 
Trà xanh có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ trong gan. Bạn có thể uống trà xanh hàng ngày để hỗ trợ quá trình trị gan nhiễm mỡ.

>>>  Uống thuốc giải độc gan có tốt cho sức khỏe của người dùng hay không?


Sử dụng dầu ô liu

Dầu ô liu chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm lượng cholesterol trong máu, tăng cường chức năng gan và hỗ trợ quá trình trị gan nhiễm mỡ.


Giảm cân

Giảm cân là một trong những cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà hiệu quả, bạn nên tập trung vào việc giảm mỡ vùng bụng, vì đây là vị trí tích tụ mỡ trong cơ thể.


Tăng cường vitamin D

Vitamin D là một trong những vitamin quan trọng để giúp gan hoạt động tốt hơn. Bạn có thể tăng cường vitamin D bằng cách đi ngoài trời mỗi ngày khoảng 20 phút hoặc sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá mòi, trứng và nấm.


3. Kết luận

Trên đây là những cách trị gan nhiễm mỡ tại nhà đơn giản và hiệu quả mà ai cũng có thể thực hiện được. Tuy nhiên, nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng như đau bụng, nôn mửa, sưng gan, thì bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Đồng thời, bạn cũng nên thực hiện các bài kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh gan nhiễm mỡ sớm và điều trị kịp thời để tránh các biến chứng nguy hiểm đến tính mạng.

SẢN PHẨM LIÊN QUAN

TIN TỨC MỚI NHẤT
Bạn có biết ăn chất béo nào sao cho khỏe mạnh chưa?
Bạn có biết ăn chất béo nào sao cho khỏe mạnh chưa?

Xây dựng một chế độ ăn lành mạnh thì đa số mọi người sẽ thường không ăn thực phẩm có chứa chất béo. Bởi chất béo được xem là nguyên nhân chính gây ra tình trạng tăng cân, bệnh tim mạch. Nhưng thực tế chỉ ra rằng thì không phải loại chất béo nào cũng như vậy.

Xem tiếp...
Giải đáp: Khi bị chó cắn thì bạn nên làm gì?
Giải đáp: Khi bị chó cắn thì bạn nên làm gì?

Theo Trung tâm kiểm soát bệnh tật CDC Hà Nội cho biết thì khi bị chó mèo cắn thì người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được khám và tư vấn sức khỏe. Nên tiêm vắc xin để phòng tránh dại, đặc biệt các gia đình nuôi chó mèo cần tiêm phòng dại cho thú cưng để đảm bảo an toàn.

Xem tiếp...
Ăn lòng trắng trứng liệu có giải rượu không?
Ăn lòng trắng trứng liệu có giải rượu không?

Việc uống rượu bia nhiều sẽ khiến cơ thể bạn gặp nhiều nguy hiểm và khiến đầu óc không tỉnh táo, mệt mỏi. Vì thế sau khi uống rượu nhiều thì bạn cần nên uống hoặc ăn những thực phẩm để giải rượu. Dưới đây cùng mình tìm hiểu xem lòng trắng trứng có khả năng giải rượu không nhé.

Xem tiếp...
Ăn những thực phẩm nào để cải thiện rối loạn tiêu hóa?
Ăn những thực phẩm nào để cải thiện rối loạn tiêu hóa?

Triệu chứng rối loạn tiêu hóa khiến người bệnh khó chịu, gặp nhiều khó khăn trong sinh hoạt như bị nôn mửa, buồn nôn, đầy hơi, tiêu chảy,… Những thực phẩm nên ăn khi bị tình trạng này có thể kể đến như đu đủ, bạc hà, chối xanh, gừng,…

Xem tiếp...
Những điều cần tránh sau khi tắm vào mùa đông
Những điều cần tránh sau khi tắm vào mùa đông

Thời tiết mùa đông khiến cơ thể chúng ta dễ bị cảm lạnh, cảm cúm. Ngoài việc mặc ấm khi ra ngoài thì việc cần tránh những điều sau khi tắm vào mùa đông cũng rất quan trọng. Cùng tìm hiểu về vấn đề này qua bài viết sau nhé.

Xem tiếp...
Điểm qua những loại rau củ giàu dinh dưỡng hiện nay
Điểm qua những loại rau củ giàu dinh dưỡng hiện nay

Rau củ là những thực phẩm mà không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày của bạn. Trong rau củ có chứa nhiều chất cực tốt cho sức khỏe như vitamin, chất xơ, kháng chất và chất chống oxy hóa. Những loại rau củ dinh dưỡng có thể kể đến như là bông cải xanh, cà rốt, tỏi,…

Xem tiếp...
Các loại đậu giúp giảm cân hiệu quả hiện nay
Các loại đậu giúp giảm cân hiệu quả hiện nay

Đậu là loại thực phẩm có nguồn protein dồi vào, hàm lượng dinh dưỡng cao, tinh bột phức tạp, khoáng chất và vitamin. Tất cả những lợi ích đó giúp đậu trở thành món ăn rất tốt cho chế độ giảm cân. Cùng tìm hiểu về điều này nhé.

Xem tiếp...
Đố bạn biết những ai nên hạn chế ăn trái bơ?
Đố bạn biết những ai nên hạn chế ăn trái bơ?

Như bạn đã biết thì bơ là loại trái cây có nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là có lượng chất béo lạnh mạnh. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn bơ giúp cải thiện tiêu hóa, tim mạch và ngăn ngừa bệnh mãn tính. Nhưng có một số người cần hạn chế ăn bơ, vậy bạn biết đối tượng này là ai không?

Xem tiếp...

Giỏ hàng