Đau khớp là thiếu chất gì? Cùng đi tìm câu trả lời

Đau khớp là do thiếu chất nào?

Các chất dinh dưỡng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe

1. Glucosamine

Glucosamine đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và duy trì cấu trúc bền vững của sụn, gân và dây chằng. Glucosamine cũng tham gia vào quá trình ức chế sản xuất các enzym (ví dụ: phospholipase) gây tổn thương sụn. Ở người lớn tuổi, glucosamine trong cơ thể giảm dần và không được sản sinh nữa nên việc bổ sung glucosamine là biện pháp hiệu quả để đảm bảo tính đàn hồi của xương khớp. Mangan: Một chất chống oxy hóa có thể làm chậm quá trình lão hóa. Mangan cũng là một khoáng chất cần thiết cho sự hình thành xương và dây chằng. Nếu thiếu khoáng chất này, cấu trúc sụn khớp sẽ bị suy yếu nghiêm trọng, gây viêm khớp và những cơn đau âm ỉ khi chuyển mùa.
 

2. Axit béo Omega-3

3. Canxi

Cần được bổ sung dưỡng chất để duy trì vận động

4. Kali

Trong cấu tạo xương, kali có đóng góp quan trọng trong việc hình thành các tế bào xương mới và thúc đẩy quá trình sản xuất canxi cho cơ thể. Đồng thời, kali cũng giúp duy trì hệ thống tim mạch và tiêu hóa ổn định. Bổ sung đủ sẽ giúp não hoạt động tốt và cung cấp oxy trong máu đến các cơ quan, bộ phận trong cơ thể. Vì vậy, khi đau khớp, thì việc nghĩ đau khớp là thiếu chất gì bạn cũng phải để ý ngay đến kali trong thức ăn hàng ngày, vì nếu thiếu hụt kali sẽ khiến chân tay người bệnh tê bì, đau nhức vô cùng.
 

5. Magie

Trong số các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, magie là khoáng chất kiểm soát các xung động của hệ thần kinh và chi phối cử động của các chi. Magiê cũng góp phần hình thành xương và tái tạo năng lượng. Nếu hàm lượng magie trong cơ thể quá thấp sẽ dẫn đến hiện tượng run rẩy, đau nhức cơ thể và tê bì chân tay.
 

6. Vitamin B1

Đau khớp là thiếu chất gì? khi cơ thể không được cung cấp đủ vitamin B1 sẽ dẫn đến giảm hoạt động của tế bào và giảm sản xuất năng lượng. Người bệnh sẽ có các triệu chứng như mệt mỏi, chân tay tê cứng, đau khớp, cử động chậm chạp, cơ bắp như kim châm. Bài viết trên ít nhiều đã giúp bạn hiểu được.

Để kịp thời bổ sung trong ăn uống cũng như các sản phẩm chức năng hàng ngày. Tham khảo thêm viên uống Bi-Jcare Max để bổ sung thực phẩm tốt cho cơ thể tại đây bạn nhé.
 

Bi-Jcare Max tăng cường hệ xương khớp

7. Vitamin B12

Loại vitamin này rất quan trọng trong việc sản xuất máu đỏ, từ đó giúp các chất dinh dưỡng khác trong quá trình tổng hợp chất béo và DNA. Vì vậy, khi không có đủ vitamin B12, chúng ta có nguy cơ bị thiếu máu, suy giảm nhận thức, đau khớp và vận động kém hiệu quả.
 

8. Axit Folic

Dưỡng chất quan trọng chịu trách nhiệm sản xuất các tế bào mới, đặc biệt là bạch cầu và hồng cầu. Hơn nữa, axit folic còn là dưỡng chất tham gia vào quá trình tổng hợp vitamin B12 và chất dẫn truyền thần kinh. Khi có dấu hiệu tê nhức khớp, vận động kém hiệu quả rất có thể do cơ thể người bệnh bị thiếu axit folic.

Xem thêm: Tìm hiểu về thuốc trị mất ngủ cho người tiểu đường an toàn và hiệu quả